ბუკლეტი „ტაბლეტის გავლენა ბავშვზე. საკლასო საათი "გაჯეტების გავლენა თანამედროვე ბავშვებზე" ბუკლეტები გაჯეტების თემაზე: დადებითი და უარყოფითი მხარეები

პანიკაში ხართ, როცა თქვენი ტელეფონის დამუხტვა 10%-ს ქვემოთ ეცემა? არ შეგიძლიათ არ შეამოწმოთ თქვენი მესინჯერები ყოველ ნახევარ საათში? როგორც ჩანს, გაჯეტზე დამოკიდებულება გაქვთ. არ დაიდარდოთ, მარტო არ ხართ. ჟურნალისტმა პაველ ანდრეევმა, რომელმაც გააცნობიერა მისი დამოკიდებულება გაჯეტებზე, იპოვა ფსიქოლოგების 12 რჩევა, როგორ დაეღწია მისგან.

როგორ მივხვდი, რომ სმარტფონებზე დამოკიდებულება შეიძლება საშიში იყოს? ერთ დღეს მანქანას ვმართავდი, სმარტფონის ეკრანზე შეტყობინება გამოჩნდა და ავტომატურად დავხედე ჩემს ტელეფონს. და ის კინაღამ ფეხით მოსიარულეებს გადასასვლელთან დაეჯახა. ამ სიტუაციამ მიმახვედრა, რომ ზედმეტად დამოკიდებული ვარ გაჯეტებზე. სამსახურში ყურადღებას მაშორებენ და ოჯახთან ურთიერთობაში ხელს მიშლიან. ტელეფონი თითქოს ჩემი ხელის ბუნებრივი გაგრძელება გახდა. შემდეგ დავიწყე იმის შესწავლა, თუ რას ურჩიეს ფსიქოლოგებმა ნორმალურად დაბრუნება. უფასო კონსულტაციები ფსიქოლოგიურ საიტებზე Runet-ზე და ონლაინ დახმარება მზრუნველი ადამიანებისგან თავის საქმეს აკეთებდნენ. გთავაზობთ 12 ყველაზე სასარგებლო რჩევას.

1. აღიარეთ პრობლემა

Ეს მარტივია. პირველი ნაბიჯი ნებისმიერი დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად არის იმის აღიარება, რომ პრობლემა არსებობს. აღიარეთ საკუთარ თავს, რომ პანიკა, როდესაც თქვენი ტელეფონი კვდება, არ არის ჯანსაღი.

2. დაუთმეთ დრო გაჯეტების გამოყენებას

ჩვენ უნდა დავიწყოთ ძირითადი საგნებით - რადგან ისინი ქმნიან სისტემას. მაგალითად, მარშაკის კლინიკაში, ისინი დიდი ხანია სწავლობენ გაჯეტებზე დამოკიდებულების ფენომენს და კლინიკის ფსიქოლოგები უამრავ სასარგებლო რჩევას აძლევენ მისგან თავის დაღწევის შესახებ. მაგალითად, თუ თქვენს სმარტფონს ყოველ შესაძლებლობას ართმევთ ხელში, ჩაწერეთ გაჯეტის გამოყენების მთლიანი დრო და დაიწყეთ მისი დღითიდღე შემცირება. მთავარი წესი ეტაპობრივად მოქმედებაა. მკვეთრი გადასვლა ტელეფონის 8 საათიდან 2 საათზე, გაგაბრაზებთ და თქვენს გარშემო მყოფ უდანაშაულო ადამიანებზე უკმაყოფილებას გამოავლენთ. სმარტფონში „გაყინვის“ დროის თანდათანობით შემცირება უფრო ადვილი იქნება. დააწესეთ საკუთარი თავის წესები - შეამოწმეთ თქვენი ტელეფონი დღეში არა უმეტეს რამდენჯერმე და მიჰყევით მას.

3. შეამცირეთ შეტყობინებების რაოდენობა თქვენს ტელეფონზე

ერას საკონსულტაციო ცენტრი დარწმუნებულია, რომ ყველა ბოროტება მოდის შეტყობინებების ჭარბი რაოდენობით. გაუთავებელი push-შეტყობინებების გამო, თქვენი სმარტფონი იქცევა „მისიის კონტროლის ცენტრად“. ფეისბუქის შეტყობინებები. WhatsApp ჩეთები. Telegram-ის გამოწერები. დინგ - ვასია პუპკინი ფეისბუქზე სვეტა ივანოვას დაუმეგობრდა. დინგ - სვეტა ივანოვას მოეწონა ვასია. დინგ - დღეს შეგიძლიათ უფრო სწრაფად გაყიდოთ ნივთები Avito-ზე. Push შეტყობინებები, რომლებიც არ გვაწვდიან სასარგებლო ინფორმაციას, მხოლოდ კარგავს თქვენს დროს, განადგურებს მნიშვნელოვანი საკითხებისგან. როგორც კი რაიმე მნიშვნელოვან საქმეს შეხვალთ და ტვინს ამუშავებთ, უი, თქვენ მიიღებთ შეტყობინებას. ტელეფონის ეკრანი ცოცხლდება, ყურადღება გეფანტება და ყველაფერი ისევ უნდა გააკეთო. გამოსავალი არის არასაჭირო შეტყობინებების გამოწერის გაუქმება და მხოლოდ ყველაზე საჭიროების დატოვება. თუ ყველა ერთდროულად ყველაზე საჭიროდ გვეჩვენება (დიახ, ეს ხდება), უნდა შემოიფარგლოთ ტოპ 3 ან ტოპ 5 (მაგრამ არა მეტი) მნიშვნელოვანი შეტყობინებებით, რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენს სამუშაო პროცესზე ან მნიშვნელოვანი ინფორმაციის მიღებაზე კოლეგებისგან ან საყვარელი ადამიანებისგან. პირობა.

4. მოიშორეთ არასაჭირო აპლიკაციები

კლინიკა „გენეზისის“ კონსულტანტები თვლიან, რომ თქვენი ცხოვრებისა თუ კარიერის გადატვირთვის მთავარი წესი „გადააგდე ძველი, მოშორდი მოგონებებს“ ეხება არა მხოლოდ ურთიერთობებს, არამედ ტექნიკურ რევოლუციას. წერტილი, რომელიც ლოგიკურად გამომდინარეობს წინადან. თუ ახალი აპლიკაციის საძიებლად ასუფთავებთ AppStore-ს ან Google Play-ს, დაფიქრდით: ნამდვილად გჭირდებათ ეს? ეს არის ის ინფორმაცია, რომლის მიღებასაც ეძებთ? ან უბრალოდ ახალი პროდუქტის ჩამოტვირთვის სურვილი საერთო ინტერესის გულისთვის? თუ ჯერ კიდევ მეორე ვარიანტისკენ ხართ მიდრეკილი, არჩევანი აშკარაა: არ ჩამოტვირთოთ არაფერი ახალი. და როგორც სახლის მფლობელი ზამთრის შემდეგ ასუფთავებს სახლს, გააკეთეთ აპლიკაციების მასიური გაწმენდა და სანამ ამას გაიგებთ, თქვენი ცხოვრება ბევრად გაგიადვილდებათ.

5. არ გამოიყენოთ სმარტფონი ძილის წინ ერთი საათით ადრე

დანიელ სებერგი თავის წიგნში "ციფრული დიეტა" აღნიშნავს დეტოქსიკაციის კიდევ ერთ ფორმატს. საქმე ისაა: დაპირდი, რომ არ გამოიყენებ ტელეფონს დაძინებამდე ერთი საათით ადრე და დაუთმო ეს დრო ოჯახთან (რეალურ!) კომუნიკაციას და საკუთარ ინტერესებს. ზოგადად, ყველაფერი დასასვენებლად და სასიამოვნოა, რაც არ გულისხმობს თქვენი სმარტფონის გადახვევას. ამ შემთხვევაში, ნერვულ კავშირებს აქვს დრო, რომ დაიტენოს და ადამიანი უბრალოდ იღებს შესაძლებლობას დაისვენოს უარყოფითი ემოციებისგან. ეს ხელს შეუწყობს მშვიდი ძილის უზრუნველყოფას.

6. შეამოწმეთ დრო თქვენს მაჯის საათზე

რაც არ უნდა სასაცილოდ ჟღერდეს, ძალიან ხშირად ჩართავთ ტელეფონს ავტომატურად. ვხედავთ, რომ ტელეფონის ეკრანი ცარიელია და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში არ არის გადატვირთული ახალი ინფორმაციით, ვამოწმებთ დროს. Შეწყვიტე! თუ გსურთ იცოდეთ რომელი საათია, უმჯობესია მიმართოთ მაჯის საათს, ისინი დაგეხმარებათ მიაღწიოთ თქვენს უახლოეს მიზანს გაჯეტში ცხვირის მოყოლის გარეშე კიდევ ერთი საბაბით. ამ მოსაზრებას იზიარებენ ფენიქსის ცენტრის ფსიქოლოგები.

7. დაწვრილებით

Blogger-ისა და Twitter-ის დამფუძნებელმა ევან უილიამსმა თქვა, რომ მის ორ ვაჟს ასევე აქვს გარკვეული შეზღუდვები. მათ სახლში ასობით ქაღალდის წიგნია და თითოეულ ბავშვს შეუძლია წაიკითხოს იმდენი, რამდენიც სურს. მაგრამ ტაბლეტებთან და სმარტფონებთან ერთად ეს უფრო და უფრო რთულია - მათ შეუძლიათ მათი გამოყენება დღეში არა უმეტეს ერთი საათის განმავლობაში.

ქაღალდის ვერსიის კითხვისას თქვენ არ შეგაწუხებთ ამომხტარი ფანჯრები და გახსოვთ, რა მაგარია - წიგნთან ხელახლა დაკავშირების თბილი, ნათურის მსგავსი პროცესი. ძველი სკოლის წესები.

8. მეტი ყურადღება მიაქციეთ სპორტს და მეგობრებს

საიტის geektimes.ru მომხმარებლები მივიდნენ საინტერესო დასკვნამდე - ენერგიის სხვა ობიექტზე გადართვა. თუ თქვენ გაქვთ საკმარისი აქტივობა, რომ არ გაუშვათ თქვენი სმარტფონი, მაშინ ეს საკმარისი იქნება როგორც რეალური კომუნიკაციისთვის, ასევე ფიზიკური დატვირთვისთვის. გააკეთეთ ისეთი რამ, საიდანაც შეგიძლიათ მიიღოთ ხანგრძლივი, რეალური ემოციები და რეალური სარგებელი. რა შეიძლება შევადაროთ ფრენბურთის თამაშს თანამოაზრეებთან ან იშვიათ შეხვედრას მეგობრების კომპანიაში, რომლებსაც ექნებათ შესაძლებლობა იკითხონ ბევრად მეტი, ვიდრე ელექტრონული ფოსტის მიმოწერის ფორმატში. იგივეა სპორტის თამაშშიც - გარდა ამისა, ვარჯიშის შემდეგ უბრალოდ არ გექნებათ საკმარისი ენერგია თქვენი სმარტფონის თხრილში დიდი ხნის გასატარებლად.

9. იყიდეთ ძველი მობილური ტელეფონი

გაჯეტების ფორუმებზე ისინი განიხილავენ არა მხოლოდ უახლესს ელექტრონულ სამყაროში, არამედ ამ სამყაროს წინააღმდეგ ბრძოლასაც. ყველაზე რადიკალური ნაბიჯი არის ტელეფონის ძველ მოდელებზე დაბრუნება, სადაც გართობის სიმაღლე გველის თამაშია. ეს, რა თქმა უნდა, ბოლო საშუალებაა. თუმცა, ბევრი ადამიანი მხოლოდ ამ მიდგომას იღებს, რადგან ნახევრად ზომები მათ ვერ შეაჩერებს. ამ შემთხვევაში, შეიძლება შეხვდეთ მეგობრებისა და კოლეგების ტროლინგს: „ვინ არის ეს რეტროგრადული აქ? მაგრამ აქვს ამას მნიშვნელობა, როდესაც თქვენ ებრძვით დამოკიდებულებას? დადებითი მხარე ის არის, რომ ნოსტალგიის სამყაროში ჩახვალთ და გაიხსენებთ როგორია მოწყობილობის ყიდვა მასზე 3-4 ათასის დახარჯვის შემდეგ, რაც უმნიშვნელოა სმარტფონისთვის, როგორ მოათავსოთ ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ 70 სიმბოლოში. და ა.შ.

10. იარეთ სმარტფონის გარეშე

ფსიქოლოგი კატერინა მურაშოვა სვამს კითხვას: რამდენჯერ უყურებთ ტელეფონზე გადაღებულ ფოტოებს მორიგი გასეირნების შემდეგ? ადამიანებს ეშინიათ აღიარონ, რომ ეს მნიშვნელობა წარმოსახვითია და ფოტო შეიძლება მხოლოდ გადაღების მომენტში ჩანდეს ღირებულად. რატომ აქვთ ჩვენს მშობლებს ალბომში მოგზაურობისა და შვებულების 30 ფოტო, მაგრამ თითოეული მათგანი ოქროში ღირს და არავის სჭირდება ღრუბელზე ათასობით სურათი? ფსიქოლოგი გვირჩევს იცხოვრო იმ მომენტებით, რასაც ხედავ, რადგან საბოლოო ჯამში ეს უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვა ფოტოს გადაღება. და შემაშფოთებელი ელფოსტის შეტყობინებებისა და ზარების გარეშე, რომლებიც ჩვეულ სამყაროში დაგიბრუნებთ, თქვენი სიარული ახალ ფერებს მიიღებს. როგორც ძილს, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ კომპანიონთან კომუნიკაციით ან იყოთ მარტო საკუთარ თავთან ელექტრონული შუამავლის გარეშე.

11. შეზღუდეთ გაჯეტების რაოდენობა

New York Times-ის ჟურნალისტმა ნიკ ბილტონმა სტივ ჯობსთან ერთ-ერთი შეხვედრისას Apple-ის პროდუქტების მამას დაუსვა კითხვა: მოსწონთ თუ არა მის შვილებს iPad? „ისინი არ იყენებენ. ჩვენ ვზღუდავთ ბავშვებს ახალ ტექნოლოგიებზე სახლში გატარებულ დროს“, - უპასუხა მან.

თქვენ გაქვთ ერთი სმარტფონი - პრინციპში, ეს საკმარისია იმისთვის, რომ საკუთარ თავს უთხრათ შეჩერდით. გაჯეტების ყველაზე ძირითადი პრობლემა ის არის, რომ ისინი ხშირად აკოპირებენ ერთმანეთის ფუნქციებს და შედეგი არის ერთგვარი სასაცილო ფენა. იდეალურ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გქონდეთ ძველი ტელეფონი და ერთი ტაბლეტი/ლეპტოპი, რომელიც დააკმაყოფილებს ყველა თანამედროვე მოთხოვნას.

12. შეწყვიტე გუგლი ყველაფერი.

კლინიკური ფსიქოლოგი მიხაილ ხორსი კიდევ ერთ საინტერესო რჩევას იძლევა - შეწყვიტეთ ყველაფრის გუგლი. არის მნიშვნელოვანი კითხვები, რომელზეც მხოლოდ ინტერნეტს შეუძლია პასუხის გაცემა. არსებობს ისტორიის უცნობი ფაქტები ან საიდუმლოებები. მეგობართა ჯგუფში არის დავა და მისი სწრაფად მოგვარების აუცილებლობა. მაგრამ მოდი, ვაღიაროთ - ეს ძირითადად უმნიშვნელო საკითხების ოკეანეა. არავინ გთხოვს უარი თქვას ინტერნეტის მიღწევებზე, თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ მათი ეფექტურად გამოყენება. და თუ კვლევის საგანი ასე მნიშვნელოვანია, იქნებ ჯობია ბიბლიოთეკაში წასვლა? სხვათა შორის, ბოლოს როდის იყავი?

დასკვნების ნაცვლად

არავინ აპირებს შენს ასკეტად გადაქცევას და ცივილიზებული სამყაროსგან შორს გამოქვაბულში გადაყვანას. მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ შეზღუდვის გზა გულისხმობს გამძლეობას და დისციპლინას, ხოლო გაჯეტებთან კომუნიკაციის შემცირება მხოლოდ იმ შემთხვევაში იმუშავებს, თუ ინტეგრირებულ მიდგომას მიიღებთ. თუ თითოეულ პუნქტს ოდნავ დააჭერთ, ეს შეიძლება მიღწევად ჩაითვალოს. შემდეგ კი წარმატება გელით, მაშინ სმარტფონთან კომუნიკაცია არ იქნება ტვირთი, მაგრამ გადაიქცევა ნაყოფიერ თანამშრომლობაში. რაზეც ყველა ვოცნებობთ.

ინფორმაცია მშობლებისთვის

პედაგოგი-ფსიქოლოგი MBDOU "N1 საბავშვო ბაღი" აკშა გომბოევა ნატალია მიხაილოვნა

S.Aksha 2018 წელი

ტაბლეტები და კომპიუტერები შეიძლება გახდეს როგორც განვითარების ინსტრუმენტი, ასევე ახალი ცოდნის შეძენის წყარო და საშიში სათამაშო, თუ ბავშვი ძალიან დაინტერესებულია მათით. ჩვენ გავარკვევთ, როგორ ავიცილოთ თავიდან დამოკიდებულება და რა უნდა გავაკეთოთ, თუ ბავშვი ვეღარ შეძლებს გაჯეტების გარეშე ცხოვრებას.

ბავშვები ინტერნეტში

დღეს ძნელი წარმოსადგენია ბავშვი, რომელსაც არ აქვს მობილური ტელეფონი ან არ იცნობს კომპიუტერულ თამაშებს. ერთის მხრივ, გვიხარია: ჩვენი შვილები ხომ ტექნიკური უნარების დაუფლებაში ჩვენზე უსწრებენ. მაგრამ მონეტის მეორე მხარეც არის - როგორც ჩანს, ბავშვებს საერთოდ აღარ შეუძლიათ კომპიუტერის გარეშე.

საიდან მოდის ბავშვების გატაცება ელექტრონული სათამაშოებით? სამწუხაროდ, მიზეზები უნდა ვეძებოთ ადრეულ ბავშვობაში, როდესაც მშობლებს, რომელთაც სურთ თავიანთი ცელქი ბავშვის ყურადღება ცოტა ხნით მაინც გადაიტანონ, ეპატიჟებიან მას ტელეფონზე სათამაშოდ, მულტფილმის ჩართვის ან უმარტივესი თამაშების ჩამოტვირთვა "პატარებისთვის". .” ნათელ სურათებში ჩაძირვის და ინფორმაციის პასიურად შთანთქმის ჩვევა ძალიან სწრაფად ჩნდება, მაგრამ მისგან თავის დაღწევა გაცილებით რთულია!

სიფრთხილე: ნარკოტიკული!

არსებობს ერთი წესი, თუმცა მკაცრი, მაგრამ ძალიან ეფექტური: სამი წლის ასაკამდე ბავშვი არ იცნობს კომპიუტერს ან პლანშეტს. უფრო მეტიც, მან ასევე არ უნდა იცოდეს კომპიუტერული თამაშების არსებობის შესახებ და ეს, სხვათა შორის, მულტფილმებსაც ეხება.

ზრდასრულ ბავშვს, სკოლამდელ ბავშვს, ნამდვილად სჭირდება ბავშვთა კომპანია და ძალიან კარგია, თუ ის სხვადასხვა ასაკისაა. მაგრამ კარგი საბავშვო ბაღიც შესაფერისია, სადაც ბავშვებთან მუშაობენ და უფრო საინტერესო საქმეებს სთავაზობენ. ამ შემთხვევაში კომპიუტერული თამაშებისთვის დრო უბრალოდ აღარ დარჩება – ბავშვი დღის განმავლობაში საკმარისად ითამაშებს თანატოლებთან, წაიკითხავს სახლში, ისაუბრებს მშობლებთან, ხატავს და დაიძინებს. სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის რეკომენდებულია დასაძინებლად არაუგვიანეს 20-21 საათისა: ეს ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებაა, რადგან ტვინი ახალ ინფორმაციას ითვისებს ღამით, ძილის დროს.

რაც უფრო დიდია ბავშვი, მით უფრო მეტად ურთიერთობს თანატოლებთან. "ელექტრონული" ცხოვრების გარეგნობის თავიდან აცილება უკვე ძალიან რთულია - მაგრამ მისი კონტროლი მაინც შესაძლებელია. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვებს ჰქონდეთ ცხოვრების სხვა სფერო, რეალური, ნამდვილი, საინტერესო აქტივობებითა და კლუბებით. მაგრამ თქვენ უნდა დაეთანხმოთ თქვენს შვილს, თუ რა ადგილი უჭირავს მის ცხოვრებაში ელექტრონულ „სათამაშოებს“ ტელეფონის, კომპიუტერისა და პლანშეტის გამოყენების ოჯახის წესების შემუშავებით.

პლანშეტური კომპიუტერები და სმარტფონები ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი გახდა. მოზრდილებთან ერთად, ბავშვების 90%-მდე ასევე რეგულარულად იყენებს ამ მოწყობილობებს. ტაბლეტებს შეუძლიათ არა მხოლოდ სარგებელი, არამედ სერიოზული ზიანი მოუტანონ ბავშვებსა და მოზარდებს. არსებობს 5 მიზეზი, თუ რატომ უნდა დაიცვათ თქვენი შვილი მათგან.
თანამედროვე სამყაროს ინფორმაციის ეპოქას უწოდებენ. შეუძლებელია ჩვენი ცხოვრების წარმოდგენა სმარტფონების, პლანშეტებისა და კომპიუტერების გარეშე.
კვლევის მიხედვით, განვითარებულ ქვეყნებში ბავშვების რიცხვი, რომლებიც რეგულარულად იყენებენ ტაბლეტებს, 90%-ს აღწევს! უდავო სარგებელთან ერთად, ისინი ასევე უზარმაზარ ზიანს აყენებენ ბავშვებს.
რუსეთში გაჯეტები შედარებით ცოტა ხნის წინ გავრცელდა, ამიტომ ბავშვებზე მათი გავლენის შესწავლა ახლახან დაიწყო. მაშინ როცა დასავლეთში, კერძოდ კი აშშ-ში მსგავსი კვლევები საკმაოდ დიდი ხანია მიმდინარეობს.
ბავშვთა ფსიქოთერაპევტის თქმით, ბევრი მშობელი შვილებს 2 წლიდან და უფრო ადრეც აწვდის სხვადასხვა მოწყობილობას. 3-4 წლის ასაკში ასეთი ბავშვები უპირატესობას ანიჭებენ ტაბლეტებს სხვა სათამაშოებს. როგორ ზიანს აყენებს ბავშვს სმარტფონებისა და პლანშეტების გადაჭარბებული გამოყენება?
10 მიზეზი, რომ დაიცვათ თავი გაჯეტებთან კომუნიკაციისგან:
1. ეს საზიანოა ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, თუ ტაბლეტს დიდი ხნის განმავლობაში იყენებთ, ბავშვის მხედველობა გაუარესდება. ეკრანის მუდმივი ყურება იწვევს მიოპიას, ხოლო თვალის დაძაბვას იწვევს თვალების სიმშრალე. ეს საფრთხეს უქმნის შემდგომ ანთებას და ინფექციას; იმის გამო, რომ ბავშვი დიდხანს დგას ერთ პოზაში, თავით დახრილი, მისი პოზა უარესდება და შეიძლება განვითარდეს ხერხემლის გამრუდება (განსაკუთრებით ზარალდება საშვილოსნოს ყელის რეგიონი); გაჯეტის ხელში ხანგრძლივად დაჭერის და ეკრანზე თითების მონოტონურად გადაადგილების შედეგად შესაძლოა წარმოიშვას ხელის პათოლოგიები: დაჭიმვა, მყესების პრობლემები, განსაკუთრებით ცერა თითი; შესაძლოა იყოს კოორდინაციის ნაკლებობა ტვინის სიგნალებსა და ხელის მოძრაობას შორის;
3469005115887500 ამან შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე. ტაბლეტის ხანგრძლივი გამოყენებისას ბავშვი ამცირებს მის მოტორულ აქტივობას. ხშირად, ტაბლეტზე მიწებებული, უყვარს რაღაც გემრიელი ტკბობა. ამერიკელი მეცნიერების კვლევის მიხედვით, ბავშვებს, რომლებსაც საძინებლიდან ინტერნეტში წვდომის უფლება აქვთ, 30%-ით მეტი წონის მქონენი არიან.
2. ის გავლენას ახდენს ბავშვისა და მშობლების ურთიერთობაზე.
მეცნიერები ამბობენ, რომ დაბადებიდან ორ წლამდე ბავშვის ტვინი სამჯერ უნდა გამრავლდეს. ახალი ნეირონები უფრო სწრაფად იქმნება, თუ ბავშვი მუდმივად დაუკავშირდება მშობლებს და ესმის მათ ხმას. ამის წყალობით ტვინში მყარდება კავშირები, რაც მომავალში ხელს უწყობს სხვა ადამიანებთან ემოციური კონტაქტების დამყარებას. როდესაც მშობლები აძლევენ შვილს ტაბლეტს, ათავისუფლებენ დროს სხვა ნივთებისთვის, ბავშვთან ერთად გატარებული დრო აუცილებლად მცირდება და მათ შორის ურთიერთობა ზარალდება. ბავშვებს, რომლებიც საათებს ატარებენ გაჯეტებზე, აქვთ პრობლემები ტვინში ნერვული კავშირების ჩამოყალიბებაში. ეს ცუდად მოქმედებს მათ უნარზე, კონცენტრირდნენ სხვა ადამიანზე და ამცირებს თვითშეფასებას. ამიტომ, მათ შეიძლება გაუჭირდეთ ზრდასრულ ასაკში პირადი ურთიერთობების დამყარება.
3. შეიძლება იყოს დამოკიდებული.
ფსიქიატრიის პროფესორი გარი სმოლი უწოდებს მშვენიერს ტექნოლოგიას: ის მუდმივად შესაძლებელს ხდის ვირტუალურ სამყაროში რაღაც ახლის გაკეთებას და გამოცდილებას. ამის დათმობა ძალიან რთულია, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის. ძალიან კარგია თქვენთვის სასურველი შედეგის მიღება ეკრანზე თითის მხოლოდ ერთი შეხებით. ბავშვები მას მყისიერად ეჩვევიან. უფროსებისგან განსხვავებით, მათ არ იციან როგორ შეიკავონ იმპულსები და გააკონტროლონ თავიანთი სურვილები. მინდოდა, მივიღე. ტაბლეტები და სმარტფონები ბავშვებს არ ასწავლიან თვითკონტროლს, პირიქით, აძლევენ შესაძლებლობას, არ შეიზღუდონ თავიანთი სურვილები. ეს იწვევს ნარკომანიის მსგავს დამოკიდებულებას.
4. ეს ზრდის ბავშვების ტანჯვის სიხშირეს ტაბლეტი ძალიან სწრაფად იქცევა ბავშვის საყვარელ სათამაშოდ, რომლის განშორებაც მას არ სურს. როცა მას აშორებ, ისტერიისა და აღშფოთების აფეთქებები გარდაუვალია. ბავშვი ამას ვერ შეეგუება და ყველანაირად გამოხატავს თავის გაბრაზებას. ამიტომ, ბავშვს გაჯეტის მიცემისას კარგად დაფიქრდით: ღირს თუ არა დროებითი შესვენება შემდგომი ისტერიკებისთვის? ექიმი ჯენი რადესკი ხაზს უსვამს, რომ მოწყობილობები არ არის საუკეთესო საშუალება ბავშვის დასამშვიდებლად და ყურადღების გადასატანად, რადგან ისინი არ აძლევენ მას შესაძლებლობას ჩამოაყალიბოს თვითრეგულირების შიდა მექანიზმები.
5. ეს ამძიმებს ძილს.
ტაბლეტზე და სმარტფონზე თამაშები ძილის წინ აღაგზნებს ბავშვის ნერვულ სისტემას, რაც იწვევს ძილის გაძნელებას და ღამით დაუღალავ ძილს. ეკრანებიდან გამოსხივებული შუქი თრგუნავს ჰორმონ მელატონინის გამომუშავებას, გვაფრთხილებს ნევროლოგი ენ მარი ჩანი. ეს იწვევს ადამიანის ცირკადული რიტმების ცვლილებას, ძილ-ღვიძილის ციკლის დარღვევას. არ დაუშვათ თქვენს შვილს ტაბლეტზე თამაში საღამოს და განსაკუთრებით ძილის წინ. შეცვალეთ ისინი ერთად მშვიდი თამაშებით და წიგნების კითხვით.

ობრაზცოვა ტატიანა ივანოვნა,
კომპიუტერული მეცნიერების მასწავლებელი
უმაღლესი კვალიფიკაციის კატეგორია
GAPOU MO "ეგორიევსკის ინდუსტრიული და ეკონომიკური კოლეჯი"
იგორიევსკი, 2015 წ

მოზარდები და გაჯეტები - ზიანი თუ სარგებელი?

თემის აქტუალობა: ტექნოლოგია არ დგას, შეუძლებელია წარმოიდგინო 21-ე საუკუნის მოზარდი ელექტრონული გაჯეტებისა და ინტერნეტის გარეშე. სმარტფონი, პლანშეტი, ნეტბუქი ბავშვებისთვის სიამოვნების ამოუწურავი წყაროა და მშობლების შეშფოთების წყარო.
რა არის გაჯეტები?
გაჯეტები არის პატარა ელექტრონული მოწყობილობები. ისინი უსმენენ, ხედავენ, მღერიან და აკეთებენ უამრავ წვრილმანს, რომლის გარეშეც ჩვენ ადვილად შეგვეძლო, მაგრამ მათი გამოყენების პროცესში ჩაერთნენ და მეტი სურდათ. ბევრ მათგანს უფროსი ნათესავები ჰყავს და ახალი ტექნოლოგიების წყალობით გამოჩნდა და კომპაქტური გახდა. მაგნიტოფონი გახდა აუდიო პლეერი, ვიდეო ჩამწერი კი მედია ფლეერი. დესკტოპის კომპიუტერმა ნათესავები შეიძინა: ლეპტოპები, ნეტბუქები, ტაბლეტები და PDA-ები.
არ არსებობს მოწყობილობების სია, რომლებიც არის გაჯეტები, ისევე როგორც არ არსებობს სტანდარტები გაჯეტებისთვის. გთავაზობთ გაჯეტების მაგალითებს: ტაბლეტი, MP3 პლეერი, ელექტრონული მკითხველი, ციფრული კამერა, სმარტფონი, უამრავი სასარგებლო და უსარგებლო მოწყობილობა, რომელიც დაკავშირებულია კომპიუტერთან USB პორტით და ა.შ.
გაჯეტები: დადებითი და უარყოფითი მხარეები
დღეს თინეიჯერები უფროსებზე უკეთ მუშაობენ დახვეწილ სმარტფონებსა და პლანშეტ კომპიუტერებზე. სამწუხაროდ, ბევრი მათგანისთვის გაჯეტები მათი ერთადერთი ჰობი ხდება. თანამედროვე ელექტრონული ასისტენტის გაჯეტების მთავარი უპირატესობა არის სწრაფი და ხელმისაწვდომი კომუნიკაციის, კომფორტის და ინფორმაციის ხელმისაწვდომობის უზრუნველყოფა. საზოგადოებრივი აზრის ფონდის (FOM) მიერ ჩატარებული გამოკითხვის თანახმად, რუსების 67% დარწმუნებულია, რომ თანამედროვე ელექტრონული გაჯეტები უდავო სარგებელია ხალხისთვის და უფრო მეტი სარგებელი მოაქვს, ვიდრე ზიანი. გაჯეტების „მავნეობის“ ძირითადი ფაქტორები, მათთვის ჰობის მოწინააღმდეგეები, ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენებას და მოზარდებში დამოკიდებულების განვითარებას უწოდებენ მათ. სხვათა შორის, ახლახან ფსიქოლოგებმა მობილურ მოწყობილობებზე დამოკიდებულების სპეციალური ტერმინიც კი შექმნეს - "ნომოფობია".
რამდენად სასარგებლოა გაჯეტები?
გართობა სწავლით: არის ბევრი სასარგებლო ლოგიკური თამაში და ყურადღების თამაში. უმარტივესი გრაფიკული რედაქტორები დაგეხმარებათ ისწავლოთ ფერების ჩრდილების გარჩევა. მაუსის კონტროლი დაგეხმარებათ გახადოთ თქვენი თითები მოხერხებული.
ახალი უნარების დაუფლება: შეგიძლიათ ისწავლოთ ფოტოების გადაღება, ვიდეოების გადაღება და დაუყოვნებლივ აკრიფოთ ისინი ვიდეოში, დაამატეთ სათაურები, სქრინსეივერები და მუსიკა.
კომუნიკაციაე: კომუნიკაციის მოსახერხებელი საშუალება.
მოიძიეთ ინფორმაცია: კონკრეტული პრობლემების გადაჭრა, ჩვეულებრივი წიგნების ელექტრონული წიგნებით შეცვლა. უახლესი მოდელები საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ წაიკითხოთ, არამედ მოუსმინოთ აუდიო და უყუროთ ვიდეოს. ნეტბუქებმა და პლანშეტებმა ასევე გააადვილეს სწავლა. მათი დახმარებით შეგიძლიათ შეხვიდეთ ონლაინში და ნახოთ თქვენთვის საინტერესო ინფორმაცია.
რატომ არის გაჯეტები საშიში?
საზიანოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის მობილური ტელეფონიდან
რუსეთის ელექტრომაგნიტური უსაფრთხოების ცენტრის მეცნიერთა აზრით, შედეგები ბოლომდე არ არის ნათელი, მაგრამ დანამდვილებით ცნობილია, რომ ელექტრომაგნიტური გამოსხივება ტვინზე მზარდ გავლენას ახდენს. ამიტომ, მობილური ტელეფონი არ უნდა გამოიყენოს ეპილეფსიით დაავადებულმა ან ამ დაავადებისადმი მიდრეკილმა - მობილური ტელეფონიდან გამოსხივებამ შეიძლება გამოიწვიოს ეპილეფსიური შეტევის პროვოცირება. მობილური ტელეფონები უარყოფითად მოქმედებს როგორც მოზარდების მუშაობაზე, ასევე ზოგადად კეთილდღეობაზე.
მობილური ტელეფონის გამოყენების წესები და რეკომენდაციები:
- ნუ მიიტანთ ტელეფონს აკრეფის დაწყების ღილაკზე დაჭერისთანავე. ამ მომენტში ელექტრომაგნიტური გამოსხივება რამდენჯერმე მეტია, ვიდრე საუბრის დროს;
- შეინახეთ ტელეფონი ჩანთაში, რადგან 30-40 სმ მანძილზე EMF-ის ზემოქმედება საგრძნობლად ნაკლებია;
- გამოიყენეთ მობილური ტელეფონები ყურსასმენებით;
- არ არის რეკომენდებული მობილური ტელეფონების ყელზე ტარება;
- შეზღუდეთ ერთი ზარის ხანგრძლივობა 1 წუთამდე.
სმარტფონი შარვლის ჯიბეში
სამეცნიერო კვლევებმა დაამტკიცა, რომ მობილურ ტელეფონზე ათწუთიანი საუბარი საკმარისია ტვინის ზედაპირის ტემპერატურის 0,1°C-ით ამაღლებისთვის. უჯრედები ძალიან ბუნდოვნად რეაგირებენ ასეთ გათბობაზე: ძლიერები იწყებენ ინტენსიურად დაყოფას, სუსტები უბრალოდ კვდებიან. პოტენციასთან დაკავშირებული პრობლემების დასაწყებად, საკმარისია შარვლის წინა ჯიბეში აცვიათ ასეთი ემიტერი ერთი წლის განმავლობაში დღეში ერთი საათის განმავლობაში. ასევე არსებობს მოსაზრება, რომ მობილური ტელეფონებიდან EMR-ის (ელექტრომაგნიტური გამოსხივების) გავლენის ქვეშ სისხლის შედედება მატულობს. და ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების ბლოკირება და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მოშლა.
ყურსასმენები თავზე
მოთამაშის ყოველი მეათე მომხმარებელი სმენის აპარატის პოტენციური მფლობელია. ამ დასკვნამდე მივიდნენ ევროკავშირის სამეცნიერო კომიტეტის ექსპერტები. ეს ყველაფერი ეხება თმის სპეციალურ უჯრედებს, რომლებიც მდებარეობს შიდა ყურში. ეს უჯრედები იყოფა ჯგუფებად, რომელთაგან თითოეული პასუხისმგებელია გარე გარემოდან ბგერების გადაქცევაზე იმპულსებად, რომლებიც გადაეცემა თავის ტვინის ქერქს. თუ რომელიმე ჯგუფი დაზარალდება, ადამიანი წყვეტს ფოთლების შრიალის, ჩურჩულის, ან მშვიდი მელოდიის აღქმას და ა.შ. და უჯრედები დაზარალდნენ ხმაურის დასაშვები დონის გადაჭარბების გამო. ნორმალური საუბრის საშუალო ხმა არის დაახლოებით 60 დეციბელი, ხოლო ყურსასმენებში მუსიკის ხმა თითქმის ორჯერ მეტია. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ექსპერტები ამბობენ, რომ ასეთი ინტენსივობის ხმაურის ზემოქმედებამ, თუნდაც დღეში ერთი საათის განმავლობაში, შეიძლება გამოიწვიოს სიყრუე მომდევნო ორ-სამ წელიწადში.
ტაბლეტი ჩემს თვალწინ
არ არის საჭირო კომპიუტერის მონიტორების საშიშროების ხსენება: ეს ყველამ იცის. მოდური ტაბლეტებისა და ელექტრონული მკითხველების მზაკვრობაზე გაცილებით იშვიათად საუბრობენ, რადგან მათ ძირითადად დასასვენებლად იყენებენ და ითვლება, რომ თანამედროვე თინეიჯერებს ცოტა თავისუფალი დრო აქვთ და მათ უბრალოდ დრო არ აქვთ თვალების გაფუჭებისთვის. თუმცა, 21-ე საუკუნეში ხანგრძლივი ევოლუციის დროს ჩამოყალიბებული ადამიანის ხედვა ცუდად იყო ადაპტირებული კომპიუტერულ სურათებთან მუშაობისთვის. ეკრანის გამოსახულება ბუნებრივისგან იმით განსხვავდება, რომ ის არის თვითნათური და არ აირეკლება. შედეგად, აკომოდაცია ირღვევა (მხედველობის ხელახალი ფოკუსირება ახლო ობიექტებიდან შორეულზე და უკან) და მხედველობის სიმახვილე მნიშვნელოვნად მცირდება. ისინი, ვინც რეგულარულად მუშაობენ კომპიუტერთან და ამავე დროს პოულობენ დროს გაჯეტის ეკრანებს დღეში 5 საათის განმავლობაში ყურებისთვის, 10 წელიწადში თითქმის ყველაფერს დაკარგავენ.
თუ მოზარდს ყოველდღიურად ართმევს შესაძლებლობას გამოიყენოს მოდური გაჯეტები: 37% აღნიშნავს უსაფუძვლო შიშის, მელანქოლიისა და პრედეპრესიული მდგომარეობის სიმპტომებს; 24% უჩივის ზოგად აპათიას; 21% შენიშნავს თვითშეფასების დაქვეითებას და საკუთარ შესაძლებლობებში ნდობის ნაკლებობას; 14% ვერ ამჩნევს რაიმე ცვლილებას, მაგრამ ჩივის, რომ ცხოვრება უფრო მოსაწყენი ხდება.
გასათვალისწინებელია, რომ თინეიჯერებისთვის გაჯეტები არ შეიძლება შეჩერდეს მათ განხორციელებასა და განვითარებაში. მაგრამ თინეიჯერების მიერ მათი გამოყენების უსაფრთხოების წესები მკაცრად უნდა იყოს დაცული. და მშობლებმა უნდა შეასრულონ ეს ამოცანა.
დასკვნა
გაჯეტები ხელს უწყობს ვიზუალური და სმენის აღქმის, მშვენიერი საავტომობილო უნარებისა და ყურადღების განვითარებას. მაგრამ გაჯეტებს ასევე შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ჯანმრთელობას - დაუფიქრებელი და შეუზღუდავი გამოყენებით, მხედველობა უარესდება, შეიძლება ჩამოყალიბდეს გაჯეტებზე დამოკიდებულება და ცოცხალი კომუნიკაცია შეიძლება შეიცვალოს ვირტუალური კომუნიკაციით.
გაჯეტები გონივრულად უნდა იქნას გამოყენებული. არაფერია ცალსახად კარგი ან ცუდი, ყველაფერი საჭიროა, მაგრამ ზომიერად. ნება მიეცით გაჯეტები იყოს მოზარდის ცხოვრებაში გარე გასეირნებასთან და კლუბებთან, სპორტულ კლუბებთან, თანატოლებთან კომუნიკაციასთან და ფილმებთან ერთად. მშობლებს შეუძლიათ და უნდა იპოვონ ამ ყველაფრის ბალანსი.
თუ მოზარდი ისწავლის, თუ როგორ სწორად გამოიყენოს უახლესი პროდუქტები კომპიუტერების ბაზარზე, მაშინ ეს მხოლოდ მომავალში გამოდგება. მნიშვნელოვანია, რომ გაჯეტი იყოს მოზარდის ასისტენტი მათი ნიჭის აღმოჩენაში.
მას შემდეგ, რაც მობილური მოწყობილობების ბუმი შედარებით ცოტა ხნის წინ დაიწყო, მხოლოდ 10-15 წლის წინ, მათი შესაძლო გავლენა ადამიანის სხეულზე ჯერ კიდევ ცუდად არის გასაგები. მკვლევარები იმედოვნებენ, რომ უფრო ზუსტ პასუხებს მიიღებენ Cosmos პროექტის წყალობით, ისტორიაში ყველაზე დიდი პროგრამა, რომელიც შეისწავლის მობილური ტელეფონების გავლენას ადამიანის ჯანმრთელობაზე. მასში ნებაყოფლობით მუშაობს მეოთხედ მილიონზე მეტი მობილური ტელეფონის მომხმარებელი. მართალია, ამ კვლევის შედეგები შეჯამდება მხოლოდ ოცდაათი წლის შემდეგ. ამჟამად ხელმისაწვდომი მონაცემები მოკლევადიანი ექსპერიმენტებიდან არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ დაამყაროს კავშირი დაავადებასა და თანამედროვე გაჯეტებს შორის, ამიტომ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია ახლა მობილურ ტელეფონებს ათავსებს იმავე კატეგორიაში, როგორც მაგალითად, ყავა: „რისკი პირდაპირ არ არის დადასტურებული, მაგრამ სრულიად გამორიცხული არ არის“.

წყაროები:
1. ჟურნალი „ჯანმრთელობის“ ვებგვერდი.