Согласно проводимым исследованиям, большинство россиян в день совершают не более чем 5 тысяч шагов, тогда как для поддержания здоровья необходимо делать не меньше 10 тысяч! В противном случае образ жизни можно считать малоподвижным, а его последствия довольно печальны. Но подсчитать свои шаги самостоятельно практически невозможно, да и кто станет этим заниматься? Шагомеры – удобные устройства, которые позволят вам контролировать физическую нагрузку. Неважно, гуляете ли вы по для здоровья или занимаетесь бегом , шагомер в любом случае окажет неоценимую помощь в подсчете результатов. Он не позволит вам ни увильнуть от необходимой нагрузки, ни переутомиться.

Первоначально шагомеры были созданы для спортсменов, но сейчас их используют все, кто бегает или занимается спортивной ходьбой самостоятельно.

Иногда можно встретить слово «шагометр», но это неправильно, верно говорить «шагомер».

Использование шагомера

Перед тем как закрепить шагомер и приступить к ходьбе, внимательно прочитайте к нему инструкцию. Думаете, что нет ничего проще, чем пользоваться шагомером? Дело в том, что устройства различаются по типам, а от этого зависит способ крепления. Одни модели нужно надевать на запястье, другие – прикреплять на обувь, третьи – на поясной ремень. Есть и такие, которые смогут работать даже у вас в кармане. Важно выяснить, как устроен именно ваш шагомер, иначе достоверный результат получить невозможно.

Шагомеры позволяют рассчитать расстояние, которое вы прошли: устройство ориентируется на длину шагов и их количество. Прибор определит, что вы сделали шаг, так как в момент его совершения ускорение вашего тела в какой-то момент будет отрицательным. Именно на это и реагирует шагомер. В механическом шагомере грузик испытывает сопротивление пружины, а затем счетчик, сдвигая его на единицу. А в электронном устройстве то же самое, только датчик электромеханический. Современные модели нередко дополнительно имеют микропроцессоры, которые позволяют почти полностью исключить ложные срабатывания.

Существуют также шагомеры, которые крепятся прямо к подошве: показатель увеличивается на единицу, как только вы нажимаете на устройство, делая шаг. Датчик располагается на одной ноге, поэтому считается пара шагов.

Более новые устройства оснащены GPS, что сильно понижает вероятность ошибок, связанных с движениями тела, выполняемыми на месте.

Если у вас не сидячая работа, то шагомер в это время продолжает засчитывать вам результаты. Именно в это время вы особенно рискуете получить множественные ложные срабатывания. Также шагомер не дремлет, пока вы перемещаетесь в транспорте. Поэтому первые несколько дней нужно просто следить за устройством, отключая его в некоторые моменты, например, пока вы едете на работу.

«Руководство пользователя Шагомер с сенсорным экраном и цифровым датчиком движения Прежде, чем начать пользоваться шагомером, прочтите инструкцию. Модель: E210 ВВЕДЕНИЕ Цифровой шагомер – ...»

Руководство пользователя

Шагомер с сенсорным

экраном и цифровым

датчиком движения

Прежде, чем начать пользоваться шагомером, прочтите инструкцию.

Модель: E210

ВВЕДЕНИЕ

Цифровой шагомер – точный и надежный помощник в

деле подсчета шагов. Сенсорная панель и отсутствие

кнопок делает использование шагомера удобным,

как при интенсивном беге, так и при легкой прогулке.

Основные характеристики включают подсчет шагов,

измерение пройденного расстояния, расход

калорий, скорость, время, затраченное на упражнения, часы, объем памяти на 7-дневную тренировочную неделю.

Необходимое количество шагов в день.

Для поддержки здоровья и снижения риска хронических заболеваний, рекомендуется делать 10 тысяч шагов за день. Для эффективного снижения веса этот показатель варьируется между 12 тысячами и 15 тысячами шагов. Для обеспечения высокого уровня физической подготовки требуется, по крайней мере, 30 тысяч шагов за день.

Оглавление Введение Как носить шагомер Настройка режима работы Как измерить длину шага Режим подсчета шагов Режим измерения пройденного расстояния и затраченных калорий Режим измерения средней скорости Режим измерения продолжительности физической нагрузки Память шагомера Замена аккумуляторных батарей Технический уход и обслуживание Как носить шагомерр Рекомендуем носить шагомер в переднем кармане одежды или в сумке. Для достижения наилучшего показателя точности положите шагомер так, чтобы он находился перпендикулярно поверхности земли.

Уровень максимально допустимого отклонения варьируется в пределах от -30° до +30°.

Карман:

Положите шагомер в верхний карман или в карман брюк.

Убедитесь, что шагомер расположен перпендикулярно земле.

Не кладите шагомер в задний карман шорт или брюк.

Для достижения наилучших показателей точности, положите шагомер в надежное место так, чтобы устройство плотно прилегало к одежде или телу.

Просторный карман или карман, из которого шагомер может выпасть станут причиной неточных показаний.

Сумка:

Положите шагомер в отделение сумки.

Убедитесь, что шагомер лежит перпендикулярно земле.

Как носить шагомер Для достижения наилучших показателей точности постарайтесь расположить шагомер в надежное место в сумке, в котором устройство не будет болтаться.

Проденьте шнур в шагомер и повесьте на шею. Не вешайте шагомер на шею во время пробежки.

Полезные советы:

Движение вниз и вверх или тряска (как в автомобиле) провоцирует некорректное измерение.

Настройка режима работы Дотроньтесь и удерживайте Листайте вверх Листайте вниз Функции шагомера находятся в следующей последовательности: Часы, Количество пройденных шагов, Пройденное расстояние, Затраченные калории, Скорость ходьбы, Время, затраченное на ходьбу, Память.

Как настроить шагомер Чтобы включить меню настроек на шагомере, воспользуйтесь небольшим приспособлением и нажмите кнопку ADJ / RESET в углублении на задней панели.

Вы увидите, как на сенсорном экране замигают цифры часов. Затем листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы настроить время. Нажмите на экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке минут.

Листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы настроить минутные цифры. Нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке секундных цифр.

Листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы сбросить секундные цифры до нуля.

Нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке формата времени.

Чтобы выбрать 12-часовой или 24-х часовой форматы листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ. Затем нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к выбору системе мер длины и веса.

Как настроить шагомер

Листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы выбрать КИЛОМЕТРЫ или МИЛИ, затем нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке веса.

Листайте ВНИЗ (уменьшить) или ВВЕРХ (увеличить), чтобы ввести вес Вашего тела, затем нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке длины шага.

Листайте ВНИЗ (уменьшить) или ВВЕРХ (увеличить), чтобы выбрать цифру, соответствующую длине Вашего шага, затем нажмите на сенсорный экран и задержите палец на НИЖНЕЙ стороне сенсорного экрана.

Настройка окончена

ПРИМЕЧАНИЕ:

Удержание пальца на НИЖНЕЙ стороне сенсорного экрана во время настройки приведет к остановке процесса настройки, сохранению данных и переходу в режим показа времени. 30-ти секундное бездействие приведет к такому же результату.

Как измерить длину шага

Чтобы правильно измерить длину шага, разделите расстояние, которое Вы пройдете, на то количество шагов, которое Вы сделали, чтобы пройти это расстояние.

Покажем это на примере.

Допустим Вы прошли 6,2 метра, сделав 10 шагов. Тогда, 6,2 метра (общее расстояние) / 10 (число шагов) = 0,62 метра (62 сантиметра). Длина шага равняется 62 сантиметрам.

Режим подсчета шагов.

Чтобы избежать неправильного подсчета, шагомер выводит количество шагов на экран после 5-секундной продолжающейся ходьбы. Это означает, что цифры на дисплее не меняются в течение первых 5 секунд ходьбы. Все, сделанные за эти 5 секунд, шаги будут учтены и выведены на дисплей позже.

Как измерить длину шага

ПРИМЕЧАНИЕ:

Посчитанные шаги нельзя стереть или сбросить. Но шагомер сбросит их автоматически в полночь и запомнит результаты за сутки. Таким образом, шагомер запомнит и запишет результат с 00:00:00 до 23:59:59.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Чтобы сбросить данные, нажмите и удерживайте кнопку ADJ\RESET в течение 3-х секунд.

Все хранящиеся в памяти данные и настройки будут сброшены и удалены.

Режим измерения пройденного расстояния.

Выберите режим DISTANCE (РАССТОЯНИЕ), полистав сенсорный экран. Вы увидите, что шагомер перевел шаги, которые Вы сделали в пройденное расстояние.

СОВЕТ:

В меню Настройки Вы можете изменить меру длины, выбрав, либо метрическую систему, либо английскую (Км / Мили).

ПРИМЕЧАНИЕ:

Затраченные калории.

Шагомер подсчитывает затраченные калории.

Выберите режим CALORIES (КАЛОРИИ), полистав сенсорный экран. Вы увидите, что шагомер перевел шаги, которые Вы сделали в затраченные калории.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Как и в случае с количеством пройденных шагов, Вы не можете сбросить или удалить полученные результаты вручную.

Режим измерения средней скорости ходьбы.

Шагомер подсчитывает среднюю скорость, с которой Вы шли или бежали.

Выберите режим SPEED (СКОРОСТЬ), полистав сенсорный экран.

СОВЕТ:

В меню Настройки Вы можете изменить меру скорости, выбрав, либо метрическую систему, либо английскую (Км/Ч / Мили/Ч).

ПРИМЕЧАНИЕ:

Как и в случае с количеством пройденных шагов, Вы не можете сбросить или удалить полученные результаты вручную.

Режим измерения продолжительности физической нагрузки.

В операционную систему шагомера встроен таймер.

Выберите режим EXERCISES TIMER (ТАЙМЕР), полистав сенсорный экран.

Таймер измеряет время, затраченное на ходьбу, бег.

Он автоматически включается, когда Вы идете /бежите и останавливается, когда Вы останавливаетесь.

Формат: ЧАСЫ:МИНУТЫ:СЕКУНДЫ.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Как и в случае с количеством пройденных шагов, Вы не можете сбросить или удалить полученные результаты вручную.

Режим памяти.

Память шагомера рассчитана на 7 дней записи шагов, затраченных калорий, пройденного расстояния и продолжительности физической нагрузки. В режиме Память прикоснитесь к сенсорному экрану и задержите на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы посмотреть результаты в определенный день. Очередное прикосновение поменяет день.

Прикоснитесь к сенсорному экрану и задержите палец на нижней стороне сенсорного экрана, чтобы просмотреть данные, касающиеся КОЛИЧЕСТВА ШАГОВ/

ЗАТРАЧЕННЫЕ КАЛОРИИ/ВРЕМЯ ХОДЬБЫ/СРЕДНЯЯ

ПРИМЕЧАНИЕ: Даже, если Вы не ходили/бегали в течение хотя бы одного из этих дней, то шагомер сохранит запись ZERO (НОЛЬ) в памяти. Однако, Вы не можете выбрать и удалить запись одного дня.

Замена аккумуляторных батарей.

ЗАМЕНУ БАТАРЕЕК У СПЕЦИАЛИСТОВ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ

ВОЗМОЖНЫХ ПОВРЕЖДЕНИЙ ШАГОМЕРА.

Используйте отвертку, чтобы извлечь шуруп из отсека, который находится на задней панели шагомера.

Вытащите крышку отсека, в котором помещена батарейка.

Воспользуйтесь тонкой палочкой, чтобы вытащить использованную батарейку из шагомера и установите новую 3V батарейку CR2032.

Убедитесь, что Вы установили батарейку таким образом, что положительный Анод (+) оказался наверху.

Установите крышку отсека обратно в шагомер и затяните шуруп.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Храните батарейки вдали от детей. Если ребенок проглотил батарейку, срочно обратитесь к врачу или в медицинское учреждение.

Батарейки содержат химические вещества. Батарейки следует утилизировать в соответствии с правилами утилизации подобных предметов. Не выбрасывайте батарейки вместе с другими отходами.

Технический уход и обслуживание.

Не пытайтесь самостоятельно чинить Ваш шагомер.

Это повлечет к отмене гарантийных обязательств.

Руководство пользователя

Шагомер ex30 (артикул 56083).

Комплект поставки.

Шагомер ex30.

БЕСПЛАТНАЯ подписка на доступ к сайту

Шейный шнурок

Батарейка CR2032

Руководство пользователя

В руководстве пользователя, входящего в комплект поставки шагомера ex30, указан серийный номер прибора, дающий право доступа к веб-сайту. Здесь можно создать свой профиль для записи своих результатов в режиме реального времени (онлайн), организовывать и принимать участие в состязаниях с другими пользователями (со всего мира), сравнивая результаты тренировок, отслеживать динамику тренировочного процесса и многое другое.

Общая информация.

Шагомер ex30 распознает начало движения (ускорение) в направлении любой из 3-х осей координат. Следовательно положение/направление расположения прибора не имеет значения, пока он находится в состоянии покоя и не раскачивается. Шагомер не является водонепроницаемым устройством, поэтому его следует беречь от воды и обращаться с ним аккуратно. У шагомера нет кнопки Вкл./Выкл. (ON/OFF), поскольку в режиме ожидания (когда шагомер не используется) его энергопотребление крайне мало.

Функция фильтрации

У шагомера имеется функция фильтрации, предотвращающая нежелательную регистрацию случайных движений, не связанных c ходьбой/бегом. Для правильного подсчета шагов в шагомере используется функция 10-ти секунд. Это значит, что перед обновлением числа шагов на дисплее шагомер должен находиться в активном состоянии не менее 10 секунд.

Ношение шагомера.

Шагомер ex30 можно носить на шее или положить в карман или сумку. Во избежание удушения, шейный шнурок оснащен специальной застежкой, позволяющей быстро отстегнуть шагомер.

Элементы питания.

Электропитание шагомера данной модели осуществляется за счет литиевой батарейки CR2032. Когда дисплей начинает тускнеть, необходимо заменить батарейку. Батарейка располагается под крышкой на задней стороне устройства. См. рис 1.

Энергосбережение.

В целях экономии энергии ЖК-дисплей шагомера через 80 секунд простоя переключается в режим ожидания. После нажатия любой кнопки или обнаружения любого перемещения ЖК-дисплей вновь включится.

Функции.

Основные функции.

Для выбора перечисленных ниже функций нажмите кнопку MODE 2 (см. рис. 2):

Подсчет шагов - на дисплее отображается слово "STP".

Измерение расстояния - на дисплее отображаются буквы "KM" или "MIL" (единицы измерения).

Измерение расхода калорий (на дисплее отображается слово "CAL").

"Барометр шагов".

Таймер активности - на дисплее отображается слово "TMR". Таймер начинает отсчет времени при обнаружении движения.

Семидневная память.

Существует возможность просмотра результатов, в сохраненных в памяти шагомера за последние семь дней (собранные день за днем).

Нажмите кнопку MODE для вызова функции памяти.

С помощью кнопки MODE выберите день.

Используйте кнопку SET для переключения между параметрами (количество шагов, расстояние и расход калорий) для выбранного дня.

Сохранение данных в памяти происходит каждый день в полночь, после чего происходит обнуление значений шагомера.

Функция "барометр шагов".

В левом нижнем или правом верхнем углу дисплея отображается соответствующий значок, который графически (в виде собирающейся по частям фигуры) отображает количество пройденных за день шагов (фигура собирается полностью после достижения значения 10 тыс. шагов), что помогает пользователю вести более активный образ жизни. В основе работы данного барометра лежат показания последних 7-ми дней из 30-дневной памяти шагомера. На дисплее показывается ежедневное среднее значение. Каждый квадратик геометрической фигуры, составляющей значок барометра, соответствует в среднем количеству в 1 666 шагов.

Обнуление параметров шагомера.

Для "сброса" счетчика одновременно нажмите и удерживайте кнопки SET и MODE.

Персональные настройки.

Установка параметров дистанции и веса.

По умолчанию все расчеты в шагомере выполняются в метрической системе ("км" для расстояния, "см" для длины шага и "кг" для веса тела). При необходимости единицы измерения можно изменить на английские (мили, дюймы и фунты).

Для обнуления данных одновременно нажмите кнопки SET и MODE, после чего удерживайте эти кнопки нажатыми в течение 5 секунд для переключения между метрической и английской системами единиц. Это можно сделать из любого режима, за исключением режима часов.

Расчет длины шага.

Для получения точных значений пройденного расстояния и затраченных на это калорий, необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, а именно: длину шага и вес.

Чтобы вычислить длину шага, сделайте 10 шагов и измерьте пройденное расстояние. Затем разделите полученное значение (расстояние) на 10, чтобы определить усредненную длину одного шага.

Введение длины шага (30-240см).

По умолчанию в шагомере установлена длина шага 75 см (30 дюймов).

Нажимайте кнопку MODE, пока на дисплее не появятся буквы "KM".

Нажмите и удерживайте кнопку SET, пока текущее значение длины шага на дисплее не начнет мигать.

Повторными нажатиями кнопки MODE увеличьте параметр длины шага до нужного значения (с каждым нажатием значение увеличивается на 1 см или 0,1 дюйма, если выбраны английские единицы измерения - "MIL").

При удержании кнопки MODE в нажатом положении, значение параметра будет увеличиваться быстрее.

Сразу после установки нужного значения шагомер автоматически (через 5 секунд) или после нажатия кнопки SET переключится в режим измерения дистанции (расстояния).

Введение веса тела (30-135кг).

По умолчанию установлено значение 45 кг (100 фунтов).

Несколько раз нажмите кнопку MODE, пока на дисплее не появится слово "CAL".

Теперь нажмите и удерживайте кнопку SET - на дисплее появится текущий параметр веса тела.

Нажатием кнопки MODE увеличьте параметр веса тела до нужного значения (с каждым нажатием значение увеличивается на 1 кг или 1 фунт, если выбраны английские единицы измерения - "MIL").

При удержании кнопки MODE в нажатом положении, увеличение значения параметра будет происходить быстрее.

Сразу после установки нужного значения шагомер автоматически (через 5 секунд) или после нажатия кнопки SET переключится в режим расхода калорий.

Установка времени.

Правильная настройка часов необходима для корректной работы функции памяти.

Несколько раз нажмите кнопку MODE, пока на дисплее не появятся буквы AM (до полудня) или PM (после полудня).

Нажмите и удерживайте кнопку SET пока цифры, отображающие время не начнут мигать.

С помощью кнопки MODE осуществляется переключение между 12-ти и 24-часовым форматами отображения времени. Для подтверждения выбранного формата отображения времени нажмите кнопку SET.

Нажмите кнопку MODE для ввода значения параметра "часы".

Для переключения к параметру "минуты" нажмите кнопку SET, а для изменения его числового значения кнопку MODE.

Нажмите и в течение 5-ти секунд удерживайте кнопку SET для подтверждения установленных значений.

Технические параметры

Температурный диапазон для работы: от 0 °C до +50 °C

для хранения: от -10 °C до +60 °C

Тип батареек: CR-2032

Срок службы батареек прибл. полгода при интенсивности использования 10 тыс. шагов/день.

Защита окружающей среды.

Для всех деталей данного устройства, включая батарейки, требуется специальная утилизация - их нельзя выбрасывать вместе с обычным бытовым мусором. Утилизацию данных деталей следует осуществлять в соответствии с местными нормами и правилами.

ГАРАНТИЯ

Компания Silva предоставляет на свои изделия двухгодичную гарантию, которая распространяется на дефекты, связанные с качеством изготовления изделий и материалы (при условии нормальной эксплуатации). Обязательства компании Silva по данной гарантии ограничиваются ремонтом или заменой изделия. Данная гарантия распространяется только на первоначального покупателя. В случае обнаружения дефекта в течение срока действия данной гарантии, необходимо обратиться туда, где было приобретено данное изделие. При возврате необходимо предоставить подтверждение приобретения данного изделия (товарный и кассовый чеки). При отсутствии такого подтверждения изделие возврату не подлежит. Данная гарантия теряет силу, если изделие видоизменялось, а также если при установке, эксплуатации, ремонте или обслуживании были нарушены требования инструкций, предоставленных компанией Silva. Кроме того, гарантия не распространяется на случаи возникновения неисправности изделия по причине: чрезмерных механических нагрузок или воздействия электростатического напряжения, халатного или небрежного обращения, чрезвычайного происшествия. Гарантия также не действует в случае обычного износа изделия. Компания Silva не несет никакой ответственности ни за какие последствия, прямо или косвенно связанные с использованием данного изделия, а также за возникшие в этой связи повреждения. Ни при каких обстоятельствах ответственность компании Silva не превышает суммы, уплаченной вами за данное изделие. Некоторые судебные органы не допускают исключения или ограничения побочных или косвенных убытков. Поэтому представленные выше ограничения и исключения могут вас не касаться. Данная гарантия действует и может оформляться только в стране покупки изделия.

Для получения более подробной информации, пожалуйста, посетите веб-сайт: www.silva.se

Бытовой карманный напоясный шагомер Solar Power HY-02T - компактное электронное устройство, которое придётся по вкусу и карману любителям здорового образа жизни, стремящимся постоянно быть в прекрасной физической форме. Данный шагомер представляет собой оборудование спортивного назначения, которое, помимо пройденных шагов в километрах или милях, способно так же информировать своего владельца о количестве сожжённых за день калорий.

Данный шагомер будет полезен для туристов, диабетиков, для людей которые проходят реабилитацию после серьезной травмы и так далее. Это эффективный и необходимый прибор для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет улучшить свою физическую форму, подкорректировать вес. Он производит подсчет и вывод числа пройденных шагов или расстояния в километрах, производит подсчет затраченных калорий. Гибкие инструменты настройки позволяют усилить его персонализацию возможностью задать длину шага пользователя и его вес.

Шагомер Solar Power - это контроль нагрузки на свой организм за день и метаболических процессов (обмена веществ) в нем. С педометром вы, несомненно, будете мотивировать себя больше гулять, тем самым поддерживая свое здоровье. К примеру, для коррекции своего веса необходимо проходить не менее 12 000 шагов в день - это примерно 6 км. Научно доказано, что если ходить всего 30 минут в день, то снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а если гулять каждую неделю хотя бы по 2 часа, то продолжительность жизни вырастет на 7 лет.

Особенности:

Подсчет сожженных калорий за день

Удобная клипса для крепления на поясе, ремне, кармане

Современная технология подзарядки от солнца (работает на солнечных батарейках), встроенный аккумулятор

Автоматическое отключение (через 1 мин. бездействия) и включение (при начале движения)

Возможность отслеживать кол-во пройденных шагов за день

Возможность отслеживать пройденную дистанцию в километрах и милях за день, в ысокая точность измерений

Возможность настроить длину шага (задается с интервалом в 5 см.) и свой вес (интервал 5 кг.)

Интуитивно понятный интерфейс, всего 3 кнопки

Компактный размер, легкий вес

Характеристики:

● Производитель: Kromatech

● Измерение дистанции: km/miles

● Диапазон подсчета шагов: 0 – 99999

● Диапазон подсчета покрытого расстояния: 0.000 – 99.999 км. / мили

● Диапазон подсчета калорий: 0.0 – 9999.9 ккал.

● Диапазон установки длины шага: 30 – 120 см. (по умолчанию установлено 70 см. При корректировке к заданному значению прибавляется или вычитается по 5 см.)

● Диапазон установки массы тела: 30 – 150 кг. (по умолчанию установлено 60 кг. При корректировке к заданному значению прибавляется или вычитается по 5 кг.)

● Диапазон рабочих температур: + 5º C..+40º C

● Погрешность при подсчете шагов: ±5%

● 4 режима отображения: Шаги, калории, дистанция в км., дистанция в милях

● Дисплей: 1" дюйм, монохром

● Управление: 3 кнопки на корпусе (Reset, Set, Mode)

● Питание: на свету - от солнечного элемента, в темноте - от батарейки LP 44 1.5 вольта

● Материал корпуса: пластик

● Цвета корпуса: белый с серым

● Размер: 45 х 42 х 20 мм

● Вес: 18 гр (в упаковке: 40 гр)

Комплектация:

Шагомер

Упаковка (блистер) + инструкция (англ.)

Порядок работы с шагомером:

Если в течение 1 минуты шагомер находится в состоянии покоя, он автоматически выключается и чтобы его снова включить, необходимо нажать любую из кнопок или слегка встряхнуть корпус шагомера. Нажмите кнопку «MODE» для отображения данных на дисплее. При навигации между показаниями обратите внимание на стрелку-указатель справа от цифр, указывающую на то, какие именно данные отображаются в данный момент (килокалории, километры или мили). Если стрелка-указатель отсутствует, значит, дисплей отображает общее количество выполненных шагов. При нажатии кнопки «RESET» все записанные ранее показания аннулируются.

Для установки длины шага и веса нажмите кнопку «SET» и далее, нажимая кнопку «MODE», задайте необходимые длину шага и массу тела пользователя. Носите шагомер закрепленным на поясе, строго в вертикальном положении.

При достижении любым из показателей его верхней границы счетчик аннулируется, и подсчет начинается заново.

Внимание: неправильное использование шагомера может привести к некорректной работе счетчиков.

Шагомер представляет собой специальное устройство, созданное для подсчета шагов, которые делает человек. В различных модельных линейках имеются разные конфигурации. Большинство современных моделей, кроме количества шагов, измерят также частоту сокращений сердца и затраченные калории.

Для этого просто нужно слегка нажать пальцем на датчик. Все модели снабжены жидкокристаллическим дисплеем, на котором в простой, доступной форме отображается вся информация о тренировке. Некоторые модели крепятся на поясе, другие закрепляются на предплечье или запястье.

Шагомер может стать для вас индивидуальным тренером. Современная индустрия здоровья и спорта предлагает большое количество разнообразных программ, тренажеров и устройств, предназначенных для самостоятельных тренировок. Среди них можно встретить разнообразные модели шагомеров. Мы же с вами сегодня рассмотрим шагомер omron инструкция, применение, как работает - все это выясним. Но сначала давайте узнаем, зачем нужно это устройство и как шагомер может влиять на здоровье:

Для чего нужен этот прибор?

В первую очередь, прибор является действенным средством сохранения здоровья, так как мотивирует человека вести здоровый образ жизни. Ну, например: известно, что обычному взрослому человеку нужно совершать за день не менее 10 000 шагов. Именно это количество снижает риск развития сердечных недугов и других хронических заболеваний.

Для того чтобы снизить вес, следует совершать за день 12000- 15000 шагов. Для усиления, повышения мышечного тонуса следует также делать 10 000 шагов, но из них 3000 шагов нужно делать в быстром темпе. Подсчитать это количество, облегчить режим тренировки, показать ее результат, помогут современные приборы - шагомеры. В том числе, шагомеры марки OMRON. Давайте рассмотрим две разновидности этого прибора. Что расскажет нам инструкция к приборам?

Какое у шагомер OMRON применение?

Шагомер OMRON HJ-152

К примеру, возьмем модель OMRON HJ-152. Она одна из самых доступных, удобных и популярных. Несмотря на свою относительно невысокую цену, шагомер прост в применении, обладает отличной функциональностью. Его прикрепляют к поясу, носят в течение тренировки или на протяжении всего дня. В шагомер встроен специальный датчик, который определяет совершенную нагрузку, продолжительность дистанции.

Как он работает?

Перед тем, как начать тренировку или просто носить прибор в течение дня, введите в устройство свои антропометрические данные. К ним относят вес, рост. Отрегулируйте его работу, указав, как можно более точно, длину вашего шага. Все это сделать вам поможет инструкция к прибору.

После введения всех необходимых данных шагомер начнет рассчитывать то количество калорий, которые вы сжигаете в процессе тренировки. Также шагомер укажет на количество километров, которое вам еще нужно пройти, чтобы снизить вес.

Шагомер запишет всю нужную информацию и будет хранить ее в памяти 7 суток. Эти данные помогут вам проанализировать проведенные тренировки и создать более рациональный режим тренировок.

Шагомер OMRON Walking style X HJ-304-E - применение

Это прибор также разработан известной японской компанией Omron. Его можно носить не только на поясе, но и на шее или вообще положить в карман. В остальном он аналогичен первой модели.

Опции шагомеров omron

Опция Active Engine

Данная технология точно определяет, а после этого помогает рассчитать как быстрые, так и медленные сигналы, которые вызываются физической активностью человека. Причем мониторинг физической нагрузки может проводиться не только во время ходьбы. Также фиксируется результат более активных нагрузок во время бега. При этом рассчитывается количество сожженных калорий и жиров в реальном времени.

Режим тренировки

Когда прибор находится в режиме тренировки, его датчики записывают время, которое затрачено на тренировку - на дисплее высвечивается ее начало и завершение. Во время каждой тренировки прибор записывает ее режим, а также преодоленное расстояние, затраченное время, величину сожженных калорий, а также среднюю скорость движения.
Шагомер автоматически заносит в память сведения о 7 предыдущих занятиях.

Тренировка окончена

Данная опция самостоятельно прекращает занятие, если оно продолжается дольше получаса. При окончании тренировки на дисплее появляется надпись - «Good job».

В заключении нужно отметить, что шагомер - очень удобное приспособление, помогающее контролировать свою физическую активность. Применение шагомеров omron не вызывает никаких затруднений и тренироваться можно практически весь день безо всякого спортивного снаряжения, что согласитесь, чрезвычайно удобно. Прибор будет считать ваши шаги в течение дня.

Ну, а если вам понадобится более интенсивная тренировка, например бег трусцой, то опять же понадобятся шагомер, который начнет работать автоматически, при включении режима. Прибор рассчитает количество затраченной энергии, измерит преодоленное расстояние, и др. Прибор, закрепляемый на поясе, незаметно для других поможет вам держать себя в прекрасной физической форме. О том, как работает устройство, мы уже говорили. Более подробно о его функциях вам расскажет приложенная к шагомеру инструкция.