Вредоносное ПО (malware) - это назойливые или опасные программы,...
С 15 июня по 15 июля устроил себе месяц без социальной сети Вконтакте (в остальных не засиживаюсь). В этой заметке напишу о причинах, с чем столкнулся и что мне в итоге дал этот месяц. Поделюсь приложениями, наработками, мыслями, книгами, обоснованиями + немного биохимии.
Если вы задумываетесь уменьшить число времени в социальных сетях - эта статья поможет осмыслить необходимость и подготовит к нюансам воздержания. Будет полезна желающим реализовывать потенциал, ищущим «узкие места» в своей жизнедеятельности. Стремящимся повысить объективную результативность своих действий и осознанность мышления. И тем, кто еще не осознает в полной мере, что скрывается за невинным увлечением социальными сетями.
Причины отказа от Вконтакте на 30 дней
Оправдывал время, проведенное в социальной сети - мыслью, что главное уметь владеть этим инструментом, извлекать плюсы. Этого хватало, чтобы усыпить возражения и не копаться глубже. Недавно мне попалась книга «Мой продуктивный год» Криса Бейли, в которой наглядно разбиралось, как социальные сети, уведомления, переключения - отнимают время, внимание и энергию. Как безобидное, на первый взгляд, занятие - снижает концентрацию и силы для других занятий, распыляет мышление и приводит к усталости. После прочтения - добавил в фильтры всех людей и паблики, оставив новостную ленту пустой. Убрал уведомления на смартфоне, включая уведомления об смс. Внимание высвободилось, но на результаты повлияло не существенно.
Вконтакте: Новости — Фильтр — Скрыть все
Далее мне попались книги Амирана Сардарова, в частности книги «Халявы нет» и «Я м*дак, ломай меня полностью», который подтолкнули к пониманию: почему последние годы у меня ощущение будто бы я усиленно машу руками, изображая активную деятельность, но продолжаю стоять на месте.
Гордыня
Я «засахарился», «словил» гордыню, «одел корону». Это произошло незаметно для меня, без существенных причин - благодаря виртуальному образу, а не каким то существенным достижениям. Гордыня не проявлялась, как пренебрежение или безрассудные траты: куда «коварнее» и незаметнее. Несколько своих сайтов, сообществ, журналов и книга, сделанных на любительском уровне (гордится тут не чем) подарило мне немного одобрения и внимания. Получился своеобразный инкубатор легкого (но и почти безрезультатного) получения удовольствия: сделай пост, напиши статью - получишь лайки, репосты, внимание. И мозгу больше ничего не нужно (к чему бы там не стремилось сознание - мозг уже удовлетворен и не сдвинется с места ради каких-то там еще достижений). Лайки и репосты - легкий источник дофамина. Дофамин — гормон, обычно способствующий достижениям, т.к. на пути реализации целей он активно повышается. Много легких источников дофамина (но и ловушек, так как к результатам это приводит редко). Социальные сети из таких источников, располагающихся в ряде с наркотическими веществами, просмотром ТВ, анонизмом (и частым сексом), сплетнями, критикой и другими.
Никаких иллюзий
Причиной стало стремление разотождествиться с виртуальным образом, создающим иллюзию для мозга будто бы я чего-то уже добился, и закрепить получение дофамина от реализации задач по своему делу: созданию сайтов. Т. е. создать дефицит положительных эмоций (получаемых из соц. сетей), и восполнить выполнением задач по специальности. На этот месяц я отодвинул дела/идеи/планы/проекты/размышления, которые не относились бы к основной деятельности (создание сайтов), чем высвободил сознание от выбора между делами и потоком идей (которые фиксировал для дальнейшего рассмотрения).
Эти цели совсем не конкретные в плане результата, поэтому решил мягко дописать пункт «Желаемый результат»:
1) Доделать свой сайт.
2) Получить несколько заказов.
Подготовка
1–2 недели ходил с мыслью о месяце без ВК, выписывал необходимую информацию, контакты, налаживал связь по рабочим вопросам через другие мессенджеры (Telegram и WhatsApp), предупреждал товарищей, удалил закладки в браузере и приложение со смартфона. + Провел нулевой день для теста. Завел тетрадь для постановки ежедневных задач и отчетов.
«Ломка»
Можно представить, как я изнемогал от навязчивой мысли зайти во Вконтакте, и мне не хватало общения. Но этого не было, точнее это проявлялось не так явно. Первые десять дней прошли в повышенной энергичности и ощущении, что я освободился от лишнего груза, обрел «суперсилу» и жизнь «больше не будет прежней». На 15 день я потерял это чувство, сменившееся почти на противоположное. По порядку.
Какие эффекты воздержания от социальной сети?
1) Через пару дней зафиксировал большую ясность сознания (будто бы сняли вязкую пелену с сознания, сделав его предельно ясным), рутинные задачи теряли прежнюю осмысленность, появлялись конкретные решения.
2) Из-за уменьшения отвлечений - повысилось спокойствие (предполагаю, произошло снижение уровня кортизола (гормон стресса)), что положительно влияло на осознанность.
3) Запас воли позволил начать 3 раза в неделю бегать, что снижало уровень кортизола и повышало выработку эндорфинов (повышение уровня счастья).
4) Дополнительно ввел на 30 дней воздержание в сексуальном плане (что повышало энергичность и волю)
5) и продолжил медитации (випассану) утром и вечером (по часу), что дарило «букет» преимуществ и в мышлении, и в состоянии.
6) Каждый день ставил задачи и писал отчеты, с 6-го дня начал писать 2 основные цели года.
После первых десяти дней подвел отчет: на что уходило время и какие результаты получены. Сделал неожиданные выводы:
1) По развитию дела выполнено задач на пару дней работы, но прошло то 10, Карл!
2) Сокращу/выиграю время и энергию, если:
а) прекращу или переведу в иное русло некоторые встречи
б) оптимизирую взаимодействие с клиентами
в) уменьшу залипание во вторичные процессы и информацию.
Огородив себя от сторонних дел и общения в ВК - я обставился тематической информацией, углубился и начал тонуть в ней, вместо того, чтобы делать. Информация нужна, но в лимитированном объеме, в отличие от практики.
Порядок внутри - порядок вокруг
Сознание говорило спасибо за освобождение от постоянной атаки разнородной информации. Сложно конкретизировать или перевести в числа, какой именно был эффект, но по ощущениям: мысли стали спокойнее и сфокусированнее, уменьшилось число сомнений, стало понятно, что нужно делать и зачем. Побочным эффектом стало желание навести порядок и чистоту и в других сферах:
1) Освободил ~300 Гб на компьютере (в этом помогла программа: TreeSize Free - помогает легко найти, какие файлы/папки занимают много дискового пространства).
2) Систематизировал обращение с информацией, чтобы не отвлекаться на чтение во время работы и откладывать понравившиеся статьи. В этом помог сервис Evernote + расширение для Chrome (Evernote Web Clipper), которое помогает 2–3 нажатиями сохранять статью в архив. Полезная информация не теряется и доступна для чтения со смартфона в момент, располагающий к чтению.
3) Установил (на ПК) Franz, чтобы объединить в одном приложении WhatsApp, Telegram и почту Gmail. Громоздкое приложение, которое не борется с недостатками веб версии WhatsApp. Плюс, что запуская приложение имеешь в одном окне (на разных вкладках) сразу несколько средства связи, не отвлекаясь на открытие закрытие вкладок браузера.
4) Почистил оперативную память и пространство на смартфоне (Android) с помощью Clean Master . Почистил память от мусора. Оперативную память приложение освобождает дополнительным сервисом, который останавливает сервисы выбранных приложений. В моем случае это только замедлило телефон, поэтому очистив память - удалил приложение. Сделал вывод, что даже малейшие «тормоза» телефона (и вообще устройств) отнимают энергию, поэтому инвестиция в покупку шустрых устройств - инвестиция в сохранение внимания и энергии.
5) Почистил контакты, удалив неиспользуемые.
6) Стал бегать по приложению «Начни бегать! » План тренировок на 4 недели, по 3 тренировки в неделю, с чередованием ходьбы и бега во время тренировки. Вырабатывает зависимость от бега! Хочется бегать еще и ожидаешь следующей тренировки, потому что каждый раз получаешь удовольствие от бега. Раньше бегал не больше 1 км по утрам (без чередования с ходьбой и ежедневно), что не вызывало энтузиазма.
Информационный фокус
Сфокусировавшись на создании сайтов - только об этом и думал, лишние мысли либо ушли, либо появлялись меньше. Таким образом замечал возможности для развития, продвижения, продаж. Сначала пробовал смотреть/читать только по теме, но дней через 10 стало надоедать (во многом из-за того, что было достаточно информации для внедрения, а новая становилась избыточной). Расширил потребляемую информацию до темы предпринимательства и смотрел следующие каналы: Трансформатор, Люди дела, Бизнес Секреты. Еще смотрел биографии великих людей и меценатов (Третьяков и т. д.).
Впоследствии нашел схожий опыт экспериментов над своей эффективностью в книге «Джедайские техники» Максима Дорофеева и не удержался от чтения. Еще захватила книга «Цель. Процесс непрерывного совершенствования» доктора философии Элияху Голдратта, которую рекомендуют предприниматели.
Постоянно всплывали «гениальные идеи» о том, как запустить новое направление, что-то организовать. Что обычно могло меня увести в сторону. Хотя при анализе каждый раз приходишь к выводу: халявы нигде нет, чтобы делать хорошо и получать хороший результат - нужно постоянно работать в этом направлении. Каждая новая гениальная/эмоциональная идея записывалась в отдельный список.
Объединение с единомышленниками
Интересно, что дней через 10 нехватка привычной социальной активности проявилась. Появилось желание найти альтернативные места в Интернете, где можно было бы объединиться с единомышленниками.
1) Сначала установил много тематических информационных приложений на телефон vc.ru, tjournal, habrahabr, но вскоре понял, что могу «залипнуть» на 30–60 минут, когда времени выделено 5–10 минут (поэтому для меня лучше с ПК выбирать материалы, а читать потом с телефона).
2) Затем возникла идея найти владельцев веб студий в дневниках: ЖЖ или Лиру, но обнаружил много заброшенных и уже неЖивых журналов. Наверняка там можно кого-то найти, кроме Лебедева, но мне этого не удалось. К следующему дню сделал вывод, что вероятно из-за сильного урезания общения у меня понизился уровень окситоцина и мозг начал подсовывать идеи, которые могли бы помочь его восполнить (провести мероприятие, завести блог, нетворкинг, делать видео-блог и т. д.).
3) Освободившись от тотального использования соц. сетей и оценив ситуацию со стороны, сделал вывод, что в основном «онлайн движуха» (взаимодействие и открытость людей) происходит Вконтакте, Facebook, Instagram, Youtube. Много других социальных сетей / сообществ, но их влияние на порядки меньше.
Предположил, что нужно с одной стороны добавить живых встреч, чтобы восполнять окситоцин, с другой стороны (в вопросах своего дела) не идти на поводу эмоций, различая, где действия не принесут объективный результат.
Результаты:
1) Сайт доделал в предполагаемых объемах, но возникло понимание, что его нужно расширить, над чем и продолжаю работу в фоне.
2) Получил 1 заказ и еще несколько наметилось или сдвинулось + несколько небольших заказов.
3) Про доход писать не буду, но он повысился. Отчасти просто повезло.
После 30 дней захожу периодически Вконтакте. Не знаю пока, как дальше, но сейчас время в ВК ассоциирую скорее с потерей времени, чем с удовольствием.
P. S. Зависимость от соц.сетей похожа на алкогольную: кажется без них невозможно прожить, а бросая - понимаешь, что много людей так уже давно и отлично живут:)
Кстати, нашел еще по теме, уже проводили подобный эксперимент в The Village:
Накипело. Давно хотел написать разоблачительною статью, но все как то сдерживался да и времени не было. Но тут реально накипело.
Начнем с первопричины
“13 декабря 2013 г. ФСБ потребовала от нас выдать личные данные организаторов групп Евромайдана. Нашим ответом был и остается категорический отказ – юрисдикция России не распространяется на украинских пользователей «В контакте”. Выдача личных данных украинцев российским властям была бы не только нарушением закона, но и предательством всех тех миллионов жителей Украины, которые нам доверились”, – пишет Дуров на своей странице в соцсети.
Все мы понимаем что это чушь и бред. А после слова продать вообще становится смешно. Закрыть, заблокировать, посадить ФСБ может, это да, но продать это уже на грани приличия наглого вранья. т.е по сути он продался!!! А как же миллионы граждан Украины? пришлось продаться? ну да все мы понимаем да да. У ФСБ не было других методов что бы раскрыть цепочку. Какая интересная и душе раздирающая история.
А законы ИНТЕРПОЛ пособничестве и скрывание информации о местонахождении, преступников и террористов для него не писаны.
ФСБ может и без согласия кого либо сделать то что хочет если это касается интересов безопасности страны благо ресурсы позволяют.
Теперь поговорим о реальных событиях.
Павел Дуров не дурак и смекнул что его гений мысли по краже интеллектуальной собственности Facebook не такой уж и гений и что социальная сеть превращается в доску объявлений по продвижению товаров и услуг и с этого надо делать деньги. В связи с этим в Вконтакте были установлены . Как мы видим на все, что бы всесторонне ограничить пользователя и навязать платные услуги и хоть как то поддерживать сервера от бесконтрольного спама и падения в даун. Это было последнее хорошее дело что сделал Павел и в этом он преуспел продав свои материальные активы за нормальные деньги. Молодец. Сервера стабильны и работаю исправно.
И вот пришли новые хозяева.
И что мы видим? Автобаны. Зачем заморачиваться и думать если можно подключить ботов которые будут отслеживать и банить.
Подробнее про Автобан
Самое неожиданное с чем я столкнулся это когда в популярной группе скинул ссылочку на свою группу и разом на нее зашли 100 человек, как вы думаете что случилось? Конечно автобан за подозрительную активность на странице, мне пришло официальное письмо, что на моей странице подозрительная активность и меня банят на сутки что бы я вырвал из лап злоумышленников свою страницу. Я посмеялся, через сутки прошел ряд вопросов, советов что бы такого не повторялось и восстановил доступ к своей как мне казалось популярной странички заходило 2-3 человека, а тут сразу 100 за час круто же популярность, но стал уже настороженнее.
Автобан на комментарии
Следующий мой плачевный опыт по автобану был весьма понятен и ожидаем, т.к. я активный пользователь и люблю оставлять комментарии в сообществах и они бывают весьма не лицеприятные и люди которые более менее прошарины и разбираются в социальных сетях видят крестик и ни как не могут пройти мимо жмут ЖАЛОБУ. 3-5 жалоб смотря по каким причинам Автобан! Уже на трое суток, т.к. нарушения складываются. Считаю что это нормально и поэтому переходим к другому автобану.
Автобан по вступлению в сообщества
Это был третий мой печальный опыт. Идя в ногу со временем я создал свою группу в контакте и что бы как то разрекламировать ее мне приходилось участвовать в программах по взаимовступлению в группы. Это когда добавляешь друзей по интересам и они предлагают свои группы в замен добавляют вашу. В этих группах полно дэбилов которые используют бот программы, которая выслеживает вход и выход из из ссаных групп и как правило пользователи не разбираются в настройках и бот программа высылает петицию администрации Вконтакте что данный человек не надежный и вышел из их хорошей группы и все мы понимаем печальный итог банят и меня и горе автора петиции за накрутку сообществ. Дэбилы бл..ять (Лавров) Автобан на неделю.
Тут я выложу переписку с агентом с разрешения администрации Вконтакте мне дали добро, я немного урезал его но смысл понятен.
Агент: Ваша страница заблокирована за участие в накрутках по заданиям социальной биржи. Выполняя задания по вступлению в группы, Вы помогаете разрушать сложившуюся на сайте систему, благодаря которой первые места в поиске занимают наиболее интересные сообщества. По этой причине мы вынуждены блокировать Вашу страницу. Пожалуйста, вступайте только в те сообщества, за обновлениями которых интересно следить лично Вам, и подобные блокировки больше Вас не коснутся.
К сожалению, раньше указанного времени разблокировка невозможна. Вам придется подождать.
Хорошего настроения!
Команда поддержки ВКонтакте
Я: Агент, а вы читали мое сообщение? Каким заданиям социальной биржи??? Я ни чьи задания не выполняю, вступал добровольно по своей воле. Цитата Пожалуйста, вступайте только в те сообщества, за обновлениями которых интересно следить лично Вам! Мне лично все сообщества в которые я вступил нравится читать каждый день. То что не можете разблокировать прочитать??? А где то попросил вас разблокировать меня???
Агент: Вступайте, пожалуйста, в сообщества потому, что они Вам действительно интересны, а не потому, что “не хотите расстраивать”. Действуя таким образом, Вы способствуете накруткам, которые запрещены правилами сайта.
С уважением,
Команда поддержки ВКонтакте
С этим мы решили что вступать в группы надо только в те которые интересны Вконтакте и которые платят денежки. Переходим к другому автобану.
Автобан за накрутку друзей
Тут я просто вставлю жалобное письмо одной из пользователей несоциальной группы Вконтакте к сожелению удалил, но я плакал.
Там автор пишет что она инвалид детства и не выходит из дома и единственное её любимое дело это писать стихи и дабы привлечь читателей она добавляет друзей и тем самым расширяет свою аудиторию, но проклятый автобан банит её и она боится писать и не хочет потерять связь с миром и ее поклонниками таланта, я рыдал как написано, если есть желание можно найти это в сети у меня просто нет времени и поэтому переходим к другому более важному и по моему решающему пункту.
Удаление музыкальный композиций из библиотеки медиафайлов
Буквально 2-3 месяца назад ваш покорный слуга был чуть ли не диджеем всех музыкальных новинок в сети, по моим аудиозаписям строили хит парады радиостанций и многие люди добавляли меня в друзья из за моей качественной подборки в ногу со временем и писали приятные комментарии. И что я вижу сейчас, без причин и объяснений удалены практически вся моя коллекция хитов, осталось только скаченный мусор по синьки и старье. В одночасье я превратился в дауншифтера.
Ликбез
Статья была написана для улучшения и познания всех аспектов сети Вконтакте, не реклама, не антиреклама. Свой личный опыт. Дабы не стать Avito. Сейчас я не забанен, пишусь, общаюсь, на мою страницу резво не заходите, а то забанят.
Продолжение следует…
Ваш Тофик Айвазов.
Наверняка многие из пользователей «ВКонтакте» когда-нибудь задумывались над тем, что будет, если социальной сети не станет. Главная проблема заключается в том, что у многих юзеров в аккаунтах хранится масса личной информации, друзья, переписки. Так вот на этих выходных пользователи отечественной «социалки» были охвачены паникой, когда появилось известие, что «ВКонтакте» закрывается, а персональные данные юзеров станут достоянием общественности.
Панику спровоцировал один из пользователей «ВКонтакте», который на своей стене разместил пост, поделившись с друзьями, что в ближайшее время социальная сеть будет закрыта. Чтобы уберечь свои персональные данные от просмотра другими пользователями, по словам информатора, было необходимо разместить его сообщение каждому юзеру на своей стене.
«С понедельника программы ВКонтакте не будет Её полностью удаляют!((Нам сидеть ВКонтакте осталось совсем чуть-чуть! Так, вот, чтобы все твои переписки, и картинки, и фотки не разошлись по всему инету кинь себе на стенку вот это!», — говорится в тексте данного сообщения.
Сообщение очень быстро распространился по соцсети. Началось массовые публикации по соцсетям с хештегами #ВернитеДурова #вк_живи #ВкНеСтанет. Чтобы прекратить панику, администрации «ВКонтакте» даже пришлось выступить с официальным заявлением о том, что сайт закрываться не собирались, а по факту распространения неправдивой информации техподдержка провела собственное расследование. Выяснилось, что эта акция являлась всего лишь попыткой раскрутить один из аккаунтов недобросовестного пользователя.
Несмотря на все уверения руководства, перспектива скорого закрытия соцсети испугала большинство пользователей, которые используют «ВКонтакте» не только для работы, но и для хранения важных для себя данных. Инцидент заставляет задуматься о роли социальных сетей в нашей жизни. Отметим, что это не единичный случай, подобная ситуация имела место в «ВКонтакте» всего пару месяцев назад.
