Зачем нужна оперативная память. Что такое оперативная память компьютера, и какие виды оперативной памяти бывают? Как узнать оперативную память компьютера, а точнее её объем

Новости 25.02.2019

Новости

Если ответить банально на вопрос, для чего нужна оперативная память в компьютере , первое что приходит на ум, так это просто для работы системы в целом. Извлеките модуль памяти и попробуйте запустить системный блок. Загрузки ПК не произойдет, только будет виден на мониторе черный экран и слышен неприятный звук. Такой сигнал обуславливается тем, что система понимает отсутствие важной комплектующей детали, и пытается предупредить об этом. Для начала давайте разберемся вообще что такое оперативная память и для чего она нужна.

Оперативная память – память в которой хранятся временные данные в процессе их выполнения. Ее еще называют ОЗУ (оперативно запоминающее устройство). Она является энергозависимой, так как пока подается питание на модуль памяти, приложения находятся в ней и исполняются процессором. Если систему выключить или произойдет перебой с питанием, исполняемые в ней процессы безвозвратно теряются.

Как и жесткий диск, ОЗУ имеет собственный объем памяти. На раннем развитии информационных технологий объемы памяти исчислялись в мегабайтах. В современное время уже никого не удивишь 4 ГБ оперативки и выше.

Прежде всего самое важное отличие в предназначении. Жесткий диск выполняет функцию сохранения данных. Оперативная память же предполагает временное хранение промежуточных данных, которые со временем меняются полностью или остаются неизменными, и исполняются пока работает компьютер.

Второе отличие. Различная скорость работы. Обуславливается тем, что жесткий диск предназначен для других целей. Если часть функций ОЗУ начинает использовать данный ресурс, это приведет к заметному снижению производительности.

Как работает оперативная память в windows

Выше было сказано, что при отсутствии модуля памяти система работать не будет. Хотя, на ПК, установлена Windows. Так почему же не происходит долгожданной загрузки? Ответ прост, ведь операционная система, так же состоит из файлов. А для полной работы необходима загрузка этих исполняемых файлов windows.

Когда видно логотип windows и бегающую полоску загрузки, в этот момент в оперативку загружаются компоненты операционной системы. Запускаются основные службы, процессы, открывается рабочий стол. Далее когда запустились основные процессы, стартуют программы, которые помещены в автозагрузку, конечно если такие имеются.

Любые ваши действия, запуск любого приложения, поместит процесс в оперативную память. В диспетчере задач, во вкладках процессы и быстродействие, наглядно видно объем физической памяти, а так же количество свободной и занятой памяти.

Во вкладке процессы, виден список всех процессов, которые исполняются в данный момент в реальном времени. Визуально присутствует 4 отсека:

имя образа
имя пользователя
память

Имя образа и есть список исполняемых файлов с расширением.exe, по ним собственно и кликаем, чтобы запустить приложения. Имя пользователя демонстрирует, кто запустил процесс. Это может быть администратор, службы windows или сама система. Если у вас подвисло приложение, можно найти ее имя образа, и нажать кнопку завершить процесс, после чего система грохнет процесс, приложение закроется, оперативная память освободится. То же самое можно сделать, если Вы хотите , конечно можно ее просто остановить, но не будет лишним знать различные варианты.

Важно! Не пытайтесь грохнуть системные процессы. Может привести к потери не сохраненных данных и перезапуску системы. То же самое касается некоторых служб и процессов запущенных администратором. Прежде чем, что-то завершить убедитесь, что Вам это никак не повредит!

ЦП расшифровывается как центральный процессор, ну тут понятно, что для каждого процесса показывается на сколько процентов грузится ЦП.

Ну и собственно память, указывает на то, сколько оперативной памяти хавает приложение.

Таким образом, Вы можете наблюдать и отслеживать любые изменения объема ОЗУ.

Что происходит, если не хватает ОЗУ

Сразу падает производительность, компьютер начинает тормозить. Происходит из-за недостаточного размера ОЗУ, например, когда загружаете ресурсоемкую игру.

При переполнении оперативки , активно задействуется файл подкачки, который располагается на системном разделе жесткого диска. По умолчанию система сама определяет размер файла подкачки.

Как было написано выше, жесткий диск для этих целей работает намного медленней. Из-за этого система начинает подвисать.

Бывает и такое, что даже файла подкачки не хватает, но к счастью есть процедура по его увеличению. Если производительность осталась на том же уровне, кроме покупки дополнительных модулей оперативной памяти, Вам ничего не поможет.

Существуют программы для оптимизации оперативной памяти. Разработчики уверяют, что данные программные продукты, стабилизируют и ускоряют работу системы. По большому счету, прирост производительности после использования утилит, практически незаметен, либо его нет.

На некоторых ресурсах есть информация, что данные процедуры, даже наоборот тормозят систему. По логике запущенное приложение возьмет тот объем, который ей необходим, а пытаться выгрузить из ОЗУ путем помещения, например, в файл подкачки, значит урезать производительность.

Для чего необходима оперативная память в играх

К одним из самых ресурсоемких приложений относятся, конечно же игры на ПК. Бывают ситуации, когда конфигурация компьютера, в целом для конкретной игры подходит, но объем ОЗУ маловат. Игра запустится и будет лагать. Такое может и быть, когда памяти достаточно, да же остается с запасом.

ВАЖНО! Перед установкой любой игры ознакомьтесь с системными требованиями. Сравните со своей конфигурацией, если она подходит, дерзайте. Иначе просто потратите нервы и время впустую.

Грешить на одну оперативную память, не всегда оправдано. Ведь ОЗУ это не главная часть ПК. Помимо оперативной памяти в компьютере есть процессор, видеокарта, материнка. В совокупности все комплектующие и строят производительность ПК. Бывает и такое, вроде комплектация уступает по некоторым параметрам, но производительность при этом выше.

Вот и рассмотрели основные аспекты. Так же оперативная память присутствует в других более компактных устройствах, чем ПК. Для тех же целей нужна оперативная память в смартфоне, планшете, и даже телефоне. О том, сколько нужно оперативной памяти, однозначного ответа нет. Зависит от Ваших потребностей, и для каких целей используете компьютер. В любом случае, чем больше, тем лучше.

Такой сигнал обуславливается тем, что система понимает отсутствие важной комплектующей детали, и пытается предупредить об этом. Для начала давайте разберемся вообще что такое оперативная память и для чего она нужна.

Оперативная память - память в которой хранятся временные данные в процессе их выполнения. Ее еще называют ОЗУ (оперативно запоминающее устройство). Она является энергозависимой, так как пока подается питание на модуль памяти, приложения находятся в ней и исполняются процессором. Если систему выключить или произойдет перебой с питанием, исполняемые в ней процессы безвозвратно теряются.

Как работает оперативная память в Windows?

Когда видно логотип Windows и бегающую полоску загрузки, в этот момент в оперативку загружаются компоненты операционной системы. Запускаются основные службы, процессы, открывается рабочий стол. Далее когда запустились основные процессы, стартуют программы, которые помещены в автозагрузку, конечно если такие имеются.

Любые ваши действия, запуск любого приложения, поместит процесс в оперативную память. В диспетчере задач, во вкладках процессы и быстродействие (Производительность на windows 8/8.1/10), наглядно видно объем физической памяти, а так же количество свободной и занятой памяти.

имя образа
имя пользователя
память

Ну и собственно память, указывает на то, сколько оперативной памяти хавает приложение.

У Windows 8/8.1/10 диспетчер задач немного отличается, и отслеживать приложения можно в двух вкладках:

Таким образом, Вы можете наблюдать и отслеживать любые изменения объема ОЗУ.

Что происходит, если не хватает ОЗУ?

Для чего необходима оперативная память в играх?

ВАЖНО! Перед установкой любой игры ознакомьтесь с системными требованиями. Сравните со своей конфигурацией, если она подходит, дерзайте. Иначе просто потратите нервы и время впустую.

Решил написать статью на тему, что такое оперативная память компьютера, так как осознал, судя по вопросам, что многие люди плохо понимают, что это такое.

Что такое оперативная память компьютера и для чего она нужна?

Для начала дам определение, которое похоже на все остальные.

Оперативная память — это временная память компьютера, которая работает при включенном состоянии компьютера и которая нужна для нормальной работы программ и процессов. Как только вы выключаете компьютер и ли перезагружаете, оперативка стирается (грамотно говорить — обнуляется).

Объясню на примере обычно «блокнотного» , что значит временная память, а что постоянная.

Начну пожалуй, с постоянной. Постоянная, эта та память, которая хранит данные до того момента, пока вы их не удалите . Например, вы скачали какой-либо текстовый файл с интернета. Как вы уже должны знать, любой файл имеет вес, это зависит от его наполненности (в нашем случае от количества текста) от формата и т.д., это сейчас не так важно. Так вот, вы его скачали, и вы видите, что он существует, то есть вы можете переместить его куда угодно, удалить, скинуть на флешку. То есть этот файл «существующий» вы можете его «пощупать».

Сейчас, кажется, немного не понятно, но после следующего абзаца все встанет на свои места, доверьтесь мне.

Теперь, представим, что вы открываете Блокнот и начинаете печатать там текст. О том какая хорошая погода или как вы сегодня гуляли по городу и что после, пришли усталый. Вот вы уже напечатали целую поэму о своих похождениях… Стоп! А где же находиться тот самый текст, который вы печатали битых полчаса? Загляните на диск С или на D, поищите в папках. Позвольте мне остановить ваши поиски, потому что вы его нигде не найдете — он не существующий! Его еще нигде нет, потому что вы его не сохранили. Вы не нажали Файл -> Сохранить как, не выбрали название и не нажали «Сохранить». До того момента пока вы его не сохранили — он не существует! «Как же не существует?», спросите вы, «Я же могу его читать, редактировать, дописывать…». Да вот так, его нет по факту, ни на одном диске, ни в одной папке. «Тогда где же он?», спросите вы. Ответ прост — как раз в той самой оперативной памяти. Она и существует для подобных ситуаций. Что бы хранить те файлы, которых пока, как бы нет, которые, в данный момент, только создаются. Но если вы вдруг, перезагрузите компьютер, не сделав сохранение, то все что вы печатали, пропадет, потому что память обнулится. Такова её природа действия.

Надеюсь, я прояснил ситуацию с оперативкой, потому что на других примерах и процессах объяснить было бы куда сложнее. Но поверьте, принцип работы её именно такой. Итак, для чего нужна оперативная память мы разобрались, едем дальше.

Объем оперативной памяти

Объем оперативки (так её зачастую называют), влияет на количество одновременно запущенных программ и на их нормальную работу.

Сейчас объясню. Вы установили какую-либо программу, и она сохранилась у вас на компьютере, предположим Microsoft Office Word. Пока вы её не запустили, она находиться в состоянии покоя и не занимает ни капли оперативной памяти. Но как только вы её запустили, что бы напечатать текст, она сразу же начинает занимать определенный объем оперативки. Почему? Да потому что в ней, тоже происходят кое-какие временные процессы, не буду вдаваться в подробности, чтобы не запутывать вас, просто поверьте на слово. Эти временные процессы и занимают часть нашей «временной» памяти, и так в каждой программе.

Если запущенно большое количество «тяжелых» программ, то компьютер начинает «подвисать» и «глючить». Его работа заметно замедляется. Так что не злоупотребляйте этим. И еще помните, что некоторые .

Теперь немного о том, какой объем памяти нормальный. Для всех систем по-разному и тут дело не в версии ОС, т.е. не в Windows XP или 7. Тут дело в разрядности. Если у вас 32-разрядная система , то более 3 Гб оперативки ставить не рекомендуется. Вы, конечно, можете поставить, но восприниматься компьютером будет только 3 Гб, остальные будут игнорироваться. Если у вас 64-разрядная система , то можете ставить до 9, насколько я знаю. Как узнать скольки-разрядная у вас система, очень просто — Пуск -> Правой кнопкой мыши по «Компьютер» -> Свойства и там все написано не перепутаете (разрядность выделена красным).

Признаюсь честно, у меня стоит 4 Гб и хватает за глаза.

Как узнать оперативную память компьютера, а точнее её объем?

Самый простой способ узнать объем оперативной памяти компьютера , это через программу Компьютер или Мой компьютер, если у вас Windows XP. Информация об объеме находиться там же где вы узнавали разрядность вашей системы, об этом написано чуть выше (объем оперативки выделен синим).

С тем как проверить оперативную память компьютера , мы разобрались быстро, поэтому сразу перейдем к следующему вопросу.

Теперь давайте разберемся с увеличения оперативки.

В последнее время, многие люди, начинают решать проблемы с работоспособностью своего ПК, за счет увеличения ресурсов, и рано или поздно утыкаются в вопрос — как увеличить оперативную память компьютера? Потому что кто-то и когда-то им посоветовал, что, мол, компьютер тормозит исключительно из-за этого. Возможно отчасти эти «мудрые советчики» и правы, а может и нет. Поэтому, давайте разберемся, в каком случае стоит увеличивать нашу память, а в каком нет.

Перед тем как что-то увеличивать кое-что сделайте:

Если расход памяти увеличился очень резко, без каких-то особых причин (например, установка тяжелой программы), то я вам советую проверить компьютер на вирусы, либо вашим антивирусником, либо
Также советую вообще провести капитальную чистку компьютера, подробнее о ней в
Ну и ещё загляните в автозагрузку программ. Возможно, у вас включены те программы, которыми вы вообще не пользуетесь, их можно отключить. О том как это сделать я писал и .

Если вы все почистили и проверили, а скорость работы ПК не увеличилась, то смело можете увеличивать объем оперативки. Я вам расскажу, как это сделать самому.

Сначала, как я писал выше, смотрим разрядность, чтобы узнать до какого размера мы можем увеличить объем памяти. Дальше выключаем компьютер и ОТКЛЮЧАЕМ ПИТАНИЕ ОТ ЭЛЕКТРОСЕТИ. После чего, скрываем одну из крышек и достаем один из модулей оперативной памяти, выглядит он примерно так

Чтобы вынуть модуль, не нужно быть большим гением, просто посмотрите, как он крепиться, отсоедините крепеж и вытащите его из разъема. Крепежи выглядят примерно так:

Они как прищепки, отжимаете их он модуля с одной стороны и с другой, а потом просто тащите модуль на себя.

Теперь посмотрите, сколько у вас всего разъемов для модулей, у меня четыре. Так как у меня было два гигабайта оперативки, и я решил увеличить до четырех, то решил купить еще два модуля по гигабайту.

Далее я применил очень коварный прием. Я пошел в компьютерный магазин, подошел к консультанту и сказал — дайте мне две таких же как вот эта. После покупки я пришел домой и вставил все четыре модуля в разъемы. Все.

Теперь вы знаете, как добавить оперативную память в компьютер, если вам её не хватает.

Как очистить оперативную память компьютера?

Несколько способов очистки оперативки:

Перезагрузка компьютера. Полностью очищает «временную» память. Этот вид очистки можно применять лишь тогда, когда компьютер начал зависать и тормозить из-за огромного количества запущенных программ.
Залезть в Диспетчер задач и отключить те программы, которые вам на данный момент не нужны. О том как это делать, я рассказывал в .
Отключить ненужные программы, которые запускаются вместе с Windows при включении. О том как это сделать, я говорил и .

Этих трех пунктов хватит, чтобы понять, как очистить оперативную память.

Так же память делиться не только по размеру но и по частоте. Существуют три вида оперативной памяти:

DDR2,
DDR3.

Частоты у них такие:

DDR — от 200 до 400 МГц,
DDR2 — от 533 до 1200 МГц,
DDR3 — от 800 до 2400 МГц.

Соответственно, эти виды оперативной памяти отличаются по скорости работы, DDR3 самая крутая. Единственное вам надо узнать, какой вид оперативки подходит к вашей материнской плате, чаще всего это написано на коробке в которой она продавалась.

Вот и все секреты оперативной памяти! Надеюсь, я вам хоть немного, но помог разобраться в этом деле.

Доброго всем времени суток, мои дорогие друзья и гости моего блога. Сегодня я вам хочу подробно рассказать, что такое оперативная память компьютера и для чего она нужна. Я конечно понимаю, что все уже давно знают назначение оперативки, но я бы все таки хотел копнуть глубже. Итак, поехали!

Оперативная память в персональном компьютере (ПК) служит для временного хранения данных, обрабатываемых процессором. Сокращенно ее называют ОЗУ (оперативное запоминающее устройство). В английском языке используется аббревиатура RAM (random access memory — память с произвольным доступом).

По физическим параметрам, ОЗУ представляет собой небольшую печатную плату, с размещенными на ней:

чипами;
компонентами модулей (конденсаторы, резисторы);
ключами» для установки;
системами охлаждения (ими оснащены современные дорогие варианты ОЗУ).

«Ключи» – это небольшие отверстия на торце планки, которые препятствуют неправильной установке ОЗУ в слот на материнской плате.

Для чего нужна оперативная память в компьютере?

ОЗУ используется в качестве временного буфера и влияет на . Рассмотрим работу «оперативкb» более подробно. Информация попадает из жесткого диска в ОЗУ, а потом обрабатывается центральным процессором. Так происходит постоянно. Процесс обмена данных может происходить напрямую, но чаще участие в нем принимает кэш-память.

Кэш — это небольшой участок в специально отведенной для этого памяти, в котором хранится часто используемая информация. Это очень удобно, т.к. при запросе информации, она гораздо быстрее начинает обрабатываться процессором, что значительно ускоряет работу ПК.

Современные процессоры и оснащены кэшем. Кэш последнего включается в проесс при использовании объемных данных («тяжелые» программы, архивы, звуковые и видео файлы). Важно помнить, что данные, которые хранятся в ОЗУ во время работы с компьютером, удаляются сразу после его выключения.

Файл подкачки

ОЗУ состоит из так называемых ячеек. Бывает так, что ячеек не хватает (данные не помещаются в «оперативку»), в данной случае, на помощь приходит файл подкачки. Данные, не влезающие в ячейки ОЗУ, поступают в файл подкачки, память для которого, выделяется жестким диском. В связи с тем, что скорость последнего ниже скорости ОЗУ, использование файла подкачки замедляет работу ПК.

Пользователь может сам регулировать объем файла подкачки, но без знания принципа работы этого элемента, менять объем не рекомендуется.

Кстати, вы всегда можете , чтобы освободить ее от ненужного хлама. Об этом я писал в отдельной статье.

Типы модулей памяти

Чтобы не влезать в дебри и подробно описывать каждый тип «оперативки» и назначение, выделим только основные.

Существует два основных вида планок ОЗУ: для настольного компьютера и для ноутбука. Различаются они размерами (планка для ноутбука в 2 раза меньше). Современные модули RAM обозначаются английской аббревиатурой DDR (double data rate). Стандарт DDR появился в начале нулевых и прочно закрепил позиции.

Первое поколение DDR позволило передавать больше данных, чем его предшественник DIMM . С появлением DDR 2 количество передаваемых данных стало еще больше. Сейчас DDR 2 не используется, его можно найти разве что в компьютерах десятилетней давности. Даже формат DDR 3 уже подустарел, но продолжает использоваться, что происходит еще и потому, что этот тип самый дешевый.

Самый современный вариант — это DDR 4 , который устанавливается в новые компьютеры. Отличаются все 4 стандарта скоростью работы и частотой. С частотой памяти, как и с ее объемом, чем больше – тем лучше.

Да, и не думайте, что сможете подключить один тип памяти в слот для другого типа, например DDR3 в слот для DDR2. Как вы можете видеть, у этих типов ключи находятся в разных местах, поэтому в материнскую плату они просто-напросто не встанут.

Объемы ОЗУ

Сколько необходимо оперативной памяти современному пользователю? Все зависит от целей и задач. Например для обычной работы за ПК, включающей применение легкого софта и веб-серфинг, хватит и 2 Гб, а любителям красочных компьютерных игр и дизайнерам, использующим графические редакторы, этого объема будет маловато. Современные «игрушки» занимают во временном хранилище от 3 Гб и выше. Следовательно если на борту недостаточно памяти, то система серьезно замедлит свою работу.

При выборе объема памяти, нужно ориентироваться на тот спектр задач, для которых будет использоваться персональный компьютер. Например, на стационарном компьютере у меня 8 ГБ RAM и мне этого хватает. Но на ноутбуке всего 4 ГБ, и если я одновременно запускаю несколько программ, например фотошоп и Camtasia Studio, и браузер с 10 вкладками, но то это резко сказывается на скорости работы. Иногда вылетает даже табличка с нехорошей надписью, что я загрузил память наглухо).

С уважением, Дмитрий Костин.

Оперативная память - удивительный вид памяти, который позволяет воплощать в жизнь задуманное, обрабатывать информацию во время чтения, запоминать услышанное и анализировать.

Это рабочая память, которой мы пользуемся постоянно при обработке любой информации. Если взрослый человек с трудом удерживает в памяти до 10 единиц информации, то он сталкивается со следующими трудностями:

- постоянно сбивается во время чтения;

- быстро забывает прочитанное;

- теряет мысль во время чтения или слушания лекции;

- постоянно вынужден все записывать;

- не может запомнить нужное быстро и точно за короткое время;

- медленно обучается;

- теряется в объемах информации;

- тяжело систематизирует прочитанное.

Оперативная память уникальна. Чем больше единиц информации вы можете удерживать в памяти, тем больше возможностей открывается перед вами.

Можно ли развивать оперативную память? Да. Не только можно, но даже нужно.

Вот несколько упражнений, которые я люблю делать со своими учениками.

1. Устный счет

Вы, наверное, замечали, что сайты по развитию интеллекта часто предлагают задания на устный счет. Зачем? Потому что это самый простой способ тренировать оперативную память.

Сначала вы решаете легкие примеры на сложение и вычитание в пределах 100, потом берете 1000, а затем переходите на 10 000.

Следующий этап - умножение и деление . Начать можно с повторения таблицы умножения, затем освоить умножение двузначных одинаковых чисел, например 11 на 11, 12 на 12 и т.д. Постепенно вы сможете делить не только двузначные, но и трехзначные числа.

Разные техники счета в уме можно найти в Интернете. Вы откроете для себя много нового, захватывающего и интересного в мире чисел, а самое главное, сможете передать знания своим детям.

2. Таблицы для поиска чисел 1–90, 1–100, 1–250

Это достаточно сложное, но очень эффективное упражнение. Особенно когда вы стараетесь искать числа десятками. Таким образом, скорость поиска увеличивается, а в памяти вы постоянно держите числа из одного десятка.

3. Судоку

Это замечательное задание для любого возраста. На первом этапе нужно научиться решать простые судоку (4 на 4, 6 на 6), а затем перейти на более сложные (8 на 8, 9 на 9 и др.).

Постепенно вы научитесь решать очень сложные судоку в разных вариациях. Напомню, что судоку заменяет сразу несколько тренажеров, в этом его важная особенность.

4. Пазлы

Это мой любимый универсальный тренажер. Сначала вы учитесь как можно быстрее собирать пазлы из 24, 36, 54 штук. А затем переходите на большие - 80, 120, 160, 250.

Если вы любите собирать большие картины, попробуйте сделать это на время. Пазл из 500 деталей можно сложить за 4 часа. Это мой личный рекорд.

Пазл из 24 деталей мои ученики обычно складывают за 3 минуты. Это очень хороший результат. Один второклассник смог преодолеть этот барьер и сложил такой пазл за 1 минуту.

Особые результаты следует отметить у детей, которые занимаются спортом. Например, мальчик, о котором идет речь, занимается плаванием с рождения.

Также пазлы можно раскладывать в мобильных приложениях. Некоторые дети их очень любят. Пазл из 160 деталей одна моя ученица смогла собрать за 1 минуту 30 секунд.

5. Спорт

Спорт тренирует не только физическое состояние организма, но и возможности интеллекта. И рекорд мальчика-пловца, о котором я рассказала выше, - хорошее тому подтверждение.

Чем лучше скорость вашей реакции, тем быстрее вы обучаетесь новому. В этом секрет спортсменов. Они легко нарабатывают новые навыки.

6. Рисование двумя руками

Рисование двумя руками одновременно не только хорошо тренирует оперативную память, но и развивает межполушарные связи. Слаженная работа двух полушарий дает преимущество в многочасовой интеллектуальной работе. Человек меньше устает и может больше сделать.

7. Письмо другой рукой

На том же принципе основаны и упражнения для тренировки письма другой рукой. Если вы правша, научитесь писать левой рукой, если левша - правой.

Зачем? Это не только выход за рамки обычного (то есть зоны комфорта) и развитие творческих способностей, но и активизация спящего резерва вашего мозга.

8. ТРИЗ

ТРИЗ - это нестандартные задачи, которые развивают умение находить решение в сложных ситуациях. Существуют задачи разных уровней сложности. Начните с самых простых - вам понравится!

Желаю вам удачи в тренировках!

От редакции

Упражнения на память и внимательность хороши для развития интеллекта, но они не гарантируют вам способности мыслить четко и ясно, легко концентрируясь на нужной информации и отодвигая на второй план все лишнее. Развить же такой навык могут древние практики, о которых рассказывает психолог Илья Шабшин : .

Возможно, поставив перед собой цель каждый день уделять время тренировкам памяти, вы столкнетесь с внутренним сопротивлением: зачем это надо, все равно ведь не действует и т.д. Мысленных отговорок будет предостаточно. Но не спешите расстраиваться - это нормально! Коуч Кира Вебер объясняет, почему наш мозг сопротивляется обучению: .

Чтобы найти время для интеллектуальных тренировок, нужно научиться планировать свой день, правильно расставляя приоритеты. Life-технолог Екатерина Костина делится советами, как продумать план идеального дня в соответствии со своими жизненными ценностями и задачами: .