Время проведения за компьютером 11 летнему ребенку. Ученые выяснили, сколько времени можно проводить за компьютером без вреда для здоровья. Влияние на нервную систему и психику

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы разберем влияние компьютера на детей. В современном мире данные технологии встречаются на каждом шагу, компьютер можно встретить почти в каждой квартире. Возраст юного пользователя с каждым годом все моложе. Насколько это безопасно для детского организма и сколько вообще допустимо проводить время малышу перед экраном монитора? Об этом мы и поговорим в данной статье.

Плюсы и минусы

О положительных сторонах при использовании компьютерной техники можно говорить, если соблюдаются все правила, ребенок находится перед экраном в соответствии с возрастными особенностями, сидит ограниченное количество времени, смотрит программы обучающего характера, занимается развивающими играми . При этом будут наблюдаться такие плюсы:

• развитие логики;
• тренировка памяти;
• осознание причинно-следственных связей;
• внимательность;
• общее развитие интеллекта.

Не стоит забывать и о ряде отрицательных факторов, которые влияют на организм ребенка, сидящего за компьютером.

Допустимое время

Чтоб уменьшить негативное влияние компьютера, необходимо, чтоб ребенок находился за ним столько, сколько допустимо в его возрасте

Если вас интересует вопрос, сколько ребенку можно сидеть за компьютером, то нужно учитывать его возраст.

1. Так малышам до трех лет вообще не рекомендуется приближаться к экрану монитора.
2. Деткам от трех до четырех лет — не более 20 минут.
3. От пяти до шести лет — 25 минут.
4. Малышам от шести до восьми лет разрешается сидеть до 30 минут за компьютером.
5. Деткам от девяти до одиннадцати лет — рекомендуется сидеть не дольше часа.
6. Ребятам от двенадцати до шестнадцати лет — не более двух часов.

Моему сыну 12 лет. Перед компьютером он проводит не больше, чем полчаса в день. Это вынужденная мера из-за проблем со зрением. Каждый раз очень расстраивается, что пришло время вставать. Иногда не успевает сохраниться, тогда начинается целая трагедия, просит поиграть еще пять минуток, чтоб весь прогресс не пропал. Разрешаю, это для него действительно важно. Он честно доходит до места сохранения, а если не успевает, понимает, что еще долго, то оставляет все, как есть.

Компьютерная зависимость

В последнее время все больше детей теряют голову из-за компьютерной техники. Наше детство было богаче, мы практически все время проводили на улице, играли, веселились.

Современные дети полностью прикованы к экранам мониторов, особенно, если это время не контролируется родителями. Вся жизнь сводится к виртуальному миру и к такому же общению.

У некоторых детей формируются серьезная зависимость. Поэтому необходимо знать, по каким причинам такое может происходить, и как с этим бороться.

К признакам того, что малыш уже зависим относят:

• сильное желание поскорее оказаться перед экраном;
• сидя перед монитором, малыш полностью забывает о желании поесть;
• если его лишают возможности сидеть за компьютером, начинает скучать, не знает, что ему делать;
• ребенок становится сильно агрессивным, когда его пытаются оторвать от экрана;
• малыш идет на всякие хитрости, чтобы максимально продлить свое время нахождения перед монитором;
• у ребенка наблюдаются приступы гнева, сильная раздражительность и безразличие к окружающим его людям;
• малыш практически полностью теряет интерес общения с друзьями и близкими.

К причинам, которые могут приводить к такому состоянию, относят:

• отсутствие внимания со стороны близких людей;
• неожиданный развод родителей;
• серьезные проблемы в школе;
• особое давление и возлежание надежд со стороны родителей.

Как выйти из ситуации:

• уделяйте своему ребенку, как можно больше своего внимания, водите его в театр, кино, торговый центр;
• если так случилось, и вы развелись со своей второй половинкой, сделайте все для того, чтобы на малыше это никак не сказалось, и он не особо ощущал отсутствие второго родителя;
• если проблемы в школе, попробуйте разобраться, что именно служит причиной издевательств одноклассников или неприязни учителя, решите эти проблемы;
• не навязывайте ребенку свое мнение, не пытайтесь жить вместо него, дайте возможность совершать собственные ошибки и воплощать свои желания, а не ваши потребности.

Меры предосторожности

Не разрешайте ребенку кушать, сидя за компьютером

1. Заблокируйте доступ к сайтам, имеющим вредный контент для детской психики.
2. Отслеживайте историю просмотров вашего малыша.
3. Объясните, что нельзя соглашаться на какие-то предложения совершить определенные покупку в интернете.
4. Расскажите малышу о необходимости периодичного отвлекания от экрана монитора. Пусть смотрит вдаль на протяжении 20 секунд, и только потом возвращает свой взгляд.
5. Объясните своему чаду, почему необходимо соблюдать определенное время нахождение перед компьютером, дайте понять, что это не ваша прихоть, а забота о его здоровье.
6. Не разрешайте кушать перед экраном компьютера.
7. Периодически проверяйте целостность всех проводов и розеток, к которым подключена техника.

Для детей помладше можно использовать альтернативу — планшет

1. Прежде, чем предложить ребенку посмотреть обучающее видео или позаниматься в развивающей программе, сами проверьте ее качество, убедитесь, что вашему малышу оно подойдет.
2. Находитесь рядом во время сидения малыша за компьютером, ненавязчиво контролируйте его действия.
3. Ребенку в возрасте трех лет лучше приобрести детский ноутбук, чем садится за взрослый компьютер. Такая игрушка имеет обучающие программы, которые позволят ускорить развитие карапуза. К тому же, такие ноутбуки выглядят весьма реалистично. Этого будет достаточно для малыша в таком возрасте.
4. Приобретите планшет. На нем также можно установить развивающие программы.
5. Соблюдайте распорядок дня. Пусть времяпровождение за компьютером также впишется в суточный режим. Желательно, чтобы малыш находился перед экраном монитора ежедневно в одно и то же время с одинаковой продолжительностью.
6. Рекомендуется ежедневно проводить влажную уборку в помещении, где находится компьютер, совершайте регулярное проветривание.
7. Следите за тем, чтобы на экран монитора не падало освещение, не образовывались блики.
8. Убедитесь в том, что компьютерный стол и стул соответствует росту ребенка.
9. Поставьте маленький аквариум рядом с монитором. Он не только повлияет на сохранение уровня влажности в комнате, но и поможет переводить внимание ребенка с экрана на рыбок, тем самым дать возможность глазам передохнуть.
10. Расстояние от глаз малыша до монитора должно быть не меньше 55 см, с углом 25 градусов так, чтобы взгляд падал сверху вниз.
11. Чтобы снизить нагрузку на глаза рекомендуется проводить специальную гимнастику. С этой целью предлагают совершать частое моргание, смотреть на кончик носа, после чего переводить взгляд вдаль, закрывать на время глаза, чтобы они отдохнули, совершать круговые движения.

Теперь вы знаете ответ на вопрос, сколько детям сидеть за компьютером. Каждый родитель в праве сам решать, когда приходит время знакомства своего чада с такой техникой, однако, необходимо учитывать и особенности детского организма и возможный вред, оказываемый компьютером. Берегите здоровье своих деток, не допускайте ухудшения их зрения и осанки от продолжительного сидения перед монитором.

Современные дети не представляют своей жизни без гаджетов и интернета. Они прекрасно в них разбираются и тянутся к ним с самого рождения. Многих родителей беспокоит такая зависимость детей от цифровых технологий. Они пытаются ввести правила для их использования и выяснить, сколько времени детям можно сидеть за компьютером без вреда для здоровья. Вокруг этой темы много мифов и споров, поэтому родителям не помешает небольшая инструкция от специалистов.

Инструкция для родителей: нормы экранного времени

Цифровая эпоха диктует свои условия. Дети с пеленок осваивают, как пользоваться техникой. Некоторые родители вовсю поддерживают этот интерес. Считается, что так ребенок будет лучше разбираться в гаджетах, и это поможет ему интеллектуально развиваться и лучше учиться.

С этим не согласны многие ученые и психологи. Они настаивают, что время за компьютером, планшетом или смартфоном необходимо регулировать. Бесконтрольное увлечение гаджетами, особенно в раннем дошкольном возрасте, грозит серьезными нарушениями в развитии ребенка.

С другой стороны, речь вовсе не идет о том, чтобы полностью запретить использование технологий и интернета. Специалисты выступают за разумный подход и здравый смысл.

Сколько времени детям можно сидеть за компьютером и другими гаджетами:

Дети 1-2 лет должны проводить у цифровых экранов всего лишь несколько минут в день. В этом возрасте они больше всего нуждаются в общении, творческой и физической активности.

Для детей 3-4 лет время увеличивается до 1 часа в день. Обычно малыши-дошкольники увлекаются мультфильмами, поэтому особое внимание стоит уделить их качеству и смыслу. Чтобы отвлечь ребенка от чрезмерного просмотра, можно предложить ему заняться творческой деятельностью по мотивам мультфильма: лепка персонажей, раскраски, ролевые игры.

С 5 до 10 лет дети могут использовать гаджеты не более 1,5 часа в день. Это подходящий возраст для того, чтобы научить детей пользоваться компьютером для учебы и развития, а не только для развлечений.

Экранное время для детей 11-13 лет — 2 часа в день. Подростки должны самостоятельно учиться регулировать время, которые они готовы посвятить виртуальному миру. В свою очередь, взрослые могут показать детям, что в жизни без гаджетов много интересного.

Чем младше ребенок, тем меньше он должен проводит время у экранов. Для малышей от 0 до 3 лет ведущая деятельность — это игры, общение с другими детьми и родителями, творчество. Мультфильмы в дошкольном возрасте могут быть лишь дополнением к этим видам деятельности, но ни в коем случае не заменять их.

Подростки нуждаются не в жестком контроле, а в направляющей деятельности со стороны взрослых. Родители и педагоги должны рассказать им, как использовать цифровые технологии для обучения. Они также могут помочь ребенку найти баланс между гаджетами и другими увлечениями.

Как отвлечь ребенка от гаджетов и зачем это нужно

Современные технологии и медиаресурсы — это новая область для родителей. С проблемой увлечения гаджетами еще не сталкивалось ни одно поколение. Поэтому родителям трудно сориентироваться в этом вопросе. Многих беспокоит, как цифровой мир скажется на здоровье их детей.

Исследователи этого вопроса особенно подчеркивают то, что из-за гаджетов дети лишаются свободного времени для творчества и игры. Они меньше общаются и взаимодействуют между собой в офлайн жизни, зато более склонны к тревожному поведению.

Издержки увлечения гаджетами и виртуальным миром

Слабое развитие мелкой моторики у детей-дошкольников. Это возраст для активного познания мира с помощью творчества. Если ребенок все время проводит у экрана телевизора или компьютера, он не учится элементарным вещам: от вырезания ножницами до умения шнуровать ботинки.

У дошкольников плохо развивается речь и теряется познавательный интерес к окружающему миру.

Для детей до 2 лет чрезмерный просмотр телевизионных программ и мультфильмов на планшете может стать провоцирующим фактором развития виртуального аутизма (по исследованию , проведенному Центром детей-аутистов в Румынии).

Слабое физическое развитие и плохое зрение.

Слабые навыки общения с другими людьми.

Наблюдается повышенная тревожность, депрессия и склонность к плохому поведению.

Вычислительная техника стала буквально частью жизни. Компьютеры и планшеты - невозможно представить ни одного дня, когда перед экраном удалось провести только пару минут. Обычно время исчисляется часами.

Все прекрасно знают, что от долгой работы за компьютером возникают разные проблемы со здоровьем . Статья не будет затрагивать «неприятности» скелета, мышечной ткани, желудочно-кишечного тракта. Остановимся на области зрения.

Базовые правила работы за компьютером и сколько сидеть за компьютером?

Правила техники безопасности, утвержденные давно и почти не измененные по сей день, ясно гласят:

• При работе за компьютером рекомендуется делать обязательный перерыв длительностью 10-15 минут каждый час работы.
• Каждые 4 часа устраивается дополнительный перерыв, который должен длиться не менее 20 минут .
• Работникам, чья деятельность связана с умственным напряжением или требует повышенной концентрации внимания, двадцатиминутные перерывы следует делать каждые два часа .

Конечно, развитие техники внесло некоторые коррективы. Но в целом, рекомендации сохранились. Во время перерывов можно сделать легкую гимнастику глаз, на чем подробнее остановимся в конце статьи.

Как снизить вред для глаз к минимуму

Падение зрения у человека - физиологический фактор, никак не связанный с компьютером. Оказывают влияние различные комбинации воздействий, которые оказывает окружение, а также "режим использования глаз". Остановимся на этом подробнее.

Влияние оборудования рабочего места

Напрягать глаза можно не только из-за деталей изображения, мелкого текста или плохо отсканированных документов. Сильно влияют факторы организации рабочего пространства.

• Освещение должно быть в меру ярким, приблизительно соответствовать светимости монитора. Это касается как естественного, так и искусственного освещения.
• При организации "вечернего" света следует избегать образования ярких световых пятен.
• Расстояние до монитора должно составлять минимум 80 сантиметров.
• Уровень глаз, оптимально, должен находиться на той же высоте, что и верхняя рамка устройства отображения информации.
• Подберите кресло, стул и стол так, чтобы не приходилось смотреть на монитор "исподлобья". Верное положение взгляда - прямо и слегка вниз.

Главное правило освещения рабочего места - не должно быть источников света ярче монитора, расположенных в области зрения. Это касается всего - ламп накаливания, окон, бликов на светлых стенах. Также, следует избегать падения света на поверхность экрана. А подобрать мебель и расположение техники на ней - проще.

Постоянные факторы

Сегодня экраны мониторов и дисплеи планшетов отображают цвета, максимально соответствующие окружающему миру. Не нужно напрягать глаза, чтобы различить мелкие детали, передача тонких оттенков цвета также находится на приемлемом уровне.

Проблема в том, что многие работают за неправильно настроенными устройствами. Проведите калибровку. Процедура проста, в интернете множество элементарных программ, которые позволяют за считанные минуты добиться верных параметров отображения практически любого устройства.

Естественно, бывают отклонения. Особенно этим отличаются устройства от LG - многие мониторы физически не способны отобразить весь цветовой спектр в одинаковой степени. Но - с помощью программ калибровки можно значительно улучшить картинку на экране.

Физиологический фактор

Проблемы организации рабочего места и калибровки монитора - мелочи, по сравнению с пересыханием роговицы. Многие люди, работая за компьютером, просто забывают моргать . Особенно это провоцируют современные игры, яркие, динамичные, отбирающие все ресурсы внимания.

Правило простое - моргать каждые 2 секунды максимум. Поставьте рядом метроном, организуйте звук в колонках, следите за ребенком и отвлекайте - что угодно. Проблема пересыхания глаза - основная. Рабочее место, неправильный свет, плохая картинка - все это, по большей части, ведет к тому, что человек концентрируется, широко открывает глаза, редко моргает.

Гимнастика для глаз

Во время периодических перерывов сделайте легкую разминку. Не нужно тереть глаза. Подойдите к окну там, где никто не помешает. Упражнение простое - концентрируйте взгляд на кончике носа в течение двух секунд. Потом резко переводите взгляд на объект, находящийся в нескольких сотнях метров и старайтесь его хорошо разглядеть.

Упражнение выполняется пару минут или до легкой усталости глазного яблока. Отлично тренирует мышцы управления хрусталиком, улучшает зрение, четкость восприятия деталей.

Второе упражнение максимально простое. Делайте круговые движения глазом, восьмерки, выдумывайте любые фигуры. Цель - размять мышцы, прикрепленные к самому глазному яблоку.

В качестве завершающего, расслабляющего действия - плотно закрывайте глаза и, когда темнота максимально сгустится - широко их открывайте. Это тренирует диафрагму зрачка, заставляет быстрее реагировать и лучше различать цвета.

Заключение

Заботьтесь о своем зрении. Компьютер, чаще всего, только повод, удобная вершина, на которую можно все свалить. Делайте перерывы, несложные упражнения, правильно организовывайте рабочее пространство и озаботьтесь настройками оборудования. Не забывайте о витаминах, высыпайтесь и так далее. И тогда организм ответит долгой, стабильной и эффективной работой органов зрения.

Серьёзно? 10-12 лет - 20 минут? Моя "ужасная" история...

Мне 12, впервые к компьютеру меня подпустили в семь лет, это был нэтбук, старший брат удивлял меня возможностями поисковой системы... Самостоятельно пользоваться компьютером я научился в 9-10, сидел полчаса максимум. Конечно же, первым делом я пошёл в лёгкие игрушки, вроде "Сапёра", "Косынки" и шашек. Я очень много читал и читаю до сих пор, поэтому мама не разрешала мне сильно напрягать глаза текстом. Сейчас же я сижу 2 часа в день в будни, так как учусь в школе на отлично и хожу на кружок авиамоделирования. На каникулах мама разрешает мидеть мне три часа в день. Если вы думаете, что в это время я занимаюсь: #БесплознойЕрундойВашКампутерНичемуНеУчитЗрениеПосадишьСкалиозЗаработаешьИгрыЖестокиеНадоЗапретить !

То это не так. Я смотрю фильмы, общаюсь с друзьями... И на счёт жестокости в играх - НИКТО НЕ ПРИНУЖДАЕТ ВАШЕГО РЕБЁНКА ИГРАТЬ В ЖЁСТОКИЕ ИГРЫ. Возьмём, к примеру, "Контру", "кс", "Контр-Страйк", ну вы поняли о чём речь. В ранних стадиях игры есть возможность вырезать кровь, тем более присутствует режим тренировки - стрелять по мишеням - отличный способ развития реакции и других чувств ребёнка. Он не станет агрессивным от стрельбы по мишеням. Хотя, что я привязался к жанру стрелялок, ведь существуют другие - гонки, аркады, бродилки... В компьютере не сажается зрение, если не перенапрягать глаза - так оно упадёт и от просмотра телевизора, чтения книги и т. д.

Также, некоторые родители думают, что от компьютера, внимание, исходит радиация. Дорогие родители! Если ваш компьютер не из Черонобыля или Фукусимы, а также не являлся личной вещью Эмми Нётер*, то он не излучает ничего, кроме света в темноте. Кроме того, приведу несколько ссылок, так как всё расписывать лень некогда.

1.2.3. Намного тяжелее приходится зрению в том случае, когда ребенок (пользователь) вынужден читать с экрана текст. Поэтому Интернет - штука достаточно опасная, поскольку здесь приходится много читать, и читать быстро.

1.2.4. Ну и, наконец, настоящие убийцы глаза - это игры. Движущееся изображение, мелкие элементы - все это приводит к такому переутомлению, которое снимается очень нескоро.

Вторым по вредности фактором, влияющим на здоровье при работе с компьютером, является стесненная поза. Сидя за компьютером, ребенок (или взрослый) должен смотреть с определенного расстояния на экран и одновременно держать руки на клавиатуре или органах управления. Это вынуждает его тело принять определенное положение, и не изменять его до конца работы. В этом отношении компьютер гораздо опаснее телевизора, который позволяет свободно двигаться. Из-за стесненной позы возникают следующие нарушения:

2.1.Затрудненное дыхание. Это самый коварный из всех врагов. Вынесенные вперед локти не дают свободно двигаться грудной клетке, и это приводит к астме, развитию приступов кашля и иным проявлениям.

Это я взял с одного стороннего сайта, для тех, кто прочитал всё, что написано выше, продолжу: насчёт локтей - это действительно ТОЛЬКО, если ребёнок за нэтбуком, ноутбуком. К материалу прилагалась вот эта... Картиночка. На ней показан худший пример сидения за компьютером. Мой же ноутбук лежит на специальном письменном столе, у меня есть мышь и отдельная клавиатура, которую я разместил на выезжающюю полку вместе с мышью - полка выезжает и я могу безопасно сидеть на расстоянии около метра от компьютера. Заканчиваю, пора уходить, надеюсь, вы поняли всё, что я хотел сказать, удачи)

Еще несколько лет назад компьютер был для многих из нас настоящей роскошью. Современную жизнь же себе сложно представить без него. Конечно, это очень полезная, а иногда и необходимая вещь, но, сидя весь день за компьютером, человек сам того не замечая, награждает себя различными болезнями: искривлением позвоночника, плохим зрением, геморроем.

Вред от компьютера

При рабо­те с персональным компьютером каждый пользователь не только получает мощное облучение, но и сталкивается с других опасными факторами. В компьютере наиболее опасным является монитор. Элект­ромагнитное излучение, которое от него исходит, может спровоцировать серьезные расстройства нервной системы, заболевания сердечно-сосудистой системы, снижение иммунитета.

Тем не менее, заболевания компьютерщиков в большинстве случаев связаны не столько с электромагнитным излучени­ем, которое исходит от компьютера, сколько с длительным пребыванием человека в сидячем положе­нии, постоянно напряженным зрением, работой с клавиатурой и мышью. Чтобы хоть немного снизить излучение, в современных компьютерах имеется своеобразная внутренняя защита. Но если ваш ПК не заземлен, то даже самые новомодные технические разработки, призванные защитить от опасных излучений, будут бесполезными. Одним из признаков нали­чия заземления является электрическая розетка, в которой обязательно должен быть дополнительный разъем (как правило, он есть на всех розетках евро типа), а к нему должен быть подключен провод за­земления.

Если вы желаете снизить электромагнитное излучение, исходящее от компьютера, то лучше приобрести жидкокрис­таллический монитор, который менее вредный, чем ЭЛТ-монито­ры.

Если ваша работа связана с компьютером, вас наверняка интересует вопрос, сколько времени можно за ним сидеть, дабы не навредить своему здоровью. Как правило, у взрослого человека утомление от сидения у монитора развивается через четыре часа работы, а у подростков – уже спустя 2,5 часа. Если вы ощущаете усталость раньше положенного времени, то, возможно, причина заключается в неправильном положении тела либо в нерациональной организации рабочего места. При работе за ПК не стоит забывать о том, что сидеть нужно ровно, по возможности опираясь на спинку стула, плечи должны быть расслаблены, а шея – ровная, прямая. Сильное перенапряжение мышц зачастую вызывает напряжение глаз и приводит к возникновению головной боли.
Беременным женщинам, согласно санитарно-эпидемиологическим нормам, разрешается находиться за ПК не более 3 часов в течение дня. Если же у вас нет возможности ограничить время работы и соблюдать эти нормативы, то нужно хотя бы постараться равномерно распре­делить нагрузку. Каждый час отрывайтесь от монитора, делайте небольшой перерыв (минут 10-15), встаньте, проветрите помещение, пройдитесь по комнате.

В вопросе, сколько можно находиться за монитором детям, родители должны быть тверды и непоколебимы. Поэтому необходимо сразу же определить это время. Врачи рекомендуют детям до 6 лет проводить за компьютером не более чем 10-15 минут, причем не каждый день. Детям 7-8 лет можно находиться у монитора максимум 35-40 минут в день. В свою очередь, детям 9-11 лет можно разрешить это удовольствие на час-полтора.

Такие строгие ограничения связаны, прежде всего, с мощной нагрузкой на глаза, которая при регулярном и длительном присутствии способна привести физической и психологической усталости ребенка. При работе за компьютером большое значение имеют настройки контраста и яркости экрана. Лучше, чтобы на рабочем столе детского компьютера фон и заставка были спокойных, не слишком ярких цветов. Внимательно следите за осанкой ребенка. Учите его сидеть ровно, не сутулиться, не наклоняться к монитору менее чем 60-70 см.

К работе с Интернетом ребенка лучше допускать уже в осознанном возрасте, когда он сможет сделать поиск информации в сети полезным и нужным. Если вы не хотите, чтобы ему на глаза попалась небезопасная информация, которой сегодня полным-полно в Интернете, используйте программы по фильтрации поисковых результатов, разрешайте ребенку пользоваться только детскими поисковиками, браузерами. Благо, сейчас многие программы-защиты предлагают пользователям свои сервисы, ограничивающие доступ детей к всемирной виртуальной сети.