काळ्या पार्श्वभूमीवर पांढरी अक्षरे छापणे ही सर्वात मोठी मजा (अर्थातच छायांकनानंतर) आहे. हा अतिशय धाडसी निर्णय आहे; याशिवाय, अशा प्रकारे छापलेला मजकूर काळ्या डोळ्यापेक्षा इतरांचे लक्ष वेधून घेतो. म्हणून, हे तंत्र काळजीपूर्वक वापरा.

जेव्हा तुम्ही काळ्यावर पांढरे मुद्रित करता तेव्हा लक्षात ठेवा की प्रथम तुम्ही काळी पार्श्वभूमी तयार केली पाहिजे आणि नंतर पांढरा मजकूर तयार करा. खालीलप्रमाणे काळी पार्श्वभूमी तयार केली आहे.

1. मजकूर ब्लॉक निवडा.

तयार मजकूरासह प्रारंभ करणे चांगले. काही क्षणी तुम्हाला काळ्या पार्श्वभूमीवर काळा मजकूर मिळेल, त्यामुळे मजकूर दृश्यमान होणार नाही. तुमच्याकडे टाईप केलेला दस्तऐवज असल्यास, प्रक्रियेची पूर्णता पांढऱ्या रंगाने चिन्हांकित केली जाईल. (मजकूर हायलाइट करण्याबद्दल माहितीसाठी, अध्याय 6 पहा.)

1. एक संघ निवडा फॉरमॅट>बॉर्डर्स आणि शेडिंग.

एक डायलॉग बॉक्स दिसेल सीमा आणि शेडिंग.

टॅब खात्री करा भराअग्रभागी आहे.

असे नसल्यास, टॅबच्या शॉर्टकटवर क्लिक करा. टॅब भराअग्रभागी दिसेल (चित्र 19.5 पहा).

1. परिसरात भराकाळा रंग निवडा.

पहिल्या स्तंभातील शीर्षस्थानी हा चौथा चौकोन आहे; तुम्हाला कलर पिकरच्या उजवीकडे फील्डमध्ये एक संदेश दिसेल काळा.

1. बटणावर क्लिक करा ठीक आहेडायलॉग बॉक्स सोडण्यासाठी सीमा आणि शेडिंग.

आता आपण काहीही पाहू शकत नाही कारण आपण काळ्या पार्श्वभूमीवर काळा मजकूर पहात आहात. (वास्तविक, जर मजकूर निवडला असेल, तर तुम्हाला एक आश्चर्यकारक दृश्य दिसेल: एक मोठा पांढरा ब्लॉक काळ्या समुद्रात तरंगत आहे. घाबरू नका!)

अद्याप निवडलेल्या ब्लॉकसह, मजकूराचा रंग पांढरा करा. हे करण्यासाठी, बटण वापरा फॉन्ट रंगफॉरमॅटिंग टूलबारवर.

एक ड्रॉप-डाउन पॅलेट दिसेल.

1. पॅलेटमधील एक घटक निवडा पांढरा.

(हा पॅलेटचा शेवटचा स्क्वेअर आहे, जो तळाशी उजवीकडे आहे. तुम्ही त्यावर माउस पॉइंटर हलवल्यास, व्हाईट शब्द असलेली टूलटिप पॉप अप होईल.) फॉन्ट रंग बदलण्यासाठी या स्क्वेअरवर क्लिक करा.

आता तुम्ही त्याची निवड रद्द करावी. मजकूर स्क्रीनवर दृश्यमान होईल: काळ्या पार्श्वभूमीवर पांढरी अक्षरे.

• शब्द उलटा मजकूर स्क्रीनवर प्रभावीपणे प्रदर्शित करतो, विशेषतः जेव्हा तो निवडलेला असतो. मी तुम्हाला काहीही पैज लावतो - अगदी मोठ्या दस्तऐवजातही तुम्ही असा मजकूर कधीही "गमवू" शकणार नाही!
• मी मजकुराचे मोठे भाग उलटे करण्याची शिफारस करत नाही. अनेक प्रिंटर मॉडेल्सवर, असा मजकूर "काही फरक पडत नाही" मुद्रित केला जातो. हे तंत्र शीर्षलेख आणि मजकूराच्या छोट्या तुकड्या हायलाइट करण्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करते.
• तुम्हाला उलटा मजकूर मुद्रित करण्यात समस्या येत असल्यास, तुमची प्रिंटर सेटिंग्ज बदला. डायलॉग बॉक्समध्ये सीलबटणावर क्लिक करा पर्याय. परिसरात प्रिंटरबटणावर क्लिक करा गुणधर्म. परिणामी, स्क्रीनवर एक डायलॉग बॉक्स दिसेल प्रिंटर गुणधर्म. टॅब चिन्हावर क्लिक करा ग्राफिक्स. परिसरात ग्राफिक्स मोडबॉक्स तपासा डॉट ग्राफिक्स. बटणावर क्लिक करा ठीक आहेडायलॉग बॉक्स बंद करण्यासाठी प्रिंटर गुणधर्म.

चमकदार रंग खरेदीदारांना आकर्षित करतात

रंगाने ग्राहकांना कसे आकर्षित करावे?

रंग श्रेणी, ज्यामध्ये स्टोअर स्थित आहे, प्रदान करतेमजबूत पाहुण्यांवर परिणामउत्पादन निवडण्याच्या आणि खरेदी करण्याच्या प्रक्रियेत. प्रत्येक रंग क्लायंटच्या सुप्त मनाला एक कंडिशन सिग्नल पाठवतो आणि प्रतिसादात विशिष्ट भावना जागृत करतो. आम्ही तुम्हाला रंग मानसशास्त्राच्या मूलभूत नियमांशी परिचित होण्यासाठी आमंत्रित करतो.

आकडेवारी दर्शवते की समज खालील क्रमाने बिघडते:

• पिवळ्या पार्श्वभूमीवर काळी अक्षरे
• पांढऱ्या पार्श्वभूमीवर काळी अक्षरे
• काळ्या पार्श्वभूमीवर पिवळी अक्षरे
• काळ्या पार्श्वभूमीवर पांढरी अक्षरे
• पांढऱ्या पार्श्वभूमीवर निळी अक्षरे
• निळ्या पार्श्वभूमीवर पांढरी अक्षरे
• पिवळ्या पार्श्वभूमीवर निळी अक्षरे
• निळ्या पार्श्वभूमीवर पिवळी अक्षरे
• पांढऱ्या पार्श्वभूमीवर हिरवी अक्षरे
• हिरव्या पार्श्वभूमीवर पांढरी अक्षरे
• पांढऱ्या पार्श्वभूमीवर तपकिरी अक्षरे
• तपकिरी पार्श्वभूमीवर पांढरी अक्षरे
• पिवळ्या पार्श्वभूमीवर तपकिरी अक्षरे
• तपकिरी पार्श्वभूमीवर पिवळी अक्षरे
• पांढऱ्या पार्श्वभूमीवर लाल अक्षरे
• लाल पार्श्वभूमीवर पांढरी अक्षरे
• पिवळ्या पार्श्वभूमीवर लाल अक्षरे
• लाल पार्श्वभूमीवर पिवळी अक्षरे

पण जाहिरातींच्या माध्यमांचा प्रभाव अगदी उलट आहे, त्यामुळेच लालसहसा सवलत आणि जाहिरातींसह किंमत टॅग हायलाइट करण्यासाठी वापरले जाते. बर्याचदा, यासाठी लाल पार्श्वभूमी आणि पिवळा किंवा पांढरा मजकूर वापरला जातो.

आणि स्टोअरच्या सजावटसाठी ते कमी उत्तेजक संयोजन वापरतात.

प्रभावाखाली उबदार रंग(लाल, पिवळा आणि नारिंगी रंग) खरेदीदारांना सहसा उर्जेची लाट जाणवते, या छटा मानस उत्तेजित करतात. म्हणून, तज्ञ स्टोअर अभ्यागतांना "वार्म अप" करण्यासाठी त्यांचा वापर करण्याची शिफारस करतात.

कोल्ड स्पेक्ट्रमरंग (निळा, निळसर आणि जांभळा रंग), उलटपक्षी, मज्जासंस्थेची क्रिया कमी करते. त्यांच्या प्रभावाखाली, स्टोअर ग्राहकांना अधिक आरामशीर आणि शांत वाटते.

उबदार रंग: संकोच न करता खरेदी करा!

उबदार श्रेणीतील सर्वात मजबूत, अर्थातच, लाल . लाल शरीराची सर्व कार्ये सक्रिय करण्यास सक्षम आहे: त्याच्या प्रभावाखाली, श्वासोच्छ्वास वेगवान होतो, स्नायू ताणतात आणि हृदयाचा ठोका वेगवान होतो. व्यवस्थित ठेवलेले लाल वर उच्चारस्टोअरच्या आतील भागात वाढू शकतेआवेग खरेदीची संख्या.

सवलतीच्या जाहिराती

तथापि, लाल सह आपण अधिक सावध असले पाहिजेआणि ते उच्चारण म्हणून वापरा, मुख्य पार्श्वभूमी म्हणून नाही. लाल रंगाचा अतिरेक केल्याने खरेदीदार खूप अधीर, चिंताग्रस्त होऊ शकतात आणि त्यांना खरेदी न करता लवकर निघून जाऊ शकतात.

ऊर्जेची लाट कारणीभूत ठरते संत्रा, परंतु जागेत त्याचे प्रमाण त्रासदायक आहे, म्हणून, लाल सारखे, ते केवळ उच्चारण रंगाच्या रूपात सुसंवादी आहे.

नारंगी रंगाच्या पेस्टल शेड्स असोसिएशनला उत्तेजन देतात सौंदर्यासहआणि सोनेरी टॅन. ते बर्याचदा महिलांसाठी वस्तूंसह विक्री क्षेत्राच्या डिझाइनमध्ये वापरले जातात.

पिवळाइतरांपेक्षा मजबूत लक्ष वेधून घेते, खूप परिपूर्ण सजावटीसाठी योग्यविविध जाहिराती आणि विशेष ऑफर.

विक्रेत्यांनी लक्षात घेतले की लाल रंगाच्या संयोजनात पिवळा संबंधित आहेखरेदीदारांकडून परवडणाऱ्या किमतींसह. म्हणून, ही रंग योजना सवलतीच्या स्टोअरमध्ये बर्याचदा वापरली जाते.

छान रंग: शांत निवडीचा आनंद घ्या

मस्त रंगआणि त्यांच्या शेड्स स्टोअरमध्ये तयार करण्याचे उत्तम काम करतात आराम आणि शांतवातावरण
निळा, निळसर, वायलेटचा प्रभाव असलेले खरेदीदार दुकानाच्या खिडक्यांचा अभ्यास करण्यात अधिक वेळ घालवाआणि निवड, कमी काळजी करासंभाव्य खर्चाबद्दल. रंगांची थंड श्रेणी सर्वात जास्त आहे महाग स्टोअरमध्ये योग्यकिंवा ज्यांमध्ये अनेकदा रांगा असतात.

निळास्थिरतेशी संबंधित आणि सहसा कारणे कल्याणाची भावना. हे माहिती अधिक चांगल्या प्रकारे आत्मसात करण्यात मदत करते आणि विश्वासार्ह संप्रेषणास प्रोत्साहन देते, म्हणून ते लक्झरी वस्तूंच्या स्टोअरसाठी सर्वात योग्य आहे, ज्याची खरेदी सर्व साधक आणि बाधकांचे वजन केल्यानंतर होते.

Mmmmmm... तुमच्या ब्लॉगवरून रेडिओ क्रीप कसा काढायचा याबद्दल मी येथे एक पोस्ट उद्धृत केली आहे. मी ते काळजीपूर्वक वाचले - किती लांब प्रक्रिया आहे, आमच्या दरम्यान!
पण आता त्याबद्दल नाही. फ्रेम, पार्श्वभूमी आणि फॉन्ट रंग आणि तुमचे डोळे आणि मानस याबद्दल. कारण काळ्यावर लाल रंगात जे लिहिले आहे ते माझ्या मते, तुमच्या दृष्टी आणि मूडसाठी आपत्ती आहे.))))))))))))))))))))))))))) ))))))))))))
तर.

स्पष्टतेसाठी सारणी:

पांढरा - मोकळेपणा आणि तटस्थता
ही नोटबुकमधील काळ्या किंवा निळ्या फॉन्टची पार्श्वभूमी, तसेच वर्गातील ब्लॅकबोर्डच्या काळ्या पार्श्वभूमीवर फॉन्टचा रंग, लहानपणापासून आपल्यासाठी घालून दिलेला आहे. पांढऱ्या फॉन्टचा कॉन्ट्रास्ट लाल, हिरवा, निळा आणि काळ्या पार्श्वभूमीसह आणि त्याच फॉन्ट रंगांसह पांढऱ्या पार्श्वभूमीसह चांगला जातो. वेगवेगळ्या पार्श्वभूमी रंगांसह वापरकर्त्यावर पांढर्या फॉन्टचा प्रभाव:
लाल पार्श्वभूमी - माहितीकडे लक्ष वेधून घेणे;
काळी पार्श्वभूमी - पार्श्वभूमी माहिती आणि निष्कर्षाकडे वाढलेले लक्ष;
हिरवी पार्श्वभूमी - समस्यांबद्दल मऊ माहिती;
निळी पार्श्वभूमी - माहितीच्या साराची खात्रीशीर निर्मिती.

निळा - कोमलता आणि कोमलता
हा सुसंवाद, मैत्री, आपुलकी आणि आत्मीय आत्म्याचा रंग आहे. निळा फॉन्ट दर्शविलेल्या पार्श्वभूमीच्या तुलनेत खराब विरोधाभास आहे, परंतु निळ्या पार्श्वभूमी काळ्या, लाल, पिवळ्या आणि पांढऱ्या फॉन्ट रंगांसह चांगले जोडतात. निळ्या पार्श्वभूमीचा वापर अभ्यागताच्या सावधगिरीला कृतीत आणण्यासाठी केला जातो आणि त्याला नाविन्यपूर्ण निर्णय घेण्यास प्रोत्साहित करतो.

पिवळा - सामाजिकता, सामाजिकता आणि मोकळेपणा
हा समतोल आणि आंतरिक सुसंवादाचा रंग आहे, हे आनंदी, सक्रिय लोकांद्वारे चांगले लक्षात ठेवले जाते आणि समजले जाते. रंग विचारांचा विकास आणि क्रियाकलाप सक्रिय करतो; माहिती सादर करण्याच्या दिशानिर्देशांपैकी एकाला "यलो प्रेस" म्हटले जाते, कारण ते त्याच्या माहितीची दीर्घ चर्चा प्रदान करते. पिवळा फॉन्ट रंग काळा, निळा, हिरवा आणि लाल पार्श्वभूमी आणि काळा, निळा, हिरवा आणि लाल फॉन्ट रंगांसह पार्श्वभूमी चांगला विरोधाभास करतो. वेगवेगळ्या पार्श्वभूमी रंगांसह वापरकर्त्यावर पिवळ्या फॉन्टचा प्रभाव:
काळी पार्श्वभूमी - तृतीयक माहिती आणि निष्कर्ष;
हिरवी पार्श्वभूमी - लहान संभाव्य समस्यांबद्दल मऊ माहिती;
निळी पार्श्वभूमी - व्यवसाय माहितीच्या तपशीलवार साराची खात्रीशीर निर्मिती.

हिरवा - चिंताग्रस्त ताण आणि तीक्ष्णता आराम
हा शांत रंग आहे, वेदना आणि थकवा कमी करतो आणि संतुलन वाढवतो. रंगाने निर्माण केलेले संघ ताजेपणा आणि नैसर्गिकता आहेत. हिरव्या फॉन्टचा कॉन्ट्रास्ट पिवळ्या आणि पांढऱ्या पार्श्वभूमीसह आणि पार्श्वभूमी पिवळा आणि पांढरा फॉन्टसह चांगला आहे. वेगवेगळ्या पार्श्वभूमी रंगांसह वापरकर्त्यावर हिरव्या फॉन्टचा प्रभाव:
पांढरी पार्श्वभूमी - आनंददायी माहितीकडे लक्ष वेधून घेणे;
पिवळी पार्श्वभूमी - अप्रिय माहितीचे प्रदर्शन;
निळी पार्श्वभूमी - व्यवसाय माहितीचे सार लक्षात ठेवणे.

तपकिरी - स्थिरता, वास्तववादी मूड
हा स्वावलंबी लोकांचा रंग आहे. तपकिरी फॉन्ट निळ्या, पिवळ्या आणि पांढऱ्या रंगांसह आणि पार्श्वभूमी पिवळा आणि पांढरा फॉन्ट रंगांसह चांगला जातो. भिन्न पार्श्वभूमी रंगांसह वापरकर्त्यावर तपकिरी फॉन्टचा प्रभाव:
पांढरी पार्श्वभूमी - माहितीचे गुणधर्म वाढवते;
पिवळी पार्श्वभूमी - वापरकर्त्याच्या मनात हमी दिलेला परिणाम मजबूत करते;
निळी पार्श्वभूमी - संघातील वापरकर्त्यांची एकसंधता मजबूत करते.

लाल - तणाव, लक्ष, क्रिया
हा एक लक्ष वेधून घेणारा रंग आहे. लाल फॉन्ट काळ्या, निळ्या, पिवळ्या आणि पांढऱ्या पार्श्वभूमी रंगांसह आणि लाल पार्श्वभूमी काळ्या, पांढऱ्या आणि पिवळ्या फॉन्ट रंगांसह चांगले जाते. वेगवेगळ्या पार्श्वभूमी रंगांसह वापरकर्त्यावर लाल फॉन्टचा प्रभाव:
पांढरी पार्श्वभूमी - महत्वाची माहिती हायलाइट करणे;
काळी पार्श्वभूमी - कंटाळा;
पिवळी पार्श्वभूमी - वापरकर्त्यांचे एकत्रीकरण;
निळी पार्श्वभूमी - नवीन वापरकर्त्यांची एकत्र येण्याची इच्छा.

काही कारणास्तव, काळ्या रंगाबद्दल काहीही लिहिलेले नाही. मला आढळलेले काहीतरी येथे आहे:

काळा- सर्व प्रथम, अर्थातच, काळा रंग भयंकर, गुप्त आणि भयंकर काहीतरी संबंधित आहे. (काळी जादू, एक काळी मांजर हे वाईट जादूटोणा, सैतानी शक्तींचे प्रतीक आहेत, काळा हात बालपणातील भीतीचे एक पात्र आहे, ब्लॅक बॉक्स एक जटिल, बंद प्रणाली आहे).

भावना आणि संघटना: शक्ती, परिष्कार, चिंताग्रस्तपणा.

तटस्थ रंगांपैकी सर्वात मजबूत, काळा, जवळजवळ कोणत्याही वेबसाइटवर दिसून येतो. हे त्याच्यासोबत असलेल्या रंगांवर अवलंबून भिन्न संघटना निर्माण करू शकते किंवा जास्त वापरल्यास त्यावर वर्चस्व गाजवू शकते.

काळ्या रंगाची शक्ती आणि तटस्थता हे मजकूराच्या मोठ्या ब्लॉक्ससाठी एक उत्तम पर्याय बनवते, परंतु प्राथमिक रंग म्हणून ते अस्वस्थतेची भावना निर्माण करू शकते किंवा वाईटाशी देखील संबंधित असू शकते.

बऱ्याच वेबसाइट्ससाठी, परिष्कृततेची भावना निर्माण करण्यासाठी काळा वापरला जातो. कमीतकमी डिझाइनमध्ये काळ्या आणि पांढर्या रंगाचे संयोजन अभिजात आणि शैलीची छाप निर्माण करते.

होय, तेच आहे.

फ्रेम्स आणि फडफडणाऱ्या स्पार्कल्सबद्दल, ते खूपच अस्ताव्यस्त आणि चव नसलेले आहेत. जेव्हा मी ते एका ब्लॉगवर पाहतो, तेव्हा मी फक्त दुसऱ्यावर स्विच करतो, जर मला माहिती हवी असेल तरच मी ते शेवटचा उपाय म्हणून वाचेन.

पार्श्वभूमी आणि फॉन्टसाठी रंग निवडण्यासाठी शुभेच्छा!

मला Chrome बद्दल जे आवडत नाही ते म्हणजे पृष्ठ काढताना पांढऱ्या पार्श्वभूमीचा झगमगाट. जोपर्यंत मला समजले आहे, हे इंजिन स्तरावर घडते आणि वापरकर्ता स्तरावर बदलले जाऊ शकत नाही, जरी तुम्ही OS मध्ये रंग बदलला तरीही. मला वाटते की या टप्प्यावर आपल्याला Chrome विकसकांवर दगडफेक करणे आवश्यक आहे. ते स्वतःच कॅनव्हासचा रंग का ठरवतात आणि ते ओएस सिस्टम सेटिंग्जमधून का घेत नाहीत? हेच स्काईप आणि इतर अनेक "गंभीर" अनुप्रयोगांसाठी आहे.

ऑपेरा

ऑपेरा सोबत फारसे नाही. आम्ही फक्त कॉन्ट्रास्ट चेंजर विस्तार शोधू शकतो. किंवा बुकमार्कलेटच्या स्वरूपात एक सोपा पर्याय.
Clearly चा पर्याय म्हणून, तुम्ही ऑनलाइन सेवा Instapaper आणि त्यांचे बुकमार्कलेट वापरू शकता.
तसेच, अलीकडेच स्टायलिश विस्तार दिसला आहे.
गडद थीम निवडत आहे. उदाहरणार्थ, ऑपेरा सिंपल डार्क.

स्टाइलिशला पर्याय

मजकूर संपादक

मायक्रोसॉफ्ट वर्ड 2010

आधी आणि नंतर

इंटरफेस रंग बदलण्यासाठी:
फाइल > पर्याय > सामान्य > वापरकर्ता इंटरफेस पर्याय > रंग योजना: काळा. कागदाचा रंग (पार्श्वभूमी) बदलण्यासाठी, तुम्हाला OS मधील रंग बदलण्याची आवश्यकता आहे.
ऑफिसच्या जुन्या आवृत्त्यांसाठी मी तुम्हाला मदत करू शकत नाही.

मोबाइल डिव्हाइससाठी “काळ्यावर पांढरा” चा आणखी एक बोनस म्हणजे हे संयोजन कमी ऊर्जा वापरते(कारण ते कमी प्रकाश उत्सर्जित करते). किती कमी? माहीत नाही. मला शंका आहे की दीर्घकाळापर्यंत वाचन केल्याने ते लक्षणीय आहे. आकडेवारी पाहणे मनोरंजक असेल.

दृष्टी स्वच्छता

कॉन्ट्रास्ट

वर नमूद केल्याप्रमाणे, जास्त कॉन्ट्रास्ट वापरू नका (कमाल काळ्यावर जास्तीत जास्त पांढरा). कॉन्ट्रास्ट ≠ वाचनीयता. गडद राखाडी वर हलका राखाडी अधिक आरामात समजला जातो. राखाडी रंगाची कोणती सावली वैयक्तिकरित्या निवडली जाते.

कॉन्ट्रास्ट केवळ डिस्प्लेवरील प्रतिमेतच नाही तर तुमच्या सभोवतालच्या जगामध्येही भूमिका बजावते. म्हणजेच, खोलीतील प्रकाश विचारात घ्या आणि प्रकाश आणि डिस्प्ले/रंग यांच्या ब्राइटनेसमध्ये जास्त तफावत टाळण्याचा प्रयत्न करा. हे विशेषतः रात्रीच्या घुबडांसाठी खरे आहे. जर तुम्ही आधीच अंधारात काम करत असाल, तर गडद रंग योजनांवर स्विच करा - तुमचे डोळे खूपच कमी थकतील. गडद खोलीतील गडद आणि हलकी थीममधील फरक 20 पट किंवा त्याहून अधिक असू शकतो!

अंतर

व्यस्त चौरस कायद्याबद्दल विसरू नका. जर तुम्हाला मॉनिटरकडे झुकण्याची सवय असेल, तर वाचताना, फॉन्ट आकार वाढवा ( Ctrl+) आणि कमीतकमी 15 सेमी अधिक मागे झुका. हे डोळ्यांमधून उत्सर्जित होणाऱ्या प्रकाशाचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी करेल. अर्थात, मॉनिटरचे क्षेत्रफळ खूप मोठे आहे ज्याला बिंदू प्रकाश स्रोत मानणे आणि हा कायदा लागू करणे. परंतु एक साधे उदाहरण दर्शविते की, जेव्हा सभोवतालचा प्रकाश जास्त तेजस्वी नसतो, 55 सेमी ते 75 सेमी अंतरावरून मागे झुकतो तेव्हा मॉनिटरवरील प्रकाश 1.5 पट (आणि अंधारात आणखी) कमी होतो. मॉनिटरपासून शिफारस केलेले अंतर 50-70cm आहे.

तोडतो

मॉनिटरवर काम करण्यापासून नियमित ब्रेक घेणे दृष्टीसाठी वरील सर्व एकत्र करण्यापेक्षा अधिक फायदेशीर आहे. पण नियमित ब्रेक घेणे कसे लक्षात ठेवायचे?

मला वर्करेव्ह ॲप पूर्णपणे आवडले. वेगवेगळ्या वेळेच्या अंतरासाठी आणि वेगवेगळ्या लांबीच्या विरामांसाठी (उदाहरणार्थ, दर 15 मिनिटांनी 3 लहान, दर तासाला 1 लांब) समायोज्य. हे रद्द करण्याच्या शक्यतेशिवाय ठराविक काळासाठी सिस्टमला ब्लॉक करू शकते, जे तुमच्या डेस्कवरून उठण्यासाठी खूप प्रेरक आहे :) सेटिंग्जमध्ये याच्या अनेक छोट्या सोयी आहेत. उदाहरणार्थ, अवरोधित करण्याच्या काही सेकंदांपूर्वी, एक चेतावणी पॉप अप होते आणि जर तुम्ही खूप व्यस्त असाल आणि तुम्हाला विराम देण्यासाठी वेळ नसेल, तर तुम्ही फक्त कार्य करणे सुरू ठेवू शकता - अनुप्रयोग क्रियाकलाप (कीबोर्ड, माउस) लक्षात घेईल आणि अवरोधित करणे रद्द करेल. . तुम्ही कधी ब्रेक घ्याल आणि तुमचा टायमर रीसेट कराल हे देखील ते स्वतंत्रपणे ठरवते.

व्यायाम

मला शंका आहे की बहुतेक वाचक कॉम्प्युटर व्हिजन सिंड्रोमच्या लक्षणांशी परिचित आहेत जसे की राहण्याची उबळ (स्यूडोमायोपिया, खोटे मायोपिया) किंवा कोरड्या डोळ्यांशी. डोळ्यांसाठी विविध व्यायाम आणि जिम्नॅस्टिक्सद्वारे हे विकार कसे टाळता येतील याबद्दल इंटरनेटवर पुरेशी माहिती आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे ते नियमितपणे करणे, दिवसातून कमीतकमी अनेक वेळा. मी स्वतंत्रपणे नोंदवू इच्छितो 2 प्रकार.

मानवी दृष्टी अशा प्रकारे तयार केली गेली आहे की डोळ्यांची सामान्य स्थिती (जेव्हा डोळ्याचे स्नायू शिथिल असतात) अंतरावर राहता येईल. सामान्य परिस्थितीत मॉनिटर डोळ्यांच्या तुलनेने जवळ स्थित असल्याने, सिलियरी स्नायू जवळून लक्ष केंद्रित करण्यासाठी लेन्स उत्तल ठेवण्यासाठी सतत तणावग्रस्त असतात. यामुळे सिलीरी स्नायू (स्यूडोमायोपिया) च्या थकवा आणि उबळ होतात आणि कालांतराने कायमस्वरूपी दृष्टीदोष होतो. आळीपाळीने दूर आणि जवळ पहा, या तणावाची भरपाई करते, ज्यासाठी तुम्हाला निश्चितपणे मॉनिटरपासून दूर जाणे आवश्यक आहे (जे वर्करेव्ह चांगली मदत करते) आणि वेळोवेळी काही मिनिटे खिडकीवर व्यायाम करा.

दुसरा प्रकार म्हणजे फेस पामिंग.

चेहरा हस्तरेख

होय, होय, तेच आहे. म्हणून प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही एखाद्या महाकाव्याच्या अपयशावर प्रतिक्रिया देता तेव्हा तुम्हाला तुमचे डोळे ताणण्याची संधी असते. या पद्धतीला पामिंग असेही म्हणतात. या शब्दाभोवती अजूनही बरीच अटकळ आणि वादग्रस्त व्यक्तिमत्त्व आहेत. म्हणून, मी त्वरित आरक्षण करेन की मी या व्यायामाची शिफारस करतो नाहीदृष्टी सुधारण्यासाठी एक पद्धत म्हणून आणि डोळे आराम करण्यासाठी एक पद्धत म्हणून. अंधारामुळे फोटोरिसेप्टर्सना "विश्रांती" घेण्याची संधी मिळते आणि उबदार हातांची उबदारता डोळ्यांच्या रक्तवाहिन्या पसरवते आणि रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते. हे डोळे देखील ओलसर करेल, कारण काही कारणास्तव एखादी व्यक्ती मॉनिटरवर काम करताना खूपच कमी लुकलुकते. बरं, मेंदू आपली बहुतेक ऊर्जा दृश्य माहितीवर प्रक्रिया करण्यासाठी खर्च करतो हे लक्षात घेऊन, गायरसला थोडा आराम करण्याचा हा एक मार्ग आहे.
(घर) आणि प्रकाशाशिवाय (रात्री). डेलाइट वगळण्यात आला कारण परिणाम अनेक घटकांवर (उदाहरणार्थ, हवामान) अवलंबून असतो आणि मोजमापांमध्ये मोठ्या प्रमाणात स्कॅटर असते.
अंतर. लांब अंतरासाठी मी माझ्या हाताची लांबी 75 सेमी इतकी घेतली - कमी अंतरासाठी - मॉनिटरच्या जवळ ~ 20 सेमी.
चमक दाखवा. लाइटनिंग नसलेल्या परिस्थितीत, मी दोनदा मोजमाप केले - कमाल डिस्प्ले ब्राइटनेस आणि त्यानुसार, किमान.
मापन परिणाम. मी सर्व डेटा एका टेबलमध्ये एकत्र केला. तुलना करण्यासाठी, मी वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये प्रदीपन दरम्यानचे गुणोत्तर वापरले. टेबलवरून पाहिल्याप्रमाणे, "सरासरी" प्रकाशासह, मागे झुकून, प्रदीपन 1.5 पट कमी होते. आणि अंधारात, जर आपण गडद योजना वापरत असाल, तर प्रदीपन 25 पट कमी होते.
अस्वीकरण! प्रयोगाचे परिणाम सार्वत्रिक असल्याचा दावा करत नाहीत, कारण प्रयोग "गुडघ्यावर" केला गेला होता. परंतु असेच परिणाम अनेक दैनंदिन परिस्थितींमध्ये दिसून येतील असे मानण्याचे धाडस मी करतो.
दृष्टी

काळा आणि पांढरा

रंग

टॅग जोडा