मालवेअर हे अनाहूत किंवा धोकादायक प्रोग्राम आहेत जे...
तुम्हाला तुमच्या मित्रांना नवीन ओळखीची ओळख करून द्यायची आहे आणि अगदी अयोग्य क्षणी तुम्ही या व्यक्तीचे नाव विसरता. किंवा तुम्ही संध्याकाळचा अर्धा भाग एखाद्या भूमिगत पार्किंगमध्ये तुमची कार शोधण्यात घालवता, तुम्ही ती कुठे सोडली हे आठवत नाही. हे प्रत्येकाला घडते! पण या स्मरणशक्तीच्या व्यत्ययामुळे आयुष्य कसे गुंतागुंतीचे होते आणि तुमचा मूड खराब होतो.
काळजी करू नका. हे फक्त विस्मरण आहे, गंभीर स्मरणशक्ती कमजोरी नाही. किंबहुना, तज्ञांना असा विश्वास आहे चांगली स्मृतीवयाची साठ वर्षे पूर्ण झाल्यावरही टिकून राहते.
जसजसे आपण वय वाढतो, स्मृती अंतर्गत प्रक्रिया बदलतात, परंतु आम्ही आपल्याला खात्री देतो की काळजीचे कोणतेही कारण नाही. जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे आपल्यापैकी अनेकांना आपली स्मरणशक्ती गमावण्याची भीती वाटते आणि हीच भीती आपल्या स्मरणशक्तीबद्दलची आपली स्वतःची समज विकृत करते आणि आपल्या विस्मरणाचे प्रमाण वाढवते.
काही स्त्रिया रजोनिवृत्ती दरम्यान स्मरणशक्ती कमी झाल्याची तक्रार करतात. कदाचित याचे कारण रात्रीचे गरम फ्लॅश आहे, जे आपल्याला पुरेशी झोप घेण्याची परवानगी देत नाही.
तज्ञांचा असा विश्वास आहे की कोणत्याही वयात ते लक्षणीयरीत्या सुधारले जाऊ शकते.
विस्मरणाशी लढा
सुरुवातीला, मीरसोवेटोव्ह काही टिप्स लक्षात घ्या जे तुम्हाला काही प्रमाणात विस्मरणापासून मुक्त होण्यास मदत करतील.काळजी घ्या
जर तुम्ही एखादी गोष्ट बिनदिक्कतपणे केली, वाचली, पाहिली किंवा ऐकली, तर तुम्हाला नंतर त्यातले काहीही आठवत नाही. म्हणून, आपण काहीही सुरू करण्यापूर्वी, थांबा, आजूबाजूला पहा आणि आपल्या सर्व संवेदना एकत्रित करा: पहा, ऐका, अनुभवा. स्टोअरमध्ये पार्किंग करताना, आजूबाजूला पहा, आवाज ऐका, येथे थंड किंवा गरम आहे की नाही हे लक्षात घ्या. आता तुमच्या भावनांचा विचार करा. स्वतःला सांगा: “गाडी समोर फुलांनी उभी आहे. मुलांचे आवाज ऐकू येतात, याचा अर्थ जवळपास कुठेतरी खेळाचे मैदान आहे. हे गरम आहे - आजूबाजूला झाडे नाहीत." जी माहिती आपल्याला दृष्यदृष्ट्या समजते आणि तोंडी व्यक्त होते ती स्मृतीमध्ये सर्वात दृढपणे संग्रहित केली जाते आणि त्यातून पुनर्प्राप्त करणे सोपे असते. विचलित होऊ नका
काहीही करण्यापूर्वी, मीरसोवेटोव्ह आपल्या डोक्यात जाण्याची आणि आपल्या कृती बोलण्याची शिफारस करतात. मग तुमच्यासाठी लक्ष केंद्रित करणे सोपे होईल आणि तुम्ही लिव्हिंग रूममध्ये का आला आहात हे तुम्ही विसरणार नाही. तुम्हाला आवश्यक असलेल्या खोलीकडे जाताना, स्वतःला सांगा: "मी माझा सेल फोन घेणार आहे." आता टेबलवरील मासिके किंवा दिवाणखान्याच्या मध्यभागी पडलेली एक मऊ खेळणी तुमचे लक्ष विचलित करण्याची शक्यता नाही आणि तुम्हाला नक्की काय हवे आहे ते लक्षात येईल.
तार्किक कनेक्टिव्ह तयार करा
विसरु नये म्हणून, रस्त्याचे नाव सांगा किंवा एखादी अभिव्यक्ती किंवा कथा घेऊन या ज्यामध्ये तुम्हाला आवश्यक असलेले शब्द तार्किकदृष्ट्या जोडलेले असतील. समजा तुम्हाला पत्ता लक्षात ठेवण्याची गरज आहे: युझनाया स्ट्रीट, बिल्डिंग 10. तार्किक कनेक्शन असे असेल: "माझी मुलगी 10 वर्षांची आहे, आणि आता ती दक्षिणेकडील शिबिरात विश्रांती घेत आहे."
किंवा, समजा, घरी जाताना तुम्हाला दुकानात थांबून दूध, अंडी, काकडी आणि नॅपकिन्सचे तीन पॅक खरेदी करावे लागतील. चला MEAT (M - दूध, I - अंडी, तीन C - नॅपकिन्सचे तीन पॅक, O - cucumbers) संक्षिप्त रूप बनवू.
लाक्षणिक विचार करा
तज्ञांच्या मते, कल्पनाशील विचार नवीन नावे आणि चेहरे लक्षात ठेवण्यास मदत करतो. समजा तुम्ही कथित बॉस, श्रीमती तारेलकिना यांना भेटलात. तिच्या दिसण्याबद्दलची सर्वात उल्लेखनीय गोष्ट म्हणजे तिचे निळे डोळे. एका प्लेटची कल्पना करा जी मोठ्या निळ्या डोळ्यासारखी दिसते. आता, संभाषणादरम्यान किंवा मीटिंगमध्ये, ही प्रतिमा तुम्हाला आठवण करून देईल की तुमच्या बॉसचे आडनाव तारेलकिना आहे.
स्मरणशक्तीसाठी खनिजे
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की लोह, जस्त आणि बोरॉनच्या कमतरतेमुळे लक्ष कमी होते आणि स्मरणशक्ती कमजोर होते. शास्त्रज्ञांच्या मते, ही खनिजे अन्नातून पुरेशा प्रमाणात मिळविण्यासाठी, आपल्याला आवश्यक आहे किमान, आठवड्यातून तीन वेळा मांस (लोह आणि जस्तचा स्त्रोत) आणि फळे आणि भाज्या दिवसातून पाच वेळा (बोरॉनचा स्त्रोत) खा.
स्मृती आणि स्नायू प्रशिक्षण
एका अभ्यासात शारीरिक हालचालींचा स्मरणशक्तीवर होणारा परिणाम तपासला गेला. स्वयंसेवकांच्या गटाने दिवसातून एक तास, आठवड्यातून तीन वेळा व्यायाम केला. परिणामी, त्याच्या सहभागींनी शारीरिक शिक्षणात गुंतलेले नसलेल्या लोकांपेक्षा स्मृती कार्यांना चांगले सामोरे गेले. शास्त्रज्ञांनी मेंदूला ऑक्सिजनचा प्रवाह वाढवून आणि मेंदूच्या ग्लुकोजचा वेग वाढवून व्यायामाचा प्रभाव स्पष्ट केला, ज्यामुळे स्मरणशक्ती सुधारते. याव्यतिरिक्त, चिंताग्रस्त ओव्हरस्ट्रेन दरम्यान स्मरणशक्तीचा त्रास होतो आणि शारीरिक हालचालींमुळे तणाव कमी होतो.
तरीही विसरलात तर...
आपण मेमरी लॅप्स कसे टाळू शकता याबद्दल आम्ही बोललो. परंतु आता मीरसोवेटोव्हचा विश्वास आहे की आपण अद्याप काहीतरी विसरल्यास काही तंत्रांबद्दल बोलणे उपयुक्त ठरेल.जरा थांबा
जर तुम्हाला हे समजले की तुम्हाला तुमच्या संभाषणकर्त्याचे नाव आठवत नाही, तर त्यावर विचार करू नका, परंतु फक्त संभाषण सुरू ठेवा. जर तुम्ही त्याची काळजी करत नसाल तर बहुधा एक किंवा दोन मिनिटांत ते लक्षात येईल.
परत विचार करा.
पार्किंगमध्ये तुमची कार सापडत नाही? भटकू नका, थांबा आणि मानसिकदृष्ट्या परत जा.
तुम्हाला तुमच्या खरेदीच्या सहलीची आठवण येत असताना, तुम्हाला तुमची कार कुठे आहे हे लक्षात ठेवण्यात मदत होईल असे तपशील तुमच्या समोर येतील. उदाहरणार्थ, तुम्ही कारपासून दूर गेल्यावर तुम्ही नक्की काय करत होता याची कल्पना करा. समजा तुम्ही मुख्य रस्त्यापासून डावीकडे वळलात आणि दिशेला गेलात खरेदी केंद्र, आणि तुमच्या समोर एक फार्मसी होती. छान, फार्मसी जवळ पहा! हे तंत्र वापरा, जेव्हा तुम्ही बेडरूममध्ये आलात आणि का आठवत नाही. स्वतःला विचारा: "मी इथे येण्यापूर्वी कुठे होतो, काय करत होतो?"
तुम्हाला डॉक्टरांची कधी गरज आहे?
अशी कोणतीही पद्धत नाही ज्याद्वारे एखादी व्यक्ती स्वतंत्रपणे ठरवू शकते की त्याची स्मरणशक्ती किती गंभीर आहे. त्यामुळे, गेल्या सहा महिन्यांत विस्मरण हा तुमचा सततचा साथीदार बनला आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, डॉक्टरांकडे जा.
जर तुम्ही सर्वात सोप्या गोष्टी कशा करायच्या हे विसरायला लागल्यास किंवा एखाद्या परिचित ठिकाणी जाण्याचा मार्ग आठवत नसेल तर लगेच तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
तुम्हाला विशिष्ट क्रम पाळण्यात अडचण येत असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. उदाहरणार्थ, आपण रेसिपीनुसार डिश शिजवू शकत नाही.
विस्मरण हा आजार नाही, पण त्याच्याशी जुळवून घेणे किती कठीण आहे. आम्हाला आशा आहे की आमच्या टिप्स तुम्हाला तुमची स्मरणशक्ती सुधारण्यास आणि बऱ्याच वर्षांपासून तिची तीक्ष्णता राखण्यात मदत करतील.
तुम्हाला पृष्ठावर प्रवेश पुनर्संचयित करायचा आहे, तुम्ही तुमचा फोन नंबर सूचित करता, परंतु व्हीकॉन्टाक्टे हे सुनिश्चित करण्यासाठी तुमचे आडनाव देखील विचारते की तो मालक आहे आणि कोणीतरी त्याचा नंबर ताब्यात घेतला नाही. आणि तुम्ही सूचित केलेले आडनाव विसरलात.
VKontakte लोकांना त्यांचे सूचित करण्यास सांगतात खरी नावेआणि आडनावे. तुम्ही नोंदणी करता तेव्हा साइट विचारते: “तुमचे नाव काय आहे? तुझं आडनाव काय आहे? - आणि तो विनोद नाही. तुम्ही एक काल्पनिक, वास्तविक नसलेले, बनावट आडनाव सूचित केले आहे आणि कदाचित तुमचे पहिले नाव देखील आहे. म्हणजे टोपणनाव. अर्थात, त्या क्षणी कोणीही तुमचा हात पकडला नाही, तुमचा पासपोर्ट तपासला नाही किंवा म्हणाला: "अय-अय-अय, तुम्ही ते करू शकत नाही!" तुम्हाला कोणतीही त्रुटी आढळली नाही. साइटने तुमच्यावर विश्वास ठेवला - कदाचित ते तुमचे खरे नाव असेल.
आता तुम्हाला तुमचे आडनाव आठवत नाही आणि तुमचे बनावट पेज सापडत नाही. तुम्ही बघा, तुम्ही स्वतःसाठी एक समस्या निर्माण केली आहे. त्यामुळे तुम्हाला ते सोडवावे लागेल. जर आडनाव खरे असते, तर तुम्ही आतापर्यंत प्रवेश पुनर्संचयित केला असता. तुमच्या बाबतीत, तुम्हाला प्रथम एकतर आडनाव लक्षात ठेवावे लागेल किंवा ते ओळखावे लागेल किंवा कसे तरी पृष्ठ शोधावे लागेल.
आडनाव कसे शोधायचे, पान कसे शोधायचे?
- लक्षात ठेवा आपण त्या पृष्ठाद्वारे कोणाशी पत्रव्यवहार केला.या व्यक्तीशी संपर्क साधा आणि त्यांना तुमच्याकडून संदेश शोधण्यास सांगा.
- दुसरा पर्याय - जर तुम्ही एखाद्याला मित्र म्हणून जोडले असेल तर, त्या पृष्ठाचे सदस्य असाल (किंवा तुम्हाला मित्र म्हणून जोडले असेल), प्रथम तो मित्र व्हीके वर शोधा आणि नंतर त्याच्या मित्रांच्या यादीतून स्क्रोल करा. किंवा, त्याउलट, त्याला त्याच्या मित्रांच्या यादीत आपल्याला शोधण्यास सांगा आणि त्याला आपले आडनाव सांगा.
- आपण ते स्वतः करू शकता VK वर कुठेतरी तुमच्या टिप्पण्या शोधा,त्या पानावरून बनवले. आपण कोणत्याही गटात भाग घेतला असल्यास लक्षात ठेवा. कदाचित तुम्हाला त्यांच्यामध्ये काही चर्चा सापडतील जिथे तुम्ही आता विसरलेल्या आडनावाच्या पृष्ठावरून लिहिले आहे.
- तुमचे पृष्ठ नाव आणि शहरानुसार शोधण्याचा प्रयत्न करा (ते जलद शोधण्यासाठी तुमचे वय आणि इतर पॅरामीटर्स सेट करा).
संख्या असल्यास समर्थन सेवेद्वारे आडनाव शोधणे शक्य आहे का?
नाही, तुम्ही करू शकत नाही आणि ते का ते येथे आहे. प्रथम, व्हीकॉन्टाक्टे साइटच्या नियमांनुसार वापरकर्त्यांनी त्यांचे खरे नाव आणि आडनावे सूचित करणे आवश्यक आहे (म्हणजे त्यांच्या पासपोर्टनुसार), परंतु आपण त्यांचे उल्लंघन केले आहे. पहा, येथे एक कोट आहे:
५.३. साइटवर नोंदणी करताना, वापरकर्त्याने साइट प्रशासनास आवश्यक ते प्रदान करणे बंधनकारक आहे विश्वसनीय आणि अद्ययावत माहिती तयार करणे वैयक्तिक पृष्ठप्रत्येक वापरकर्त्यासाठी साइटवर प्रवेश करण्यासाठी एक अद्वितीय लॉगिन आणि पासवर्डसह वापरकर्ता, तसेच आडनाव आणि नाव.
दुसरे म्हणजे, जर समर्थनाने मोबाइल नंबरद्वारे आडनाव प्रदान केले असेल तर, कोणत्याही जाहिरात साइटवरील क्रमांकांद्वारे या जाहिराती सबमिट केलेल्या लोकांना VKontakte वर शोधणे शक्य होईल. ते अस्वीकार्य आहे.
तिसरे म्हणजे, तुमचा फोन हरवल्यास, ज्याला तो सापडला तो तुमचे आडनाव सहजपणे शोधू शकतो, तुमचे पृष्ठ हॅक करू शकतो आणि नंतर तुमचा नंबर बदलू शकतो. आपण याबद्दल आनंदी असण्याची शक्यता नाही. त्याऐवजी, मला राग येईल: “मी माझे सिम कार्ड पुनर्संचयित कसे केले, परंतु माझ्याकडे यापुढे पृष्ठ नाही? मग नाव पडताळणीची अजिबात गरज का आहे?”
म्हणून, नाही, आडनाव शोधा किंवा ते स्वतः लक्षात ठेवा.
मी अंतर्गत व्यवहार मंत्रालयाचा कर्मचारी असल्यास माझे आडनाव कसे शोधू शकतो?
अंतर्गत व्यवहार मंत्रालयाचे नेतृत्व अधीनस्थांना त्यांची खरी नावे दर्शविण्यास मनाई करते सामाजिक नेटवर्कमध्ये. आपण कायद्याची अंमलबजावणी करणारे अधिकारी असल्यास आणि आपण सूचित केलेले आडनाव विसरल्यास आणि आता आपण आपले पृष्ठ पुनर्संचयित करू शकत नाही, या VKontakte समस्या नाहीत, परंतु दुर्दैवाने आपल्या वैयक्तिक समस्या आहेत. डावे नाव लक्षात ठेवणे किती कठीण आहे हे तुम्ही व्यवस्थापनाला सांगू शकता आणि त्यांना ऑर्डर रद्द करण्यास सांगू शकता. तुमचे आडनाव आणि नाव कसे लक्षात ठेवावे यावरील सर्व टिपा तुम्ही फक्त वाचा, इतर कोणत्याही टिपा नाहीत.
प्रत्येकाच्या बाबतीत असे घडले आहे की त्यांनी नुकत्याच हातात धरलेल्या चाव्या कुठेतरी गायब झाल्या आणि एका छोट्या खोलीत अचानक एक पुस्तक हरवले किंवा त्यांचे आवडते शूज त्यांच्या हंगामाची वाट पाहत कपाटातून रहस्यमयपणे गायब झाले. कसे शोधायचे हरवलेली वस्तूअशा परिस्थितीत? आपला स्वतःचा शोध सुलभ करणे शक्य आहे का आणि अशा गैरसमजांचे कारण काय आहे?
हरवलेली वस्तू कशी शोधायची?
गंभीर प्रकरणांमध्ये तर्कसंगत दृष्टीकोन ही सर्वात विजयी युक्ती आहे. म्हणून, हरवलेल्या वस्तूचा शोध घेत असताना, मुख्य नियम म्हणजे घाबरून जाणे आणि परिस्थितीबद्दल शांतपणे विचार करणे. आपण शोधत असलेली वस्तू पाहिली किंवा धरली तेव्हा शेवटच्या क्षणांचे शक्य तितके स्पष्टपणे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे. या क्षणी कोणती परिस्थिती आली? तु काय केलस? आजूबाजूला काय घडत होतं?
जर घरामध्ये काहीतरी गायब झाले असेल, तर तुम्ही सुटकेचा श्वास घेऊ शकता: लवकरच किंवा नंतर तुम्हाला ते सापडेल, जरी काहीवेळा जितके लवकर तितके चांगले. तुमचा शोध अनेक तत्त्वांद्वारे निर्देशित केला जाऊ शकतो. ऑब्जेक्टच्या स्थानाच्या अपेक्षित झोनचे निरीक्षण करा, त्याच्या मालकीचे किंवा त्याउलट, अंतर्ज्ञानावर अवलंबून रहा. उदाहरणार्थ, आराम करा आणि विचार करा की आपण स्वतःवर नियंत्रण न ठेवता ही गोष्ट पूर्णपणे यांत्रिकपणे कुठे ठेवू शकता. बऱ्याचदा, अशा उत्स्फूर्त कृती असतात ज्यामुळे वस्तु नंतर हरवली जाते आणि हे नेमके कुठे आणि कसे घडले हे स्मृती स्पष्ट करू इच्छित नाही.
संपूर्ण समस्या अशी आहे की एखाद्या व्यक्तीला एकाच वेळी अनेक क्रिया करण्याची सवय असते. मेंदू मुख्य कार्यावर प्रक्रिया करत असताना, उदाहरणार्थ, फोनवर बोलत असताना, हात निर्विकारपणे एका ठिकाणाहून दुसरीकडे काहीतरी हलवत आहेत. दुष्परिणामचेतनाद्वारे मागोवा घेतला जात नाही आणि परिणामी स्मृतीमध्ये क्वचितच अंकित होतात. आणि त्यांना सुप्त मनाच्या खोलीतून बाहेर काढण्यासाठी, तुम्हाला पुन्हा विचलित करणारी युक्ती करावी लागेल.
तुमची वस्तू घराबाहेर गहाळ झाल्यास, ती सापडण्याची शक्यता लक्षणीयरीत्या कमी होते. हे विशेषतः मौल्यवान वस्तूंसाठी सत्य आहे: वॉलेट, की इ. जरी एखाद्या अनोळखी व्यक्तीने त्यांना चुकून पाहिले तरी तो त्यांना प्रामाणिकपणे स्वीकारेल आणि त्यांना परत देईल याची शाश्वती नाही. तथापि, हे प्रयत्न करण्यासारखे आहे. या संदर्भात सर्वात प्रभावी सोशल नेटवर्क्सवरील पोस्ट आहेत जे सर्व मित्र आणि परिचित त्यांच्या पृष्ठावर हस्तांतरित करू शकतात (पुन्हा पोस्ट), परिणामी ते पाहिले जातील. मोठ्या प्रमाणातलोकांचे.
मजकूर किमान सूचित करणे आवश्यक आहे अंदाजे स्थानआणि नुकसानीची वेळ. तर परिसरलहान, तुम्ही रेडिओवर जाहिरातही करू शकता. नुकसानीच्या अपेक्षित ठिकाणी नोटीस पोस्ट करण्याची देखील शिफारस केली जाते. याव्यतिरिक्त, सोशल मीडियावर "हरवले आणि सापडले" बोर्ड लोकप्रिय होत आहेत: समुदाय जेथे हरवलेल्या आणि सापडलेल्या वस्तू पोस्ट केल्या जातात. कदाचित तुमच्या शहरातही असेच काहीतरी असेल.
हरवलेली वस्तू घरी कशी शोधायची?
नुकसान शोधण्यात मदत करणारा सर्वात सोपा मार्ग अर्थातच आहे स्प्रिंग-स्वच्छता. तथापि, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ते अपार्टमेंटच्या त्या भागामध्ये केले जाणे आवश्यक आहे जिथे आयटम सापडणे अपेक्षित आहे, कारण अन्यथा शोध बरेच दिवस ड्रॅग होईल. शिवाय, लहान घटकांना प्रत्येक कोपऱ्याचे सखोल पुनरावलोकन आवश्यक असू शकते, सर्व कागदपत्रे एका सामान्य ढिगाऱ्यात दुमडलेली असतात, इ. परिश्रमपूर्वक आणि लांबलचक क्रिया. तथापि, हे नेहमीच कार्य करत नाही. अशा परिस्थितीत काय करावे?
जर त्याबद्दलचे विचार खूप दिवसांपासून अवचेतनात फिरत असतील तर मानसशास्त्रज्ञ आपले लक्ष हातात असलेल्या कामापासून दूर करण्याचा सल्ला देतात. हे कार्य यशस्वीरित्या पूर्ण करण्याची शक्यता कमी करते, कारण सर्वत्र ब्रेक आवश्यक आहेत. आणि जर आपण प्रत्येक ऑब्जेक्टचे ऊर्जा क्षेत्र विचारात घेतले तर नंतर दीर्घकालीन एक्सपोजरतो विचारांच्या सामर्थ्याने त्याच्याकडे सर्व संदेश प्रतिबिंबित करण्यास सुरवात करतो, परिणामी तोटा शोधणे अशक्य होते.
म्हणून, शोध दरम्यान, ब्रेक घेणे आवश्यक आहे, अर्धा तास किंवा एक तास विचलित होणे आवश्यक आहे. या अवस्थेत, जेव्हा तुम्ही एखाद्या विशिष्ट वस्तूच्या स्थानावर व्यस्त नसता, तेव्हा अचानक योग्य विचार पकडणे सर्वात सोपे असते, जे तुम्हाला कोणत्या दिशेने शोधायचे ते सांगेल.
तुम्ही कुठे ठेवता ते विसरलात अशी एखादी गोष्ट शोधण्याचे 6 मार्ग
असे घडते की कोणत्याही प्रमाणात विश्लेषणात्मक तर्क विशिष्ट वस्तू शोधण्यात मदत करत नाहीत. अशा परिस्थितीत, डोमोव्हॉयच्या खोड्यांच्या आवृत्तीशी सहमत होणे कठीण नाही. त्याचे कार्य असो वा नसो, काही जुन्या शोध पद्धती अनावश्यक नसतील. तुम्ही जे शोधत आहात ते प्रत्यक्षात सापडले तर?
- जर ब्राउनी खरोखर उग्र आहे, तर तुम्हाला त्याला शांत करणे आवश्यक आहे: उंबरठ्यावर मध असलेले एक ग्लास दूध ठेवा, कोणताही बन किंवा चीजकेक, केकचा तुकडा किंवा इतर मिठाई घाला. प्राचीन समजुतींनुसार, हा आत्मा पीठ खूप आवडतो आणि मिठाई, विशेषतः जर ते घरगुती. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, अगदी परिष्कृत साखर किंवा लोणी देखील करेल. त्यानंतर तुम्हाला टाळ्या वाजवाव्या लागतील, आजूबाजूला पाहावे लागेल आणि ब्राउनीला त्या वस्तूसह खेळण्यासाठी आमंत्रित करावे लागेल, परंतु नंतर ते मालकांना परत करण्याचे सुनिश्चित करा.
- कदाचित निरुपद्रवी घराच्या आत्म्याचा गायब होण्याशी काही संबंध नाही. मग तुम्ही प्रयत्न करू शकता खालील पद्धती: तुम्ही बहुतेकदा वापरत असलेल्या खुर्चीच्या पायाला वैयक्तिक टॉवेल किंवा रुमाल बांधा, यासाठी 1 गाठ बनवा. मग आपल्याला इतर कोणत्याही कार्याने विचलित होण्याची आवश्यकता आहे: अगदी साफसफाई सुरू करा, अगदी मूव्ही चालू करा. आपले लक्ष आराम करणे महत्वाचे आहे आणि, थोड्या विश्रांतीनंतर, आपला शोध पुन्हा सुरू करा. ते अधिक यशस्वी व्हायला हवे. आपण सर्वात सक्रियपणे वापरत असलेला काच किंवा कप टेबलवर उलटा ठेवल्यास समान प्रभाव प्राप्त केला जाऊ शकतो.
- आपल्या घराच्या विशिष्ट "स्थानिक खिशात" वस्तू हरवल्याची शक्यता वगळणे अशक्य आहे. मग ते शोधण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो. अधिक प्रयत्नमागील प्रकरणांपेक्षा. उदाहरणार्थ, तुम्ही स्टोअरमध्ये कोणत्याही सजावटीशिवाय जांभळ्या रंगाची मेणबत्ती खरेदी करता, ती संध्याकाळी तुमच्या समोर टेबलवर ठेवा आणि ती पेटवा. तिची ज्योत पाहता, आपल्याला हरवलेल्या वस्तूची प्रतिमा कल्पना करणे आवश्यक आहे: एकतर ती स्वतः "कॉल" करेल किंवा मेणबत्ती तुम्हाला कोणत्या दिशेने पहायचे ते सांगेल. वितळलेले मेण कोणत्या बाजूने खाली वाहते यावर लक्ष केंद्रित करणे योग्य आहे.
- मागील पद्धतीप्रमाणेच अग्नीशी संवाद साधला जातो: वर्मवुड, लॅव्हेंडर आणि मदरवॉर्टच्या तुटलेल्या कोरड्या फांद्या तांब्याच्या भांड्यात ओतल्या जातात. नंतर औषधी वनस्पती अल्कोहोलने ओल्या केल्या जातात आणि आग लावतात. आपल्या हातात वाडगा घेऊन अपार्टमेंटभोवती फिरणे, सर्व कोपरे आणि भिंती धुराने धुवून टाकणे, आपल्याला शक्य तितक्या स्पष्टपणे नुकसानाची कल्पना करणे आवश्यक आहे, मानसिकरित्या त्यावर कॉल करणे आवश्यक आहे. जर वस्तू प्रतिसाद देत नसेल तर, ज्या दिशेने धूर निघेल त्या दिशेने जावे. तुम्ही सुताचा एक गोळा देखील उचलू शकता आणि त्यासोबत घराभोवती फिरू शकता, तुमच्या बोटांमध्ये धागा सतत फिरवत आणि हरवलेल्या वस्तूकडे तो कसा वाढतो हे जाणवते.
- पेंडुलमसह शोधणे खूप प्रभावी मानले जाते. हे करण्यासाठी, आपण तयार केलेले डिव्हाइस वापरू शकता किंवा मऊ धाग्यावर कोणतेही लहान भार लटकवून ते स्वतः तयार करू शकता. मागील आवृत्त्यांप्रमाणे, पेंडुलमला वरच्या टोकाला धरून, आपल्याला मानसिकरित्या तोटा सांगून अपार्टमेंटभोवती फिरणे आवश्यक आहे. जेथे लोड सक्रियपणे फिरणे सुरू होते, तेथे आपण जे शोधत आहात ते शोधण्याची उच्च संभाव्यता आहे.
- शेवटच्या पद्धतीसाठी आपल्याला थोडा वेळ प्रतीक्षा करावी लागेल, ज्या दरम्यान वस्तूने आपल्याकडून उर्जेच्या आवेगांना प्रतिसाद दिला पाहिजे. तुम्हाला एक धागा घ्यावा लागेल ज्याची लांबी तुमच्या उंचीइतकी असेल, नंतर तो 10 वेळा फोल्ड करा आणि त्यावर 3 गाठ बांधा. एकमेकांपासून समान अंतरावर. हे संध्याकाळी केले पाहिजे, कारण तुम्ही ज्या उशीवर झोपता त्या उशाखाली धागा काढला जातो. आणि रात्री प्राप्त झालेल्या माहितीवर अवलंबून राहून सकाळी तुम्ही तुमचा शोध पुन्हा सुरू केला पाहिजे.
आणि जर वरीलपैकी कोणतीही पद्धत तुम्हाला तुमची हरवलेली वस्तू शोधण्यात मदत करू शकत नसेल तर ती जाऊ द्या. कदाचित, वरून काहीतरी ठरवले आहे की आपल्याला खरोखर या आयटमची आवश्यकता नाही. तथापि, जीवनातील प्रत्येक गोष्ट योग्य परिस्थितीनुसारच घडते, जरी एखाद्या विशिष्ट क्षणी ही घटना नकारात्मक असल्याचे दिसते.
असे कधी घडले आहे की आपण काहीतरी विसरलात? एखाद्याचे नाव, पासवर्ड, इव्हेंट किंवा एक शब्द देखील आठवत नाही? नक्कीच हो. पण अशा परिस्थितीत तुम्ही काय केले? ते काय करत होते? आपण काय विसरलात ते कसे लक्षात ठेवायचे याबद्दल बोलूया.
आम्ही तुम्हाला फक्त साधेच नव्हे तर अनेक ऑफर करू प्रभावी मार्गया समस्येवर उपाय, आणि असे त्रासदायक गैरसमज आपल्या बाबतीत का होतात हे देखील सांगू. आम्ही तुमची स्मृती आणि लक्ष कसे विकसित करावे यावर देखील स्पर्श करू.
काही गोष्टी आपण का विसरतो?
आपण काय विसरलात ते कसे लक्षात ठेवायचे याबद्दल बोलण्यापूर्वी, आपल्या विसरण्याची मुख्य कारणे पाहू या. असे बरेच पर्याय आहेत की आपण सतत काही माहिती का विसरतो, महत्वाची किंवा नाही. आम्ही मुख्य हायलाइट करू.
पहिले, सर्वात सामान्य कारण म्हणजे अपुरी एकाग्रता.
लक्षात ठेवा की आपण आपल्या चाव्या, फोन, नोटपॅड, अगदी गोष्टी कुठे ठेवल्या हे आपल्याला किती वेळा आठवत नाही. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आपण कुठेतरी घाईत असल्यास किंवा विचलित झाल्यास आपण गोष्ट कुठे ठेवली आहे हे विसरता, जर आपण घाईत असाल आणि फक्त उशीर कसा होऊ नये, वाईट वाटू नये, इत्यादीचा विचार केला जातो. हे एक कारण आहे. कारण विस्मरण हे अनुपस्थित मनाचे आहे.
दुसरे कारण, कमी सामान्य नाही, हे आहे की तुम्ही माहिती महत्वाची किंवा अनावश्यक मानता. या प्रकरणात, आपण ते अवचेतन स्तरावर लक्षात ठेवू इच्छित नाही. माहितीची गुंतागुंत हे देखील कारण असू शकते.
तिसरा पर्याय आपण हायलाइट करू कमकुवत स्मृती. सहमत आहे, सर्व लोक मोठ्या प्रमाणात माहिती लक्षात ठेवू शकत नाहीत, मग ती काहीही असो. याचा अर्थ काही काळानंतर ते मेमरीमधून मिटवले जाईल. हे देखील लक्षात घेतले जाऊ शकते की कालांतराने, स्मरणशक्ती कमकुवत होते आणि एखादी व्यक्ती त्याला जे माहित होते ते अधिकाधिक विसरण्यास सुरवात करते.
शक्य तितके लक्षात ठेवण्यासाठी अधिक माहितीआणि ते विसरू नका, तुम्हाला तुमची स्मृती सतत प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे. हे कसे करायचे याबद्दल आम्ही तुमच्याशी नंतर बोलू.
याव्यतिरिक्त, असे घडते की आपण स्वतः ही किंवा ती घटना, शब्द, नावे, ज्ञान विसरू इच्छितो.
विसरलेली माहिती आठवते
म्हणून, आपण काहीतरी कुठे ठेवले हे कसे लक्षात ठेवायचे याबद्दल बोलण्यापूर्वी (आणि ही सर्वात सामान्य समस्या आहे), आपल्या सभोवतालची कोणतीही माहिती कशी लक्षात ठेवायची हे शोधण्याचा प्रयत्न करूया.
विसरलेली माहिती कशी लक्षात ठेवायची? उदाहरणार्थ, आपण एका वर्षासाठी सामग्रीचा अभ्यास केला, नंतर परीक्षा देण्यापूर्वी त्याची पुनरावृत्ती केली, परंतु जेव्हा उत्तर देण्याची वेळ आली तेव्हा आपण सर्वकाही पूर्णपणे विसरलात. अशा परिस्थितीत काय करावे? लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. हे करण्यासाठी, खालील गोष्टी करा.
सर्व प्रथम, आपण कसे शिकवले ते लक्षात ठेवा हे साहित्य- पुस्तकावर बसणे, नोट्स घेणे, शिक्षकांचे ऐकणे. आपल्या डोक्यात हा क्षण शक्य तितक्या अचूकपणे पुनरुत्पादित करण्याचा प्रयत्न करा. बर्याच बाबतीत, हे तंत्र विसरलेल्या गोष्टी लक्षात ठेवण्यास मदत करते.
हरवलेली वस्तू शोधत आहे
आपण आवश्यक आणि महत्त्वाची गोष्ट कुठे सोडली हे विसरल्यास काय करावे? तुम्ही ते नेमके कुठे ठेवले आहे हे कसे लक्षात येईल? आपण काहीतरी कुठे ठेवले हे कसे लक्षात ठेवायचे याबद्दल बोलूया.
सर्वप्रथम, हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा की तुम्ही हा आयटम सहसा कुठे ठेवता आणि कुठे सोडता. उदाहरणार्थ, जर या चाव्या असतील तर, अपार्टमेंटचा दरवाजा उघडल्यानंतर आणि आत गेल्यावर तुम्ही काय केले ते तुमच्या आठवणीत आठवण्याचा प्रयत्न करा. जर तो टेलिफोन असेल तर लक्षात ठेवा की तुम्ही कोणाशी आणि काय बोललात, नेमके कुठे, आणि हे शक्य आहे की तुम्ही तो कुठे ठेवला आहे हे तुम्हाला लवकरच समजेल.
पासवर्ड लक्षात ठेवणे
तुम्ही तुमचा पासवर्ड विसरलात तर काय करावे? उदाहरणार्थ, आमचे असे दुर्दैव होते की आम्हाला WiFi पासवर्ड कसा लक्षात ठेवायचा हे माहित नाही. काय करायचं?
या प्रकरणात, आपल्याला आपली स्मरणशक्ती देखील तीक्ष्ण करणे आवश्यक आहे. सर्व प्रथम, आपण पासवर्डवर नेमके काय ठेवले आहे ते लक्षात ठेवा - संख्या, अक्षरे किंवा शब्द. पुढे, तुम्ही कोणते सायफर वापरता ते आम्ही लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करतो. सर्वात संभाव्य पर्यायांमधून जाण्याचा प्रयत्न करा. शिवाय, ते जोरदार आहे प्रभावी पद्धत- तुम्ही नोंदणी करताना, तुम्ही काय करत होता त्या क्षणी तुम्ही काय विचार करत होता ते लक्षात ठेवा. जर तुम्ही तुमच्या आठवणीत ती मिनिटे आठवत असाल तर तुम्हाला त्याची आठवण येईल.
आपण विसरलात आणि आपले लॉगिन कसे लक्षात ठेवावे हे माहित नसल्यास काय करावे? या प्रकरणात, आपल्याला फक्त हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की आपल्याला काय आवडते, आपण काय किंवा कोणाशी संबद्ध आहात. शेवटी, लॉगिन ही बहुतेकदा आमची टोपणनावे, टोपणनावे असतात, ज्याला आपण स्वतःला म्हणतो.
"आम्ही कुठे भेटलो?"
असे घडते की आपण रस्त्यावर एक व्यक्ती पाहतो आणि आपण त्याला कोठे पाहिले हे आठवत नाही. तो कोण आहे आणि त्याचे नाव काय आहे हे आपण कसे लक्षात ठेवू शकता? एखाद्या व्यक्तीची आठवण कशी ठेवावी, विशेषत: ज्याला आपण फारसे ओळखत नाही?
सर्व प्रथम, आपल्याला आपल्या स्मरणशक्तीवर ताण देणे आवश्यक आहे आणि आपण त्याला नेमके कोठे पाहिले हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. त्याच्याशी कोणती ठिकाणे संबंधित आहेत? यामुळे तुम्ही त्याला नेमके कुठे भेटलात हे लक्षात ठेवणे शक्य होईल.
पुढे, नावाशी तुमचा कोणता संबंध आहे हे आम्ही ठरवण्याचा प्रयत्न करतो ही व्यक्ती. असे घडते की ते एखाद्या विशिष्ट कृती, घटना, रंग इत्यादीशी संबंधित आहे याव्यतिरिक्त, आपण वर्णमाला सर्व अक्षरांमधून जाऊ शकता. हे शक्य आहे की अशा प्रकारे तुम्हाला लक्षात येईल की त्या व्यक्तीचे नाव कोणत्या नावाने सुरू होते आणि नंतर ते पूर्णपणे लक्षात ठेवा.
भूतकाळाची आठवण
सर्वात आवश्यक, परंतु कठीण कौशल्य म्हणजे भूतकाळ लक्षात ठेवणे. बऱ्याचदा असे घडते की तुम्हाला जीवनातील काही क्षण आठवायचे आहेत - बालपण किंवा तारुण्य, तुमच्या आठवणीत हा किंवा तो कार्यक्रम, उत्सव, बैठक. या प्रकरणात काय करावे, भूतकाळ कसे लक्षात ठेवावे?
सर्व प्रथम, आपल्याला आवश्यक असलेल्या इव्हेंटशी संबंधित कमीतकमी दूरच्या प्रतिमा आपल्या डोक्यात आणण्याचा प्रयत्न करा. मग या भागाच्या आधी किंवा नंतर काय घडले, विशिष्ट क्रिया आणि शब्द नेमके कशामुळे घडले हे लक्षात ठेवून प्रत्येक धाग्यावर हळूहळू खेचणे सुरू करा.
हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की अशा प्रकारे भूतकाळ लक्षात ठेवणे नेहमीच शक्य नसते, विशेषतः बालपणात काय घडले. या प्रकरणात, आपल्याला मानसशास्त्रज्ञांची मदत घ्यावी लागेल आणि संमोहन सत्र करावे लागेल. या परिस्थितीत, मेमरीमध्ये घडलेल्या घटनांचे विश्वसनीयरित्या पुनरुत्पादन करण्याचा हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.
विसरलेला शब्द आठवतो
आपल्या आयुष्यात असेही घडते की आपण हा किंवा तो शब्द विसरतो. काही मिनिटांपूर्वी ते आपल्या जिभेवर होते, पण आता आपण त्याचा उच्चार करू शकत नाही. अशा परिस्थितीत काय करावे? स्वाभाविकच, लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा, जरी या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी इतर पर्याय आहेत. तर एखादा शब्द कसा लक्षात ठेवायचा याबद्दल बोलूया.
सर्व प्रथम, ते प्रतिशब्दाने बदलले जाऊ शकते. अर्थात, जर दिलेला शब्द शब्द किंवा नाव असेल तर हा पर्याय तुम्हाला शोभणार नाही. या प्रकरणात, आम्ही आमचे विचार एकत्रित करण्याचा प्रयत्न करतो आणि त्यातील किमान काही भाग लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करतो, ही संकल्पना तुमच्यामध्ये निर्माण करणारी ध्वनी संघटना.
दुसरा पर्याय म्हणजे हा शब्द विसरून जाणे, तो लक्षात ठेवल्यावर हँग होऊ नका आणि काही मिनिटांत तो तुमच्या डोक्यात नक्कीच येईल.
आपल्या स्मरणशक्तीचे प्रशिक्षण
तर, आपण काय विसरलात ते कसे लक्षात ठेवायचे ते आम्ही शोधून काढले. आता आपण आपली स्मरणशक्ती कशी विकसित करू शकतो याबद्दल बोलूया.
अर्थात, सर्वात महत्वाची गोष्ट अशी आहे की काही गोष्टी लक्षात ठेवण्यात समस्या टाळण्यासाठी, आपण निश्चितपणे आपल्या स्मरणशक्तीला प्रशिक्षण दिले पाहिजे. हे करण्यासाठी, आम्ही तुमचे लक्ष वेधण्यासाठी अनेक सोप्या परंतु प्रभावी व्यायामाची शिफारस करतो.
तुम्ही नक्कीच ऐकले असेल की तुमच्या स्मरणशक्तीला तसेच कविता किंवा अगदी मजकूराचे उतारे लक्षात ठेवण्यासारखे काहीही होत नाही. दररोज विविध पुस्तकांमधून किमान दोन ओळी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. त्याच वेळी, लक्ष देणे योग्य आहे मोठे ग्रंथ, त्यांना पूर्णपणे लक्षात ठेवणे. म्हणून, कोणतीही कथा घेताना, दररोज एक परिच्छेद शिका आणि आपण आधीच शिकलेल्या गोष्टी पुन्हा सांगण्यास विसरू नका.
दुसरा सोपा व्यायाम म्हणजे मागील दिवसातील घटना दररोज रात्री आपल्या डोक्यात पुन्हा प्ले करणे. म्हणून, जेव्हा तुम्ही झोपायला जाता, तेव्हा तुमचा दिवस कसा सुरू झाला हे लक्षात ठेवा, नंतर चरण-दर-चरण रात्रीच्या जवळ जा. वैकल्पिकरित्या, तुम्ही उलट क्रमाने इव्हेंट रिवाइंड करू शकता. हा मेंदूसाठीही चांगला व्यायाम ठरेल.
आणि शेवटी, स्मृती आणि लक्ष विकसित करण्यासाठी आणखी एक व्यायाम. खात्रीने तुम्ही अनेकदा रस्त्यावर असता - शाळेत, कामावर किंवा फक्त चालत जात आहात. असा वेळ घालवून तुम्ही काही गुण विकसित करू शकता. हे करण्यासाठी, पासिंग कारच्या परवाना प्लेट्स लक्षात ठेवणे आणि विविध कार्ये करणे पुरेसे आहे गणितीय क्रिया. या प्रकरणात, तुमचा वायफाय पासवर्ड किंवा तुमचे लॉगिन कसे लक्षात ठेवावे याबद्दल तुम्हाला कधीही प्रश्न पडणार नाही.
निष्कर्ष
आपल्या सर्वांना स्मरणशक्ती कमी होण्याच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. हे अगदी समजण्यासारखे आहे, कारण आपण नेहमी ही किंवा ती माहिती मिळवण्यावर लक्ष केंद्रित करत नाही, आपला मेंदू हा किंवा तो शब्द, वाक्प्रचार, कृती नेहमी पटकन लक्षात ठेवू शकत नाही आणि आपल्याला काही गोष्टी अजिबात लक्षात ठेवायची नाहीत.
खरं तर, आम्ही दिलेल्या शिफारसींचे पालन केल्यास आपण काय विसरलात हे लक्षात ठेवणे खूप सोपे आणि सोपे आहे. याव्यतिरिक्त, जर तुम्हाला तुमच्या स्मरणशक्तीतील गंभीर आणि आवश्यक घटना आठवण्याची गरज असेल तर तुम्ही नेहमी एखाद्या विशेषज्ञची मदत घेऊ शकता. जसे आपण पाहू शकता, प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी: "आपण काय विसरलात ते कसे लक्षात ठेवावे?" - इतके अवघड नाही.
जीवनाच्या आधुनिक गतीकडे प्रत्येक व्यक्तीकडून खूप लक्ष देणे आवश्यक आहे. पण अनेकदा, घटनांच्या चक्रव्यूहात, माणसे फक्त त्यांनी केलेल्या किंवा सांगायच्या छोट्या गोष्टी विसरतात. या समस्येचा सामना करणे शक्य आहे. आपण काय विसरलात ते कसे लक्षात ठेवावे यावरील टिपांची सूची आहे.
लक्ष द्यासर्व प्रथम, हे सांगण्यासारखे आहे की समस्येशी लढा न देण्यासाठी, ते टाळणे चांगले आहे. म्हणून, आपण आपल्या सर्व घडामोडींवर आणि आपण ज्यांच्याशी संवाद साधता त्या लोकांकडे शक्य तितके लक्ष देणे आवश्यक आहे. आयुष्याच्या सर्व क्षणांचा शोध घेण्यासाठी आणि त्यांच्याकडे दुर्लक्ष न करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी हे आवश्यक आहे. जर तुम्ही स्वतःला सांगितले की ही किंवा ती बाब महत्त्वाची आहे, तर तुमचा मेंदू फक्त "स्विच ऑफ" करेल आणि "ते तुमच्या डोक्यातून फेकून देईल."
संघटना
जर एखादी व्यक्ती स्वत: ला अशा प्रकारे ट्यून करू शकते की तो आवश्यक गोष्टींकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही तर ते चांगले आहे. परंतु तरीही आपण काही लहान गोष्टी विसरल्यास, आपल्याला त्या आपल्या विचारांमध्ये परत आणण्याची आवश्यकता आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला विविध उपकरणे वापरण्याची आवश्यकता आहे. आपण काय विसरलात ते कसे लक्षात ठेवावे यावरील सल्ला ही प्रत्येक गोष्टीसाठी तार्किक साखळी किंवा संघटना तयार करण्याची शिफारस असू शकते. या तत्त्वाचा वापर करून, उदाहरणार्थ, फोन नंबर, घर क्रमांक आणि इतर महत्त्वाचे क्रमांक लक्षात ठेवणे खूप सोपे आहे. आपण नवीन देखील लक्षात ठेवू शकता. पूर्ण नावे. उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीचे आडनाव शुल्गा असल्यास, आपल्याला फक्त त्याची ओळख करून देण्याची आवश्यकता आहे पत्र लिहीणेडावा हात. मेंदू मध्ये राहील, आणि, बांधले तार्किक साखळी, मेमरी त्वरीत आवश्यक माहिती "फेकून" जाईल.
आपण काय विसरलात ते कसे लक्षात ठेवावे यासाठी टिपा आहेत, जे काल रात्री मजा केलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त ठरतील. हे करण्यासाठी, जेव्हा तुमची चेतना अजूनही स्पष्ट होती तेव्हापासून घडलेल्या घटना लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. तसे, आपण काल ज्या कंपनीत सुट्टी घेतली होती त्या कंपनीतील लोकांसह एकत्रितपणे हे करणे चांगले आहे. अशा प्रकारे आपण लवकर लक्षात ठेवू शकता महत्त्वाच्या छोट्या गोष्टीआणि इच्छित निष्कर्षावर या.
अमूर्त
जर एखाद्या व्यक्तीला लक्षात ठेवायचे असेल, उदाहरणार्थ, एखाद्या प्रसिद्ध व्यक्तीचे नाव, परंतु तरीही ते लक्षात येत नाही, तर त्याला फक्त थोडे थांबावे लागेल, दुसऱ्या कशावर स्विच करावे लागेल, फक्त विचलित व्हावे लागेल. आपण त्याद्वारे खात्री बाळगू शकता ठराविक वेळइच्छित तथ्य किंवा व्यक्ती तुमच्या डोक्यात "पॉप अप" होईल.
व्यायाम
आपण काय विसरलात ते कसे लक्षात ठेवावे याबद्दल सल्ला शोधू नये आणि शक्य तितक्या लहान गोष्टी वगळण्यासाठी जे सहसा दैनंदिन जीवनात असतात. सामान्य व्यक्ती, तुम्ही दररोज व्यायाम करून तुमची स्मरणशक्ती प्रशिक्षित करू शकता. कविता किंवा गद्य अभ्यासणे, नवीन गाणी लक्षात ठेवणे - हे सर्व मेंदूच्या कार्यासाठी उत्तम आहे.
शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की विशिष्ट पदार्थांच्या सेवनाने मेंदूच्या कार्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. म्हणून, उदाहरणार्थ, जर एखादी व्यक्ती त्याला काय करायचे आहे ते विसरला असेल तर याचा अर्थ त्याच्या शरीरात बोरॉन, जस्त किंवा लोहाची कमतरता आहे. आपण ताज्या आणि शिजवलेल्या भाज्या आणि फळे तसेच वेळोवेळी मांस खाऊन आपला पुरवठा पुन्हा भरू शकता.
औषधे
तुम्ही विविध वापरून मेमरी देखील मदत आणि सक्रिय करू शकता वैद्यकीय पुरवठा, जे आज प्रिस्क्रिप्शनशिवाय फार्मसीमध्ये विकले जातात. उपचारांचा कोर्स पूर्ण केल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला त्वरित सुधारणा जाणवू शकते. परंतु हा पर्याय वृद्ध लोकांद्वारे अधिक चांगला वापरला जातो, ज्यांचे विस्मरण ते जगलेल्या वर्षांच्या संख्येशी संबंधित आहे.
