मानवी आरोग्यावर संगणकाचे हानिकारक परिणाम. गोषवारा: मानवी आरोग्यावर संगणकाचा प्रभाव. मानवी आरोग्यावर संगणकाचा प्रभाव. कॉम्प्युटर व्हिजन सिंड्रोम: मॉनिटरवर दीर्घकाळ काम करताना आपले डोळे कसे वाचवायचे - व्हिडिओ

कल्पना करणे कठीण आहे आधुनिक जीवनसंगणकाशिवाय. ते बनले विश्वासू सहाय्यकऑफिस आणि घरी दोन्ही लोक. बरेच लोक मॉनिटरसमोर दिवस घालवतात. तथापि, अशा आवश्यक तंत्रामुळे शरीराला होणाऱ्या हानीबद्दल काही लोक विचार करतात.

संगणकाच्या संभाव्य हानीबद्दल अनेक मते आहेत. काहींचा दावा आहे की हे तंत्र पूर्णपणे सुरक्षित आहे, तर काहींचा दावा आहे की यामुळे आरोग्यास धोका आहे. खरं तर, संगणकावर काम केल्याने दृष्टी, स्नायू, सांधे, अंतर्गत अवयव आणि शरीर प्रणालींचे विविध रोग होण्याचा धोका वाढू शकतो.

दृष्टी समस्या

सर्वप्रथम, संगणकावर काम केल्यामुळे एखाद्या व्यक्तीची दृष्टी खराब होते. सुरुवातीला, डोळ्यांमध्ये फक्त अप्रिय संवेदना उद्भवतात, एक वेदना दिसून येते. डोळे लाल होतात, जळजळ होतात आणि कधीकधी पाणी येते. अनेकदा बराच वेळ काम केल्यावर डोळ्यांसमोर थोडासा पडदा येतो. हळूहळू व्यक्तीची प्रकृती बिघडते. व्हिज्युअल तीक्ष्णता कमी होते. पहिल्या लक्षणांसह, डोके दुखणे आणि डोळयातील वेदना दिसू शकतात, कामाच्या दीर्घ विश्रांतीनंतर अदृश्य होतात.

कोणत्या समस्या उद्भवतात? मॉनिटर स्क्रीन चमकदारपणे चमकते. डोळे अनैसर्गिक परिस्थितीशी जुळवून घेतात. मॉनिटरचे नियमित पाहण्याने दृश्य अवयवांची संवेदनशीलता बदलते दिवसाचा प्रकाश. याव्यतिरिक्त, संगणकापासून डोळ्यांपर्यंतचे अंतर ( केंद्रस्थ लांबी) नेहमी खूप लहान असते. यामुळे नेत्रगोलक लांब होतो. मायोपिया विकसित होतो.

काही संगणक नियमांचे पालन करून तुम्ही समस्या येण्यापासून रोखू शकता. सर्व प्रथम, आपण दर 15-20 मिनिटांनी स्क्रीनवरून ब्रेक घ्यावा. लहान ब्रेक दरम्यान, आपण खोलीभोवती फिरू शकता आणि खिडकीतून बाहेर पाहू शकता. अंतरावर डोकावणे विशेषतः उपयुक्त आहे. हे डोळ्याच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करते, कामाच्या दरम्यान उद्भवणारा तणाव कमी करते आणि मायोपियाच्या विकासास प्रतिबंध करते.

डोळ्यांसाठी वेळोवेळी लहान व्यायाम करण्याची देखील शिफारस केली जाते. आपले तळवे बोटींमध्ये फोल्ड करा आणि आपले डोळे बंद करा. मध्ये रोटेशनल हालचाली करा वेगवेगळ्या बाजू, नेत्रगोल वर आणि खाली करा, त्यांच्यासह काल्पनिक आकृत्या काढा.

इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशनचा प्रभाव

कोणत्याही तंत्रज्ञानाभोवती इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक फील्ड तयार केले जाते, जे एक प्रकारे किंवा दुसर्या प्रकारे मानवी आरोग्यावर परिणाम करते. संगणकही त्याला अपवाद नाही. एलसीडी मॉनिटर सुरक्षित असले तरी ते इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशनपासून पूर्णपणे मुक्त नाहीत. हे मेंदूची स्थिती, प्रजनन प्रणाली, रक्ताभिसरण प्रणाली आणि प्रतिकारशक्तीवर नकारात्मक परिणाम करते. विज्ञानाने सिद्ध केले आहे की गर्भवती महिला जी नियमितपणे संगणकावर काम करते ती तिच्या न जन्मलेल्या बाळाला धोका देते. बाळाला इंट्रायूटरिन वाढीदरम्यान उद्भवणाऱ्या विकासात्मक विसंगतींचा धोका असतो.

इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशन मज्जासंस्थेच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणू शकते. परिणामी, एखाद्या व्यक्तीला स्मृती आणि लक्ष विकारांचा त्रास होऊ लागतो, पद्धतशीर डोकेदुखी दिसून येते आणि निद्रानाश चिंता. हा सर्व त्रास हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर देखील परिणाम करतो. बहुतेकदा जे लोक मॉनिटरसमोर बराच वेळ घालवतात त्यांना उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकाराचा त्रास होतो. अनेकदा अशक्तपणा आणि तंद्रीची भावना असते. लोक खूप चिडचिडे होतात, कार्यक्षमतेत घट होते आणि त्यांच्या सामान्य स्थितीत बिघाड होतो.

लहान करणे वाईट प्रभावइलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशन, एलसीडी मॉनिटर्स खरेदी करणे योग्य आहे नवीनतम पिढी. ते आरोग्यासाठी सर्वात सुरक्षित आहेत. परंतु आपण जुन्या-शैलीतील मॉनिटर्स शक्य तितक्या लवकर सोडून द्यावे.

सांधे आणि स्नायूंच्या समस्या

ज्या लोकांच्या कामात संगणकाचा समावेश आहे त्यांना सांधे आणि स्नायूंच्या आजारांनी ग्रासले आहे. सुरुवातीला, खांद्याच्या कंबरेमध्ये आणि पाठीच्या खालच्या भागात अप्रिय संवेदना होतात. हलकी मुंग्या येणे आणि सुन्नपणा हळूहळू सतत वेदनादायक वेदनांमध्ये बदलतो. अनेकदा ते पायांपर्यंत पसरते. थोडे वॉर्म-अप आणि मसाज केल्यावर समस्या नाहीशी होते.

संगणकावर दीर्घकाळ काम केल्यानंतर उद्भवणारे अधिक गंभीर रोग देखील आहेत. सर्व प्रथम, तथाकथित कार्पल टनल सिंड्रोम विकसित होतो. हा रोग हाताच्या मज्जातंतूला झालेल्या नुकसानाद्वारे दर्शविला जातो. हाताच्या भागात तीव्र वेदना आणि सूज दिसून येते. त्याच वेळी, आपल्या हाताने काम करणे अशक्य होते.

तुम्ही दिवसभरात रोज काही व्यायाम करावेत. सर्वात सोप्या गोष्टींमध्ये जागोजागी चालणे आणि आपले हात वर पसरणे समाविष्ट आहे. असे व्यायाम मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या विविध रोगांच्या घटना टाळण्यास मदत करतात.

IN गेल्या वर्षेसंगणकाने मानवी जीवनाच्या सर्व क्षेत्रात प्रवेश केला आहे. कल्पना करा आधुनिक माणूसया तंत्रज्ञानाशिवाय हे अशक्य आहे. आणि संगणकाचा तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ नये म्हणून तुम्ही त्याचा योग्य वापर केला पाहिजे, मॉनिटरवर तासनतास बसू नका आणि ब्रेक घ्या. मग कार्य केवळ फळ देणार नाही, परंतु आपल्या आरोग्यास देखील इजा करणार नाही.

अर्थात, संगणक आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. असे असूनही, दरवर्षी सर्वकाही जास्त लोकत्यांच्या क्रियाकलापांच्या स्वरूपामुळे त्यांना सर्व काही पूर्ण करण्यास भाग पाडले जाते जास्त वेळपडद्यामागे संगणक मॉनिटर. संगणक फार पूर्वीपासूनच बनला आहे आवश्यक साधन, ज्याशिवाय एखादी व्यक्ती यापुढे त्याच्या अस्तित्वाची कल्पना करू शकत नाही. याव्यतिरिक्त, आधुनिक मुले देखील संगणकाशिवाय करू शकत नाहीत. शाळांमध्ये शिकत असताना त्यांना मॉनिटर स्क्रीनकडे पाहण्यात बराच वेळ घालवावा लागतो. म्हणून, संगणक आणि शालेय मुलांचे आरोग्य या वाक्यांशामुळे पालकांमध्ये चिंता वाढली आहे.

संगणकाच्या हानिकारक प्रभावांपासून आपल्या मुलाचे आणि स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी, आपल्याला हे शोधणे आवश्यक आहे की 20 व्या शतकातील या "तांत्रिक चमत्कार" द्वारे मानवी आरोग्यासाठी कोणते हानिकारक घटक उद्भवले आहेत, जे आजूबाजूच्या लाखो लोकांसाठी अपरिहार्य झाले आहे. जग संगणकाचा मानवी आरोग्यावर कसा परिणाम होतो ते पाहू या.

मुख्य नकारात्मक घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

या घटकांचा अधिक तपशीलवार विचार करणे योग्य आहे:

बसण्याची स्थिती

कारण दीर्घकाळ बसणेओटीपोटाच्या भागात रक्त स्थिरता दिसून येते, ज्यामुळे अनेकदा प्रोस्टाटायटीस आणि मूळव्याध सारखे परिणाम होतात.

संगणकावर बराच वेळ घालवणारी व्यक्ती मान, डोके आणि पाठीच्या स्नायूंना सतत ताणते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे याचा सर्वाधिक त्रास मणक्याला होतो. परिणामी, मुलांमध्ये पाठीचा कणा गंभीरपणे वक्र आहे आणि प्रौढांमध्ये, कटिप्रदेश आणि इतर रोग विकसित होतात.

कसे प्रतिबंधित करावे

• सरळ पाठीशी बसण्याचा प्रयत्न करा;
• शक्य असल्यास, दर तासाला उठून साधे शारीरिक व्यायाम करा;
• नियमित व्यायाम करा.

दृष्टीवर उच्च ताण

हा घटक खराब मॉनिटर ब्राइटनेस किंवा खूप लहान फॉन्टमुळे उद्भवलेल्या अतिरिक्त ताणामुळे आहे.

कसे टाळावे:

• डोळ्यांचे व्यायाम करा;
• चांगला प्रकाश प्रदान करा;
• मॉनिटरपासून कमीतकमी 55 सेमी दूर रहा.

इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशन

इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशनच्या बाबतीत संगणकाचा मानवी आरोग्यावर होणारा परिणाम हा खूप वादाचा विषय आहे. अशा प्रकारे, संगणक उत्पादक दावा करतात की कोणताही धोका नाही. पण त्याच वेळी, शास्त्रज्ञांनी सिद्ध केले आहे की संगणक आहे नकारात्मक प्रभावगर्भाच्या विकासावर. जर तुम्ही गरोदर असाल तर संगणकाशी "संवाद" कमीत कमी ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

मज्जासंस्था आणि मानस वर प्रभाव

संगणकावर बराच वेळ घालवल्याने तीव्र थकवा येतो. तथापि वाईट प्रभावया क्षेत्रातील मानवी आरोग्यावर संगणकाचा प्रभाव अनेकदा अतिशयोक्तीपूर्ण असतो. संगणकावर काम करताना, नियमित ब्रेक घ्या.

संगणक आणि मुलांचे आरोग्य

मुलांसाठी संगणकाची हानी खूप मोठी आहे, कारण मुलांना उपाय माहित नाहीत आणि खर्च करतात मोठी रक्कममॉनिटर स्क्रीनच्या मागे वेळ. मुलाच्या डोळ्याचे स्नायू अद्याप मजबूत झाले नसल्यामुळे, दृष्टीला मोठा धोका आहे. याव्यतिरिक्त, संगणक तीव्र थकवा मध्ये योगदान. अशा प्रकारे, संगणकावर बराच वेळ घालवल्यानंतर मुले डोकेदुखीची तक्रार करू शकतात. ते अनेकदा मूडी आणि चिडचिड होतात. वरीलवरून, आपण सहजपणे समजू शकता की मुलाच्या आरोग्यावर संगणकाचा प्रभाव खूप मोठा आहे.

पालकांना त्यांच्या मुलाच्या वागण्यात नकारात्मक बदल लक्षात आल्यास, त्यांनी ताबडतोब संगणकाचा वापर मर्यादित करावा. आपल्याला नियमित ब्रेक घेणे आवश्यक आहे. त्यांच्या दरम्यान मुल दिवसातून किमान 1-2 वेळा बाहेर असतो असा सल्ला दिला जातो.

पालकांनी देखील त्यांच्या मुलाला ज्या संगणक गेममध्ये रस आहे त्याचे बारकाईने निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. अशी "खेळणी" बहुतेकदा नाजूक मुलाच्या मानसिकतेत अडथळा आणण्याचे दोषी असतात. आक्रमकता विकसित करणाऱ्या सर्व प्रकारच्या लोकप्रिय "शूटिंग गेम्स" पासून तुमच्या मुलाचे रक्षण करा. तुमच्या संगणकावर विविध शैक्षणिक लॉजिक गेम स्थापित करा.

शालेय मुलांच्या आरोग्यावर संगणकाचा प्रभाव

आधुनिक शाळकरी मुलांना गृहपाठ करताना संगणकावर बराच वेळ घालवावा लागतो. मॉनिटरसमोर घालवलेल्या वेळेचे नकारात्मक परिणाम कमी करण्यासाठी, विद्यार्थ्याचे कामाचे ठिकाण योग्यरित्या व्यवस्थित केले पाहिजे:

मॉनिटर किमान 40-50 सेंटीमीटरच्या अंतरावर स्थित असावा आणि त्याची स्थिती डोळ्यांच्या खाली अनेक सेंटीमीटर असावी.

खोलीतील प्रकाश कठोर प्रकाश स्रोतांशिवाय समान असावा.

एखाद्या व्यक्तीवर संगणकाच्या नकारात्मक प्रभावाचा प्रश्न खुला आहे, कारण सहा महिन्यांपूर्वी आरोग्य मंत्रालयाने अधिकृतपणे मॉनिटरसमोर दिवसाला 8 तास खर्च करण्याची परवानगी दिली होती. आज अनेक कंपनी मालक डॉक्टरांच्या संपूर्ण समित्यांना त्यांच्या कार्यालयात त्यांच्या कर्मचाऱ्यांची "अद्भुत" कामाची परिस्थिती दाखवण्यासाठी आमंत्रित करतात. आणि कर्मचारी संगणकावर घालवू शकणारे तास वाढवण्याची परवानगी मिळवा. तथापि, पारंपारिकपणे एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्यावर आणि मानसिकतेवर संगणकाचा प्रभाव आणि त्याहूनही अधिक लहान मूल जर मशीनवर दिवसातून 4 तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवत असेल तर ते हानिकारक मानले जाऊ शकते.

मानवी मेंदू, हृदय, थायरॉईड ग्रंथी, त्वचा इत्यादींसह शरीराच्या जवळजवळ सर्व अवयवांवर संगणकाचा प्रभाव पडतो, असे मत आहे. सर्व काही खरेच इतके गंभीर आहे का?

तज्ञ म्हणतात की आधुनिक पीसी इतर कोणत्याही घरगुती उपकरणापेक्षा आरोग्यासाठी धोकादायक नाही. परंतु त्या व्यक्तीने कारमध्ये घालवलेल्या वेळेचा गैरवापर केला नाही. मात्र, जर तुम्ही रात्रंदिवस कॉम्प्युटरवर बसलात तर तुम्हाला गंभीर आरोग्य समस्या येऊ शकतात.

1. स्नायूंच्या समस्या. दीर्घकाळ बसून राहिल्याने शरीरातील रक्ताभिसरणावर नकारात्मक परिणाम होतो. हे विशेषतः खराबपणे पाय आणि ओटीपोटाच्या प्रदेशात पोहोचते, ज्यामुळे कालांतराने रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींना नुकसान होऊ शकते आणि त्यांचा विस्तार होऊ शकतो. यामुळे, उदाहरणार्थ, मूळव्याध सारख्या समस्या उद्भवतात.
2. आज, मणक्यावर संगणकाचा कोणताही थेट परिणाम ओळखला गेला नाही. पण त्याच बसलेल्या स्थितीमुळे पाठदुखी आणि मणक्याचे वक्रता होऊ शकते.
3. दृष्टी समस्या. दिवसातून कित्येक तास मॉनिटरकडे पाहणाऱ्या व्यक्तीचे डोळे आत असतात स्थिर व्होल्टेज. जर एखाद्या वेळी तुमच्या लक्षात आले की तुमच्या डोळ्यांत पाणी येत आहे, तर प्रतिमेची स्पष्टता नाहीशी होते संभाव्य कारणअस्थेनोपिक सिंड्रोम, किंवा अन्यथा, व्हिज्युअल थकवा सिंड्रोम असू शकतो. पीसी ऑपरेटर्समध्ये हा एक अतिशय सामान्य आजार आहे. दृष्टीवर संगणकाचा प्रभाव अत्यंत नकारात्मक आहे.
4. माहितीच्या इतर स्त्रोतांसोबत काम करण्यापेक्षा संगणकावर माहिती शोधताना दृष्टीदोष आणि मानसिक थकवा जास्त वेगाने येतो.
5. मज्जासंस्थेवर संगणकाचा प्रभाव. पीसी हा एक उपकरणाचा तुकडा आहे जो खराब होऊ शकतो, खराब होऊ शकतो, धीमा करू शकतो... जर, साइट 5 सेकंद नव्हे तर 20 सेकंद लोड झाल्यामुळे, एखादी व्यक्ती सहकाऱ्यांवर ओरडण्यास, वस्तू फेकण्यास किंवा अन्यथा आक्रमकता दर्शवू लागली. , तो चिंताग्रस्त जास्त काम आणि गंभीर थकवा दिसतो. दीर्घकालीन ताण हा कार्यालयीन कर्मचाऱ्यांचा विश्वासू साथीदार आहे जो सतत वेळेच्या दबावाखाली राहतो.
6. सामर्थ्य, कर्करोग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांवर संगणकाचा प्रभाव सध्या अभ्यासात आहे. आतापर्यंत फक्त एक गोष्ट स्पष्ट आहे: इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशन, ज्याची पातळी संगणकात इतर कोणत्याहीपेक्षा जास्त असते घरगुती उपकरण, एखाद्या व्यक्तीसाठी व्यर्थ नाही.

तणाव, शारीरिक निष्क्रियता, एअर कंडिशनिंगसह बंद खोलीत असणे - या सर्वांचा मानवी शरीरावर सर्वात नकारात्मक परिणाम होतो. सर्व लय खराब होतात, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीपासून सुरू होते आणि त्वचेच्या स्थितीसह समाप्त होते. मानवी आरोग्यावर संगणकाचा प्रभाव लगेच दिसून येत नाही, परंतु त्याचे खूप गंभीर परिणाम होतात. त्रास टाळण्यासाठी, आपण पीसीवर काम करत असलेल्या वेळेचे स्पष्टपणे नियमन करणे योग्य आहे आणि ब्रेक आणि औद्योगिक व्यायाम घेण्यास विसरू नका. तुमच्या जीवनात व्यायामशाळा आणि दररोज चालणे समाविष्ट करून ताजी हवा, तुम्ही खूप पैसे देऊ शकता नकारात्मक प्रभावआपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर संगणक.

संगणक हे क्षेत्रातील एक मोठे यश आहे आधुनिक तंत्रज्ञान. इंटरनेटद्वारे संप्रेषण करण्याची क्षमता लोकांसाठी आचरण करण्याचे कारण बनले आहे मोठ्या प्रमाणातमॉनिटर समोर वेळ. या संदर्भात, आरोग्य आणि मानवी शरीरावर संगणकाचा प्रभाव खूप महत्वाचा आहे. तथापि, बरेच वापरकर्ते त्यांच्या आरोग्याबद्दल तक्रार करतात. शास्त्रज्ञांनी याचे श्रेय लोकांवर इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशनच्या प्रभावाला दिले आहे.

संगणकाचे नुकसान

संगणक हानीकारक का आहे? सर्व प्रथम, ते डोळ्यांना हानी पोहोचवते. स्क्रीनवरील लहान कंपने आणि फ्लिकर डोळ्यांच्या स्नायूंवर ताण आणू शकतात, ज्यामुळे कालांतराने दृष्य तीक्ष्णता कमी होते.

संगणकावर काम केल्याने अनेकांना कोरड्या डोळ्यांचा सिंड्रोम होतो, ज्यामुळे खूप गैरसोय आणि अस्वस्थता येते. प्रदीर्घ डोळ्यांचा ताण राहण्याची उबळ निर्माण करू शकतो. हे खोटे मायोपिया आहे, ते हार्डवेअर उपचार किंवा काही व्यायामांच्या मदतीने काढून टाकले जाऊ शकते.

संगणक मणक्यासाठीही हानिकारक आहे. सतत एकाच स्थितीत राहिल्याने फक्त एकाच स्नायू गटावर ताण येतो. हे त्यांचे र्हास आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचे नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे ऑस्टिओचोंड्रोसिस, हर्निया, डोकेदुखी आणि अंतर्गत अवयवांमध्ये वेदना होतात. मुलांना अनेकदा पाठीच्या वक्रतेचा अनुभव येतो.

सर्वात महत्वाची गोष्ट नकारात्मक घटकसंगणकातून निघणारे इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशन आहे. आधुनिक तंत्रज्ञानजुन्या मॉडेल्सपेक्षा खूपच सुरक्षित झाले आहे, परंतु पूर्णपणे निरुपद्रवी नाही.

संगणकाचा जननेंद्रियाच्या प्रणालीवरही नकारात्मक परिणाम होतो. बसलेल्या स्थितीत दीर्घकाळ बसणे दिसण्यासाठी योगदान देते थर्मल प्रभावस्टूल आणि वापरकर्त्याच्या शरीराच्या दरम्यान, ज्यामुळे पेल्विक भागात रक्त थांबते. याचा परिणाम म्हणजे मूळव्याध, आणि प्रोस्टाटायटीसचा धोका देखील असतो.

संगणक मानवी मानसिकतेसाठी हानिकारक आहे. हे मुलांच्या आरोग्यासाठी विशेषतः धोकादायक आहे, कारण लोकप्रिय खेळ"शूटिंग गेम्स" अनेकदा त्यांच्या मानसिक स्थितीचे मोठे नुकसान करतात. अनेकांना इंटरनेटचे व्यसनही जडले आहे.

संगणकावर काम केल्याने वापरकर्त्याची शारीरिक क्रिया कमी होते, ज्यामुळे शरीरातील चयापचय विस्कळीत होते, ज्यामुळे जास्त वजन आणि सेल्युलाईट होते.

गर्भधारणा

गर्भधारणेदरम्यान संगणक हानिकारक आहे का? स्त्रीच्या आयुष्यातील हा अत्यंत महत्त्वाचा काळ आहे. या कालावधीत, मूल नकारात्मक बाह्य प्रभावांना अत्यंत संवेदनशील असते. इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशनद्वारे गर्भाला इंट्रायूटरिन नुकसान कोणत्याही टप्प्यावर शक्य आहे.

विशेषत: गर्भवती मातांनी पहिल्या तिमाहीत सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. यावेळी, गर्भपात अधिक वेळा होतो आणि मुलाच्या विविध विकृती दिसून येतात. म्हणून, गर्भवती महिलांनी संगणकाच्या धोक्यांबद्दल विसरू नये.

लॅपटॉपमधून निघणारे रेडिएशन तितकेच हानिकारक आहे नियमित संगणक. आपण आपल्या मांडीवर लॅपटॉप ठेवू नये, विशेषत: गर्भधारणेदरम्यान, कारण या प्रकरणात तो गर्भाच्या अगदी जवळ असेल.

गरोदरपणात एखादी व्यक्ती मॉनिटरकडे पाहण्यात बराच वेळ घालवल्यास संगणकावर त्याचा काय परिणाम होतो?

1. दीर्घकाळ बसलेल्या स्थितीमुळे पेल्विक क्षेत्रातील चयापचय आणि रक्त परिसंचरण विस्कळीत होते, ज्यामुळे रक्त स्थिर होते. हे गर्भाशयावर नकारात्मक परिणाम करते, बाळाला रक्त प्रवाह व्यत्यय आणते आणि मूळव्याध देखील होऊ शकते.
2. गर्भधारणेदरम्यान, गर्भाच्या तीव्रतेमुळे, प्रचंड दबावमणक्यावर. दीर्घकाळापर्यंत बसलेल्या स्थितीसह हे वाढवून, आपण ऑस्टिओचोंड्रोसिस तसेच काही संयुक्त रोग मिळवू शकता.
3. मुलाला घेऊन जाताना दृष्टीवर संगणकाचे हानिकारक प्रभाव देखील धोकादायक आहेत, विशेषत: ज्यांना या क्षेत्रात आधीच समस्या आहेत त्यांच्यासाठी. गर्भधारणा आणि बाळंतपणामुळे रोगाची नाट्यमय प्रगती होऊ शकते.
4. हे तंत्र गर्भवती महिलेच्या मानसिक स्थितीसाठी देखील हानिकारक आहे. संगणकाच्या रेडिएशनमुळे चिडचिड, नैराश्य आणि थकवा येऊ शकतो.

मुलांवर परिणाम

संगणकामुळे मुलांचे काय नुकसान किंवा फायदा होतो? सध्या, आधुनिक तंत्रज्ञानाचा वापर करून मुलांचे जगाचे ज्ञान सोपे केले आहे. संगणक स्मृती, विचार आणि सर्जनशील कौशल्ये विकसित करण्यात मदत करतो. खेळ मोटर समन्वय विकसित करतात, मुले स्वतंत्र निर्णय घेण्यास शिकतात.

संगणकावरून होणारी हानी कमी करण्यासाठी, मानक मानकांचे पालन करणे आवश्यक आहे. ते खोलीचे नियमित वायुवीजन, एलसीडी मॉनिटर आणि विशेष फर्निचर सूचित करतात.

कामाच्या ठिकाणी अयोग्य संघटना मुलाचे नुकसान करू शकते. तथापि, जरी सर्व मानके पाळली गेली तरीही, व्यायाम करणे आणि ताजी हवेत चालणे आवश्यक आहे.

रेडिएशनची लक्षणे

दररोज संगणकावर काम करताना, तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की कोणती लक्षणे "ओव्हरडोज" दर्शवतात. संगणकाच्या जास्त एक्सपोजरची चिन्हे तणाव किंवा जास्त कामामुळे गोंधळलेली असू शकतात. तसेच, काहीजण त्यांना वृद्धापकाळाशी जोडतात. मानवी शरीरावर संगणकाचा प्रभाव खालील लक्षणांद्वारे दर्शविला जातो:

• स्मरणशक्ती कमी होणे, एकाग्रता कमी होणे.
• थकवा, शक्ती कमी होणे.
• चक्कर येणे, वारंवार डोकेदुखी.
• निद्रानाश, अनियमित झोप.
• कोरडी त्वचा, खाज सुटणे आणि फुगणे, सुरकुत्या दिसतात.
• स्नायू, हात आणि पाय दुखणे.
• वारंवार हृदयाचा ठोका.

भविष्यात, संगणकावरील रेडिएशनमुळे अधिक विनाशकारी परिणाम होऊ शकतात: लिम्फ नोड्सची जळजळ, आजारी मुलांचा जन्म, वंध्यत्व.

अशी लक्षणे आणि अभिव्यक्ती इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक अतिसंवेदनशीलता दर्शवतात. तथापि, सर्व तज्ञ हे निदान ओळखत नाहीत. बऱ्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की ही चिन्हे फक्त स्वतःला सूचित केली जाऊ शकतात. पण दररोज सर्वकाही मोठ्या प्रमाणातलोक प्रामुख्याने अशाच प्रकारच्या तक्रारी घेऊन रुग्णालयात जातात सक्रिय वापरकर्तेपीसी.

हानिकारक रेडिएशनपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे

आधुनिक तंत्रज्ञान भरपूर संधी प्रदान करते, परंतु त्यात देखील आहे मागील बाजू- धोकादायक इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशन. काही शिफारसींचे अनुसरण करून, आपण आपल्या संगणकामुळे मानवी आरोग्यास होणारी हानी कमी करू शकता. अस्तित्वात आहे खालील पद्धतीसंरक्षण:

1. सर्वोच्च पातळीरेडिएशन सिस्टम युनिटच्या मागील पॅनेलमध्ये स्थित आहे, म्हणून त्यापासून दुसर्या व्यक्तीचे अंतर किमान 1.5 मीटर असणे आवश्यक आहे.
2. डोळ्यांपासून 50-60 सेंटीमीटर अंतरावर स्क्रीन स्थापित केली पाहिजे, शक्यतो खोलीच्या कोपर्यात, त्याच्या भिंतींमधून हानिकारक विकिरण कमी करण्यासाठी.
3. पॉवर केबल्सची लांबी शक्य तितकी कमी करणे आवश्यक आहे.
4. नियमितपणे चालते पाहिजे ओले स्वच्छता. आयोनायझरचा वापर पीसीपासून देखील संरक्षण करेल.
5. काम पूर्ण केल्यानंतर, संगणक बंद करण्याचे सुनिश्चित करा.
6. मॉनिटर विकत घेताना, तुम्ही कमी किरणोत्सर्ग चिन्हांकित एलसीडी मॉनिटर निवडावा, जो किरणोत्सर्गाच्या कमी प्रमाणात एक्सपोजर दर्शवेल.
7. विशेष सह मॉनिटर्स आहेत संरक्षणात्मक पडदे, जे कमी करण्यास मदत करतात हानिकारक प्रभावपीसीवर बराच वेळ काम करताना डोळ्यांवर.
8. सिस्टम युनिटतुमच्यापासून दूर ठेवले पाहिजे.
9. खोलीतील अनेक संगणक परिमितीभोवती ठेवले पाहिजेत जेणेकरून खोलीचे केंद्र मोकळे राहील.

विशेष चष्मा

आपल्या आरोग्यास संगणकाच्या हानीपासून संरक्षण करण्याच्या मार्गांपैकी, आपण संगणक चष्मा देखील हायलाइट करू शकता. द्वारे देखावाते सामान्य वैद्यकीय चष्म्यांपेक्षा वेगळे नसतात, परंतु त्यांना एक विशेष कोटिंग लागू केले जाते. चष्मा स्क्रीनमधून बाहेर पडणाऱ्या किरणांच्या निळ्या स्पेक्ट्रमला अवरोधित करतो आणि त्याच्या अप्रिय झगमगाटापासून संरक्षण करतो.

याव्यतिरिक्त, ते अँटीस्टॅटिक कोटिंगसह लेपित आहेत जे डोळ्यांना चुंबकीय क्षेत्राच्या प्रभावापासून तसेच लेन्सवर धूळ चिकटण्यापासून संरक्षण करते, जे वापरादरम्यान खूप सोयीस्कर आहे.

संगणक चष्मा खालील गुणधर्म आहेत:

• खराब परिस्थितीत काम करताना डोळ्यांचे रक्षण करते वातावरण.
• डोळ्यांवरील ताण आणि ताण कमी करते, तर वापरकर्ता सहजतेने स्क्रीनपासून सुरक्षित अंतरावर जातो.
• कोरड्या डोळ्याच्या सिंड्रोमच्या घटनेस प्रतिबंधित करते.
• दीर्घकाळ काम करताना असे चष्मा घातलेले डोळे खूप कमी थकतात.

व्हिडिओ: संगणकाच्या धोक्यांबद्दल.

सीटी स्कॅन

संगणित टोमोग्राफी गैर-सर्जिकल तपासणी आणि विविध रोगांचे निदान करण्यास परवानगी देते. तथापि, संशोधन दर्शविते की या पद्धतीचा मानवी आरोग्यावर हानिकारक प्रभाव पडतो, अधिक धोकादायक रोगांचा धोका वाढतो. सीटी स्कॅन केल्यानंतर, कर्करोगाचा धोका 35% वाढतो, नंतर ही टक्केवारी हळूहळू कमी होते.

कमाल आहेत परवानगीयोग्य डोसप्रति वर्ष किरणोत्सर्ग ज्यामुळे आरोग्यास लक्षणीय हानी होणार नाही. अगदी आवश्यक असल्यासच त्यांना ओलांडण्याची परवानगी आहे.

संगणकीय टोमोग्राफी ही एक निदान पद्धत आहे जी मध्ये वापरली जाते शेवटचा उपायकधी बदलायचे पर्यायी पद्धतते निषिद्ध आहे. अल्ट्रासाऊंड किंवा इतर वापरून परीक्षा आयोजित करणे शक्य असल्यास सुरक्षित मार्ग, त्यांना निवडणे चांगले आहे.

संगणक आणि लॅपटॉप लाखो वापरकर्त्यांना पैसे कमविण्यास, संवाद साधण्यास आणि मजा करण्यास सक्षम करतात. तथापि, काहीही नाही आरोग्यापेक्षा महत्वाचेव्यक्ती

तपशील तयार केला 10/27/2014 2:26 pm

खरं तर, फक्त लांब कामसंगणक वापरल्याने मानवी आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो.

संगणकावर दीर्घकालीन कामाच्या मुख्य पैलूंचा विचार करूया:

1. संगणकावर काम करणारी व्यक्ती बराच वेळतुलनेने गतिहीन स्थिती राखणे आवश्यक आहे, जे संपूर्ण शरीरात मणक्याचे आणि रक्त परिसंचरणावर नकारात्मक परिणाम करते (रक्त थांबणे). दीर्घ कालावधीसाठी रक्त परिसंचरण विकारऊतींचे पोषण विस्कळीत होते आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंती खराब होतात, ज्यामुळे त्यांचा अपरिवर्तनीय विस्तार होतो. रक्तवाहिन्यांचे हे विस्तार दिसून येते, उदाहरणार्थ, मूळव्याध सह.

2. मॉनिटरवरून माहिती वाचल्याने डोळ्यांवर ताण येतो. हे प्रामुख्याने उद्भवते कारण मॉनिटरवरून वाचताना, मजकूरापासून डोळ्यांपर्यंतचे अंतर सतत सारखेच राहते, यामुळे निवास व्यवस्थान करणारे डोळ्याचे स्नायू सतत तणावात असतात. कालांतराने, यामुळे डोळ्यांच्या अनुकूल क्षमतेमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो आणि परिणामी, दृष्टीदोष होऊ शकतो.

रोग प्रदर्शित करा, सिलीरी बॉडीच्या दीर्घकाळापर्यंत ओव्हरस्ट्रेनमुळे डोळ्यांच्या निवासस्थानाच्या उल्लंघनाद्वारे दर्शविले जाते. कोरड्या डोळा सिंड्रोम- डोळ्याच्या समोरच्या पृष्ठभागाच्या (कॉर्निया) अश्रू द्रवासह बिघडलेल्या हायड्रेशनमुळे झालेल्या रोगाचे सामूहिक नाव. तसेच, दीर्घकाळ संगणकावर काम केल्याने डोळ्यांच्या आजारांचा धोका वाढू शकतो मायोपिया (जवळपास), दूरदृष्टी, काचबिंदू.

3. कीबोर्डवर दीर्घकाळ काम केल्याने हात आणि हाताच्या स्नायूंच्या सांध्यावर ताण येतो, ज्यामुळे विकास होतो टनेल सिंड्रोममनगटे.

4. संगणकावर काम करताना मोठ्या प्रमाणात माहितीची प्रक्रिया करणे आणि सतत लक्ष केंद्रित करणे समाविष्ट आहे, म्हणून, संगणकावर दीर्घकाळ काम करताना, ते बर्याचदा विकसित होते मानसिक थकवा आणि दृष्टीदोष.

5. संगणकावर काम करणाऱ्या व्यक्तीला सतत निर्णय घेण्यास भाग पाडले जाते ज्यावर त्याच्या कामाची प्रभावीता अवलंबून असते. म्हणून, संगणकावर दीर्घकाळ काम करणे हे बहुतेकदा कारण असते तीव्र ताण.

6. च्या घटनेचे अहवाल संगणक व्यसन. खरंच, संगणकावर दीर्घकाळ काम करणे, इंटरनेट सर्फ करणे आणि संगणकीय खेळसमान मानसिक विकार होऊ शकतात.

7. कॉम्प्युटरवर काम केल्याने अनेकदा काम करणाऱ्या व्यक्तीचे सर्व लक्ष वेधून घेते आणि त्यामुळे असे लोक अनेकदा दुर्लक्ष करतात. सामान्य पोषणआणि दिवसभर हात ते तोंड काम. खराब पोषणकमी होते बौद्धिक क्षमताव्यक्ती

8. शारीरिक निष्क्रियता, तणाव, वाईट सवयी आणि खराब पोषण ही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि मधुमेहाची मुख्य कारणे आहेत. अशा प्रकारे, संगणकावर दीर्घकाळ काम करणाऱ्या व्यक्तीला हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, डोळ्यांचे विविध रोग, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मानसिक विकारांचा धोका असतो.

फिजिओथेरपी.

पाठीचे स्नायू विकसित करण्यासाठी अनेक व्यायाम आहेत, प्रामुख्याने वेगवेगळ्या दिशेने वाकणे. क्षैतिज पट्टीवर पोहणे आणि व्यायाम खूप उपयुक्त आहेत. आपण कार्यालयात काम करत असल्यास, अधिक वेळा ताणण्याचा प्रयत्न करा आणि सर्वसाधारणपणे, शक्य तितक्या हालचाली करा, जरी अनावश्यक असले तरीही.

हाताचा व्यायाम.

जितक्या वेळा तुम्ही व्यायाम करणे थांबवाल तितके जास्त फायदे होतील.

1. आपले हात हलवा;

3. आपल्या अक्षाभोवती आपल्या मुठी फिरवा;

4. तळहाताच्या बाजूने दुसऱ्या हाताच्या बोटांवर एका हाताने दाबणे, जसे की तळहाता आणि मनगट बाहेरून वळवावे.

संगणकावर काम करताना हाताची स्थिती.

माउस वापरताना मनगटाची योग्य स्थिती

माउस वापरताना मनगटाची चुकीची स्थिती

काम करत असताना, खुर्ची किंवा आर्मचेअरच्या मागच्या बाजूला झुकून, तुमचे धड सरळ स्थितीत ठेवण्याचा प्रयत्न करा. पाय जमिनीवर किंवा विशेष स्टँडवर घट्टपणे लावले पाहिजेत आणि खांदे आरामशीर ठेवले पाहिजेत. इष्टतम स्थितीत, तुमचे हात कोपराकडे 90° च्या कोनात वाकलेले असावेत. कोपर शरीराच्या जवळ स्थित असले पाहिजेत.

कीबोर्डसह काम करताना हाताची योग्य स्थिती

कीबोर्ड वापरताना हाताची चुकीची स्थिती

श्वसन रोगांचे प्रतिबंध.

1. खोलीची ओले स्वच्छता करा आणि शक्य तितक्या वेळा हवेशीर करा;

2. आर्द्रता वाढविण्यासाठी, आपण पाण्याने एक ओपन कंटेनर ठेवू शकता.

मज्जातंतू विकार प्रतिबंध.

1. ऑपरेशन दरम्यान संगणक शक्य तितक्या कमी त्रुटी देतो आणि तुम्हाला कमी त्रास देतो याची खात्री करण्याचा प्रयत्न करा;

2. शक्य तितक्या वेळा संगणकावर काम करणे थांबवा.

कामाची जागाआणि योग्य लँडिंग.

आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपले कार्यक्षेत्र आयोजित करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. कीबोर्ड आणि मॉनिटर स्क्रीन थेट तुमच्या समोर स्थित असावी. जर खुर्चीची रचना तुम्हाला सीटची उंची समायोजित करण्यास अनुमती देत ​​असेल तर ते समायोजित करा जेणेकरून तुम्ही बसता तेव्हा तुमचे पाय जमिनीवर किंवा जमिनीवर घट्ट विसावतील. विशेष स्टँड, आणि कीबोर्ड आणि माउस ज्या पृष्ठभागावर स्थित आहेत ते कोपर पातळीवर किंवा किंचित कमी होते. कीबोर्ड आणि माउस ठेवा जेणेकरून त्यांच्यासोबत काम करताना तुमच्या कोपरांना तुमच्या शरीरापासून दूर हलवण्याची गरज नाही.

डेस्कवर बसलेल्या वापरकर्त्यासाठी मॉनिटर स्क्रीन हाताच्या लांबीवर स्थित असावी. मॉनिटर स्टँडची उंची समायोजित करा जेणेकरून स्क्रीनचा मध्य डोळ्याच्या पातळीपेक्षा थोडा खाली असेल. हे शक्य नसल्यास, विशेष शेल्फ किंवा स्टँडवर मॉनिटर स्थापित करण्याचा सल्ला दिला जातो.

पेपर दस्तऐवजांसह काम करताना, मॉनिटर बॉडीवर एक विशेष पेपर धारक स्थापित करण्याची शिफारस केली जाते.

डोळ्यांसाठी व्यायाम.

1. ~10 सेकंद डोळे बंद करा;

2. ~5-10 सेकंदांसाठी पटकन लुकलुकणे;

3. व्यायामाचा एक संच करा: