स्वतःचा आदर करणे आणि आंतरिक प्रतिष्ठा कशी विकसित करावी हे कसे शिकायचे. स्वतःचा आदर करा - याचा अर्थ काय आहे?

मी तुम्हाला आठवण करून देतो की आनंदाच्या स्थितीसाठी हा एक अतिशय महत्त्वाचा आधार आहे! जो व्यक्ती स्वतःचा आदर करत नाही, मोठ्या प्रमाणात, एक किंवा दुसर्या प्रमाणात, स्वतःला हानी आणि दुःखाची इच्छा बाळगतो, याचा अर्थ असा आहे की त्याला ते नक्कीच मिळेल. ज्या व्यक्तीने आंतरिक प्रतिष्ठा जोपासली आहे तो स्वत: ला भरपूर अधिकार देईल - आनंद आणि यश आणि संपत्ती, योग्य मित्रांना आणि आयुष्यातील जास्तीत जास्त उंची. आणि जो माणूस स्वत: चा आदर करत नाही तो स्वत: ला शिक्षा करण्याचे कारण शोधतो, स्वतःला चांगल्या गोष्टीपासून वंचित ठेवतो, अधिकाधिक दुःख सहन करतो ज्यामुळे त्याची प्रतिष्ठा कमी होते.

प्रथम आपण हे समजून घेणे आवश्यक आहे की या कार्यात दोन भाग आहेत: 1. सर्व कारणे (अंतर्गत कार्यक्रम) काढून टाकणे ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीचा स्वतःचा अनादर होतो आणि स्वतःच्या क्षुद्रतेची जाणीव होते 2. थेट स्वाभिमान विकसित करणे.

TO नकारात्मकतेचा सामना कसा करायचा आणि कमी आत्मसन्मान कसा दूर करायचा ते आम्ही पुढील लेखांमध्ये स्वतंत्रपणे पाहू. आणि आताचला स्वाभिमानाची पायरी पायरी सुरुवात करूया!

स्वतःचा आदर करायला आणि आंतरिक प्रतिष्ठा कशी वाढवायची? चरण-दर-चरण अल्गोरिदम

2. तुम्हाला ठरवायचे आहे - तुम्ही कोण आहात?तुम्ही प्रचंड क्षमता असलेला दैवी आत्मा आहात की भौतिक शरीर (मांस आणि हाडे), चघळणारे जीव आणि तुम्ही जे काही करू शकता आणि करू शकत नाही ते सर्व तुमच्या जीन्समध्ये लिहिलेले आहे आणि तुम्ही काहीही बदलू शकत नाही? हे करण्यासाठी, लेखांचा अभ्यास करा - आणि. शेवटच्या लेखात तुम्हाला स्वतःबद्दलची योग्य धारणा तयार करण्यासाठी दृष्टिकोन (पुष्टीकरण) देखील सापडतील. हे खूप महत्वाचे आहे!

3. स्वाभिमान निर्माण करण्यास प्रारंभ करा - तुमची सामर्थ्य आणि प्रतिभा यांचा अभ्यास करून आणि त्यांचे कौतुक करण्यास शिकून!

• तुमच्या 30-50 गुणांची आणि प्रतिभांची यादी लिहा. प्रश्नांची उत्तरे द्या: तुम्ही स्वतःचा आदर कशासाठी करता? तुम्हाला स्वतःबद्दल काय महत्त्व आहे? तुमची ताकद काय आहे?
• कागदावर तुमच्या जीवनाचे विश्लेषण करा - जेव्हा तुम्ही जीवनातील काही कठीण समस्या पुरेशा प्रमाणात सोडवता, निराशाजनक परिस्थितीतून बाहेर पडता, अडथळे दूर करता, तेव्हा किमान 10 गुण लिहा. स्वतःचा आदर करण्यासारखी ही गोष्ट आहे!
• तुम्ही तुमच्या जीवनात जिंकलेल्या शिखरांची यादी करा, तुम्ही साध्य केलेली ध्येये - ही अशी गोष्ट आहे ज्याचा तुम्हाला अभिमान वाटला पाहिजे आणि तुमच्या आत्मसन्मानाचा पाया कोणता आहे.
• लक्षात ठेवा आणि स्वतःवर कार्य करून आपण कोणत्या कमतरता आणि कमकुवतपणापासून मुक्त होऊ शकलात ते लिहा. स्वाभिमानाच्या निर्मितीमध्ये हा एक अतिशय महत्त्वाचा क्षण आहे!

4. तुमच्या मित्रांची आणि कुटुंबाची मते जाणून घ्या जे तुमच्याशी चांगले वागतात!

तुमच्या प्रियजनांना आणि मित्रांना, जे तुम्हाला चांगले ओळखतात त्यांना तुमच्याबद्दल आणि तुमच्या सामर्थ्याबद्दल विचारा. असे प्रश्न विचारा: मला सांगा, तुम्ही माझा सर्वात जास्त आदर कशासाठी करता? माझ्याबद्दल तुम्हाला सर्वात जास्त काय महत्त्व आहे? माझे मुख्य मानवी आणि व्यावसायिक गुण काय आहेत असे तुम्हाला वाटते? तुम्ही मजवर का प्रेम करता? माझी सर्वात मोठी ताकद आणि गुण कोणते आहेत? आणि इ.तुमची उत्तरे टेप रेकॉर्डरवर रेकॉर्ड करणे आणि नंतर तुमच्या डायरीमध्ये त्यांचा उतारा बनवणे आणि ते अनेक वेळा पुन्हा वाचणे चांगले.

5. नियमितपणे स्व-संमोहन करा आणि पुष्टीकरण (सकारात्मक दृष्टिकोन) वापरा!

आत्म-संमोहन. साधी सूत्रे:

• - मी स्वतःचा अनादर नष्ट करतो. - मी स्वाभिमान आणि स्वाभिमान वाढवतो
• - मी माझी आंतरिक क्षुद्रता जाळून टाकतो. - मी माझी आंतरिक प्रतिष्ठा प्रकट करतो आणि मजबूत करतो

आत्म-संमोहन कसे करावे याबद्दल वाचा!

प्रत्येक दिवसासाठी मूड (पुष्टीकरण):

• - मी एक अमर आत्मा आहे, स्वभावाने तेजस्वी आणि बलवान आहे!
• - माझ्याकडे प्रचंड क्षमता आहे आणि मी ते उघड करत आहे!
• - मी स्वतःचा आदर करतो, मी आंतरिक प्रतिष्ठा जोपासतो!
• - मी एक योग्य व्यक्ती आहे, मी माझा आदर करतो!

6. सन्मानाने जगा जेणेकरुन तुम्हाला तुमच्या दिवसाच्या निरुपयोगीपणामुळे किंवा तुम्ही मागे सोडलेल्या नकारात्मकतेची लाज वाटू नये!

• निःस्वार्थ, दयाळू कृत्ये दररोज करा आणि तुमचा स्वाभिमान नेहमीच वाढेल.
• गडद डाग आणि गलिच्छ ट्रेस मागे न ठेवता जीवनात जाण्याचा प्रयत्न करा: नाराज लोक, निराश आशा, अपूर्ण कर्तव्ये इ.
• दिवसाच्या शेवटी स्टॉक घ्या - कृत्ये, गुणवत्ते आणि कृतज्ञतेची डायरी ठेवा. या डायरीमध्ये आपण केलेल्या योग्य गोष्टी लिहा आणि चांगल्या दिवसासाठी नशिबाला धन्यवाद द्या.

7. सतत विकसित करा, स्वतःवर कार्य करा आणि कधीही थांबू नका!शेवटी, आत्मसन्मानाचा सर्वात मोठा स्त्रोत म्हणजे एखाद्या व्यक्तीची स्वतःला हेतुपुरस्सर बदलण्याची क्षमता. म्हणजेच तुमच्यातील कमतरता दूर करा आणि तुमची ताकद विकसित करा.

• वैयक्तिक वाढीच्या प्रशिक्षणांना उपस्थित रहा, सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे पूर्ण वाढ झालेल्या व्यक्तिमत्व निर्मिती कार्यक्रमावर कायमस्वरूपी दीर्घकालीन अभ्यासक्रम. त्यामुळे वैयक्तिक वाढ सतत होत राहते!
• स्वतंत्रपणे कार्य करा - विश्लेषण आणि कृतज्ञतेची डायरी ठेवा, आत्म-संमोहन करा इ.
• गुरूसोबत काम करा किंवा सर्व समस्या एक व्यक्ती स्वतः सोडवू शकत नाही. कधीकधी असे दिसते की आपण हिरव्या सामग्रीच्या भांड्यात बसलो आहोत आणि विशिष्ट त्रासांची कारणे आपल्याला दिसत नाहीत आणि बाहेरील मदतीशिवाय आपण हे करू शकत नाही.

मला खात्री आहे की हे अल्गोरिदम तुम्हाला त्वरीत आंतरिक प्रतिष्ठा निर्माण करण्यास आणि स्वतःबद्दल आदर वाटण्यास मदत करेल!

एखाद्या व्यक्तीच्या मुख्य गुणांपैकी एक म्हणजे स्वाभिमान. आणि अनेकांसाठी, एक वाजवी प्रश्न लगेच उद्भवतो. स्वतःवर प्रेम करणे आणि आदर करणे कसे सुरू करावे? संघात स्वतःचा आदर कसा करायचा? प्रथम, स्वाभिमान म्हणजे काय ते परिभाषित करूया. आपण काय शिकले पाहिजे हे आणखी स्पष्ट करण्यासाठी.

स्वाभिमान हा एक मानवी गुणधर्म आहे जो एखाद्या व्यक्तीला स्वतःला किती महत्त्व देतो आणि त्याला स्वतःबद्दल किती सकारात्मक वाटते हे ठरवते. याचा अर्थ काय?

याचा अर्थ असा की जो स्वतःचा आदर करतो तो स्वतःवर प्रेम करतो. स्वाभिमान हे एक सूचक आहे ज्याद्वारे आपण एखाद्या व्यक्तीचे मूल्यांकन करू शकता आणि त्याच्याबद्दल बरेच काही सांगू शकता. स्वतःला बाहेरून बघून, तुम्ही स्वतःवर किती प्रेम करता हे तुम्ही शोधू शकता.

स्वतःचे मूल्य आणि आदर करणे कसे शिकायचे

जर तुम्ही निरोगी जीवनशैली जगत असाल आणि तुम्हाला खेळ खेळण्याची गरज आहे की नाही हा प्रश्न तुम्हाला भेडसावत नसेल, तर हे आधीच आत्मसन्मानाचे एक चांगले सूचक आहे. पुढे, आपल्या विचारांकडे आणि परिणामी, आपल्या सभोवतालकडे लक्ष द्या. आपली विचारसरणीच आपल्याला त्या वातावरणाकडे घेऊन जाते ज्यामध्ये आपण स्वतःला शोधतो.

आजूबाजूला राहून आणि स्वतःचा आदर करून, आपण आपल्याशी कसे वागले पाहिजे हे दर्शवितो, त्याद्वारे स्वतःबद्दलचा आपला दृष्टिकोन आकार घेतो. जर तुमच्या वातावरणात तुमचा आदर केला जात नसेल तर हे सूचित करते की तुम्ही स्वतःचा आदर करत नाही. याचा अर्थ असा की आम्ही निश्चितपणे म्हणू शकतो की तुम्ही इतरांचाही आदर करत नाही.

स्वाभिमान हे तुमच्या कृतींचे मोजमाप आहे.

माणसाला स्वतःचा आदर करायला कसे शिकवायचे

मला शंका आहे की अशी एक व्यक्ती आहे जी असा युक्तिवाद करेल की इतरांचा आदर करणे आवश्यक नाही. तथापि, आपल्याला माहिती आहे की, जो व्यक्ती इतरांचा आदर करत नाही तो सर्वप्रथम स्वतःचा आदर करत नाही.

आपल्याला लहानपणापासून शिकवले जाते की आपण मोठ्यांचा आदर केला पाहिजे. आपल्याला इतर लोकांची मते विचारात घेणे आणि ऐकण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. आत्म-सन्मानाचा मार्ग आत्म-प्रेमाने सुरू होतो आणि आपण स्वतःबद्दल इतरांकडून कोणत्या प्रकारच्या वृत्तीची अपेक्षा करतो हे स्पष्टपणे समजून घेतो.

तुम्हाला काय बनायचे आहे याची कल्पना करा आणि ही प्रतिमा तुम्हाला मदत करू द्या. एकदा का तुम्ही स्वतःचा आदर करायला शिकलात की तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांचा आदर करणे तुम्हाला अवघड जाणार नाही. आणि इतर लोकांबद्दल चांगला दृष्टीकोन ही एखाद्या व्यक्तीची चांगली गुणवत्ता आहे ज्याचे नेहमीच कौतुक केले जाते.

जर तुम्ही स्वतःचा आदर केला नाही तर काय होईल

जो माणूस स्वतःचा आदर करत नाही तो खूप असुरक्षित असतो. त्याला कनिष्ठ वाटते, प्रत्येकजण त्याच्या विरुद्ध कट रचत आहे असे त्याला वाटू शकते. की प्रत्येक उपहास त्याच्यावर आहे.

उद्दिष्टे खराबपणे साध्य केली जातात, म्हणून चिंता आणि वाईट मूड. नकारात्मक विचार सर्व बाजूंनी दाबतात. यामुळे लोक आणि संपूर्ण समाजापासून अलिप्तता येते. सर्वसाधारणपणे, कॉम्प्लेक्स आणि भीतीचा संपूर्ण समूह विकसित होतो. ज्यासाठी तुम्हालाही संघर्ष करावा लागेल.

म्हणून, स्वतःवर प्रेम करणे म्हणजे स्वतःचा आदर करणे. हा एक चांगला मार्ग आहे जो अडचणींना मदत करतो आणि यशाकडे नेतो. आणि त्या वर, आपण यातून आनंद देखील मिळवू शकता.

स्वाभिमान कसा गमावू नये

स्वत:बद्दल आदर दाखवण्यासाठी तुम्हाला पहिली गोष्ट म्हणजे तुम्ही कोण आहात यावर स्वतःवर प्रेम करणे. पुढे, कोणत्याही मानवी वैशिष्ट्याप्रमाणे, ते आपल्यासाठी परिचित होण्यासाठी, ते विकसित करणे आवश्यक आहे. सवय होईपर्यंत स्वतःवर काम करा.

तथापि, एखाद्याने आदर आणि अभिमानाचा गोंधळ करू नये. एक अभिव्यक्ती आहे: " सोपे व्हा आणि लोक तुमच्याकडे आकर्षित होतील" येथे, माझ्या मते, ते स्पष्टपणे या वाक्यांशात प्रकट झाले आहे: “साधे व्हा” - फुगलेला अभिमान आणि या वाक्यांशात: “लोक आपल्याकडे आकर्षित होतील” - स्वतःबद्दलचा आदर.

मी त्यात सुधारणा करेन आणि असे म्हणेन: "स्वतःचा आदर करा आणि लोक तुमचा आदर करतील."

तुम्ही जे आहात ते तुम्ही देवाकडून आहात ही वस्तुस्थिती स्वीकारल्याने तुम्हाला स्वतःबद्दल सतत असंतुष्ट राहण्यापेक्षा अधिक आत्मविश्वास आणि स्वाभिमान मिळेल. स्वतःबद्दल असंतोष म्हणजे निर्माणकर्त्याबद्दल असंतोष.

तुमच्या प्रियकराला तुमचा आदर कसा करावा

तुम्ही स्पष्टपणे आणि स्पष्टपणे समजून घेतले पाहिजे की जोपर्यंत तुम्ही स्वतःला आदराने वागवले जात नाही तोपर्यंत कोणीही तुमच्याशी सन्मानाने वागणार नाही. आपल्याला आपले स्वरूप आवडत नसल्यास, त्याची काळजी घेण्याची वेळ आली आहे. आणि येथे आपण पुरुष किंवा स्त्री आहात हे महत्त्वाचे नाही.

तुमचे वजन जास्त आहे किंवा तुमचे वजन वाढवायचे आहे?खेळ खेळायला सुरुवात करा. जिम किंवा फिटनेस क्लबमध्ये सामील व्हा. आपल्या शरीराची काळजी घ्या आणि त्याला विश्रांती द्या. ते ओव्हरलोड करण्याची गरज नाही, कारण यामुळे सहजपणे आजार होऊ शकतो.

खरेदी.स्वत:कडे नवीन पद्धतीने पाहण्याचा एक चांगला मार्ग. पुरुष त्यांचे वॉर्डरोब कमी वेळा अद्यतनित करतात, परंतु व्यर्थ. परंतु हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की नवीन कपडे तुमचा मूड सुधारतात आणि तुम्हाला ऊर्जा आणि सकारात्मक भावनांना चालना देतात. वाईट विचार बाष्पीभवन होतात, याचा अर्थ स्वाभिमान आहे.

एक चांगला अतिरिक्त मार्ग असेल थंड पाण्याने dousing, आणि यासाठी तुम्हाला कॉन्ट्रास्ट शॉवर योग्यरित्या कसे घ्यावे हे माहित असणे आवश्यक आहे. अशा प्रक्रियेनंतर, माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुमच्याकडे स्वतःचा आदर करण्यासारखे काहीतरी असेल. आणि प्रत्येक वेळी तुमचे आरोग्य अधिकाधिक सुधारेल.

मानसशास्त्रज्ञांच्या सल्ल्यानुसार, स्वतःचा आदर करायला शिकण्यासाठी, तुम्हाला वैयक्तिक, सकारात्मक गुणांची यादी तयार करणे आवश्यक आहे ज्यासाठी तुम्ही स्वतःला महत्त्व देता. वैयक्तिक यश देखील आत्मसन्मान वाढविण्यात मदत करतात. ते ऊर्जा आणि आत्मविश्वास वाढवतात. जर तुमच्याकडे असे काही फायदेशीर असेल जे तुम्ही आयुष्यात केले असेल ज्याचा तुम्हाला अभिमान वाटेल, तर नक्की करा ते कागदाच्या तुकड्यावर लिहा.

तुमची कधी चूक झाली असेल तर, स्वतःला दोष देऊ नका. हा जीवनातून दिलेला धडा म्हणून स्वीकारा आणि पुढे जा. लक्षात ठेवा: फक्त तोच आहे जो कोणतीही चूक करत नाही... (जर तुम्हाला समजत असेल तर टिप्पण्यांमध्ये पुढे लिहा). भूतकाळ बदलता येत नाही, परंतु भविष्य बदलू शकते. त्यामुळे अधिक आदर आणि सकारात्मक विचार आणि सर्वकाही आपल्यासाठी कार्य करेल. आणि जर वाईट विचार अजूनही तुम्हाला सोडत नाहीत, तर मी तुम्हाला सकारात्मक पुष्टीकरण वापरण्याचा सल्ला देतो.

एक महत्त्वाचा नियम: स्वत:चा आदर करायला शिकण्यासाठी, तुम्हाला असे काहीही करण्याची गरज नाही ज्यामुळे तुमचा अपमान होईल, तुमचा अपमान होईल... आता किंवा भविष्यात. तुम्हाला अभिमान वाटेल अशा गोष्टी करा.

पुनश्च. इतरांचा आदर करा, उदात्त कामे करा. लेखावर टिप्पणी द्या, माझा आदर करा.

प्रत्येक व्यक्तीने स्वतःचा आदर केला पाहिजे. आपण अशा व्यक्तीला त्वरित पाहू शकता जो स्वतःचा आदर करतो, त्याचे मूल्य आणि प्रेम करतो. हे गुण प्रत्येक गोष्टीत प्रकट होतात: देखावा, स्वतःची आणि घराची काळजी घेणे, तसेच स्वतःबद्दल आणि इतरांबद्दलच्या वृत्तीमध्ये.

एखादी व्यक्ती स्वतःचा आदर करते की नाही हे आपण कोणत्या निकषांवर ठरवू शकता, स्वच्छता, सुव्यवस्थित देखावा, पेडंट्री, तपशीलाकडे लक्ष देणे, जबाबदारी?

जो माणूस स्वत:चा आदर करतो तो स्वच्छ, स्वच्छ आणि इमानदार असावा. हे गुण केवळ दिसण्यातच प्रकट होत नाहीत. ते प्रत्येक गोष्टीत स्वतःला प्रकट करतात: स्वतःची आणि त्यांच्या वस्तूंची काळजी घेण्यामध्ये तसेच आरामदायक, स्वच्छ घराच्या वातावरणात.

1. अशी व्यक्ती अतिशय विनम्र आणि खराबपणे जगू शकते, परंतु अपार्टमेंट पूर्णपणे स्वच्छ असेल. सर्व गोष्टी त्यांच्या जागी ठेवल्या जातात, अपार्टमेंटमधील प्रत्येक गोष्ट साफ केली जाते (खिडक्या, मजले धुतले जातात, स्नानगृह स्वच्छ आहे, शौचालय स्वच्छ आहे, कोणतेही गलिच्छ भांडी नाहीत इ.).
2. स्वाभिमानी व्यक्ती कोणत्याही व्यवसायाकडे जबाबदारीने संपर्क साधते, केवळ घरीच नाही तर कामावर देखील असते.
3. स्वतःचा आदर करणारी व्यक्ती नियमितपणे स्वतःची काळजी घेते. हे स्वतः कसे प्रकट होते? लहानपणापासूनच आपल्या सर्वांना स्वच्छता शिकवली जाते, की नीटनेटके दिसण्यासाठी आपण आपला चेहरा धुणे, दात घासणे, केसांना सकाळ संध्याकाळ कंघी करणे आवश्यक आहे. परंतु, दुर्दैवाने, सर्व लोक मूलभूत स्वच्छतेचे नियम पाळत नाहीत. आणि याचा अर्थ ते स्वतःवर प्रेम करत नाहीत.
4. प्रत्येक व्यक्तीने स्वतःची काळजी घेतली पाहिजे आणि चांगले दिसण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. नियमानुसार, स्त्रिया त्यांचे केस, मॅनिक्युअर, पेडीक्योर, डिपिलेशन, सर्व प्रकारच्या क्रीमने स्वतःला स्मीअर करतात, सुंदर पोशाख करतात आणि सुंदर दिसण्याचा प्रयत्न करतात. सुसंस्कृत पुरुष नेहमी केस कापतात आणि मुंडण करतात. ते स्वच्छ आणि इस्त्री केलेले कपडे घातलेले असतात.
5. प्रत्येक स्वाभिमानी व्यक्तीला चांगला वास आला पाहिजे. जो स्वतःला महत्त्व देतो तो काहीही परिधान करणार नाही. जरी या स्वस्त, साध्या गोष्टी असल्या तरी त्या चांगल्या स्थितीत, छिद्र किंवा चिलखत नसल्या पाहिजेत.

स्वतःवर प्रेम

जे लोक स्वतःवर प्रेम करतात आणि हा स्वाभिमान आहे, त्यांच्या आरोग्याची काळजी घ्या. दातांचे आरोग्य तपासण्यासाठी ते वर्षातून दोनदा दंतवैद्याकडे जातात. तसेच, ते इतर तज्ञांना भेटायला जातात जेणेकरुन रोग दिसल्यास प्रगती होऊ नये.

स्वाभिमानी व्यक्ती आपल्या शरीराची काळजी घ्या. ते स्वतःचे वजन वाढू देत नाहीत, ते खेळ खेळतात, योग्य खातात आणि स्वतःसाठी उपवासाचे दिवस व्यवस्थापित करतात. जर एखादी व्यक्ती लठ्ठ असेल तर याचा अर्थ असा आहे की तो स्वत: ला महत्त्व देत नाही आणि बहुधा स्वतःचा द्वेष करतो. त्याच्याकडे खूप आळशीपणा आणि कमकुवत मनोवृत्ती आहे.

जी व्यक्ती स्वतःवर प्रेम करते तो जोपर्यंत व्यायामशाळेत आपली नाडी गमावत नाही तोपर्यंत तो रोजच्या आहार आणि व्यायामाने थकणार नाही. सर्व काही संयत असावे. जोपर्यंत एखादी व्यक्ती आपल्या करिअरसाठी हे करत नाही किंवा तो त्याच्या कामाशी संबंधित आहे.

आत्म-प्रेम म्हणजे काय?

• जेव्हा आपल्याला आरशात आपले प्रतिबिंब आवडते तेव्हा असे होते. जेव्हा तुम्हाला आत्मविश्वास असतो आणि स्वतःचा फारसा अभिमानही नसतो. स्वाभाविकच, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही आरशासमोर तासनतास घालवावे आणि स्वतःचे कौतुक करावे.
• स्वाभिमान देखील चारित्र्यातून प्रकट होतो. जर तुम्हाला तुमची किंमत असेल, तर तुम्ही कोणालाही तुमच्यावर पाय पुसण्याची परवानगी देणार नाही. ही एक अलंकारिक अभिव्यक्ती आहे, म्हणजेच तुम्ही स्वतःसाठी उभे राहू शकता आणि तुमच्या मताचा बचाव करू शकता. स्वतःचा दृष्टिकोन असणारी व्यक्ती प्रत्येक गोष्टीशी सहमत होणार नाही. त्याला “नाही” हा शब्द बोलता आला पाहिजे.
• स्वतःला महत्त्व देणारे लोक दरवर्षी स्वतःवर काम करतात. ते स्वत: ला सुधारतात, विकसित करतात आणि जीवनात स्वतःची जाणीव करतात. ते स्थिर राहत नाहीत, ते उच्च अडथळे घेतात आणि त्यावर मात करण्याचा प्रयत्न करतात.
• जो माणूस स्वतःचा आदर करतो तो जीवनात स्पष्टपणे परिभाषित केलेल्या ध्येयाशिवाय जगू शकणार नाही (त्याचे एक स्वप्न असणे आवश्यक आहे), जे सत्य होईपर्यंत तो सतत प्रयत्नशील राहील.
• जे लोक स्वतःला महत्त्व देतात ते पालक (नातेवाईक आणि मित्र) यांच्या मदतीशिवाय स्वतःच सर्वकाही साध्य करतात.
• माणसे स्वतःला निर्माण करतात. तथापि, आपण स्वत: ला जास्त किंवा कमी लेखू नये. समाजात स्वतःला सादर करण्यासाठी सुवर्ण माध्यम निवडा. आणि आपल्या डोक्यात, स्वत: ला शक्य तितक्या उच्च दर्जा द्या, म्हणून दरवर्षी यासाठी प्रयत्न करून, आपण सर्वोच्च रेटिंग प्राप्त कराल.
• समाजाने तुमचे कौतुक करावे यासाठी प्रयत्न करू नका, मुख्य गोष्ट म्हणजे तुम्ही स्वतःचे मूल्यांकन कसे करता. कारण जेव्हा तुम्ही स्वतःला (आणि त्याउलट) जास्त समजता तेव्हा लोकांना ते लगेच दिसते. फक्त लोकांना खूश करण्याचा प्रयत्न करा.
• आपण स्वत: ला तयार केले पाहिजे, आपल्याला एखाद्यासारखे बनण्याचा प्रयत्न करण्याची आवश्यकता नाही (उदाहरणार्थ, एखादी विशिष्ट अभिनेत्री किंवा गायिका). लोकांशी स्पर्धा करण्याचीही गरज नाही. फक्त स्वतःच्या आनंदासाठी तुम्हाला आवडेल तसे जगा.
• तुम्ही जे आहात ते व्हा, नैसर्गिकरित्या वागा आणि दरवर्षी स्वतःला सुधारा. आणि कदाचित तुम्ही समाजातील अनेक लोकांसाठी आदर्श बनू शकता. आणि मग ते तुमच्यासारखे बनण्याचा प्रयत्न करतील.
• आत्मविश्वास असलेले लोक इतरांचा हेवा करत नाहीत. बरेच लोक असे आहेत; त्यांनी त्यांच्या शेजाऱ्याचे नवीन घर (किंवा एक सुंदर कार) पाहिले आणि हा विचार त्यांना सतावतो. ते अवचेतनपणे मत्सर आणि रागावू लागतात, कारण त्यांना असे घर हवे आहे. जो माणूस स्वतःला महत्त्व देतो आणि त्याचा आदर करतो त्याच्याकडे दुसरा विचार असेल. तो मत्सर करणार नाही, तो विचार करेल: "माझे घर आणखी चांगले होईल." कारण त्याच्या डोक्यात हे घर (किंवा कार) बर्याच काळापासून आहे आणि आत्मविश्वास असलेले लोक त्यांची स्वप्ने सोडत नाहीत, परंतु त्यांची स्वप्ने लवकर साकार करण्यासाठी मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करतात.
• टीकेला घाबरू नका. आपल्या फायद्यासाठी ते कसे वापरावे ते जाणून घ्या. पण लोकांना तुमच्यावर सतत टीका करू देऊ नका. लोकांना तुमच्याबद्दल काय आवडते आणि काय नाही हे तुमच्या सभोवतालच्या लोकांना विचारणे चांगले.

अनेकांना वाटते की ते यशस्वी होणार नाहीत. किंवा ते प्रत्येक गोष्टीसाठी त्यांचे पालक, वातावरण आणि मित्रांना दोष देतात. हे बरोबर नाही, कारण तुमची योजना पूर्ण झाली नाही तर फक्त तुम्ही आणि इतर कोणीही दोषी नाही.

आपले पालक आपल्याला लहानपणापासूनच पाया देतात, म्हणजेच ते आपल्यामध्ये शक्य तितके सर्व आवश्यक ज्ञान तयार करतात. पण आयुष्यभर आपण स्वतः सुधारले पाहिजे, शिकले पाहिजे, चुका केल्या पाहिजेत, काहीतरी उपयुक्त करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, सुधारले पाहिजे, वाईट चारित्र्य आणि वाईट सवयी नष्ट केल्या पाहिजेत आणि त्याउलट, सर्व सकारात्मक गुण विकसित केले पाहिजेत.

ज्या व्यक्तीने प्रथमच सर्वकाही बरोबर केले तो अद्याप जन्माला आलेला नाही. फक्त जाणे थांबवू नका, कोणीही सांगितले नाही की हे सोपे होईल, नेहमी आपल्या ध्येयाकडे अतिरिक्त पाऊल टाका आणि कधीही हार मानू नका!

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्ही तुमच्या सर्व सकारात्मक आणि नकारात्मक बाजूंनी स्वतःचे मूल्यांकन केले पाहिजे. नेहमी लक्षात ठेवा की तुमचा बार खूप उंच असावा, त्याला घाबरू नका, परंतु तुम्ही 100% पर्यंत पोहोचेपर्यंत बढाई मारू नका.

बर्याच स्त्रिया, एखाद्या प्रिय पुरुषाशी नातेसंबंधात संकटाचा सामना करत आहेत, ते स्वतःला विचारतात की हे का घडले आणि कोणाला दोष द्यावा. अशा प्रश्नाचे उत्तर अस्पष्टपणे देणे नेहमीच शक्य नसते. केवळ विसंवाद झाला तेव्हापासूनच नव्हे तर सर्व काही चांगले होते तेव्हापासूनच परिस्थितीचे विश्लेषण केले पाहिजे.

बहुतेकदा, नातेसंबंध रात्रभर खराब होत नाहीत. परस्परांबद्दलचे प्रेम आणि आपुलकी नष्ट करणाऱ्या दिवसेंदिवस विविध परिस्थिती आणि कृतींपूर्वी मतभेद निर्माण होतात. म्हणूनच, जेव्हा भागीदारांमधील स्वारस्य आणि आकर्षण कमकुवत होते किंवा जवळजवळ अदृश्य होते तेव्हा प्रेम कसे टिकवायचे या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी, समस्येचे मूळ समजून घेतल्याशिवाय उत्तर देणे कठीण आहे.

एक पुरुष आणि एक स्त्री, त्यांच्या नातेसंबंधात बिघाड झाल्यानंतर, एकत्र राहू शकतात, परंतु एकमेकांबद्दल कोणत्याही भावना अनुभवत नाहीत. आणि ही परिस्थिती 5-10 वर्षे टिकू शकते.

मानसशास्त्रज्ञ या प्रकरणात जोडीदार न ठेवण्याची शिफारस करतात, कारण आम्ही उद्दिष्टपणे घालवलेल्या वर्षांबद्दल बोलत आहोत. असे असले तरी, सुरुवातीच्या नात्याच्या आठवणी खूप प्रिय असतील आणि जोडीदाराला जे हरवले ते परत करायचे असेल, तर तुम्ही ते नंतरसाठी ठेवू नये. जर तुम्ही लढायला तयार असाल तर आत्ताच करायला सुरुवात करा.

पण सुरुवात स्वतःपासून करायला हवी. आज एखाद्या पुरुषासाठी फक्त आरामदायी स्त्रीबरोबर राहणे पुरेसे नाही: एक स्त्री जी घरकाम करणारी, आई, स्वयंपाकी, सर्व एकात गुंडाळलेली आहे. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की स्त्रीने आधी केलेल्या सर्व गोष्टी सोडून द्याव्यात. स्वतःकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलणे पुरेसे आहे. स्वतःवर प्रेम करणे आणि त्याचे मूल्यवान करणे शिका, आपल्या इच्छेचा आदर करा.

जी व्यक्ती स्वतःला महत्त्व देते, सर्वसमावेशक आहे, जीवनावर प्रेम करते, स्वतःशी एकरूपतेने जगते, जीवनाचा आनंद कसा घ्यायचा आणि त्याचा आनंद कसा घ्यावा हे जाणते, तोच दुसऱ्याला आनंदी करू शकतो.

स्वतःला कसे बदलायचे हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला नातेसंबंधातील सर्व पैलूंचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे. हे कार्य अवघड आहे, विशेषत: जर एखाद्या स्त्रीला या वस्तुस्थितीची सवय असेल की तिच्या सभोवतालचे लोक तिची किंमत करत नाहीत, तर नातेसंबंध गमावण्याच्या भीतीने तिला नेहमीच सर्वांना आनंद देण्याची सवय असते. पण अवघड काम म्हणजे अशक्य नाही. तुम्हाला फक्त इच्छाशक्ती, शिस्त, चिकाटी आणि सर्जनशीलता हवी आहे.

आणि प्रथम परिणाम स्वत: वर कार्य करणे सुरू ठेवण्यासाठी, स्वत: ला आणि एखाद्या पुरुषाशी असलेले आपले नाते सुधारण्यासाठी उत्कृष्ट प्रोत्साहन असेल. केवळ या प्रकरणात तो माणूस परिस्थितीकडे नवीन मार्गाने पाहील आणि कदाचित अर्धवट भेटेल, स्वतःला बदलण्याचा प्रयत्न करेल.

स्वतःवर प्रेम कसे करावे?

1. नेहमी लक्षात ठेवा की जो स्वतःवर प्रेम करत नाही अशा व्यक्तीवर कोणीही खरोखर प्रेम करणार नाही.

2. "गरीब" होऊ नका, ज्या महिला त्यांच्याशी प्रत्येक गोष्टीत सहमत असतात त्यांनाच पुरुष म्हणतात. तुमचे स्वतःचे मत असू द्या पण इतरांच्या मतांचा आदर करा.

3. स्वतःसाठी उभे राहण्यास सक्षम व्हा आणि नाराज होऊ नका. जो माणूस स्वतःचा आदर करतो आणि स्वतःचे रक्षण करतो त्याचा इतरांद्वारे नेहमीच आदर केला जातो.

4. थोडेसे स्वार्थी होण्यास घाबरू नका. स्वार्थ, कारणास्तव, खूप आकर्षक आणि मादक असू शकते.

5. लग्न करण्याची आणि कुटुंब सुरू करण्याची शेवटची संधी म्हणून प्रत्येक पुरुषाला चिकटून राहू नका. ते म्हणतात ते काहीही नाही: सर्व काही खरे होईल - आपल्याला ते हवे असणे थांबविणे आवश्यक आहे. जेव्हा एखाद्या स्त्रीला खरंच लग्न करायचं असतं, तेव्हा तुम्हाला ते जाणवू शकतं आणि पुरुषांसाठी ती शेपटी वाजवणाऱ्या कुत्र्यासारखी बनते. अशा कुत्र्याला थोडेसे खायला दिले जाईल, परंतु तरीही ते आनंदी आणि चारित्र्याने घरी नेले जाईल.

6. दिसण्यावर लटकू नका. होय, स्त्रीने नेहमीच सुसज्ज असले पाहिजे, परंतु आपण नेहमी लक्षात ठेवले पाहिजे की ते त्यांच्या सुंदर डोळ्यांसाठी आपल्यावर प्रेम करत नाहीत. तुमचे वेगळेपण, मनोरंजक व्यक्तिमत्त्व, विनोदबुद्धी आणि बुद्धिमत्ता यासाठी ते तुमच्यावर प्रेम करतात.

7. ते स्वत: असण्यास घाबरत नाहीत. त्यांना येथे आणि आता जे हवे आहे ते करण्यास ते घाबरत नाहीत, आमचे जीवन एक आहे आणि आम्ही काही हास्यास्पद तत्त्वे आंधळेपणाने पाळू शकत नाही. जर तुम्हाला ते हवे असेल तर याचा अर्थ तुम्ही तुमच्या प्रियकराची इच्छा पूर्ण केली पाहिजे. अदृश्य सीमांमध्ये स्वत: ला जबरदस्ती करण्याची गरज नाही, नेहमी नैसर्गिकरित्या वागा, शक्य असल्यास, आपल्या मनात काय आहे ते सांगा. हे मजेदार आणि अतिशय आकर्षक आहे.

8. सहज सोडायला शिका आणि भूतकाळातील अपयश आणि तक्रारी विसरा, भूतकाळ सोडून द्या. हा एक अतिशय कठीण पण महत्त्वाचा टप्पा आहे. तुम्हाला भूतकाळातील सर्व अपयश आणि तक्रारी सोडून द्याव्या लागतील;

9. परिपूर्ण होण्याचा प्रयत्न करू नका. काहीही आदर्श नाही आणि ज्या स्त्रिया "आदर्श" वाटतात त्या अजिबात मनोरंजक नाहीत. आम्ही आमच्या कमतरतांमुळे तंतोतंत मनोरंजक आहोत.

सहमत आहे: जर आपण स्वतःवर प्रेम करत नाही आणि त्याची किंमत करत नाही, तर आपण अनुभवलेल्या वेदनांसाठी आपण इतरांना दोष देऊ लागतो आणि परिणामी आपण राग, निराशा आणि नैराश्याने भारावून जातो.

पण स्वतःचा आदर करणे म्हणजे काय? मला तरुण केटीची व्याख्या आवडते: “याचा अर्थ असा आहे की आपण कोण आहात हे स्वीकारणे आणि आपण केलेल्या चुकांसाठी स्वतःला माफ करणे. या टप्प्यावर पोहोचणे इतके सोपे नाही. पण जर तुम्ही शेवटी आरशात जाऊ शकत असाल तर स्वतःकडे पहा, हसून म्हणा: "मी एक चांगला माणूस आहे!" - ही खूप छान भावना आहे!"

ती बरोबर आहे: निरोगी आत्म-सन्मान स्वतःला सकारात्मक पद्धतीने पाहण्याच्या क्षमतेवर आधारित आहे. येथे सात तत्त्वे आहेत जी तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटण्यास मदत करतील.

1. तुमची स्वतःची प्रतिमा इतर लोकांच्या मूल्यांकनांवर अवलंबून नसावी.

आपल्यापैकी बरेच जण इतरांच्या म्हणण्यावर आधारित स्वतःची प्रतिमा तयार करतात. यामुळे वास्तविक व्यसनाधीनतेचा विकास होतो - मूल्यमापन मंजूर केल्याशिवाय व्यक्ती सामान्य वाटू शकत नाही.

असे लोक म्हणतात: “कृपया माझ्यावर प्रेम करा आणि मग मी स्वतःवर प्रेम करू शकेन. मला स्वीकारा आणि मग मी स्वतःला स्वीकारू शकेन.” त्यांच्यात नेहमीच स्वाभिमान नसतो कारण ते इतर लोकांच्या प्रभावापासून स्वतःला मुक्त करू शकत नाहीत.

2. स्वतःबद्दल वाईट बोलू नका

तुमच्या चुका आणि कमकुवतपणा तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून परिभाषित करत नाहीत. जितक्या वेळा तुम्ही स्वतःला सांगता: "मी एक पराभूत आहे, कोणीही माझ्यावर प्रेम करत नाही, मी स्वतःचा द्वेष करतो!" - या शब्दांवर जितका तुमचा विश्वास असेल. आणि त्याउलट, जितक्या वेळा तुम्ही म्हणता: "मी प्रेम आणि आदरास पात्र आहे," तितकेच तुम्हाला याच्या लायक व्यक्तीसारखे वाटू लागते.

आपल्या सामर्थ्याबद्दल, आपण इतरांना काय देऊ शकता याबद्दल अधिक वेळा विचार करण्याचा प्रयत्न करा.

3. काय करावे किंवा काय करावे हे इतरांना सांगू देऊ नका.

हे गर्विष्ठ "माझ्या स्वारस्ये प्रथम येतात" बद्दल नाही, परंतु कसे विचार करावे आणि काय करावे हे इतरांना सांगू न देण्याबद्दल आहे. हे करण्यासाठी, आपण स्वत: ला चांगले जाणून घेणे आवश्यक आहे: आपली शक्ती आणि कमकुवतपणा, भावना आणि आकांक्षा.

इतरांच्या इच्छा आणि मागण्यांशी जुळवून घेऊ नका, फक्त एखाद्याला संतुष्ट करण्यासाठी बदलण्याचा प्रयत्न करू नका. या वर्तनाचा स्वाभिमानाशी काहीही संबंध नाही.

4. तुमच्या नैतिक तत्त्वांशी प्रामाणिक रहा

अनेक लोक स्वतःचा आदर करत नाहीत कारण त्यांनी एकेकाळी अयोग्य कृत्ये केली आणि नैतिक तत्त्वांशी तडजोड केली. याबद्दल एक चांगली म्हण आहे: “जर तुम्ही स्वतःबद्दल चांगले विचार करायला सुरुवात केली तर तुम्ही चांगले वागाल. आणि तुम्ही जितके चांगले कराल तितके चांगले तुम्ही स्वतःबद्दल विचार कराल.” आणि हे प्रामाणिक सत्य आहे.

उलट विधानही तितकेच खरे आहे. जर तुम्ही स्वतःबद्दल वाईट विचार करता, तर तुम्ही त्यानुसार वागता.

5. आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिका

स्वाभिमानासाठी आपल्याला आपल्या भावनांचे व्यवस्थापन कसे करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपले आणि इतरांचे नुकसान होऊ नये. जर तुम्ही राग किंवा संताप अनियंत्रितपणे व्यक्त केला तर तुम्ही स्वतःला लाज वाटू शकता आणि शक्यतो इतरांशी संबंध खराब करू शकता आणि यामुळे तुमचा आत्मसन्मान अपरिहार्यपणे कमी होतो.

6. तुमची क्षितिजे विस्तृत करा

आजूबाजूला पहा: बरेच लोक त्यांच्या स्वतःच्या छोट्या जगात राहतात, असा विश्वास आहे की कोणालाही त्यांचे विचार आणि ज्ञान आवश्यक नाही. ते स्वतःला संकुचित समजतात आणि गप्प राहणे पसंत करतात. तुम्ही जसे आहात असे तुम्हाला वाटते, तसे तुम्ही वागता. हा नियम नेहमीच कार्य करतो.

तुमच्या आवडीनिवडींमध्ये विविधता आणण्याचा प्रयत्न करा, नवीन गोष्टी शिका. जगाविषयी तुमचे ज्ञान वाढवून, तुम्ही तुमची विचार करण्याची क्षमता विकसित करता आणि विविध लोकांसाठी एक मनोरंजक संवादक बनता.

जीवन शक्यतांनी भरलेले आहे - त्यांचे अन्वेषण करा!

7. आपल्या जीवनाची जबाबदारी घ्या

आपल्यासाठी काय योग्य आहे याबद्दल आपल्यापैकी प्रत्येकाच्या स्वतःच्या कल्पना आहेत, परंतु आपण नेहमीच याचे पालन करत नाही. लहान सुरुवात करा: जास्त खाणे थांबवा, निरोगी खा, अधिक पाणी प्या. या छोट्या छोट्या प्रयत्नांमुळे तुमचा स्वाभिमान नक्कीच वाढेल याची मी खात्री देतो.