मालवेअर हे अनाहूत किंवा धोकादायक प्रोग्राम आहेत जे...
बहुतेक किशोरवयीन आणि तरुण प्रौढ फोटोग्राफीच्या नवीन ट्रेंडसह स्वतःचे मनोरंजन करत आहेत - सेल्फी. सेल्फी म्हणजे काय? चला फक्त असे म्हणूया की ते एक सेल्फ-पोर्ट्रेट आहे. खरे, काही बारकावे सह. क्लासिक सेल्फ-पोर्ट्रेटमध्ये, छायाचित्रकाराने स्वतः फोटो काढला की कोणीतरी त्याला मदत केली हे समजणे नेहमीच शक्य नसते. सेल्फी हे एक स्पष्ट स्व-पोर्ट्रेट आहे, ज्याची प्रतिमा दर्शवते की फोटोचा लेखक स्वतःचे चित्र घेत आहे.
कोणत्याही शैलीतील कोणतीही छायाचित्रे यामध्ये विभागली आहेत. या संकल्पनांचे घटक भिन्न आहेत, परंतु काही प्रत्येकासाठी पूर्णपणे समान आहेत. एक अब्ज इतर सेल्फ-पोर्ट्रेट्सपेक्षा अधिक चांगल्या प्रकारे भिन्न असणारी सभ्य चित्रे मिळविण्यासाठी आपल्याला कशाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे ते पाहूया?
तुम्हा सर्वांना आठवत असेल की हा कोणत्याही छायाचित्राचा अविभाज्य घटक आहे आणि सेल्फीही त्याला अपवाद नाही. या नियमाचा. फोटो बटणावर क्लिक करण्यापूर्वी, पुरेशी प्रकाश व्यवस्था असलेली जागा निवडा. सूर्य किंवा प्रकाशाचा स्रोत तुमच्या समोर आहे आणि डोळ्याच्या पातळीपेक्षा थोडा वर आहे आणि तुमच्या खांद्याच्या मागून थेट कॅमेऱ्यात चमकत नाही याची देखील खात्री करा.
शक्य असल्यास, ज्या खिडकीतून सरळ रेषा येतात ते झाकण्यासाठी पातळ पडदा वापरा. सूर्यकिरणेकिंवा कव्हर चा एकमेव स्त्रोतपातळ फॅब्रिकसह प्रकाशयोजना ज्यामुळे प्रकाश पसरेल आणि आपल्याला मऊ आणि आच्छादित प्रकाश मिळू शकेल, जे निःसंशयपणे सर्वोत्तम शक्य मार्गानेअंतिम प्रतिमेत प्रतिबिंबित होईल. नैसर्गिक प्रकाश कृत्रिम प्रकाशापेक्षा जास्त चांगले रंग व्यक्त करतो, परंतु सेल्फी घेताना, रंगाची अचूकता तितकी महत्त्वाची नसते, कारण विकृती रंग तापमानछायाचित्राचे एक प्रकारचे कलात्मक "वैशिष्ट्य" म्हणून काम करू शकते. सोयीसाठी, स्टुडिओ उपकरणे निर्मात्यांनी एक कॅमेरा विकसित केला आहे ज्यावर एक हलका कॅमेरा जोडला जाऊ शकतो, जे सेल्फ-पोर्ट्रेट घेण्याची सोय लक्षणीयरीत्या वाढवते.
पुढील गोष्टीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे ज्या ठिकाणी आपण फोटो काढणार आहात. अशी काही ठिकाणे आहेत जिथे सेल्फी घेणे पूर्णपणे अयोग्य आहे. कदाचित, आम्ही अंत्यसंस्कार किंवा विवाहसोहळा तसेच इतर विशेष कार्यक्रमांबद्दल देखील बोलू नये. प्रत्येक वेळी फक्त स्वतःला हाच प्रश्न विचारा: "येथे आणि आता माझ्यापेक्षा काहीतरी महत्त्वाचे आहे का?" जर तुम्ही "होय" चे उत्तर देण्यास इच्छुक असाल, तर तुमचे स्व-पोर्ट्रेट तयार करणे दुसऱ्या वेळी पुढे ढकलू द्या.
सेल्फी घेताना सर्वात सामान्य चुकांपैकी एक म्हणजे जवळजवळ सर्व छायाचित्रकार त्याकडे फारसे लक्ष देत नाहीत. परंतु पार्श्वभूमीसाठी छायाचित्राचा अविभाज्य आणि महत्त्वपूर्ण भाग आहे. दर्शकाची छायाचित्राची सामान्य धारणा पार्श्वभूमीवर अवलंबून असते. जर तुमचे पोर्ट्रेट तुमच्या मागे टॉवेल ड्रायरने बाथरूममध्ये घेतले गेले असेल तर, मित्रांच्या एका छोट्या मंडळाशिवाय ते कोणालाही स्वारस्य असण्याची शक्यता नाही जे कोणत्याही परिस्थितीत आणि कोणत्याही परिस्थितीत स्वत: ची पोट्रेट तयार करण्यास उत्सुक आहेत.
निसर्ग नेहमीच सुंदर पार्श्वभूमी कसा असतो याचा विचार करा. वसंत ऋतु आणि उन्हाळ्यात, आपण हिरव्या गवतावर, सुंदर गुलाबाच्या झुडुपांजवळ किंवा "कुरळे" आकाशाच्या पार्श्वभूमीवर बसू शकता. शरद ऋतूतील, आपल्याला पानांच्या चमकदार, विविधरंगी कार्पेट्सद्वारे मदत केली जाईल आणि हिवाळ्यात बर्फाच्या तुकड्यांची किंवा बर्फाच्या पर्वतांची योग्य पार्श्वभूमी असेल.
व्हॅलेंटीन कौबा यांनी
पोर्ट्रेट तयार करण्यासाठी निसर्ग आपल्यासाठी योग्य नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास, घरातच रहा, फक्त आजूबाजूला पहा. पोर्ट्रेट घेण्यापूर्वी, कदाचित सर्वात अयोग्य ठिकाणी असलेल्या गोष्टी काढून टाका आणि चित्रात स्वतःकडे लक्ष वेधून घ्या. तुम्हाला काय आवडते किंवा काय करता ते देखील तुम्ही दाखवू शकता हा क्षणवेळ, पार्श्वभूमी स्वतः व्यवस्थित करा - पुस्तके आणि मासिके स्टॅक करा किंवा आपण या क्षणी वाचत असाल किंवा आपण या क्रियाकलापावर खूप प्रेम करत असाल आणि प्रत्येकाला याबद्दल "सांगू" इच्छित असाल तर स्वतःला बुककेससमोर ठेवा. जर तुम्ही व्यायाम करताना सेल्फी घेत असाल तर फ्रेममध्ये जिममधील घटक समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. पार्श्वभूमीतुमचा सह-लेखक बनला पाहिजे, नंतर फोटो अधिक मनोरंजक दिसेल.
पार्श्वभूमीत दुसरे कोणीतरी आहे की नाही याकडे नेहमी लक्ष द्या जो तुमचा फोटो खराब करू इच्छित आहे. लहान भाऊ आणि बहिणी जे शेवटच्या क्षणी आनंदाने तुम्हाला "शिंगे" देतील किंवा अनपेक्षितपणे कव्हरमधून उडी मारतील आणि त्यांच्या ओरडून तुम्हाला घाबरतील. टाळण्यासाठी अप्रिय आश्चर्य, आपण नेहमी लक्षात ठेवले पाहिजे की ते अस्तित्वात असू शकतात.
बऱ्याचदा, काही मिनिटांपूर्वी खरेदी केलेले नवीन धाटणी, कानातले किंवा चष्मा दाखवण्यासाठी वैयक्तिक पोर्ट्रेट काढले जातात. नवीन लूकची उत्सुकता असूनही, फ्रेमिंग योग्यरित्या निवडले आहे याची खात्री करा आणि आपण सर्वात वर दाखवू इच्छित असलेल्या भागावर जोर दिला आहे.
बऱ्याचदा तुम्हाला तरुण मुलींचे सेल्फी सापडतात ज्यांना त्यांचे नैसर्गिक सौंदर्य जगाला दाखवायचे असते, फोटो थेट पोस्ट करायचे असतात, कोणी म्हणेल, अंथरुणातून, झोपल्यानंतर लगेच इ. पण जरी तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही देवदूतासारखे दिसता, माझ्यावर विश्वास ठेवा, अशी चित्रे फक्त तुमच्या आईलाच दाखवता येतात. एका प्रौढ मुलाने तिच्यापर्यंत संवादाचे असे धागे वाढवण्याचा निर्णय घेतल्याबद्दल ती प्रशंसा करेल, स्पर्श करेल आणि खूप कृतज्ञ असेल. इतर सर्व प्रेक्षक सर्वोत्तम केस परिस्थिती, ते फक्त हसतात.
स्वतःला थोडेसे व्यवस्थित करून नैसर्गिक सौंदर्य आणि सकाळचा देवदूत ताजेपणा दर्शविणे अगदी शक्य आहे. अगदी हलका मेकअप देखील तुम्ही तुमचा नैसर्गिक चेहरा दाखवत आहात असे वाटू शकते, विशेषत: जर तुम्ही सध्या फोटोमध्ये दिसत आहात त्यापेक्षा जास्त मेकअप घालण्याचा तुमचा कल असेल.
वैयक्तिक छायाचित्रे घेताना, विसरू नका शक्तीआपले स्वरूप. तुमचे केस चांगले असल्यास, तुम्ही आयफेल टॉवरसमोर शूटिंग करत असाल आणि "मी इथे होतो" सेल्फी घेत असाल तरीही ते लक्षात येईल याची खात्री करा. एक सेल्फी येऊ द्या "मी आयफेल टॉवरजवळ होतो, बघ माझे केस किती सुंदर आहेत."
व्हॅलेंटीन कौबा यांनी
कदाचित तुम्हाला असे वाटत असेल की कॅमेरा किंवा फोन कॅमेऱ्यावर स्वतःकडे पाहून हसणे ही खूप मूर्खपणाची गोष्ट आहे आणि तुम्ही तुमचे सर्वोत्तम दिसत नाही. तुमच्या शंका बाजूला टाका! आणि हसा, हसा! लक्षात ठेवा की स्मार्टफोनवर सेल्फी काढणे ही एक ऐवजी... विचित्र क्रियाकलाप आहे, म्हणून या वस्तुस्थितीवर हसा!
हसू भिन्न असू शकते - बंद तोंडाने, एक धूर्त स्मित, एक विस्तृत उघडे तोंड आणि हशा जेणेकरून सर्व दात दिसतील, किंवा मेगा-पॉप्युलर, परंतु दात काठावर ठेवा, “धनुष्य/बदक/शेपटी स्पंज”. .. तथापि, स्मित हा सर्वात लोकप्रिय आणि सर्वात मोहक चेहर्यावरील भावांपैकी एक आहे जो नेहमी आणि जवळजवळ कोणत्याही परिस्थितीत वापरला जाऊ शकतो.
टाळा ठराविक चुका. त्यामध्ये मजेदार पोझ समाविष्ट आहेत ज्यांना चुकून मस्त किंवा मोहक मानले जाते. उदाहरणार्थ, जेव्हा, पोज देताना, नितंब खूप मागे ढकलले जाते किंवा व्यक्ती झोपल्याचे भासवते किंवा आश्चर्यचकित होते. सेल्फी फोटोमध्ये या वाईट शिष्टाचाराचा विचार करा.
पूर्ण-लांबीचे सेल्फी लागू सर्वसाधारण नियमपोर्ट्रेट फोटोग्राफी - कॅमेऱ्याकडे अर्ध्या वळलेल्या स्थितीत ठेवा, यामुळे तुमची उंची रेषा दृष्यदृष्ट्या लांबेल आणि तुम्ही सडपातळ दिसाल.
पाय (किंवा नवीन सँडल, काही फरक पडत नाही) फोटो काढताना, गुडघ्यांमधून कोन कॅप्चर करण्याचा प्रयत्न करा. हे फ्रेमिंग पायांच्या लांबीवर जोर देईल आणि वरच्या भागाची अत्यधिक घनता आणि जडपणा काढून टाकेल.
सेल्फी फोटोग्राफीमध्ये स्मार्टफोनच्या साहाय्याने छायाचित्रे घेणे, म्हणजे विविध फिल्टर्स वापरण्याची क्षमता. आणि त्याबद्दल लाजाळू होण्याची गरज नाही! फोन कॅमेऱ्याने सेल्फ-पोर्ट्रेट काढताना सामान्य फोटोग्राफी करताना जे मुद्दाम आणि चविष्ट वाटू शकते ते मजेदार आणि कलात्मक देखील आहे. फिल्टर वापरण्यासाठी कोणतीही निश्चित शिफारस नाही, म्हणून प्रयोग करा! समान साध्या काळ्या-पांढऱ्या किंवा सेपिया फिल्टर्समध्ये अनुप्रयोगांमध्ये अधिक पर्याय आहेत, लाजू नका - सर्वकाही करून पहा.
आणि शेवटी, मी सेल्फी फोटोग्राफीच्या प्रेमींसाठी हे लक्षात ठेवू इच्छितो की जेव्हा तुम्ही तुमच्या मित्रांसह शेअर करता तेव्हा ते अजिबात वाईट नसते स्वतःच्या प्रतिमा. पण जर तुमच्या पोर्टफोलिओमध्ये 8-10 फोटोंमागे 1 पेक्षा जास्त सेल्फी असतील, तर तुमच्या फोटोग्राफिक आनंदात विविधता आणणे योग्य आहे का याचा विचार करा आणि तुमच्या स्मार्टफोन कॅमेऱ्याने काहीतरी वेगळे शूट करण्याचा प्रयत्न करा? आपल्या व्यक्तीकडे लक्ष देणे अद्याप सुनिश्चित केले जाईल!
0 39 856
मला सर्व मुलींसाठी सेल्फी कसा घ्यायचा याविषयी मॅन्युअल लिहायचे आहे. मी स्त्री लिंगाच्या एकाही प्रतिनिधीला भेटलो नाही ज्याने स्वतःला पकडण्याचा प्रयत्न केला नाही. तथापि, उच्च-गुणवत्तेचा सेल्फी घेणे इतके सोपे नाही - जर तुम्ही आधीच प्रयत्न केला असेल आणि परिणामामुळे खूप आनंदी नसेल तर ही सूचना खास तुमच्यासाठी आहे. आणि आपण यशस्वीरित्या सेल्फी घेतल्यास, परंतु आपल्या Instagram किंवा सोशल नेटवर्क पृष्ठामध्ये विविधता आणू इच्छित असल्यास मूळ फोटो, मग मी तुमच्यासाठीही काहीतरी खास तयार केले आहे.
तरीही हे काय आहे?
सेल्फी हा एक नवीन ट्रेंड आहे ज्याने संपूर्ण जग व्यापले आहे. आजकाल, जवळजवळ प्रत्येकजण सेल्फी घेतो - राजकारणी, चित्रपट आणि शो व्यवसायातील तारे, सार्वजनिक व्यक्तीआणि अर्थातच, साधे लोक. हे आपल्या स्वत: च्या हातांनी घेतलेले एक स्व-पोर्ट्रेट आहे. अशा फोटोचे काय फायदे आहेत:- आपण ते स्वतः करू शकता - मित्र किंवा कुटुंबाला विचारण्याची गरज नाही;
- ते कोणत्याही परिस्थितीत योग्य आहे;
- आपण फोटोची गुणवत्ता नियंत्रित करू शकता.
महत्वाचे नियम
सहसा फोन वापरून सेल्फी घेतला जातो समोरचा कॅमेरा, परंतु, नक्कीच, आपण काहीही वापरू शकता - मोबाइल फोनवर नियमित कॅमेरा, कॉम्पॅक्ट कॅमेरा, एक चांगला वेबकॅम आणि अगदी तुमचा प्रियकर एसएलआर कॅमेरा. फोटो तुम्ही काढला होता (अन्यथा तो फक्त सेल्फी नाही) आणि तुम्हाला तो आवडला हे महत्वाचे आहे.- स्वतःला विनोदाने वागवण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या सदस्यांना आनंदित करण्याचा आणि एक चांगला फोटो मिळविण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे आणि आपल्याला हे तथ्य देखील लक्षात घेणे आवश्यक आहे की मजेदार सेल्फीचे मूल्यांकन पूर्णपणे भिन्न नियमांनुसार केले जाते - येथे रचना महत्वाची नाही आणि प्रकाश देखील नाही. एक मोठी भूमिका बजावा, फक्त फोटोची कल्पना.
- वेगवेगळ्या ठिकाणी सेल्फी घ्या. होय, सर्वाधिकतुमचा चेहरा चित्र व्यापतो, परंतु पार्श्वभूमी खूप महत्वाची भूमिका बजावते - लोकप्रिय छतावरील सेल्फी लक्षात ठेवा आणि आम्ही कशाबद्दल बोलत आहोत ते तुम्हाला समजेल. घरी, आपल्या स्वतःच्या पलंगावर, कॅफेमध्ये आणि कामाच्या ठिकाणी, प्रवास करताना आणि सुट्टीवर फोटो घ्या.
- नेहमी करा मोठ्या संख्येनेचित्रीकरण कोन, चेहरा आणि शरीराची स्थिती, कोन आणि फोन सेटिंग्ज बदलून फोटो. हे तुम्हाला काम करण्यासाठी आणि सर्वोत्तम सेल्फी निवडण्यासाठी भरपूर सामग्री देईल.
- स्वत: ला नॉन-ग्लॉसी फॉरमॅटमध्ये शूट करा. होय, बऱ्याच मुलींना चांगला मेकअप आणि बदक ओठ आवडतात, परंतु आपण हे कबूल केलेच पाहिजे, कधीकधी एखाद्या व्यक्तीचे फोटो त्याच्या नैसर्गिक स्वरूपात पाहणे खूप छान असते - मेकअपशिवाय, थकलेले, रागावलेले, अश्रूंनी डागलेले. असे कोणतेही छायाचित्र म्हणजे तुमच्या जीवनाची नोंद आहे, काहीही शक्य आहे याची आठवण करून देणारा असतो.
- सेल्फीचा कंटाळा आला आहे का? एक सेल्फी घ्या! ही कल्पना आयरिश शेतकऱ्यांची आहे ज्यांनी इन्स्टाग्रामवर याचा प्रचार केला. नवीन ट्रेंड- प्राण्यांसह फोटो. घोड्याला मिठी मारतानाचा फोटो आहे का? तेच तेच!
- फोटोमध्ये खूप मोहक दिसण्याचा प्रयत्न करू नका. कामुक सेल्फी ही एक शैली म्हणून अप्रचलित झाली आहे आणि तुम्ही यापुढे तुमच्या बदकाच्या चेहऱ्याने कोणालाही मोहित करू शकणार नाही आणि तुम्ही तुमच्या अवतारावर सेक्सी फोटो टाकू शकणार नाही.
सराव, सराव, सराव
चला सरावाकडे वळूया - आपल्या स्वत: च्या हातांनी एक सुंदर सेल्फी कसा घ्यावा स्वतःचा फोन? सेटिंग्जमध्ये पहा - त्यांना सेट करा जेणेकरून ते तटस्थ असतील आणि तुमच्या फोनमध्ये सेल्फीसाठी विशेष सेटिंग्ज असल्यास, त्यांच्यासोबत आणि त्याशिवाय फोटो घेण्याचा प्रयत्न करा - सहसा हा मोड चेहर्यावरील अपूर्णता दूर करतो.घरी एक सुंदर सेल्फी कसा घ्यावा:
- एक चांगला कोन निवडा आणि नैसर्गिक देखावा घ्या;
- तुम्ही घरी ग्लॅमरस सेल्फी घेण्याचा प्रयत्न करू नका, सौंदर्य नैसर्गिकतेमध्ये आहे;
- खिडकीजवळ दोन चित्रे घेण्याचा प्रयत्न करा- नैसर्गिक प्रकाश सर्वोत्तम दिसतो;
- काही घरगुती क्रियाकलाप करताना स्वत: ला चित्रित करण्याचा प्रयत्न करा - आपले केस स्टाइल करताना किंवा साफ करताना सेल्फी घ्या, कपकेक तयार करताना स्वत: चे चित्रित करा - सर्वसाधारणपणे, प्रयत्न करा.
रस्त्यावर मस्त सेल्फी कसा घ्यावा:
- एक मनोरंजक पार्श्वभूमी शोधा, ती खोल असल्यास उत्तम (नाही विटांची भिंत, परंतु एक बहुआयामी लँडस्केप);
- एक चांगला कोन निवडा;
- आपला चेहरा एक अर्थपूर्ण अभिव्यक्ती द्या (मी याबद्दल नंतर बोलेन);
- काही शॉट्स घ्या.
शूटिंगला सुरुवात करण्यापूर्वी विचार करा की फोटो कसा असू शकतो? ते आनंदी असेल की दुःखी असेल हे फक्त तुमच्यावर अवलंबून आहे आणि जर तुम्हाला अर्थपूर्ण फोटो घ्यायचा असेल तर त्यासाठी खास चेहर्यावरील भाव शोधा. हे चेहर्यावरील भाव, डोके, कोन, टक लावून झुकणे आणि वळवणे असू शकते. हे सर्व पैलू छायाचित्रात दिसत आहेत.
फोटो आणि व्हिडिओंमधून सुंदर सेल्फी पोझ जाणून घ्या. हे विसरू नका की चांगल्या छायाचित्रात नक्कीच गतिशीलता असणे आवश्यक आहे, दर्शकाची नजर हलली पाहिजे. तुम्ही फोटो घेता तेव्हा, तो अनेक कोनातून घ्या, उदाहरणार्थ हे असू शकतात:
- समोरचे दृश्य;
- वरून दृश्य;
- 35 अंशांच्या कोनात.
तुम्हाला हायलाइट हवा आहे आणि मूळ सेल्फी कसा घ्यावा हे माहित नाही? एक छान कल्पना शोधा. सेल्फीबद्दल काय मनोरंजक असू शकते:
- चेहरा आणि मेकअप, मानवी प्रतिमा;
- मित्र, जवळून जाणारे, तारे;
- फोटो कल्पना.
तपशील
सेल्फी स्टिक योग्यरित्या कसे वापरावे हे माहित नाही? दिसत लहान व्हिडिओ, जेथे हे स्पष्ट केले आहे. सेल्फी स्टिक हा एक अद्भुत आविष्कार आहे, परंतु ती योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी, ती तुमच्या फोनशी जुळणे आवश्यक आहे.पार्श्वभूमी आणि वातावरणचेहऱ्यावर चांगला प्रभाव पडतो - लक्षात ठेवा की चकाकी, रंग जुळते आणि प्रतिबिंब आहेत. जर तुम्ही एखाद्या उज्वल ठिकाणी फोटो घेत असाल, तर तुम्ही फोटो फिल्टर वापरून सुरुवातीच्या रंगात सुधारणा करू शकता.
होय, विचारात घेण्यासारखे काहीतरी - चांगले सॉफ्टवेअर. आता आहे विविध अनुप्रयोग, ज्याचा वापर तुम्ही मस्त सेल्फी घेण्यासाठी करू शकता - iPhone, Android आणि Windows साठी. स्वत: ला आनंद नाकारू नका, निवडा चांगले ॲप, आणि त्यात सर्वोत्तम फिल्टर शोधा.
ते कसे करायचे ते माहित नाही चांगला फोटोव्ही मोठी कंपनी? तुमचा फोन शेल्फवर ठेवा, सेल्फ-टाइमर किंवा अनुक्रमिक शूटिंग चालू करा (जेव्हा फोन सलग अनेक चित्रे घेतो), आणि नंतर फक्त मित्रांसोबत मिठी मारा किंवा मूर्ख बनवा - तुम्ही नक्कीच यशस्वी व्हाल. मस्त फोटो. आपण आरसा किंवा सेल्फी स्टिक देखील वापरू शकता - मुख्य गोष्ट म्हणजे फोटोच्या मध्यभागी असलेल्या व्यक्तीला ते धरू देणे आणि आपल्याला चांगले फोटो मिळतील.
फ्रंट कॅमेराशिवाय सेल्फी घ्यायचे आहेत? तुमच्या प्रतिबिंबाची छायाचित्रे घेण्याची सवय लावा - ही तुमची युक्ती होऊ शकते. तसे, जेव्हा माझ्या फोनवर खराब काम करणारे सेल्फी ॲप होते, तेव्हा मी ते वापरले मागचा कॅमेरा- कधीकधी तिने आरशात फोटो काढले, आणि काहीवेळा तिने फक्त तिच्या प्रियकराला मिठी मारली आणि कोणत्याही प्रतिबिंबित पृष्ठभागावर फोटो काढले, मग ते स्टोअरची खिडकी असो किंवा नवीन वर्षाचे बॉल.
मुलींच्या सेल्फी पोझचे काही फोटो पहा, आणि तुम्ही ते घरी कसे वापरू शकता ते समजून घ्या आणि सामान्यपणे सेल्फी स्टिक कशी वापरायची ते देखील शिका.
घरी शूटिंगचा सराव करा - भिन्न चित्रे घेण्यासाठी अनेक चांगले कोन शोधा. तुम्हाला कामुक फोटो आवडतात का? ते इतर सर्वांपेक्षा वेगळे बनवा. तुम्हाला फॅशनेबल फोटो काढायचा आहे का? आता काय ट्रेंडिंग आहे ते पहा आणि फोटो घेणे देखील सुरू करा. योग्य सेल्फी अप्रतिम आणि उत्कृष्ट असणे आवश्यक नाही, ते सर्व प्रथम, गोंडस, असामान्य आणि प्रामाणिक आहे.
आता तुम्हाला सेल्फी म्हणजे काय आणि तो कसा घ्यायचा हे समजले आणि तुम्ही इतरांनाही सुंदर सेल्फी कसा घ्यायचा हे शिकवू शकता. लक्षात ठेवा की तुम्ही तुमच्या iPhone सह काढलेला प्रत्येक फोटो खास असावा. त्यात आणखी काय असेल याने काही फरक पडत नाही - सेक्स किंवा विनोद, प्रामाणिकपणा किंवा अभिनय कौशल्ये, मुख्य गोष्ट अशी आहे की अशी छायाचित्रे मनापासून आणि चवीने घेतली जातात आणि प्रतिभा नेहमीच त्याच्याशी संलग्न असते. चांगले सेल्फी घ्या सर्वोच्च गुणवत्ताआणि आवडीचा समुद्र गोळा करा!
आवडले? तुमच्या मित्रांना सांगा:
तुम्हालाही आवडेल...
सेल्फी म्हणजे काय हे सर्वांनाच माहीत आहे. तुम्ही जरी या घटनेचे नाव ऐकले नसले तरी तुम्ही ते इंटरनेटवर नक्कीच पाहिले असेल. सेल्फी हा तुमचा फोटो आहे जो तुम्ही स्वतः काढता. आरशात किंवा फक्त हाताच्या लांबीवर. आज, इंटरनेट सर्व प्रकारच्या सेल्फींनी भरलेले आहे. आणि ते फक्त छायाचित्रे नाहीत सामान्य वापरकर्ते. अनेक सेलिब्रिटी, राजकारणी आणि अंतराळवीर त्यांच्या प्रतिमा जगाला दाखवतात. रशियामध्ये, या घटनेला कधीकधी "स्व-बाण" म्हटले जाते. खरं तर, सेल्फीच्या लोकप्रियतेची कारणे खूपच मनोरंजक आहेत. अशा फोटोंचा फॅशन ट्रेंड का झाला आहे ते पाहूया.
आपण केवळ आपल्यासाठीच नाही तर इतर लोकांसाठीही सेल्फी घेतो. तथापि, फोटो त्वरित सोशल नेटवर्क्सवर पाठवले जातात. याचा अर्थ आम्हाला इतर वापरकर्त्यांकडून रेटिंग मिळवायचे आहे. ठराविक दिवस सामान्य व्यक्तीस्मार्टफोनवर घेतलेल्या सामान्य छायाचित्रांवरून शोधले जाऊ शकते. मित्रांसह एकत्र येणे, थिएटर आणि सिनेमाला जाणे, व्यवसाय मीटिंग्ज - सर्व काही सेल्फी वापरून जतन केले जाते. अशा छायाचित्रांचे काही चाहते हे तथ्य लपवत नाहीत की विधीचा फारसा अर्थ नाही, त्यांना दररोज ते करण्याची सवय आहे. सेल्फीला अर्थ असला तरी. आपण आपल्या आयुष्याचे मोजमाप करतो दृश्य प्रतिमा, आणि हे वैशिष्ट्य लक्षणीय स्वारस्य आहे.
स्व-अभिव्यक्तीच्या संधी
प्रत्येकजण आपली वैयक्तिक जागा बाहेरील लोकांसाठी पूर्णपणे उघड करू शकत नाही. परंतु कधीकधी तुम्हाला ते खरोखर करायचे असते. या प्रकरणात, मोबाइल फोन कॅमेरा आपल्याला आपली वैशिष्ट्ये जगाला दर्शवू देतो. सेल्फी मध्यस्थ म्हणून काम करतो. एखाद्या व्यक्तीचे लक्ष्य विशिष्ट प्रतिक्रिया नसते, परंतु त्याची त्वरित उपस्थिती असते. इतर लोकांनी त्याच्या आंतरिक जगाकडे लक्ष दिल्याबद्दल त्याला आनंद झाला. जरी या लक्षाचे प्रकटीकरण देखील अनुपस्थित असले तरी, कल्पनारम्य दिसते, ही शक्यता आपल्या लक्षात आली आहे. प्रत्येक व्यक्ती स्वतःची आंतरिक जागा तयार करते ज्यामध्ये तो अस्तित्वात आहे. परंतु वास्तविक जग अधिक समृद्ध आणि अधिक संतृप्त दिसते. एक सेल्फी तुम्हाला तुमच्या आतील जगामध्ये बाहेरचा काही भाग येऊ देतो, ज्यामुळे त्याचा विस्तार होतो आणि तो अधिक बहुआयामी बनतो. छायाचित्रांमुळे सर्जनशीलताही विकसित होते. प्रत्येक छायाचित्र, अगदी सोप्या फोटोमध्ये थीम, अभिव्यक्ती, कल्पना आणि अंमलबजावणी समाविष्ट असते. हे तयार करण्यासाठी सर्जनशील प्रयत्नांची आवश्यकता आहे. स्वतःची नेटवर्क प्रतिमा z नेहमी काहीतरी नवीन, अद्वितीय असते. सेल्फी हा फ्लॅश मॉबचा भाग असला तरीही त्यात एक सर्जनशील घटक असेल.
खोटा "मी"
मी अस्तित्वात आहे
लोकांना जगासमोर व्यक्त होण्याची गरज आहे आणि सेल्फी-शैलीतील फोटो बचावासाठी येतात. छायाचित्रे हा स्वतःबद्दल सांगण्याचा, तुमची उपस्थिती दर्शवण्याचा एक मार्ग आहे. आमच्या विधानाला प्रतिसाद म्हणजे फोटोखाली लाइक्स किंवा कमेंट्स. इथेही लहान मुलांच्या मानसशास्त्राशी साधर्म्य साधता येईल. ते त्यांच्या आईच्या संपर्कातून जगाचा अनुभव घेतात. जर एखाद्या आईने आपल्या मुलाकडे लक्ष दिले नाही तर त्यांना असे वाटते की जगाने त्यांच्याकडे पाठ फिरवली आहे. जर तारुण्यातही अशीच परिस्थिती उद्भवली तर याचा विचार करण्याचे हे एक कारण आहे. जगाने त्याच्याकडे पाठ फिरवली आहे या भीतीने एखादी व्यक्ती जगाचे लक्ष स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वाकडे वेधण्याचा प्रयत्न करते. यामुळे लाइक्सचे व्यसन होऊ शकते. त्यांच्याशिवाय, आपण आपल्या आत्मनिर्भरतेबद्दल शंका घेण्यास सुरुवात करू.
वास्तविक अनुभवांचा अभाव
या प्रभावाचे वर्णन करण्यासाठी, थोडी कल्पना करणे योग्य आहे. उदाहरणार्थ, सेल्फीचे वेड लागलेल्या व्यक्तीला त्याचे खरे प्रेम भेटते. इंटरनेटवर फोटो पोस्ट करण्यापेक्षा त्याचे नाते लवकरच अधिक महत्त्वाचे होईल. नेटवर्क प्रतिमापार्श्वभूमीत फिकट होईल. जरी याचा अर्थ असा नाही की सेल्फी काहीतरी वाईट आहे. आपल्याला त्याची गरज का आहे हे ठरवणे ही मुख्य गोष्ट आहे. हे शक्य आहे की स्वत: बरोबरचे खेळ फक्त तेच आहेत: खेळ. जर तुम्ही अवलंबून नसाल तर, जर तुम्हाला तुमची सर्जनशील क्षमता वास्तविक गोष्टींमध्ये जाणवली, जर तुम्हाला कसे जगायचे हे माहित असेल तर वास्तविक जीवन, मग सेल्फी काढण्यात काहीच गैर नाही. बऱ्याचदा सर्जनशील लोक सेल्फीचा वापर त्यांच्या स्वतःच्या प्राप्तीसाठी साधन म्हणून करतात. उदाहरणार्थ, तरुणांना धर्माकडे आकर्षित करण्यासाठी पोपने नुकताच एक सेल्फी पोस्ट केला. म्हणून त्याने दाखवून दिले की ख्रिस्ती धर्म आधुनिक, तरुणांसाठी खुला असू शकतो. अशा छायाचित्रांसाठी, मुख्य गोष्ट म्हणजे वास्तविक व्यक्ती आणि आविष्कृत सेल्फी यांच्यातील सीमा.
योग्य प्रकारे सेल्फी कसा घ्यावा?
तयार? मग शूट करा. आम्ही एक योग्य जागा निवडतो, ती आमच्या हातात घेतो भ्रमणध्वनी, ते स्वतःकडे निर्देशित करा, शक्य तितका निश्चिंत चेहरा बनवा आणि क्लिक करा. काही सेकंदात, तुमचे पोर्ट्रेट आधीच ऑनलाइन आहे. "फोरम किंवा सोशल नेटवर्कवर प्रकाशनासाठी स्मार्टफोन किंवा वेबकॅमसह घेतलेले स्वतःचे छायाचित्र," ऑक्सफर्ड डिक्शनरीने "सेल्फी" ची व्याख्या कशी केली आहे, जो अधिकृत मान्यता मिळाल्यानंतर केवळ पाच महिन्यांनी वर्षाचा शब्द बनला. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, पोर्ट्रेट आता कलाकारांनी रंगवलेले नाहीत.
2013 मध्ये इंटरनेटवरील या निओलॉजिझमचा वापर 17,000% वाढला. Fstoppers.com या विशेष वेबसाइटवर सूचित केल्याप्रमाणे, इंटरनेटवरील 10% फोटो आत प्रकाशित केले गेले गेल्या वर्षी. आणि त्यापैकी बरेच पोट्रेट आहेत. "मी", "सेल्फी" या मथळ्यासह 73 दशलक्ष आणि "माझा" मथळ्यासह 187 दशलक्ष फोटो इंस्टाग्रामवर प्रकाशित झाले आहेत. अधिकृत प्यू रिसर्च सेंटरच्या तज्ञांच्या मते, 91% अमेरिकन किशोरांनी किमान एकदा सेल्फी घेतला आहे.
पण यात फक्त किशोरवयीनच आहेत असे नाही. अमेरिकेचे राष्ट्राध्यक्ष बराक ओबामा यांनी स्वत:चे (डेन्मार्कच्या पंतप्रधानांसोबत), हिलरी क्लिंटन यांनी त्यांच्या मुलीसोबत आणि जस्टिन बीबर आणि रिहाना यांसारख्या प्रसिद्ध व्यक्तींचे फोटो काढले. पोप फ्रान्सिस यांनीही तरुणांच्या गटासोबत सेल्फी घेण्याचे मान्य केले. अशी हजारो छायाचित्रे दररोज दिसतात. कल अपरिवर्तनीय होत आहे आणि सजीव वादविवाद निर्माण करत आहे.
अर्थात, ते मोबाईल फोनवर आधारित आहे. “तंत्रज्ञान स्वतःच सेल्फीला प्रोत्साहन देते. स्मार्टफोन आकाराने लहान आहे, छायाचित्रांसाठी कोणताही खर्च लागत नाही. काटेकोरपणे सांगायचे तर, ते वस्तू, गॅस्ट्रोनॉमिक डिशेस आणि इतर इव्हेंट्सचे फोटो काढण्याच्या उत्कटतेपेक्षा फार वेगळे नाही ज्यात तुम्ही सहभागी आहात,” जेव्हियर डे ला रिवेरा, मीडिया समाजशास्त्रज्ञ आणि माद्रिदमधील कॉम्पुटेन्स युनिव्हर्सिटीमधील सिबर्सोमोसाग्वास गटाचे सदस्य म्हणतात. इंटरनेट संस्कृतीच्या अभ्यासात गुंतलेले आणि सामाजिक हालचाली. फ्रंट कॅमेरा, ज्यामध्ये बहुतेक आधुनिक मोबाईल फोन सुसज्ज आहेत, फोटो काढण्याची प्रक्रिया मोठ्या प्रमाणात सुलभ करते. पूर्वी, तुम्ही स्वतःची छायाचित्रे देखील घेऊ शकता, परंतु सर्व काही अधिक क्लिष्ट होते: तुम्हाला आरशाजवळ उभे राहावे लागे, काही अंतरावर फोटो काढण्याचे कार्य करावे लागेल आणि हात वाकवावे लागतील जेणेकरून चित्र कसे वळेल हे पाहणे अशक्य होते. बाहेर आता सर्वकाही एका क्लिकवर केले जाते. चमत्कार!
“ख्रिस्तोफर कोलंबसने भारतीयांना आरसा दाखवला आणि त्यांच्या आयुष्यात पहिल्यांदाच त्यांनी त्यात स्वतःचा चेहरा पाहिला,” असे एन्रिक सॅन जुआन, कम्युनिटी इंटरनेटचे संचालक आणि प्रसिद्ध डिजिटल तज्ञ म्हणतात.
व्यावसायिक छायाचित्रकार पेप एस्कोडा, 16 लक्स पुरस्कार विजेते आणि असोसिएशनचे सदस्य व्यावसायिक छायाचित्रकारस्पेनचा असा विश्वास आहे की “पारंपारिक कॅमेऱ्याच्या तुलनेत, मोबाईल फोनचा फायदा आहे की प्रतिमा त्वरित दिसून येते. मोबाईल फोनसह, सर्व काही खूप जलद होते आणि आता त्वरित प्रतिमा प्रसाराची खूप गरज आहे.
काहींना याला संभाव्य धोका किंवा काही प्रकारच्या विकाराची चिन्हे दिसतात. हा संवादाचा एक नवीन प्रकार आहे असा युक्तिवाद करून इतरांनी परिस्थितीचे नाट्यीकरण न करण्याचा आग्रह केला. प्रश्न चर्चेसाठी खुला आहे. “सेल्फी पोस्ट करा? ही व्यर्थता आणि नार्सिसिझम आहे,” कॅरोल लिबरमन म्हणतात, जे युनायटेड स्टेट्समध्ये इलेक्ट्रॉनिक संप्रेषण क्षेत्रात मानसशास्त्रज्ञ म्हणून ओळखले जाते. “हे नार्सिसिझमच्या वाढत्या प्रवृत्तीचे स्पष्ट प्रकटीकरण आहे. या छायाचित्रांद्वारे आम्ही आमच्या फुफ्फुसाच्या वरच्या बाजूने ओरडण्याची तीव्र गरज व्यक्त करतो: माझ्याकडे पहा! - ती विचार करते.
इटालियन मनोविश्लेषक मॅसिमो रेकाल्काटी यांनी नुकत्याच प्रकाशित केलेल्या त्यांच्या लेखात अंदाजे समान कठोर मत व्यक्त केले: “लोकांनी आधीच जगाचे फोटो काढणे बंद केले आहे, जे त्यांना केवळ सजावट म्हणून कार्य करते. क्षुल्लक वाटत असल्याने त्यांना मादकतेचे वेड वाढत आहे.”
संशोधक लॉरा बफार्डी आणि कीथ कॅम्पबेल यांनी व्यक्तिमत्व आणि सामाजिक मानसशास्त्र बुलेटिनमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात असे सूचित केले आहे की "नार्सिसिस्ट लोक विधान करण्यासाठी सोशल मीडियाचा वापर करतात." आणि ही उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी सेल्फीचा एक साधन म्हणून वापर केला जातो. "हे आधुनिक मार्गस्वतःचे महत्त्व वाढवणे. अधिकाधिक लोक इंटरनेट वापरत आहेत, आणि इथेच एक व्यक्ती ज्याचे स्वत:चे पोर्ट्रेट आहे ते पुढे जात आहे,” इंग्लिश मानसशास्त्रज्ञ डायना पार्किन्सन म्हणतात.
तरुणांना यात जास्त रस आहे. उत्तर कॅरोलिना युनिव्हर्सिटी (यूएसए) मधील संशोधकांचे कार्य, द अल्टंटिकमध्ये प्रकाशित, असे सूचित करते की इंटरनेट समुदायाचे सदस्य मादकपणाच्या बाबतीत मागील पिढ्यांपेक्षा लक्षणीयरित्या श्रेष्ठ आहेत. बर्मिंगहॅम आणि एडिनबर्ग (यूके) विद्यापीठांच्या संशोधकांनी तयार केलेल्या अहवालात असा निष्कर्ष काढला आहे की जे स्वत: चे बरेच फोटो प्रकाशित करतात ते वरवरच्या संबंधांना बळी पडतात आणि खरी मैत्री टिकवून ठेवण्याची शक्यता नसते. ते इतर लोकांपासून दूर जाण्याची आणि छायाचित्रांद्वारे त्यांच्याशी स्पर्धा करतात. "प्रकाशित करण्यापूर्वी काळजीपूर्वक विचार करणे चांगले आहे. आणि फक्त एकदाच फोटो पोस्ट करा,” संशोधकांनी चेतावणी दिली.
परंतु हे सर्व नकारात्मक निर्णय हे तथ्य विचारात घेत नाहीत की सेल्फ-पोर्ट्रेट तयार करण्याचे हेतू खूप भिन्न असू शकतात. काही लोक ऑनलाइन फोटो पोस्ट न करणे पसंत करतात, परंतु ते एखाद्या मित्राला पाठवतात किंवा त्यांच्या मोबाईल फोनवर स्मरणिका म्हणून जतन करतात. IN या प्रकरणातस्वतःला व्यक्त करण्याची इच्छा पार्श्वभूमीत कमी होते. याव्यतिरिक्त, आहेत वेगळे प्रकारसेल्फी काही लोक पोझ दाखवून, छाती, स्नायू आणि शरीराचे वक्र दाखवूनही स्वतःला दाखवायला लाजत नाहीत. इतरांना असे वाटते की ते लक्ष देण्यासारखे काहीतरी करत आहेत आणि हे इतर प्रत्येकाला दर्शविले जाणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, जेव्हा ते एखाद्या प्रकारच्या महत्वाचे स्थान. परंतु असे लोक देखील आहेत ज्यांना हे समजले आहे की ते मजेदार दिसतात आणि त्यांच्या मित्रांना खूश करण्यासाठी आणि मजेदार क्षण कॅप्चर करण्यासाठी फोटो काढतात.
या संदर्भात, सोशल नेटवर्क इंस्टाग्रामचे निर्माता फिल गोन्झालेझ नोट करतात गेमिंग पैलूया घटनेबद्दल: “सेल्फी ही मनोरंजनाची निर्मिती आहे जेणेकरून तुम्ही स्वतःकडे पाहू शकता. आणखी नाही". त्याचे यश अंशतः या वस्तुस्थितीमुळे आहे की छायाचित्रे त्वरित घेतली जातात आणि पूर्णपणे नैसर्गिक दिसतात. कधी कधी सह खराब प्रकाश, अस्पष्ट फोकस आणि अस्पष्ट कोन... छायाचित्रकारांनी म्हटल्याप्रमाणे, नेहमी पोझ देणारी व्यक्ती मनोरंजक नसते. “सेल्फी म्हणजे फक्त फ्रेममध्ये पकडलेला चेहरा नाही. हे सुंदर दिसण्याबद्दल नाही, ते एक विशिष्ट दृश्य कॅप्चर करण्याबद्दल आहे,” फ्रेडरिक डेला फेले, फ्रंटबॅक, फोटो-शेअरिंग ॲपचे संस्थापक म्हणतात.
असा एक व्यापक समज आहे की सेल्फ-पोर्ट्रेट हा स्वतःबद्दल सांगण्याचा एक मार्ग आहे. सायकोलॉजी टुडे मॅगझिन लिहिते की, अत्यंत कट्टर टीकाकारांच्या विरोधात, सेल्फीवरील वादविवाद केवळ व्यक्तिमत्त्वावर केंद्रित नसावेत. जे लोक ही छायाचित्रे पाहतात त्यांना हे जाणून घ्यायचे आहे की काय घडत आहे आणि कोणत्या सेटिंगमध्ये आहे. तेथे कोणाचे चित्रण केले गेले आहे याबद्दल त्यांना आता फारसा रस नाही, परंतु छायाचित्र केव्हा आणि कोठे काढले आहे.
उदाहरणार्थ, "मी कामावर गेलो" असे लिहिण्याऐवजी एखादी व्यक्ती कामाच्या ओव्हरऑलसह फोटो पोस्ट करते; ज्या मुलांनी वर्षांपूवीर् त्यांची आद्याक्षरे झाडाच्या सालात कोरली होती ती आता त्यांच्या प्रियजनांचे फोटो ऑनलाइन पोस्ट करत आहेत; जर पूर्वी सेलिब्रिटींना ऑटोग्राफ मागितले गेले आणि त्यांची छायाचित्रे भिंतीवर प्लॅस्टर केली गेली आणि मित्रांना त्यांच्याकडे पाहण्यासाठी त्यांच्या घरी बोलावले गेले, तर आता ते फक्त सेलिब्रिटींचे सेल्फी इंटरनेटवर प्रकाशित करतात; जर पूर्वी लोक सुट्ट्या किंवा बॉल्सच्या निमित्ताने समाजात दिसले, तर आता नवविवाहित वधू किंवा वर मोबाईल फोन वापरून आभासी समुदायात स्वतःची घोषणा करतात; 80 च्या दशकात त्यांनी भेट दिलेल्या ठिकाणांहून पोस्टकार्ड पाठवले तर आता ते पाठवण्यास प्राधान्य देतात स्वतःचा फोटो, काही ऐतिहासिक वास्तू शेजारी घेतले. कोणत्याही प्रकारे, व्हिज्युअल डायरीचे एक नवीन रूप आता उदयास येत आहे, जे तेथे असण्याचे आणि तसे करत असल्याचा पुरावा कॅप्चर करते.
पिढी सक्रिय वापरकर्तेइंटरनेट वापरकर्ते अनेक वर्षांपासून इतरांचे आणि स्वतःचे फोटो काढत आहेत. “मोबाईल फोन वापरून सेल्फ-पोर्ट्रेट ही पूर्णपणे सामान्य गोष्ट असेल तर? तंत्रज्ञानाचा विकास सामान्य संकल्पना पुन्हा परिभाषित करतो: त्यात सार्वजनिक प्रदर्शनावर ठेवल्या जाऊ शकतात आणि त्यांच्या मदतीने शोधल्या जाऊ शकतात अशा सर्व गोष्टींचा समावेश आहे. शोधयंत्र"," सेंटर फॉर सायकोलॉजिकल रिसर्च इन द मीडिया (यूएसए) च्या संचालक पामेला रुटलेज म्हणतात. “तुम्ही असे न केल्यास, काही मंडळांमध्ये तुम्हाला एक असह्य व्यक्ती म्हणूनही समजले जाईल. असे मानले जाते की इंटरनेटवरील प्रत्येक गोष्ट खुली आणि प्रवेशयोग्य असावी," एनरिक सॅन जुआन पुष्टी करते.
इंटरनेटचे मूळ तत्व म्हणजे प्रतिमा निर्माण होते अधिक छापमजकूर पेक्षा. याचाच परिणाम बहुधा सेल्फींचा उदय झाला असावा. “नकळतपणे, आम्ही प्रतिसाद देतो आणि फोटोवर टिप्पण्या देतो. आपला मेंदू प्रक्रिया करतो दृश्य प्रतिमाजलद, आणि जेव्हा आपण चेहरे पाहतो तेव्हा आपल्याला अधिक व्यस्त वाटते. सोबत पेज बघितले तर एक मोठी रक्कमफोटो, तुम्ही फक्त सेल्फीकडेच लक्ष द्याल, रुटलेज नोट करते. एनरिक सॅन जुआन आणखी स्पष्ट आहे: “ग्राहक डिजिटल माहितीत्यांना वाचायला आवडत नाही, त्यांना फक्त प्रतिमा दिसतात. म्हणूनच मी माझ्या सेल फोनवर काय करत आहे याबद्दल मी बोलत नाही, मी फक्त फोटो पाठवतो."
काही वर्षांपूर्वी, जेव्हा इंटरनेटने आपल्या जीवनात प्रवेश केला, तेव्हा काही संशोधकांनी एकाकीपणा, अलगाव आणि नैराश्याच्या धोक्यांबद्दल चेतावणी दिली. आता आमच्याकडे पूर्णपणे विरुद्ध काहीतरी आहे. तज्ञांनी जोर दिला की सोशल नेटवर्क्स आत्म-सन्मान वाढवू शकतात, समज सुधारू शकतात देखावाइतर लोक आणि संबंध मजबूत करण्यास मदत करतात, विशेषत: सकारात्मक मूल्यांकनांच्या बाबतीत. म्हणून, सेल्फीकडे स्थिर स्व-चित्र म्हणून पाहिले जाऊ नये, तर जवळच्या संवादाचे आमंत्रण म्हणून पाहिले पाहिजे. हा संप्रेषणाचा एक प्रकार आहे जो उत्तेजित करतो सामाजिक संवाद. हे फोटो फक्त पाहण्यासाठी नाहीत. हे सोशल नेटवर्कवरील मित्रांना एक प्रकारचे आमंत्रण आहे. सेल्फी हे परस्परसंवादाचे साधन आहे.
कॅलिफोर्निया विद्यापीठातील (यूएसए) मानसशास्त्रज्ञ आणि संशोधक आंद्रिया लेटामेंडी यांनी असा युक्तिवाद केला की ही प्रथाविशेषतः मुले आणि पौगंडावस्थेतील बाबतीत प्रभावी. “सेल्फी हा मुख्यतः स्वतःचा अभ्यास केल्यामुळे होतो. सेल्फ-पोर्ट्रेट तुम्हाला तुमचा मूड व्यक्त करू देतात आणि तुमच्या अनुभवांबद्दल बोलू शकतात. हे फोटो केवळ इलेक्ट्रॉनिक जगातच अस्तित्वात नाहीत तर ते तयार करतात. ही सवय आधीच आपल्या सामाजिक संस्कृतीचा भाग बनली आहे आणि म्हणूनच ती उपयुक्त आहे.”
“आमचे नाते आता पूर्वीसारखे बनलेले नाही. आमचा मित्र किंवा ग्राहकांशी थेट संपर्क नाही. पण तरीही आम्हाला कोणीतरी आमच्या खांद्यावर मैत्रीपूर्ण थाप द्यावी अशी आमची इच्छा आहे, पेप एस्कोडा म्हणतात. – म्हणून, माझा विश्वास आहे की सेल्फी हे केवळ एक पोर्ट्रेट नसून, तो स्वतःसाठी दीर्घ शोधाचा भाग आहे. या स्व-चित्रांद्वारे आम्ही स्वत: ची पुष्टी करण्याचा प्रयत्न करतो.”
आणि इथे दुसरा प्रश्न उद्भवतो. ही छायाचित्रे खरोखरच आपण कोण आहोत हे प्रतिबिंबित करतात का? सायकॉलॉजी टुडेच्या मानसशास्त्रज्ञ जिल वेबर म्हणतात, “हे फोटो आपण कोण आहोत यापेक्षा आपण कोण आहोत याविषयी अधिक आहे. बारकावे खूप महत्वाचे आहेत, कारण सेल्फीच्या बाबतीत, सेल्फ-पोर्ट्रेट कसा असेल हे वापरकर्ता ठरवतो. आणि ते प्रकाशित करायचे की नाही हे तो शेवटी ठरवतो. रॉबर्ट आर्किन, येथील शिक्षणाचे शिक्षक राज्य विद्यापीठओहायो (यूएसए), असा युक्तिवाद करतात की सेल्फी ही आपली प्रतिमा नियंत्रित करण्याचा एक मार्ग आहे, जी इतरांद्वारे तयार केली जाते. विशिष्ट हेतू आणि उद्दिष्टांसह त्यांच्या पाहण्यासाठी आम्ही आमचे स्व-चित्र सादर करतो. नक्की कोणते?
मारियानो चोलिझ, व्हॅलेन्सिया विद्यापीठातील मानसशास्त्राचे व्याख्याते आणि Adicción a internet y redes sociales या पुस्तकाच्या लेखकांपैकी एक, हे नमूद करतात की सेल्फीचा जन्म स्पर्धात्मकतेतून झाला आहे: "सेलिब्रिटींनी ते स्वतःच्या प्रचारासाठी घेणे सुरू केले." . आणि मग, त्यांचे अनुकरण करून, इतर सर्वजण तेच करू लागले." एनरिक सॅन जुआन मोबाइल फोनसह घेतलेल्या सेल्फ-पोर्ट्रेटचे मूल्य स्पष्ट करतात की प्रथमच केवळ माहिती प्रसारित करणेच नव्हे तर त्यावर प्रक्रिया करणे देखील शक्य होते. “आता वापरकर्ते अचानक शोधत आहेत की, सेल्फीमुळे ते हे देखील करू शकतात. ते स्वत: ला ओळखू शकतात सामाजिक नेटवर्कमध्ये, तुमचे फोटो प्रकाशित करा. सामी! - तो स्पष्ट करतो.
अर्थात, हा एक क्षणिक आनंद आहे जो केवळ काही सेकंद टिकतो. अँडी वॉरहॉल म्हटल्याप्रमाणे, आपल्या सर्वांना पंधरा मिनिटांची प्रसिद्धी मिळेल, जे प्रत्येक वेळी सेल्फी पोस्ट करताना पुनरावृत्ती केलेल्या पाच-सेकंद भागांमध्ये विभागले जाईल. “वापरकर्ता शेवटी स्वतःची प्रतिमा तयार करू शकतो. यामुळे, अर्थातच, एक विशिष्ट उत्साह निर्माण होतो, कारण एखाद्या व्यक्तीभोवती प्रसिद्धीची एक छोटी-छोटी जागा तयार होते," एनरिक सॅन जुआन यावर जोर देते. “सेल्फीद्वारे आम्ही आमची सार्वजनिक प्रतिमा तयार करतो. आवश्यक नाही की सर्वोत्कृष्ट, परंतु आम्हाला हवे आहे. आणि आम्हाला त्याचे समर्थन करण्याची संधी आहे. काही प्रमाणात, या स्व-चित्रांच्या मदतीने एखादी व्यक्ती आपली प्रतिष्ठा निर्माण करते. आणि आम्ही आमच्या विवेकबुद्धीनुसार ही प्रतिमा मित्रांना देऊ शकतो,” तो जोर देतो.
तांत्रिक नवकल्पनांच्या संदर्भात अनेकदा केल्याप्रमाणे या घटनेला एकतर बदनाम करण्याचा किंवा पांढरा धुण्याचा प्रयत्न न करता, वाजवी संतुलन राखणे चांगले. “सेल्फी पोस्ट करणे नेहमीच छान असते. हे मजेदार देखील असू शकते. संपूर्ण जगाला तुमच्याबद्दल कळेल. आणि म्हणूनच ते व्यसनाधीन असू शकते,” मारियानो सिओलिस चेतावणी देतात. इंटरनेटवर छायाचित्रे प्रकाशित करणे म्हणजे इलेक्ट्रॉनिक मीडियाच्या कार्यात विशिष्ट योगदान देणे. परंतु त्यांचे बेहिशेबी प्रकाशन स्वाभिमानाची कमतरता दर्शवू शकते. "अत्यंत अत्यंत प्रकरणांमध्ये असे गृहीत धरले जाऊ शकते वैयक्तिक अनुभवजोपर्यंत तो इतर लोकांसोबत ऑनलाइन शेअर करत नाही तोपर्यंत एखाद्या व्यक्तीचे मूल्य नसते. खासकरून तरुणांना स्वतःला व्यक्त करण्याची आणि मित्रांकडून पाठिंबा देण्याची गरज भासू शकते,” जेव्हियर डी रिवेरा म्हणतात.
“काही लोकांना छायाचित्रकार वाटू लागतात कारण ते अथकपणे त्यांच्या फोनने फोटो काढतात. पण खरा फोटोग्राफर पूर्णपणे वेगळा असतो. "त्याचे स्वतःचे तत्वज्ञान, जीवनशैली आहे," पेप एस्कोडा म्हणतात, या व्यवसायाच्या सर्जनशीलतेवर जोर देते. - सेल्फी ही एक जटिल घटना आहे जी केवळ मादकतेपर्यंत कमी केली जाऊ नये. काही लोक फोटो काढतात आणि काहीजण त्यावर कमेंट करतात. आणि तरीही इतर त्यांच्याकडे शांतपणे पाहण्यात समाधानी आहेत. असे दिसते की व्ह्यूरिझमचा एक नवीन प्रकार आपल्या डोळ्यांसमोर उदयास येत आहे.” पण ही पूर्णपणे वेगळी बाब आहे. किंवा नाही.
स्टेप बाय स्टेप सेल्फी:
समोरचा कॅमेरा असलेला मोबाईल फोन वापरा.
योग्य प्रकाश व्यवस्था द्या. प्रकाश थेट चेहऱ्यावर पडू नये, कारण या प्रकरणात त्याची वैशिष्ट्ये त्यांची नैसर्गिकता गमावू शकतात.
फ्लॅश बंद करा.
पार्श्वभूमी आणि सामान्य वातावरणाचे मूल्यांकन करा. हे तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा खूप महत्वाचे आहे. आणि लोक ते लक्षात घेतात. तुम्ही सेल्फी कुठे घेता हे महत्त्वाचे आहे: बाथरूममध्ये, सेलिब्रिटीच्या शेजारी किंवा स्मारकाजवळ
शूटिंग करताना, तुमचे डोके मागे टेकवू नका, कारण तुमची हनुवटी आणि चेहरा विकृत होण्याचा धोका आहे.
पूर्ण चेहऱ्याचे छायाचित्र घेण्यापेक्षा तीन-चतुर्थांश कोन निवडणे चांगले. अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या चेहऱ्याच्या वैशिष्ट्यांना अधिक मऊपणा आणि समानता द्याल.
तुमचा हात जास्त लांब करू नका कारण तो फ्रेममध्ये अडकू शकतो आणि तो आहे त्यापेक्षा लांब दिसू शकतो.
नैसर्गिक दिसण्याचा प्रयत्न करा. नैसर्गिकता आणि सहजता ऑनलाइन अत्यंत मूल्यवान आहे.
सेल्फीमध्ये समस्या
सेल्फी पोस्ट करण्यात काहीही गैर नाही, परंतु उदाहरणार्थ, फोटो संशयास्पद सामग्रीचे असल्यास यामुळे समस्या निर्माण होऊ शकतात. अमेरिकन मीडियाने चेतावणी दिली आहे की भिकारी, अंत्ययात्रा किंवा आपत्ती स्थळांच्या शेजारी लोकांचे फोटो काढले जात आहेत. हे सर्व वाईट चवचे प्रकटीकरण आहेत, लैंगिकदृष्ट्या केंद्रित छायाचित्रांचा उल्लेख करू नका. “जर त्यांच्या मुलाने असे फोटो पोस्ट केले तर पालकांना ते आवडणार नाही. जर आपण तांत्रिक व्यसनात लैंगिक घटक जोडला तर आपल्याला खरोखरच एक अनियंत्रित मिश्रण मिळेल, ”इंटरनेट तंत्रज्ञान क्षेत्रातील तज्ञ एनरिक सॅन जुआन कबूल करतात, ज्यांचा असा विश्वास आहे की कोणत्याही परिस्थितीत शिव्या देणे नव्हे तर शिक्षण देणे आवश्यक आहे. “तरुण तंत्रज्ञानाने मोठे झाले आहेत. जेव्हा ते पहिल्यांदा जन्माला आले तेव्हा आधुनिक तंत्रज्ञान आधीच अस्तित्वात होते. पण आम्हाला, प्रौढांना, या तंत्रज्ञानाशी जुळवून घ्यावे लागले, त्यामुळेच कधी कधी काय घडत आहे हे समजणे खूप कठीण असते,” शिक्षक मारियानो चोलिस म्हणतात. अलीकडील यश स्नॅपचॅट ॲप्स, जे आपल्याला काही सेकंदांनंतर स्वत: ची नाश करणारे फोटो पाठविण्याची परवानगी देते, हे अगदी उघड आहे. इतक्या कमी वेळात स्वत:ला कोणत्याही बंधनातून मुक्त करण्याचा मोह जोरदार आहे. “बहुतेक लोकांना सेल्फी नष्ट करायचे असतात. हा एक फॅशनेबल आणि काहीसा अस्वास्थ्यकर ट्रेंड आहे, विशेषत: नात्यातील पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये,” सॅन जुआन म्हणतात.
पहिला
गर्भवती महिलांनी केस कापू नयेत असे का मानले जाते? आपले केस कापण्यावर बंदी घालण्यासाठी दोन पद्धती आहेत: लोक आणि वैज्ञानिक. चला दोन्हीकडे पाहू.
लोक चिन्ह: गर्भवती महिलांनी केस का कापू नयेत?
असे मानले जाते की जेव्हा एखादी स्त्री आपले केस कापते तेव्हा ती आपल्या मुलाचे आयुष्य कमी करते. उदाहरणार्थ, तो मृत जन्माला येऊ शकतो किंवा जन्मानंतर फार काळ जगू शकत नाही. लोकांचा असा विश्वास होता की केसांमध्येच आई आणि मुलाचे चैतन्य प्राप्त होते. शिवाय, एका वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलाला कापण्याची परवानगी नव्हती: यामुळे जीवनशक्ती कमी होईल किंवा "मन कापले जाईल."
केसांशी संबंधित अनेक प्राचीन विधी आहेत. उदाहरणार्थ, बाप्तिस्म्याच्या वेळी केसांचा एक पट्टा मेणात गुंडाळला जातो, लग्नाच्या वेळी वधूच्या केसांची वेणी बांधली जाते आणि तिच्या पतीच्या अंत्यविधीच्या वेळी विधवेने तिचे केस खाली सोडले. केसांबद्दलची ही आणि इतर चिन्हे जीवन आणि मृत्यूशी संबंधित आहेत. असेही मानले जात होते की एखाद्या व्यक्तीचे केस असल्यास, कोणताही जादूगार त्याला हानी पोहोचवू शकतो.
गर्भवती महिलेने केस का कापू नयेत याचे इतर स्पष्टीकरण आहेत. उदाहरणार्थ, स्त्रीचे केस तिचे मानले जातात चांगले संरक्षण, स्कार्फ किंवा केप सारखे काहीतरी. त्यांना गमावणे म्हणजे संरक्षण गमावणे. आणि अगदी पूर्वी, प्राचीन काळी, असे मानले जात होते की केस एक स्त्री आणि तिच्या मुलाला गंभीर दंव मध्ये अंशतः उबदार करू शकतात.
अंधश्रद्धेला वैज्ञानिक आधार
काही डॉक्टर गर्भवती महिलांना ठराविक वेळी केस कापण्याचा सल्ला का देत नाहीत? तेही खरंच अंधश्रद्धाळू आहेत का? अजिबात नाही. हे का पूर्णपणे तार्किक स्पष्टीकरण आहे बाहेर वळते गर्भवती महिलांनी केस कापू नयेत. वस्तुस्थिती अशी आहे की केस कापल्यानंतर केस अधिक तीव्रतेने वाढू लागतात आणि आपल्याला ते अधिक वेळा कापावे लागतील. आणि केसांच्या वाढीसाठी, अनेक उपयुक्त पदार्थ शरीरातून बाहेर पडतात: जीवनसत्त्वे, खनिजे, प्रथिने, ज्याची गर्भाला जास्त गरज असते.
अर्थात हीच जीवनसत्त्वे, प्रथिने आणि खनिजे पुरेशा प्रमाणात घेतल्यास कोणतीही समस्या उद्भवणार नाही. आणि जर तुमच्या शरीरात ते आधीच पुरेसे नसेल आणि बाळ तुमच्याकडे असलेले सर्व काही घेते, तर गर्भधारणेच्या शेवटी तुम्हाला केस नसलेले आणि दात नसलेले, स्नायू दुखावले जाण्याचा धोका असतो.
चिन्हे: गर्भवती महिलांनी काय करू नये?
लोक चिन्हे योगायोगाने विकसित झाली नाहीत. शतकानुशतके, लोक गरोदर स्त्रिया, बाळंतपण, मुलाची वाढ, त्याचे चारित्र्य इत्यादींचे निरीक्षण करत आहेत. या सर्व गोष्टींना बराच कालावधी लागतो, आणि म्हणूनच गर्भवती आई आणि बाळाशी संबंधित अनेक चिन्हे आहेत. आणि या सर्व चिन्हांनी एखाद्या प्रकारच्या धोक्याची भविष्यवाणी केली, स्त्री आणि मुलाला चेतावणी दिली.
गर्भवती स्त्री भयंकर प्राणी, मृत लोक आणि विक्षिप्त व्यक्तींकडे का पाहू शकत नाही? असा विश्वास होता की मूल कुरूप जन्माला येईल. हे तथ्य वैद्यकीय दृष्टिकोनातून कसे स्पष्ट केले जाऊ शकते?
आईची मनःस्थिती आणि स्थिती गर्भामध्ये प्लेसेंटाद्वारे प्रसारित होणाऱ्या हार्मोन्सवर परिणाम करते. मुलाला सहसा आईसारख्याच भावनांचा अनुभव येतो. आणि तो अगदी पासून लवकर तारीखचेहरे बनवू लागतो. म्हणून, विविध धक्के आणि अनुभव केवळ मुलाच्या चारित्र्यावरच नव्हे तर त्याच्या देखाव्यावर देखील परिणाम करू शकतात.
गर्भवती महिलांनी जमिनीत उगवलेल्या उत्पादनांवर पाऊल टाकू नये, उदाहरणार्थ, बटाटे, बीट इ. ही केवळ पृथ्वी आणि तिच्या फळांना श्रद्धांजली आहे.
स्त्रीच्या कपड्यांवर कोणतीही गाठ नसावी: ते मुलाला पुढे जाऊ देत नाहीत. बाह्य जग. आपण शिवणे, विणणे, विणणे इत्यादी करू शकत नाही. हे सर्व काही नाळशी जोडलेले आहे, जे मुलाभोवती गुंडाळले जाऊ शकते.
बहुधा, वस्तुस्थिती अशी आहे की प्रसूती महिला करू शकत नाही बर्याच काळासाठीएका स्थितीत बसा, तिने अधिक चालले पाहिजे, झोपावे, परंतु बसू नये, कारण यामुळे गर्भावरील भार वाढतो. आणि दीर्घ कालावधीत, डोके ओटीपोटात जाते, म्हणून स्त्रीचे बसणे मुलाला हानी पोहोचवू शकते.
अनोळखी व्यक्तींना चाळीस दिवसांपर्यंत नवजात न दाखवण्याचे चिन्ह देखील समजण्यासारखे आहे. हे फक्त "वाईट डोळा" चा विषय नाही. हे इतकेच आहे की मूल अद्याप खूप कमकुवत आहे, त्याची प्रतिकारशक्ती अद्याप तयार झालेली नाही आणि अनोळखी लोक घरात संसर्ग आणू शकतात. आणि अनावश्यक खळबळ आणि अनेक नवीन छाप मुलासाठी एक भारी ओझे असू शकतात.
आपण नवजात मुलांचे चुंबन घेऊ शकत नाही: ते नि:शब्द होऊ शकतात. स्पष्टीकरण अगदी सोपे आहे: आपण आपल्या मुलास संक्रमणास सामोरे जाऊ नये, बाळाला संसर्ग होऊ नये म्हणून आपण स्वच्छतेच्या नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे.
खूप मूर्ख चिन्हे
आणि गर्भवती महिलांशी संबंधित काही खरोखर मूर्ख चिन्हे आहेत. अर्थात, पहिल्या दृष्टीक्षेपात, ही चिन्हे खूप मजेदार वाटतात, परंतु बहुतेकदा त्यापैकी काही वाजवी स्पष्टीकरणासह आढळू शकतात. कदाचित त्यांचे ऐकणे योग्य आहे.
- गर्भवती महिलेने आंघोळ करू नये;
- आपण गर्भधारणेबद्दल कोणालाही सांगू शकत नाही;
- आपण दोन अंड्यातील पिवळ बलक सह अंडी खाऊ शकत नाही;
- आपण गुप्तपणे खाऊ शकत नाही;
- न जन्मलेल्या मुलाचे नाव गुप्त ठेवले पाहिजे;
- आपण मांजरीशी खेळू शकत नाही किंवा त्याला स्पर्श करू शकत नाही;
- तुम्ही पोर्चवर बसू शकत नाही;
- गर्भवती महिलेने तिच्या चेहऱ्याला स्पर्श करू नये;
- आपण क्रॉस-पाय बसू शकत नाही;
- एखादी स्त्री जेव्हा अन्न मागते तेव्हा तुम्ही त्याला नकार देऊ शकत नाही;
- आपण आपले हात आपल्या डोक्यावर वाढवू शकत नाही;
- जन्मापूर्वी न जन्मलेल्या मुलाच्या लिंगामध्ये तुम्हाला स्वारस्य असू शकत नाही;
- जन्म देण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या बाळासाठी वस्तू खरेदी करू शकत नाही;
- गर्भवती महिलांनी शपथ घेऊ नये;
- तुम्ही रडणाऱ्या बाळाला पाळणा किंवा स्ट्रोलरमध्ये रॉक करू शकत नाही, फक्त तुमच्या हातात;
- गर्भवती महिलांनी सोन्या-चांदीचे दागिने घालू नयेत;
- तुम्ही गर्भवती महिलेचा फोटो काढू शकत नाही किंवा तिचे पोर्ट्रेट काढू शकत नाही.
अंधश्रद्धा की वैज्ञानिक वस्तुस्थिती?
त्यामुळे गरोदर महिलांनी केस कापावे की नाही? बहुतेक प्रकरणांमध्ये, सर्व चिन्हे पूर्वाग्रह आहेत. जर एखाद्या स्त्रीने डॉक्टरांच्या सर्व अटी पूर्ण केल्या, जीवनसत्त्वे घेतली, निरोगी जीवनशैली जगली, अस्वस्थ किंवा तणावग्रस्त नसेल तर ती सर्व काही करू शकते, परंतु संयमाने. अपवाद म्हणजे हानिकारक पदार्थांचे सेवन, धूम्रपान, अल्कोहोल आणि जड शारीरिक क्रियाकलाप.
एखाद्या व्यक्तीची भावनिक पार्श्वभूमी नेहमीच स्थिर नसते. अश्रू अनेक कारणांमुळे उद्भवतात. बर्याचदा स्त्रिया आणि मुले अश्रूंना बळी पडतात. पुरुष आणि मजबूत वर्ण असलेले लोक कमी सामान्य आहेत. जेव्हा तुम्हाला खूप दुःख होत असेल आणि रडायचे असेल तेव्हा काय करावे याबद्दल तुम्हाला प्रश्न असल्यास, तुमचे आंतरिक जग समजून घेण्याची, भावनिक उद्रेकाची कारणे शोधण्याची आणि स्वतःला कशी मदत करावी हे समजून घेण्याची वेळ आली आहे. लहरी हवामान».
अश्रू नेहमीच योग्य नसतात. कधीकधी ते समाविष्ट करणे कठीण असते आणि, चुकीच्या ठिकाणी, चुकीच्या वेळी किंवा चुकीच्या वातावरणात, आपण उपहासाचा बळी होऊ शकता. एखाद्या व्यक्तीला अश्रू का येतात याची अनेक कारणे पाहू आणि जर तुम्हाला सतत रडायचे असेल तर काय करावे ते शोधा.
कारणे:
- दुःख, समस्या, अपयश;
- आनंद, आनंदी कार्यक्रम, यश;
- हार्मोनल बदल;
- चिंता, एखाद्या गोष्टीची भीती;
- तक्रारी; अवचेतन मध्ये स्थायिक अप्रिय भावना;
- बोलण्यास असमर्थता;
- नैराश्य
आता प्रत्येक बिंदू तपशीलवार पाहू.
काळी रेषा
सतत अपयशाच्या क्षणी, भावनिक पार्श्वभूमी कमकुवत होते. एखादी व्यक्ती वेदना अनुभवते आणि सर्वोत्तमची आशा गमावते. तुमच्यासोबत कामात अपयश आल्यास, समस्या निर्माण झाल्या आहेत कौटुंबिक जीवनकिंवा इतरांशी संवाद साधताना, तुम्ही तुमचे अश्रू रोखू शकत नसल्यास आश्चर्यचकित होऊ नका. शरीर संचित नकारात्मकतेपासून शुद्ध होते आणि अशा प्रकारे संरक्षित केले जाते.
दुःख हे प्रियजनांच्या आणि नातेवाईकांच्या मृत्यूपेक्षा अधिक काही नाही. इतर सर्व समस्या खरोखर फक्त समस्या आहेत आणि जटिलतेच्या प्रमाणात एकमेकांपासून भिन्न आहेत, परंतु त्या सोडवण्यायोग्य आहेत. जर तुमचे अश्रू बिंदू क्रमांक 1 च्या आधारे उद्भवले, तर जेव्हा तुम्हाला रडायचे असेल तेव्हा ते रोखू नका, परंतु तुमच्या घाणीचे आभा स्वच्छ करा.
आनंदाचे अश्रू
त्यांना लाज वाटू नये किंवा संयम बाळगू नये. आनंद तीव्र आणि ज्वलंत भावनांना उत्तेजित करतो आणि प्रत्येक व्यक्ती आनंदी घटनांवर वेगळ्या प्रकारे प्रतिक्रिया देते.
अरे, ते हार्मोन्स!
हार्मोनल औषधे घेत असताना किंवा थांबवताना हार्मोनल पार्श्वभूमीतील बदल स्त्रियांमध्ये अधिक वेळा होतात पौगंडावस्थेतील, गर्भधारणेदरम्यान, त्यानंतर. गर्भपात, गर्भपात आणि चुकलेली गर्भधारणा देखील हार्मोन्सच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम करतात.
या क्षणी मुलींचे स्वतःवर थोडे नियंत्रण असते ते एकतर दुःखी किंवा आनंदी असतात. त्यांची स्मरणशक्ती बिघडली आहे; त्यांनी दिवसाचा काही भाग कसा घालवला हे त्यांना आठवत नाही. बोटाच्या झटक्यात मूड बदलतो. जर एखादी स्त्री एका मिनिटापूर्वी हसत असेल तर याचा अर्थ असा नाही की दोन मिनिटांत ती रडणार नाही.
हलकी शामक, निरोगी झोप आणि पाण्याचे उपचार हार्मोन्स शांत करण्यास मदत करतील. आपल्या प्रियजनांवर हल्ला न करण्यासाठी, त्यांच्याशी कमी वेळा संभाषणात गुंतण्याचा प्रयत्न करा.
चिंताग्रस्त अवस्था
चिंता कधीकधी अवास्तवपणे उद्भवते. प्रभावशाली लोकांसाठी, हे सामान्यतः एक आपत्ती आहे. जेव्हा लोक घाबरतात तेव्हा त्यांचा मेंदू कित्येक पट वेगाने कार्य करतो आणि स्पष्ट चित्राशिवाय प्रतिमा आणि विचारांना खोट्या कल्पनांनी पूरक बनवतो.
एक उदाहरण देऊ. तरुण कुटुंब. माझ्या पतीला कामासाठी 15 मिनिटे उशीर झाला आहे. यावेळी, मुलीचा मूड अनेक वेळा बदलतो आणि अनेक विचार येतात.
उदाहरणार्थ:
- त्याला उशीर झाला कारण त्याच्याकडे दुसरे कोणीतरी होते;
- तो निश्चितपणे माझी फसवणूक करत आहे;
- नातेवाईकांना भेट दिली;
- मित्रांसोबत मद्यपान करण्याचा निर्णय घेतला.
हे अशा मुलींचे मानक विचार आहेत ज्यांचे पती घरी आल्यावर घटस्फोटाबद्दल बोलण्यास तयार असतात. क्षणाच्या उष्णतेमध्ये ओरडून, मुलगी सर्व गोष्टींचा पुनर्विचार करते आणि रडू लागते. आता ती दोषी आहे आणि भयभीत आहे की तिचा प्रियकर तिला सोडून जाईल.
चिंतेच्या अनेक परिस्थिती आहेत. हे अंधाराची भीती आणि एखाद्याच्या कृतीची भीती दोन्ही आहे. भीती ही एक नैसर्गिक भावना आहे आणि जे बळी पडतात तेच त्यावर मात करू शकतात. तुम्हाला कशाची भीती वाटते ते शोधा. स्वतःशी प्रामाणिक रहा. आता पुढील गोष्टी करा.
आरशात जा, शक्यतो एकटेच, आणि तुमच्या समस्येबद्दल स्वतःची मानसिकता तयार करा. उदाहरणार्थ, तुम्हाला अंधाराची भीती वाटते, स्वतःला समजावून सांगा की अंधारात असे काहीही नाही जे प्रकाशात नाही. आपण एक मजबूत व्यक्ती आहात, आपल्याकडे चांगले उर्जा संरक्षण आहे आणि कोणीही आपल्याला स्पर्श करण्याची हिंमत करणार नाही. जोपर्यंत तुम्हाला ती ताकद जाणवत नाही तोपर्यंत तुम्ही किती बलवान आणि निर्भय आहात हे स्वतःला सांगा. मग तुम्हाला बरे वाटू लागेल.
ते नाराजांना पाणी वाहून नेतात
ही म्हण सर्वांनी ऐकली आहे. एखाद्या व्यक्तीला अपमानित करणे सोपे आहे, विशेषत: जर त्याची भावनात्मक पार्श्वभूमी कमकुवत असेल आणि नसा तळमळत असेल. तुम्ही अस्वस्थ आहात म्हणून रडणे ठीक आहे, पण ते एकटे करा.
काही हितचिंतक जाणूनबुजून तुम्हाला अक्षम करू इच्छितात. तुमचे अश्रू त्यांना आनंद आणि आनंद देतात. या क्षणांमध्ये त्यांना स्वतःचा अभिमान आहे, की त्यांनी तुम्हाला दुखावले. अपमानित होऊ नये म्हणून, स्मित करा, दीर्घ श्वास घ्या आणि श्वास सोडा, आपला श्वास सामान्य करा. काहीतरी आनंदी कल्पना करा. इतर लोकांच्या विनोदांवर हसायला शिका. जर तुम्हाला दुखापत झाली असेल आणि रडायचे असेल तर तुम्हाला हेच करण्याची गरज आहे.
बोलण्यास असमर्थता
काही परिस्थितींमध्ये, जेव्हा एखादी व्यक्ती एखाद्या गोष्टीवर असमाधानी असते, तेव्हा दाबलेल्या समस्येमध्ये हळूवारपणे डुबकी मारणे सुरू होते. रात्रंदिवस विचार येतात. झोपेचा अभाव उद्भवतो मज्जासंस्थाआणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते, आणि खारट थेंब आपल्या डोळ्यात येतात. उदाहरणार्थ, तुमचे एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी भांडण झाले किंवा तुम्ही नाराज झाला आहात.
त्या क्षणी जर तुम्ही तुमच्या भावना तुमच्यात ठेवल्या तर त्या हळूहळू प्रकट होतील. बोला, तुम्हाला काळजी वाटणारी प्रत्येक गोष्ट सादर करा. तुम्ही कशाबद्दल नाराज आहात ते आम्हाला सांगा. जर परिस्थितीला माफीची आवश्यकता असेल तर माफी मागा. हा एकमेव मार्ग आहे ज्यामुळे तुम्हाला तुमची शांती परत मिळेल.
नैराश्य
नैराश्य हे गुंतागुंतीचे आहे भावनिक स्थितीत्वरित मदत आवश्यक आहे.
हा आजार संचित नकारात्मक भावना, तक्रारी आणि अपयशांमुळे होतो. जेव्हा सर्व काही आत ठेवले होते बराच वेळआणि या वेदनासाठी आणखी जागा नाही.
