पुस्तिका “मुलावर टॅब्लेटचा प्रभाव. वर्गाचा तास "आधुनिक मुलांवर गॅझेट्सचा प्रभाव" गॅझेट्सच्या साधक आणि बाधक विषयावरील पुस्तिका

तुमच्या फोनची बॅटरी १०% च्या खाली गेल्यावर घाबरता? मदत करू शकत नाही पण दर अर्ध्या तासाने मेसेंजर तपासा? तुम्हाला गॅझेटचे व्यसन आहे असे वाटते. निराश होऊ नका, तुम्ही एकटे नाही आहात. पत्रकार पावेल अँड्रीव्ह, ज्यांना गॅझेट्सचे व्यसन आहे याची जाणीव झाली, त्यांनी त्यापासून मुक्त कसे व्हावे यासाठी मानसशास्त्रज्ञांकडून 12 टिपा शोधल्या.

स्मार्टफोनचे व्यसन धोकादायक असू शकते हे मला कसे समजले? एकदा मी कार चालवत असताना, स्मार्टफोनच्या स्क्रीनवर एक सूचना पॉप अप झाली आणि मी आपोआप फोनकडे पाहिले. आणि क्रॉसिंगवर एका पादचाऱ्याला जवळजवळ धडक दिली. या परिस्थितीमुळे मला जाणवले की मी गॅझेट्सवर खूप अवलंबून आहे. ते मला कामावर विचलित करतात, मला माझ्या कुटुंबाशी संवाद साधण्यापासून प्रतिबंधित करतात. फोन हा माझ्या हाताचा नैसर्गिक विस्तार वाटत होता. मग मी सामान्य स्थितीत येण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञ काय सल्ला देतात याचा अभ्यास करण्यास सुरुवात केली. रुनेटच्या मनोवैज्ञानिक साइट्सवरील विनामूल्य सल्लामसलत आणि काळजी घेणार्‍या लोकांकडून ऑनलाइन मदत यांनी त्यांचे कार्य केले आहे. येथे 12 सर्वात उपयुक्त टिपा आहेत.

1. समस्या समजून घ्या

सर्व काही सोपे आहे. कोणत्याही व्यसनापासून मुक्त होण्याची पहिली पायरी म्हणजे समस्या आहे हे मान्य करणे. तुमचा फोन पॉवर संपल्यावर घाबरणे हे आरोग्यदायी नाही हे स्वतःला मान्य करा.

2. तुमचे गॅझेट वापरण्यासाठी वेळ बाजूला ठेवा

आपल्याला मूलभूत गोष्टींसह प्रारंभ करणे आवश्यक आहे - कारण ते एक प्रणाली तयार करतात. मार्शक क्लिनिकमध्ये, उदाहरणार्थ, गॅझेट व्यसनाच्या घटनेचा बराच काळ अभ्यास केला गेला आहे आणि क्लिनिकचे मानसशास्त्रज्ञ त्यापासून मुक्त कसे व्हावे याबद्दल बरेच उपयुक्त सल्ला देतात. उदाहरणार्थ, तुम्ही प्रत्येक संधीवर तुमचा स्मार्टफोन हस्तगत केल्यास, तुम्ही गॅझेट किती वेळ वापरता ते लिहा आणि दिवसेंदिवस कमी करणे सुरू करा. मुख्य नियम म्हणजे हळूहळू कृती करणे. फोन वापरण्याच्या 8 तासांपासून ते 2 पर्यंत एक तीव्र संक्रमण तुम्हाला घाबरून जाईल आणि निष्पाप वातावरणावर असंतोष पसरवेल. स्मार्टफोनमधील "फ्रीज" वेळेत हळूहळू घट करणे सोपे होईल. स्वतःसाठी एक नियम बनवा - तुमचा फोन दिवसातून काही वेळा तपासू नका आणि त्याला चिकटून रहा.

3. तुमच्या फोनवरील सूचनांची संख्या कमी करा

एरा कन्सल्टिंग सेंटरला खात्री आहे की सर्व वाईट सूचनांच्या विपुलतेमुळे येतात. अंतहीन पुशांमुळे, तुमचा स्मार्टफोन "मिशन कंट्रोल सेंटर" मध्ये बदलतो. फेसबुक सूचना. व्हॉट्सअॅप चॅट्स. टेलीग्राम सदस्यता. डिंग - वास्या पपकिनने फेसबुकवर स्वेता इवानोव्हची मैत्री केली. डिंग - स्वेता इव्हानोव्हाला वास्या आवडले. डिंग - आज तुम्ही "Avito" वर गोष्टी जलद विकू शकता. पुश नोटिफिकेशन्स ज्यात उपयुक्त माहिती नसतात, फक्त तुमचा वेळ घेतात, अत्यावश्यक गोष्टींपासून तुमचे लक्ष विचलित करतात. तुम्ही खरोखर महत्त्वाच्या गोष्टीचा शोध घेताच, आणि तुमचा मेंदू कार्य करण्यासाठी सेट करा, जसे की, व्वा - एक सूचना. फोन स्क्रीन जिवंत होते, आपण विचलित आहात आणि सर्वकाही पुन्हा करावे लागेल. बाहेर पडा - अनावश्यक सूचनांमधून सदस्यता रद्द करा, फक्त सर्वात आवश्यक सोडून द्या. सर्व काही एकाच वेळी सर्वात आवश्यक वाटत असल्यास (होय, असे घडते), आपण स्वत: ला शीर्ष 3 किंवा शीर्ष 5 (परंतु अधिक नाही) महत्त्वाच्या सूचनांपुरते मर्यादित केले पाहिजे जे थेट आपल्या कार्यप्रवाहावर परिणाम करतात किंवा सहकारी किंवा प्रियजनांकडून महत्त्वाची माहिती प्राप्त करतात. च्या

4. अनावश्यक अॅप्सपासून मुक्त व्हा

जेनेसिस क्लिनिक सल्लागारांचा असा विश्वास आहे की आपले जीवन किंवा करिअर पुन्हा सुरू करण्याचा मुख्य नियम "जुन्या फेकून द्या, आठवणी काढून टाका" हा केवळ नातेसंबंधांवरच नाही तर तांत्रिक क्रांतीला देखील लागू होतो. मागील एकापासून तार्किकदृष्ट्या अनुसरण करणारा बिंदू. तुम्ही AppStore किंवा Google Play चा शोध घेत असाल तर नवीन अॅप शोधत असाल, तर त्याबद्दल विचार करा: तुम्हाला त्याची खरोखर गरज आहे का? तुम्हाला नेमकी हीच माहिती हवी आहे का? किंवा फक्त फिलिस्टीन हितासाठी नवीन उत्पादन डाउनलोड करण्याची इच्छा? आपण अद्याप दुसऱ्या पर्यायाकडे झुकत असल्यास, निवड स्पष्ट आहे: नवीन काहीही डाउनलोड करू नका. आणि हिवाळ्यानंतर मालक घराची साफसफाई करतो त्याप्रमाणे, मोठ्या प्रमाणावर साफसफाईची ऍप्लिकेशन्स सुरू करा आणि आयुष्य किती सोपे होते हे अनुभवण्यासाठी वेळ मिळण्यापूर्वी.

5. झोपण्याच्या एक तास आधी तुमचा स्मार्टफोन वापरू नका

डॅनियल सीबर्ग, डिजिटल डाएटमध्ये, आणखी एक डिटॉक्स स्वरूप लक्षात घेतो. मुद्दा हा आहे: झोपण्याच्या एक तास आधी तुमचा फोन न वापरण्याचे वचन द्या आणि हा वेळ तुमच्या कुटुंबाशी (वास्तविक!) आणि तुमच्या स्वतःच्या आवडीशी जोडण्यासाठी समर्पित करा. सर्वसाधारणपणे, सर्वकाही आरामशीर आणि आनंददायी आहे जे स्मार्टफोन स्क्रोलिंगशी संबंधित नाही. या प्रकरणात, न्यूरल कनेक्शनला रिचार्ज करण्यासाठी वेळ असतो आणि एखाद्या व्यक्तीला फक्त नकारात्मक भावनांपासून विश्रांती घेण्याची संधी मिळते. हे शांत झोप सुनिश्चित करण्यात मदत करेल.

6. तुमच्या मनगटाच्या घड्याळावर वेळ पहा

हे कितीही मजेदार वाटले तरी चालेल, परंतु बरेचदा आपण मशीनवर फोन चालू करतो. फोनची स्क्रीन रिकामी आहे आणि काही काळ नवीन माहिती भरलेली नाही हे पाहून आम्ही वेळ तपासतो. ते थांबवा! तुम्हाला किती वेळ आहे हे जाणून घ्यायचे असल्यास, मनगटाच्या घड्याळाकडे वळणे चांगले, ते तुम्हाला तुमचे तात्काळ ध्येय साध्य करण्यात मदत करतील, दुसर्‍या सबबीखाली स्वतःला गॅझेटमध्ये न टाकता. हे मत फिनिक्स सेंटरच्या मानसशास्त्रज्ञांनी सामायिक केले आहे.

7. अधिक वाचा

इव्हान विल्यम्स, ब्लॉगर आणि ट्विटरचे संस्थापक, की त्यांच्या दोन मुलांनाही काही मर्यादा आहेत. त्यांच्या घरात शेकडो कागदी पुस्तके आहेत आणि प्रत्येक मूल त्यांना आवडेल तितकी वाचू शकते. परंतु टॅब्लेट आणि स्मार्टफोनसह सर्वकाही अधिक कठीण आहे - ते दिवसातून एक तासापेक्षा जास्त काळ वापरू शकत नाहीत.

पेपर आवृत्ती वाचत असताना, आपण पॉप-अपद्वारे विचलित होणार नाही, आणि आपल्याला ते किती थंड आहे हे लक्षात येईल - पुस्तकासह पुन्हा कनेक्ट होण्याची उबदार, दिव्यासारखी प्रक्रिया. जुन्या शाळेचे नियम.

8. खेळ आणि मित्रांकडे अधिक लक्ष द्या

साइट geektimes.ru चे वापरकर्ते एक मनोरंजक निष्कर्षापर्यंत पोहोचले - उर्जा दुसर्या ऑब्जेक्टवर स्विच करणे. तुमचा स्मार्टफोन न सोडण्यासाठी तुमच्याकडे पुरेशी क्रियाकलाप असल्यास, ते वास्तविक संप्रेषणासाठी तसेच शारीरिक क्रियाकलापांसाठी पुरेसे असेल. एखाद्या गोष्टीत गुंतून राहा ज्यातून तुम्हाला दीर्घकालीन वास्तविक भावना आणि वास्तविक फायदे मिळू शकतात. समविचारी लोकांसह व्हॉलीबॉल खेळणे किंवा ईमेल पत्रव्यवहाराच्या स्वरूपापेक्षा बरेच काही विचारण्याची संधी असलेल्या मित्रांसह दुर्मिळ भेटीशी काय तुलना केली जाऊ शकते. खेळ खेळण्यासारखेच आहे - याशिवाय, प्रशिक्षणानंतर, स्मार्टफोनमध्ये दीर्घकाळ खोदण्यासाठी पुरेशी उर्जा मिळणार नाही.

9. जुना मोबाईल फोन घ्या

गॅझेट गीक मंच केवळ इलेक्ट्रॉनिक जगाच्या नवीन गोष्टीच नव्हे तर या जगाविरुद्धच्या लढ्याबद्दल देखील चर्चा करतात. सर्वात मूलगामी पायरी म्हणजे फोनच्या जुन्या मॉडेल्सवर परत येणे, जिथे स्नेक गेम मनोरंजनाची उंची आहे. हे अर्थातच टोकाचे उपाय आहे. तथापि, बरेच लोक केवळ हा दृष्टीकोन स्वीकारतात, कारण अर्धे उपाय त्यांना थांबवू शकत नाहीत. या प्रकरणात, आपण ट्रोल करणारे मित्र आणि सहकारी भेटू शकता, ते म्हणतात, "आमच्याकडे येथे कोण आहे तो प्रतिगामी आहे." पण जेव्हा तुम्ही व्यसनाशी लढत असता तेव्हा काही फरक पडतो का? साधकांकडून - आपण नॉस्टॅल्जियाच्या जगात डुंबू शकाल आणि डिव्हाइस विकत घेणे म्हणजे काय हे लक्षात ठेवाल, त्यावर स्मार्टफोनसाठी 3-4 हजार नगण्य खर्च केले आहेत, सर्व महत्त्वाच्या गोष्टी पुन्हा 70 वर्णांमध्ये कसे बसवायचे इ.

10. स्मार्टफोनशिवाय चाला

मानसशास्त्रज्ञ कॅटेरिना मुराशोवा एक प्रश्न विचारतात - पुढच्या चाला नंतर तुम्ही तुमच्या फोनवर घेतलेल्या फोटोंमधून किती वेळा पाहता? हे महत्त्व काल्पनिक आहे हे मान्य करायला लोक घाबरतात आणि चित्रीकरणाच्या क्षणीच फोटो सार्थ वाटू शकतो. आमच्या पालकांच्या त्यांच्या अल्बममध्ये सहली किंवा सुट्टीतील 30 फोटो का आहेत, परंतु त्यापैकी प्रत्येकाचे वजन सोन्यामध्ये आहे आणि कोणालाही क्लाउडवर हजारो चित्रांची आवश्यकता नाही? मानसशास्त्रज्ञ आपण पहात असलेले क्षण जगण्याचा सल्ला देतात, कारण शेवटी दुसरा फोटो काढण्यापेक्षा ते अधिक महत्वाचे आहे. आणि त्रासदायक ईमेल अधिसूचना आणि कॉल्सशिवाय जे तुम्हाला परिचित जगात परत आणतात, चालणे नवीन रंगात रंगवले जाईल. झोपेच्या बाबतीत, आपण उपग्रहासह संप्रेषणाचा आनंद घेऊ शकता किंवा इलेक्ट्रॉनिक मध्यस्थाशिवाय स्वतःशी एकटे राहू शकता.

11. गॅझेट्सची संख्या मर्यादित करा

न्यूयॉर्क टाइम्सचे पत्रकार निक बिल्टन यांनी स्टीव्ह जॉब्ससोबतच्या त्यांच्या एका कार्यक्रमात सफरचंद उत्पादनांच्या वडिलांना एक प्रश्न विचारला: त्यांच्या मुलांना आयपॅड आवडतात का? “ते ते वापरत नाहीत. मुलांनी नवीन तंत्रज्ञानासाठी घरी घालवलेल्या वेळेवर आम्ही मर्यादा घालतो,” त्याने उत्तर दिले.

तुमच्याकडे एक स्मार्टफोन आहे - तत्वतः, हे स्वतःला थांबायला सांगण्यासाठी पुरेसे आहे. गॅझेट्सची सर्वात मूलभूत समस्या ही आहे की ते सहसा एकमेकांच्या कार्यांची कॉपी करतात आणि परिणामी, काही प्रकारचे हास्यास्पद लेयरिंग प्राप्त होते. आदर्शपणे, तुमच्याकडे एक जुना फोन आणि एक टॅबलेट/लॅपटॉप असू शकतो जो सर्व आधुनिक आवश्यकता पूर्ण करेल.

12. सर्वकाही Google करणे थांबवा

क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट मायकेल खोर्स आणखी एक मनोरंजक सल्ला देतात - सर्वकाही Google करणे थांबवा. असे महत्त्वाचे प्रश्न आहेत ज्यांची उत्तरे फक्त इंटरनेट देऊ शकतात. इतिहासाची अज्ञात तथ्ये किंवा रहस्ये आहेत. मित्रांच्या सहवासात वाद आहेत आणि त्वरित निराकरण करण्याची आवश्यकता आहे. पण चला याचा सामना करूया, हा मुख्यतः किरकोळ समस्यांचा महासागर आहे. कोणीही इंटरनेटच्या यशाचा त्याग करण्यास सांगत नाही, आपल्याला फक्त ते प्रभावीपणे कसे वापरावे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे. आणि जर संशोधनाचा विषय इतका महत्त्वपूर्ण असेल तर कदाचित लायब्ररीत जाणे चांगले आहे? तसे, तुम्ही तिथे शेवटचे कधी होता?

निष्कर्षाऐवजी

कोणीही तुम्हाला तपस्वी बनवणार नाही आणि तुम्हाला सुसंस्कृत जगापासून दूर असलेल्या गुहेत नेणार नाही. परंतु हे लक्षात ठेवले पाहिजे - मर्यादेचा मार्ग संयम आणि शिस्त सूचित करतो आणि गॅझेटसह संप्रेषण कमी करणे केवळ एकात्मिक दृष्टिकोनाच्या बाबतीतच कार्य करेल. आपण प्रत्येक आयटमला थोडासा चिमटा काढल्यास, ही एक उपलब्धी मानली जाऊ शकते. आणि मग यश तुमची वाट पाहत आहे, मग स्मार्टफोनसह संप्रेषण ओझे होणार नाही, परंतु फलदायी सहकार्यात बदलेल. आपण सर्वजण कशाबद्दल स्वप्न पाहतो.

पालकांसाठी माहिती

शिक्षक-मानसशास्त्रज्ञ एमबीडीओयू "किंडरगार्टन क्रमांक 1" अक्ष गाव गोम्बोएवा नताल्या मिखाइलोव्हना

S.Aksha 2018

टॅब्लेट आणि संगणक हे दोन्ही विकासाचे साधन आणि नवीन ज्ञानाचे स्त्रोत बनू शकतात आणि जर मूल त्यांच्याबद्दल खूप उत्कट असेल तर ते एक धोकादायक खेळणी बनू शकतात. व्यसन कसे रोखायचे आणि मूल गॅझेटशिवाय जगू शकत नसल्यास काय करावे हे आम्ही शोधून काढतो.

इंटरनेटवर मुले

आज ज्या मुलाकडे मोबाईल फोन नाही किंवा संगणक गेमशी परिचित नाही अशा मुलाची कल्पना करणे कठीण आहे. एकीकडे, आम्ही आनंदी आहोत: शेवटी, तांत्रिक कौशल्यांमध्ये प्रभुत्व मिळवण्यात आमची मुले आम्हाला मागे टाकतात, ते माहिती युगात मोठे होणारे खरे "डिजिटल नागरिक" आहेत. परंतु नाण्याची आणखी एक बाजू आहे - असे दिसते की सर्वसाधारणपणे मुले यापुढे संगणकाशिवाय करू शकत नाहीत.

इलेक्ट्रॉनिक खेळण्यांमध्ये मुलांची आवड कुठून येते? दुर्दैवाने, लहानपणापासूनच कारणे शोधली पाहिजेत, जेव्हा पालक, खोडकर मुलाला कमीतकमी थोड्या काळासाठी विचलित करू इच्छितात, त्याला त्याच्या फोनवर खेळण्याची ऑफर देतात, कार्टून चालू करतात, "लहान मुलांसाठी" सर्वात सोपा गेम डाउनलोड करतात. . चमकदार चित्रांमध्ये स्वतःला बुडवून घेण्याची, निष्क्रीयपणे माहिती आत्मसात करण्याची सवय खूप लवकर उद्भवते, परंतु त्यापासून मुक्त होणे अधिक कठीण आहे!

चेतावणी: व्यसनाधीन!

एक नियम आहे, जरी कठीण आहे, परंतु खूप प्रभावी आहे: तीन वर्षांपर्यंत, मूल संगणक आणि टॅब्लेटशी परिचित नाही. शिवाय, त्याला संगणक गेम आणि कार्टूनच्या अस्तित्वाबद्दल देखील माहिती नसावी, तसे, हे देखील लागू होते.

मोठ्या मुलाला, प्रीस्कूलरला खरोखरच मुलांच्या कंपनीची आवश्यकता असते आणि जर ते वेगवेगळ्या वयोगटातील असेल तर ते छान आहे. परंतु एक चांगली बालवाडी देखील योग्य आहे, जिथे ते मुलांबरोबर काम करतात, त्यांना खरोखर मनोरंजक गोष्टी करण्याची ऑफर देतात. या प्रकरणात, संगणक गेमसाठी फक्त वेळ मिळणार नाही - मुल दिवसा त्याच्या समवयस्कांसह पुरेसे खेळेल, घरी वाचेल, त्याच्या पालकांशी बोलेल, चित्र काढेल आणि झोपी जाईल. प्रीस्कूलरसाठी 20-21 तासांनंतर झोपायला जाणे अत्यंत इष्ट आहे: ही शरीरविज्ञानाची आवश्यकता आहे, कारण मेंदूद्वारे नवीन माहितीचे आत्मसात करणे रात्रीच्या वेळी, स्वप्नात तंतोतंत होते.

मूल जितके मोठे असेल तितके तो समवयस्कांशी संवाद साधतो. "इलेक्ट्रॉनिक" जीवनाचा उदय टाळणे आधीच खूप कठीण आहे - परंतु तरीही आपण ते नियंत्रित करू शकता. हे खूप महत्वाचे आहे की मुलांचे जीवनाचे दुसरे क्षेत्र आहे, वास्तविक, वास्तविक, मनोरंजक क्रियाकलापांसह, मंडळे. परंतु इलेक्ट्रॉनिक "खेळणी" त्याच्या आयुष्यात कोणते स्थान व्यापतात याबद्दल, आपण फोन, संगणक आणि टॅब्लेट वापरण्यासाठी कौटुंबिक नियम विकसित करून मुलाशी सहमत असणे आवश्यक आहे.

टॅब्लेट संगणक आणि स्मार्टफोनने दैनंदिन जीवनात घट्टपणे प्रवेश केला आहे. प्रौढांबरोबरच, 90% मुले देखील नियमितपणे ही उपकरणे वापरतात. गोळ्या केवळ फायदेच आणू शकत नाहीत तर मुले आणि किशोरवयीन मुलांसाठी गंभीर हानी देखील करू शकतात. तुमच्या मुलाचे त्यांच्यापासून संरक्षण करण्याची 5 कारणे आहेत.
आधुनिक जगाला माहिती युग म्हणतात. स्मार्टफोन, टॅब्लेट आणि संगणकांशिवाय आपल्या जीवनाची कल्पना करणे अशक्य आहे.
अभ्यासानुसार, विकसित देशांमध्ये नियमितपणे गोळ्या वापरणाऱ्या मुलांची संख्या 90% पर्यंत पोहोचते! निःसंशय फायद्यांबरोबरच ते मुलांचे प्रचंड नुकसानही करतात.
रशियामध्ये, गॅझेट तुलनेने अलीकडे व्यापक बनले आहेत, म्हणून मुलांवर त्यांच्या प्रभावाचा अभ्यास नुकताच सुरू झाला आहे. तर पाश्चिमात्य देशांमध्ये, विशेषत: यूएसएमध्ये, असे अभ्यास बर्‍याच काळापासून केले जात आहेत.
बाल मनोचिकित्सकांच्या मते, बरेच पालक त्यांच्या मुलाला 2 वर्षांच्या वयापासून आणि त्याआधीही विविध उपकरणे देतात. 3-4 वर्षांची, ही मुले इतर खेळण्यांपेक्षा गोळ्यांना प्राधान्य देतात. स्मार्टफोन आणि टॅब्लेटच्या अतिवापरामुळे मुलाचे काय नुकसान होते?
गॅझेटसह संप्रेषण संरक्षित करण्यासाठी 10 कारणे:
1. हे शारीरिक आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. तुम्ही टॅब्लेट दीर्घकाळ वापरल्यास, तुमच्या मुलाची दृष्टी खराब होईल. स्क्रीनकडे सतत टक लावून पाहण्याने मायोपिया होतो आणि डोळ्यांवर ताण येतो - त्यांच्या कोरडेपणाकडे. हे त्यानंतरच्या जळजळ आणि संक्रमणास धोका देते; कारण मुल बराच काळ एकाच स्थितीत आहे, डोके खाली, पवित्रा बिघडते, पाठीच्या वक्रता विकसित होऊ शकते (विशेषतः गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा प्रदेश ग्रस्त आहे); दीर्घकाळ गॅझेट आपल्या हातात धरून ठेवल्यामुळे, स्क्रीनवर आपल्या बोटांची नीरस हालचाल, हातांचे पॅथॉलॉजीज उद्भवू शकतात: मोच, कंडराच्या समस्या, विशेषत: अंगठा; मेंदूचे सिग्नल आणि हाताच्या हालचालींमधील समन्वयाचे उल्लंघन होऊ शकते;
3469005115887500यामुळे लठ्ठपणा होऊ शकतो. टॅब्लेटच्या दीर्घकाळापर्यंत वापरासह, मुल त्याची शारीरिक क्रियाकलाप कमी करते. अनेकदा गोळ्याला चिकटून काहीतरी चवदार खायला आवडते. अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी केलेल्या संशोधनानुसार, ज्या मुलांना त्यांच्या बेडरूममधून इंटरनेट वापरण्याची परवानगी आहे त्यांचे वजन 30% जास्त असते.
2. हे मूल आणि पालक यांच्यातील नातेसंबंधावर परिणाम करते.
शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की जन्मापासून ते दोन वर्षांच्या दरम्यान मुलाच्या मेंदूचा आकार तिप्पट असावा. जर मूल सतत पालकांशी संवाद साधत असेल, त्यांचा आवाज ऐकत असेल तर नवीन न्यूरॉन्स वेगाने तयार होतात. याबद्दल धन्यवाद, मेंदूमध्ये कनेक्शन स्थापित केले जातात, जे भविष्यात इतर लोकांशी भावनिक संपर्क स्थापित करण्यास मदत करतात. जेव्हा पालक त्यांच्या हातात टॅब्लेट ठेवतात, इतर गोष्टींसाठी वेळ मोकळा करतात, तेव्हा बाळासोबत घालवलेला वेळ अपरिहार्यपणे कमी होतो आणि त्यांच्यातील संवादाचा त्रास होतो. जे मुले गॅझेटवर तासनतास बसतात त्यांना मेंदूतील न्यूरल कनेक्शन तयार होण्याच्या समस्या येतात. याचा दुस-या व्यक्तीवर लक्ष केंद्रित करण्याच्या क्षमतेवर वाईट परिणाम होतो, आत्मसन्मान कमी होतो. त्यामुळे, प्रौढावस्थेत त्यांना वैयक्तिक संबंध प्रस्थापित करण्यात अडचणी येऊ शकतात.
3. हे व्यसनाधीन असू शकते.
मानसोपचार शास्त्राचे प्राध्यापक गॅरी स्मॉल तंत्रज्ञानाचा एक अद्भुत गुणधर्म म्हणतात: ते सतत आभासी जगात काहीतरी नवीन करण्याची आणि मिळवण्याची संधी देतात. हे नाकारणे फार कठीण आहे, विशेषतः मुलांसाठी. डिस्प्लेवर तुमच्या बोटाच्या फक्त एका स्पर्शाने तुम्हाला हवा तो परिणाम मिळवणे खूप छान आहे. लहान मुलांना पटकन सवय होते. प्रौढांप्रमाणे, त्यांना त्यांचे आवेग कसे रोखायचे आणि इच्छांवर नियंत्रण कसे ठेवायचे हे माहित नसते. पाहिजे - मिळाले. टॅब्लेट आणि स्मार्टफोन मुलांना आत्म-नियंत्रण शिकवत नाहीत, उलटपक्षी, ते त्यांना त्यांच्या इच्छांमध्ये मर्यादित न ठेवण्याची संधी देतात. हे औषधासारखेच व्यसन कारणीभूत ठरते.
4. यामुळे मुलांच्या रागाची वारंवारता वाढते. टॅब्लेट खूप लवकर मुलाच्या आवडत्या खेळण्यामध्ये बदलते, ज्यामध्ये तो भाग घेऊ इच्छित नाही. जेव्हा तुम्ही ते त्याच्यापासून दूर करता तेव्हा उन्माद आणि संतापाचे स्फोट अपरिहार्य असतात. मुल याच्याशी सहमत होऊ शकत नाही आणि प्रत्येक संभाव्य मार्गाने त्याचा राग प्रदर्शित करतो. म्हणूनच, मुलाच्या हातात गॅझेट देऊन नीट विचार करा: तात्पुरती विश्रांती नंतरच्या रागांना योग्य आहे का? डॉ. जेनी रॅडेस्की यावर जोर देतात की उपकरणे मुलाला शांत करण्याचा आणि विचलित करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग नाही, कारण ते त्याला स्व-नियमनाची अंतर्गत यंत्रणा तयार करण्याची संधी देत ​​नाहीत.
5. यामुळे झोप खराब होते.
झोपायच्या आधी टॅब्लेट आणि स्मार्टफोनवरील गेम बाळाच्या मज्जासंस्थेला उत्तेजित करतात, ज्यामुळे झोप लागण्यात अडचणी येतात, रात्री अस्वस्थ झोप लागते. स्क्रीनद्वारे उत्सर्जित होणारा प्रकाश मेलाटोनिन हार्मोनचे उत्पादन दडपतो, न्यूरोलॉजिस्ट अॅन मेरी चॅन चेतावणी देतात. यामुळे मानवी सर्कॅडियन लयांमध्ये बदल होतो, झोपेचे आणि जागृततेचे चक्र ठोठावते. आपल्या मुलाला संध्याकाळी टॅब्लेटवर खेळू देऊ नका आणि विशेषतः झोपेच्या आधी. त्यांना शांत संयुक्त खेळ, पुस्तके वाचून बदला.

ओब्राझत्सोवा तात्याना इव्हानोव्हना,
संगणक विज्ञान शिक्षक
सर्वोच्च पात्रता श्रेणी
GAPOU MO "Egorievsk Industrial and Economic College"
एगोरिव्हस्क, 2015

किशोर आणि गॅझेट - हानी किंवा फायदा?

विषयाची प्रासंगिकता: तंत्रज्ञान स्थिर नाही, XXI शतकातील किशोरवयीन मुलाची इलेक्ट्रॉनिक गॅझेट्स आणि इंटरनेटशिवाय कल्पना केली जाऊ शकत नाही. स्मार्टफोन, टॅब्लेट, नेटबुक हे मुलांसाठी आनंदाचे अक्षय स्रोत आणि पालकांसाठी चिंतेचे स्रोत आहेत.
गॅझेट्स म्हणजे काय?
गॅझेट ही छोटी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे आहेत. ते ऐकतात, पाहतात, गातात आणि छोट्या छोट्या गोष्टी करतात ज्याशिवाय आम्ही सहज करू शकतो, परंतु वापरण्याच्या प्रक्रियेत ते सामील झाले आणि त्यांना आणखी हवे होते. त्यांच्यापैकी बरेच जुने नातेवाईक आहेत आणि नवीन तंत्रज्ञानामुळे दिसले आहेत, कॉम्पॅक्ट झाले आहेत. टेप रेकॉर्डर ऑडिओ प्लेयर झाला, व्हिडिओ रेकॉर्डर मीडिया प्लेयर झाला. डेस्कटॉप संगणकाने नातेवाईकांचे अधिग्रहण केले आहे: लॅपटॉप, नेटबुक, टॅब्लेट आणि पीडीए.
गॅझेटसाठी कोणतेही मानक नसतात त्याप्रमाणेच गॅझेट असलेल्या उपकरणांची यादी नाही. गॅझेटची काही उदाहरणे येथे आहेत: एक टॅबलेट, एक एमपी 3 प्लेयर, एक ई-बुक, एक डिजिटल कॅमेरा, एक स्मार्टफोन, यूएसबी पोर्टद्वारे संगणकाशी कनेक्ट केलेली बरीच उपयुक्त आणि निरुपयोगी उपकरणे आणि असेच.
गॅझेट: साधक आणि बाधक
आज, किशोरवयीन मुले अत्याधुनिक स्मार्टफोन आणि टॅबलेट संगणकांसह प्रौढांपेक्षा चांगले आहेत. दुर्दैवाने, त्यापैकी अनेकांसाठी गॅझेट हा एकमेव छंद बनतो. आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक गॅझेट सहाय्यकांचा मुख्य फायदा म्हणजे जलद आणि परवडणारे संप्रेषण, आराम आणि माहितीमध्ये प्रवेश. पब्लिक ओपिनियन फाउंडेशन (एफओएम) च्या सर्वेक्षणानुसार, 67% रशियन लोकांना खात्री आहे की आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक गॅझेट एखाद्या व्यक्तीसाठी निर्विवाद फायदे आहेत आणि हानीपेक्षा अधिक चांगले करतात. गॅझेट्सच्या उत्साहाचे विरोधक आरोग्यासाठी हानी आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये त्यांच्यावर अवलंबून राहणे हे गॅझेट्सच्या "हानिकारकतेचे" मुख्य घटक म्हणतात. तसे, मानसशास्त्रज्ञांनी अलीकडेच एक विशेष शब्द देखील सादर केला आहे, ज्याचा अर्थ मोबाइल डिव्हाइसवर अवलंबून आहे - "नोमोफोबिया".
गॅझेट किती उपयुक्त आहेत?
शिक्षणासह मनोरंजन: बरेच उपयुक्त तर्कशास्त्र खेळ आहेत, लक्ष वेधण्यासाठी खेळ आहेत. सर्वात सोपा ग्राफिक संपादक आपल्याला रंगांच्या छटांमधील फरक ओळखण्यास मदत करतील. माउस नियंत्रण तुमची बोटे निपुण बनविण्यात मदत करेल.
नवीन कौशल्यांमध्ये प्रभुत्व मिळवणे: तुम्ही फोटो कसे काढायचे, व्हिडिओ शूट कसे करायचे, ते लगेच व्हिडिओमध्ये कसे संकलित करायचे ते शिर्षक, स्क्रीनसेव्हर, म्युझिक यासह पूरक आहेत.
संवाद e: संवादाचे सोयीचे साधन.
माहितीसाठी शोधा: विशिष्ट समस्या सोडवणे, सामान्य पुस्तके इलेक्ट्रॉनिक पुस्तकांसह बदलणे. नवीनतम मॉडेल केवळ वाचण्याचीच नाही तर ऑडिओ ऐकण्याची आणि व्हिडिओ पाहण्याची परवानगी देतात. नेटबुक आणि टॅब्लेटमुळे शिकणेही सोपे झाले आहे. त्यांच्या मदतीने, आपण इंटरनेटवर प्रवेश करू शकता आणि स्वारस्य असलेली माहिती पाहू शकता.
गॅझेट धोकादायक का आहेत?
सेल फोनमुळे मानवी आरोग्याचे नुकसान
रशियन सेंटर फॉर इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक सेफ्टीच्या शास्त्रज्ञांच्या मते, त्याचे परिणाम पूर्णपणे स्पष्ट नाहीत, परंतु हे निश्चितपणे ज्ञात आहे की इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशनचा मेंदूवर वाढत्या प्रमाणात परिणाम होतो. म्हणून, एपिलेप्सी असलेल्या रुग्णांद्वारे सेल फोन वापरला जाऊ शकत नाही आणि या आजाराची शक्यता असते - सेल फोनचे रेडिएशन अपस्माराचा दौरा भडकवू शकते. मोबाइल फोनचा किशोरवयीन मुलांची कार्यक्षमता आणि सामान्य आरोग्य या दोन्हींवर नकारात्मक प्रभाव पडतो.
मोबाइल फोन वापरण्यासाठी नियम आणि शिफारसी:
- स्टार्ट डायलिंग बटण दाबल्यानंतर लगेच फोन डोक्यावर आणू नका. या क्षणी, संभाषणादरम्यान इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशन कित्येक पटीने जास्त आहे;
- फोन एका बॅगमध्ये ठेवा, कारण 30-40 सेमी अंतरावर EMF चा प्रभाव खूपच कमी असतो;
- हेडसेटसह मोबाइल फोन वापरा;
- गळ्यात मोबाइल फोन घालण्याची शिफारस केलेली नाही;
- एका कॉलचा कालावधी 1 मिनिटापर्यंत मर्यादित करा.
पॅन्टच्या खिशात स्मार्टफोन
मेंदूच्या पृष्ठभागाचे तापमान ०.१ डिग्री सेल्सिअसने वाढवण्यासाठी मोबाइल फोनवर दहा मिनिटे बोलणे पुरेसे आहे, असे वैज्ञानिक अभ्यासातून सिद्ध झाले आहे. अशा गरम करण्यासाठी पेशी अतिशय संदिग्धपणे प्रतिक्रिया देतात: मजबूत लोक तीव्रतेने विभाजित होऊ लागतात, कमकुवत फक्त मरतात. सामर्थ्यांसह समस्या सुरू करण्यासाठी, वर्षभर दिवसातून एक तास आपल्या ट्राउझर्सच्या पुढील खिशात या प्रकारचे उत्सर्जक घालणे पुरेसे आहे. आणि असेही एक मत आहे की मोबाइल फोनमधून EMR (इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशन) च्या प्रभावाखाली रक्त गोठणे वाढते. आणि यामुळे रक्तवाहिन्यांमधील अडथळा आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो.
डोक्यावर हेडफोन
खेळाडूचा प्रत्येक दहावा वापरकर्ता श्रवणयंत्राचा संभाव्य मालक असतो. हा निष्कर्ष EU च्या वैज्ञानिक समितीच्या तज्ञांनी काढला. हे सर्व केसांच्या विशेष पेशींबद्दल आहे जे आतील कानात स्थित आहेत. या पेशी गटांमध्ये विभागल्या गेल्या आहेत, त्यापैकी प्रत्येक बाह्य वातावरणातील ध्वनी सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये प्रसारित केलेल्या आवेगांमध्ये रूपांतरित करण्यासाठी जबाबदार आहे. कोणत्याही गटावर परिणाम झाल्यास, व्यक्तीला पानांचा खडखडाट, कुजबुज किंवा शांत राग इत्यादी समजणे बंद होते. आणि परवानगीयोग्य आवाज पातळी ओलांडल्यामुळे पेशी प्रभावित होतात. सामान्य संभाषणाचा सरासरी आवाज सुमारे 60 डेसिबल असतो आणि हेडफोनमधील संगीताचा आवाज जवळजवळ दुप्पट असतो. डब्ल्यूएचओच्या तज्ञांचे म्हणणे आहे की या तीव्रतेच्या आवाजाच्या संपर्कात, दिवसातून एक तास देखील, पुढील दोन ते तीन वर्षांत बहिरेपणा होऊ शकतो.
माझ्या डोळ्यासमोर गोळी
आपण संगणक मॉनिटर्सच्या धोक्यांचा उल्लेख करू शकत नाही: प्रत्येकाला हे माहित आहे. फॅशनेबल टॅब्लेट आणि ई-पुस्तकांच्या कपटीपणाबद्दल फारच कमी बोलले जाते, कारण ते प्रामुख्याने विश्रांतीच्या वेळी वापरले जातात आणि असे मानले जाते की आधुनिक किशोरवयीन मुलांकडे थोडा मोकळा वेळ असतो आणि त्यांच्याकडे डोळे खराब करण्यासाठी वेळ नसतो. तथापि, 21 व्या शतकात, दीर्घ उत्क्रांतीच्या काळात तयार झालेली मानवी दृष्टी संगणकाच्या प्रतिमेसह कार्य करण्यासाठी खराब रुपांतरित झाली. स्क्रीन चित्र नैसर्गिक चित्रापेक्षा वेगळे आहे कारण ते स्वयं-प्रकाशित आहे आणि प्रतिबिंबित होत नाही. परिणामी, निवास व्यवस्था विस्कळीत होते (नजीकच्या वस्तूंपासून दूरच्या वस्तूंकडे टक लावून पाहणे आणि त्याउलट), दृश्य तीक्ष्णता लक्षणीयरीत्या कमी होते. जे नियमितपणे संगणकावर काम करतात आणि त्याच वेळी गॅझेट्सच्या स्क्रीनकडे पाहण्यासाठी दिवसातून 5 तास वेळ काढतात, 10 वर्षांत ते जवळजवळ सर्व काही गमावू शकतात.
जर एखाद्या किशोरवयीन मुलास दररोज फॅशनेबल गॅझेट वापरण्याच्या संधीपासून वंचित ठेवले जात असेल तर: 37% अवास्तव भीती, उदासीनता आणि प्रीडिप्रेसिव्ह स्थितीची लक्षणे नोंदवतात; 24% सामान्य उदासीनतेची तक्रार करतात; 21% आत्म-सन्मान, स्वत: ची शंका कमी झाल्याचे लक्षात येते; 14% स्वत: मध्ये कोणतेही बदल लक्षात घेत नाहीत, परंतु तक्रार करतात की जीवन अधिक कंटाळवाणे होत आहे.
हे ओळखण्यासारखे आहे की किशोरवयीन मुलांसाठी गॅझेट त्यांच्या अंमलबजावणी आणि विकासामध्ये थांबविले जाऊ शकत नाहीत. परंतु पौगंडावस्थेतील त्यांच्या वापरासाठी सुरक्षा नियमांचे काटेकोरपणे पालन करणे आवश्यक आहे. हे काम पालकांनी घेतले पाहिजे.
निष्कर्ष
गॅझेट दृश्य आणि श्रवणविषयक समज, उत्तम मोटर कौशल्ये आणि लक्ष विकसित करण्यात मदत करतात. परंतु गॅझेट्स आरोग्यास देखील हानी पोहोचवू शकतात - अविचारी आणि अमर्यादित वापराने, दृष्टी खराब होते, गॅझेट्सचे व्यसन तयार होऊ शकते, थेट संप्रेषण आभासी लोकांद्वारे बदलले जाईल.
गॅझेटचा वापर हुशारीने केला पाहिजे. अनन्यपणे चांगले किंवा वाईट असे काहीही नाही, सर्वकाही आवश्यक आहे, परंतु संयमाने. किशोरवयीन मुलाच्या जीवनात मैदानी फिरणे आणि मंडळे, क्रीडा विभाग, समवयस्कांशी संवाद, चित्रपटांसह गॅझेट उपस्थित राहू द्या. या सगळ्याचा समतोल पालकांनीच शोधला पाहिजे.
जर एखाद्या किशोरवयीन मुलाने नवीनतम संगणक बाजाराचा योग्य प्रकारे वापर कसा करायचा हे शिकले तर भविष्यात ते फक्त उपयोगी पडेल. हे गॅझेट किशोरवयीन मुलांसाठी प्रतिभा प्रकट करण्यात सहाय्यक असणे महत्वाचे आहे.
मोबाईल डिव्हाइसेसची भरभराट तुलनेने अलीकडेच सुरू झाल्यापासून, फक्त 10-15 वर्षांपूर्वी, मानवी शरीरावर त्यांचा संभाव्य प्रभाव अद्याप समजलेला नाही. कॉसमॉस प्रकल्पामुळे संशोधकांना अधिक अचूक उत्तरे मिळण्याची आशा आहे - मानवी आरोग्यावर मोबाइल फोनच्या प्रभावाचा अभ्यास करण्यासाठी हा इतिहासातील सर्वात मोठा कार्यक्रम आहे. त्यात स्वयंसेवक एक चतुर्थांश मोबाईल फोन वापरकर्ते आहेत. खरे आहे, या अभ्यासाचे निष्कर्ष तीस वर्षांनंतरच एकत्रित केले जातील. आज उपलब्ध असलेल्या अल्प-मुदतीच्या प्रयोगांचा डेटा घटना आणि आधुनिक गॅझेट यांच्यातील कनेक्शनच्या अस्तित्वावर ठामपणे सांगण्यासाठी पुरेसा नाही, म्हणून जागतिक आरोग्य संघटना आता मोबाइल फोनचे वर्गीकरण त्याच श्रेणीमध्ये करते, उदाहरणार्थ, कॉफी: "जोखीम आहे प्रत्यक्षपणे सिद्ध झालेले नाही, पण ते पूर्णपणे नाकारता येत नाही."

स्रोत:
1. "आरोग्य" मासिकाची वेबसाइट.