في هذه المقالة سوف نستعرض إمكانيات برنامج Rufus لإنشاء ...
إرسال عملك الجيد في قاعدة المعرفة أمر بسيط. استخدم النموذج أدناه
سيكون الطلاب وطلاب الدراسات العليا والعلماء الشباب الذين يستخدمون قاعدة المعرفة في دراساتهم وعملهم ممتنين جدًا لك.
استضافت في http://www.allbest.ru/
وزارة التربية والتعليم والعلوم في الاتحاد الروسي
الوكالة الاتحادية للتعليم
مقال عن سلامة الحياة حول الموضوع:
الحاسب الآلي وأثره على الطالب الحديث
إيركوتسك ، 2016
مقدمة
3. فوائد ومضار الحاسوب
استنتاج
مقدمة
الغرض من عملي هو معرفة سبب خطورة الكمبيوتر على صحة الطالب. إيجاد الحل الأمثل لمشكلة العلاقة بين الطالب الحديث والكمبيوتر.
1. تعريف الكمبيوتر كمصدر للتأثير على صحة الإنسان ؛
2. اكتشف لماذا يحتاج الطالب في العالم الحديث إلى تكنولوجيا المعلومات أكثر.
3. الكشف عن الجوانب الإيجابية والسلبية لتأثير الكمبيوتر على الإنسان.
4. ابحث عن خيارات للاتصال بجهاز كمبيوتر آمن لصحة الطالب.
1. الحاسب الآلي من حيث تأثيره على صحة الإنسان
ضع في اعتبارك العوامل الرئيسية التي تؤثر على الكمبيوتر في صحة الإنسان:
1) يصدر كل جهاز يعمل بالكهرباء إشعاعات كهرومغناطيسية ، بما في ذلك جهاز الكمبيوتر ؛
2) وميض قوي للغاية وسطوع شاشة الكمبيوتر (الشاشة) ؛
3) وضع غير صحيح عند العمل مع الكمبيوتر ؛
4) الكمبيوتر مصدر تأثير ضار على الحالة العاطفية للإنسان.
وبالتالي ، يصدر الكمبيوتر إشعاعًا كهرومغناطيسيًا ، ويؤثر سلبًا على الرؤية ، وعند العمل معه ، غالبًا ما يتخذ الشخص موقعًا خاطئًا ، كما يفسد الكمبيوتر نفسية الإنسان.
2. حديث الطالب والكمبيوتر
طالب صحة الكمبيوتر
يستخدم بعض الطلاب الكمبيوتر كوسيلة للترفيه. يلعبون ألعاب الكمبيوتر (تأثير ضار على النفس) ، يسيئون التواصل في الشبكات الاجتماعية ، إلخ.
أصبح الكمبيوتر جزءًا لا يتجزأ من حياة كل من البالغين والطالب. في المؤسسات التعليمية ، يُطلب منهم في كثير من الأحيان كتابة التقارير والملخصات والمشاريع ، وما إلى ذلك. في السابق ، تم استخدام ناقلات المعلومات الورقية لهذا الغرض ، ولكن الكمبيوتر يبسط المهمة إلى حد كبير. كما بدأت الكتب المدرسية الإلكترونية واللوحات البيضاء التفاعلية والمختبرات الرقمية والأجهزة اللوحية الإلكترونية للرسم وما إلى ذلك في الظهور في المدارس.
وبالتالي ، لا يمكن للطالب رفض الاتصال بجهاز الكمبيوتر بشكل كامل ، حتى لو كان يستخدم الوسائط الورقية ، حيث سيستغرق ذلك الكثير من الوقت ، وستفقد الكفاءة والتركيز ، ويمكن القيام بذلك بسهولة وبسرعة بمساعدة الكمبيوتر. .
3. فوائد ومضار الحاسوب
مما لا شك فيه أن الكمبيوتر يمنح الشخص الفرصة لتوسيع معرفته (بالطبع ، عند استخدامه بشكل صحيح!). بمساعدة الكمبيوتر ، يمكن لأي شخص الحصول على معلومات حول أي موضوع (ودقيقة للغاية) ، والتواجد في أي مكان في العالم ، وإجراء عمليات شراء دون مغادرة المنزل ، وما إلى ذلك.
ولكن هناك أيضًا جانبًا سلبيًا لتأثير الكمبيوتر على الشخص (على وجه الخصوص ، على الصحة).
كما قلنا ، يصدر الكمبيوتر إشعاعًا كهرومغناطيسيًا. يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز العصبي ، وانخفاض المناعة ، واضطرابات في الجهاز القلبي الوعائي وتشوهات أثناء الحمل ، وبالتالي تأثير ضار على الجنين. كما أن الكمبيوتر هو أخطر مصدر للإشعاع الكهرومغناطيسي.
بسبب وميض الشاشة ، يبذل الكمبيوتر إجهادًا شديدًا للعين. تصبح العضلات التي تركز العين على شيء معين متعبة للغاية. الاستخدام المفرط للكمبيوتر له تأثير سلبي على هذه العضلات ، وسرعان ما تتدهور الرؤية. إذا لم تتخذ أي إجراء ، فسيصاب الشخص بالعمى ، وسيرى كما لو كان من خلال زجاج ضبابي.
الموقف غير الصحيح عند العمل مع الكمبيوتر له أيضًا تأثير سلبي على الصحة. قد تصبح الرقبة مخدرة ، وقد يظهر ألم في الكتفين وأسفل الظهر والظهر. أيضا وخز في الساقين ، عصب مقروص في النفق الرسغي. يمكن أن يكون الوضع غير الصحيح عند العمل مع الكمبيوتر علامة على الإصابة بأمراض خطيرة ، مثل تنخر العظم ، والأقراص المنفتقة ، والجنف ، والقعس ، والحداب ، وما إلى ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، يعد الكمبيوتر مصدر تهيج دائم. على الأرجح ، لا يوجد مثل هذا الشخص الذي لن يجمد جهاز الكمبيوتر أبدًا ، ولن يواجه مشاكل مع أي برامج ، وما إلى ذلك. ليس سراً أن الاتصال بجهاز الكمبيوتر ، وخاصة مع برامج الألعاب ، يكون مصحوبًا بتوتر عصبي قوي ، لأنه يتطلب استجابة سريعة. يتسبب التركيز قصير المدى للعمليات العصبية في إرهاق واضح للطفل. أثناء عمله على الكمبيوتر ، يعاني من نوع من الضغط العاطفي. قريبا هناك إدمان.
كما نرى ، فإن الضرر الناجم عن الكمبيوتر أكثر من نفعه. لذلك ، يمكن أن يؤدي الاتصال المستمر بجهاز الكمبيوتر إلى الإصابة بأمراض خطيرة للغاية ، وأحيانًا مستعصية.
4. حل مشكلة العلاقة بين الطالب والحاسوب
لنلقِ نظرة على بعض قواعد الكمبيوتر:
1) اضبط مقعدك بحيث يمكنك الجلوس بشكل مستقيم ولكن بشكل مريح ؛
2) يجب أن يستريح ظهرك برفق على ظهر الكرسي ؛
3) لتجنب الضغط غير الضروري على الكتفين والرقبة وأسفل الظهر ، ارفع مقعد الكرسي بحيث ينثني مرفقيك بزاوية 90 درجة ، مع وضع معصميك بشكل مريح على سطح الطاولة ؛
4) ضع الشاشة ولوحة المفاتيح أمامك مباشرة. عند العمل على لوحة المفاتيح ، ضعها بحيث تكون أمامك مباشرة. عند العمل بالأرقام ، ضع لوحة المفاتيح بحيث تكون لوحة الأرقام أمام يدك العاملة. يجب أن تكون حالتك على بعد 20 سم من لوحة المفاتيح ؛
5) يجب ثني مرفقيك ووضعهما بشكل مريح على مساند الذراعين للكرسي أو على سطح الطاولة ؛
6) ضع فأرة الكمبيوتر بحيث يمكنك التحكم بها مع ثني كوعك والراحة على ذراع كرسي أو سطح طاولة. أثناء القيام بذلك ، يجب أن يكون معصمك مسترخيًا ويشير إلى الأمام. للراحة ، يمكنك وضع وسادة مريحة خاصة تحتها ؛
7) قم بترتيب العناصر على سطح المكتب الخاص بك بحيث يمكنك الوصول إلى الأشياء التي تحتاجها دون تمديد مرفقك. يوصى بإزالة الأشياء التي لا تستخدمها من الجدول.
8) افرد ساقيك وضعهما بشكل مريح على سطح صلب (أرضية أو حامل خاص) ، لكن لا تضعهما مثنيًا تحت كرسي ؛
9) مد يدك أمامك: إذا لم تتمكن من الوصول إلى الحافة العلوية للشاشة بأطراف أصابعك ، فحركها بالقرب منك ؛
10) يجب أن يكون الجزء العلوي من الشاشة في مستوى عينك. إذا كنت ترتدي نظارة ، فقم بإمالة الشاشة في نفس الزاوية التي كنت تقرأ فيها كتابًا مرتديًا نظارة ؛
11) يمكن للمراهق أن يعمل على الكمبيوتر لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة في اليوم ؛
12) كل 7-10 دقائق تحتاج إلى أخذ فترات راحة وأداء تمارين بدنية بسيطة.
وبالتالي ، فإن اتباع هذه القواعد يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض خطيرة. علاوة على ذلك ، من الأنسب أن يتبع تلميذ المدرسة هذه القواعد ، حيث يمكنه تقييد وصوله إلى جهاز كمبيوتر بدلاً من خبير اقتصادي ، أو مبرمج ، وما إلى ذلك ، فأنت تحتاج فقط إلى امتلاك القدرة على التثقيف الذاتي.
استنتاج
يعد الكمبيوتر بالفعل خطيرًا جدًا على صحة الإنسان (على وجه الخصوص ، تلميذ المدرسة). بفضل مراعاة أبسط قواعد العمل الآمن على الكمبيوتر ، يتمتع الطالب بفرصة حماية نفسه من الآثار الضارة للكمبيوتر والأمراض الخطيرة. أنت فقط بحاجة إلى السعي لتحقيق ذلك.
استضافت على Allbest.ru
وثائق مماثلة
عوامل الخطر التي تصاحب تأثير الكمبيوتر على جسم الإنسان. الأذى: للبصر ، للأطفال ، مناعة ، عضلات وعظام ، الاعتماد على الواقع الافتراضي. الظروف التي تقلل من الآثار الضارة للإشعاع الكهرومغناطيسي.
الملخص ، تمت الإضافة في 02/23/2011
تأثير الكمبيوتر على صحة الإنسان ، الجوانب الرئيسية للعمل طويل المدى على الكمبيوتر. الأشعة فوق البنفسجية ، التأثير المفيد للإشعاع على الجسم ، آثار الأشعة فوق البنفسجية على الجلد ، على العينين والجهاز المناعي. تأثير الضوضاء على الصحة.
الملخص ، تمت الإضافة 03/20/2010
أنواع الإشعاع الكهرومغناطيسي. تأثير الإشعاع الصادر من شاشة الكمبيوتر وشاشة التلفزيون على الإنسان. التأثير البيولوجي للإشعاع الكهرومغناطيسي على جسم الإنسان. المتطلبات الصحية والنظافة عند العمل بجهاز كمبيوتر وجهاز تلفزيون.
الملخص ، تمت الإضافة في 05/28/2012
النظر في الطرق الرئيسية التي يؤثر بها الكمبيوتر على الصحة. دراسة عواقب الجلوس الطويل والحمل على الرؤية واليدين والأصابع وتأثيراته على الجهاز العصبي والنفسية. تأثير الغبار والأوساخ من الجهاز على جسم الإنسان.
عرض تقديمي ، تمت الإضافة في 02/01/2015
العوامل السلبية لتأثير الكمبيوتر الشخصي على صحة الإنسان: الإشعاع ، المشاكل المرتبطة بالعضلات والمفاصل ، متلازمة رؤية الكمبيوتر ، إجهاد الكمبيوتر. نظام التفاعل بين الإنسان والآلة والبيئة.
العرض التقديمي ، تمت إضافة 06/10/2011
تأثير الحاسب الشخصي على صحة الانسان. تصنيف الأخطار التي يتعرض لها الشخص عند العمل على الكمبيوتر توصيات لتقليل الآثار الضارة للكمبيوتر على الإنسان. مستوى إشعاع الهواتف المحمولة وطرق التعامل معها.
الاختبار ، تمت إضافة 02/24/2010
الإشعاع الضار أثناء تشغيل الكمبيوتر ، الإشعاع المؤين (الأشعة السينية) والإشعاع الكهرومغناطيسي ، المجال الكهروستاتيكي. أسباب التعب البصري المحدد لدى مستخدمي العرض. متلازمة الحمل الثابت على المدى الطويل ، والوقاية منه.
عرض تقديمي ، تمت الإضافة في 05/29/2010
الحواسيب الشخصية كمصادر للإشعاع الكهرومغناطيسي عريض النطاق. رسم تخطيطي لأنبوب أشعة الكاثود ومبدأ تشغيل اللوح البلوري السائل. العوامل الرئيسية المؤذية التي تؤثر على شخص على الكمبيوتر ، والاحتياطات.
عرض تقديمي ، تمت إضافة 2012/04/27
مشكلة التأثير السلبي للحاسوب على صحة الانسان. متلازمة إجهاد الكمبيوتر وإدمان الكمبيوتر وضعف البصر والاكتئاب ومشاكل الاتصال. نصائح للآباء لمنع تطور إدمان الكمبيوتر.
الملخص ، تمت الإضافة 10/24/2010
أهم العوامل المؤذية لتأثير الكمبيوتر على جسم الإنسان ، أعراض مرض SCS (متلازمة الإجهاد الحاسوبي). تنظيم العمل الآمن على الكمبيوتر ، متطلبات المباني الصناعية. قواعد التوظيف.
قام به مدرس علوم الكمبيوتر
مذكرة تفاهم "المدرسة الثانوية رقم 2 في ارشوف"
مارينا فالنتينا نيكولاييفنا (إرشوف ، 2011)
الغرض من العمل: تحديد تأثير الكمبيوتر على صحة الأطفال وتقديم توصيات للحفاظ على صحتهم عند العمل على الكمبيوتر.
مهام:
1. إجراء مسح حول استخدام الأطفال للكمبيوتر ، ومسح حول استخدام التقنيات المختلفة للحفاظ على الصحة عند العمل على الكمبيوتر.
2. التعرف على أهم العوامل الضارة عند العمل على الكمبيوتر.
3. النظر في عناصر التقنيات الموفرة للصحة عند العمل على الكمبيوتر في المدرسة والمنزل.
أهمية الموضوع.
انخفض الحد العمري للتجربة الأولى مع الكمبيوتر بشكل ملحوظ. قبل عشر سنوات ، كان نصف المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 16 عامًا فقط لديهم خبرة في استخدام الكمبيوتر ، والآن أصبح لدى طلاب المدارس الابتدائية بعض مهارات المستخدم بالفعل. وأظهر الاستطلاع أن الكمبيوتر يستبدل قراءة الكتب والمشي والرياضة والتواصل الحقيقي من حياة بعض الأطفال ، كما أن بعض المراهقين يظهرون علامات الاعتماد على الكمبيوتر أو الإنترنت أو ألعاب الكمبيوتر. عند الجلوس أمام الكمبيوتر ، ينسى الأطفال الوقت ويتوقفون عن ملاحظة الانزعاج أو التعب.
هذا ليس مفاجئًا ، لأن الكمبيوتر بالنسبة للطفل هو عالم كامل ، عالم مثير للاهتمام وعصري ومغري. يوفر البرنامج مجموعة واسعة من تطبيقات الكمبيوتر: للدراسة والتواصل والبحث عن جميع أنواع المعلومات والترفيه والتسلية. لكن يجب أن نتذكر أن الكمبيوتر يؤثر على جميع الخصائص البيولوجية لجسم الإنسان ، وقبل كل شيء ، على صحته الجسدية والعقلية. ولذا فإن السؤال الذي يطرح نفسه: هل الكمبيوتر صديق أم عدو للصحة؟ بالطبع ، لا يمكن إعطاء إجابة من كلمة واحدة لهذا السؤال ، وبالتالي أريد أن أركز في عملي على قضايا الحفاظ على الصحة عند العمل على الكمبيوتر.
لا يمكن تخيل التعليم المدرسي الحديث دون استخدام أجهزة الكمبيوتر. إن الحاجة إلى إتقان محو الأمية الحاسوبية واضحة ، ومزايا تكنولوجيا المعلومات والاتصالات في التعليم لا شك فيها. ليس فقط في المدرسة ، ولكن أيضًا في المنزل ، يستخدم الطلاب أجهزة الكمبيوتر لأغراض مختلفة. لكن الاستطلاع أظهر أن العديد من الأطفال لا يفكرون في الحفاظ على صحتهم. حتى لا يتحول الكمبيوتر إلى عدو ، بل يتحول إلى أداة مفيدة للغاية تجعل الحياة سهلة للغاية ، فأنت بحاجة إلى الاقتراب بشكل معقول من تنظيم مكان العمل ، والاختيار الصحيح للمهن ، وتخصيص الوقت ، واستخدام تمارين بسيطة لتخفيف التعب والضغط.
العوامل المؤذية الرئيسية
عند العمل على الكمبيوتر
بعد مراجعة الأدبيات حول هذا الموضوع ، يمكن تحديد عدة عوامل ضارة:
يجب أن تكون المسافة من العين إلى الشاشة 50-70 سم.
لا يمكنك العمل على الكمبيوتر في الظلام.
يمكن للطفل في سن المدرسة أن يقضي ما لا يزيد عن 10-20 دقيقة متواصلة على الكمبيوتر ، وبعد ذلك من الضروري أخذ قسط من الراحة والقيام ببعض الجمباز للعيون (المدة المثلى للفصول المستمرة مع جهاز كمبيوتر للطلاب: ابتدائي يجب ألا تزيد مدة المدرسة عن 15 دقيقة ؛ المدرسة الأساسية - 20 دقيقة ، المدرسة الثانوية - 25-30 دقيقة). إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية ، فيمكنك الجلوس على الشاشة وأنت ترتدي النظارات فقط.
وضعية ضيقة.عند الجلوس على الكمبيوتر ، تحتاج إلى النظر إلى الشاشة من مسافة معينة وفي نفس الوقت إبقاء يديك على أدوات التحكم (لوحة المفاتيح والماوس وعصا التحكم). هذا يجبر الجسم على اتخاذ موقف معين وعدم تغييره حتى نهاية العمل. بسبب وضعية ضيقة أثناء العمل المطول على الكمبيوتر ، تحدث الانتهاكات التالية:
أمراض مفاصل اليدين(عند العمل على الكمبيوتر ، تُجبر يد الشخص على القيام بالعديد من الحركات الصغيرة ، وتصاب بالتعب الشديد ، وتتطور الأمراض المزمنة أثناء العمل المطول).
صعوبة في التنفس(الكوعان ممدودان للأمام لا يسمحان للصدر بالتحرك بحرية).
الداء العظمي الغضروفي(مع الجلوس لفترات طويلة مع أكتاف منخفضة ، يحدث تغيير مستمر في الجهاز العضلي الهيكلي ، وأحيانًا انحناء في العمود الفقري).
إشعاع.ما يسمى بالإشعاع (أشعة جاما والنيوترونات) ، لا ينتج جهاز العرض إطلاقا. لكن الاحتمالية بين شاشة العرض ووجه الشخص الجالس أمامها تسرع جزيئات الغبار إلى سرعات هائلة. من الضروري تقليل كمية الغبار في الغرفة باستمرار من خلال التنظيف الرطب.
العبء العقلي والتوتر في حالة فقدان المعلومات.الكمبيوتر يتطلب التركيز. ومع ذلك ، يمكن تقليل العبء الذهني (يجب أخذ فترات راحة في العمل ، ومن الضروري مراقبة جانب المحتوى من العمل على الكمبيوتر). إذا "تجمد" الكمبيوتر نتيجة عمل الفيروسات أو تعطل الوسائط ، يتم فقد معلومات مهمة ومفيدة عندما تفشل البرامج ، فقد يتسبب ذلك في حدوث عصبية ، وزيادة الضغط ، وضعف النوم ... مثل هذه المظاهر (الكمبيوتر هو مجرد "قطعة حديد") ، تحتاج إلى إنشاء نسخ احتياطية من الملفات التي تحتوي على معلومات مهمة.
إدمان الحاسوب.
في بعض الأحيان ، لا يصبح الكمبيوتر مربية أو مصدرًا للمعرفة للطفل فحسب ، بل يبدأ في استبدال الأشخاص من حوله عاطفياً. بالتدريج ، يقضي الطفل المزيد والمزيد من الوقت على الكمبيوتر ، وقد يتطور الإدمان (هناك اعتماد نفسي على الإنترنت وألعاب الكمبيوتر). نفسية الطفل ليست مستقرة بما فيه الكفاية بعد ، فبعض ألعاب الكمبيوتر والمعلومات من الإنترنت يمكن أن تؤدي إلى تغييرات في النظرة إلى العالم ، ومراجعة المعايير الأخلاقية ، وما إلى ذلك. في الحالات الأكثر خطورة ، قد تحدث اضطرابات عقلية. من الضروري تزويد الطفل بالظروف والفرصة ليحصل في الحياة الواقعية على ما يمكن أن يمنحه العالم الافتراضي له. يجب أن تكون الحياة الحقيقية مشرقة وغنية ومثيرة للاهتمام.
التقنيات الموفرة للصحة عند العمل على الكمبيوتر في المدرسة.
تتضمن دراسة موضوع علوم الكمبيوتر ، بالإضافة إلى كتاب مدرسي وقلم وجهاز كمبيوتر محمول ، استخدام جهاز كمبيوتر ، والتواصل معه ، حيث يمكنك إلحاق ضرر أكبر بصحة الكائن الحي المتنامي أكثر من أي درس عادي. تتضمن التقنيات الموفرة للصحة مثل هذا التدريب الذي لا يتعب فيه الأطفال ، وتزيد إنتاجية عملهم. ما الذي يجب أن يفعله مدرس علوم الكمبيوتر لضمان التعاون الآمن بين الطفل وجهاز الكمبيوتر في المدرسة؟
1. تهيئة ظروف العمل المناسبة في المكتب:
- أثاث مريح ومكانه المناسب (من المستحسن أن يكون لديك طاولات وكراسي كمبيوتر خاصة ذات ارتفاع قابل للتعديل ، ووضع أجهزة الكمبيوتر على طول الجدران بحيث يسقط الضوء الطبيعي على الشاشة من اليسار ومن الأمام) ،
- الوضع الحراري الجوي (من الضروري الحفاظ على درجة الحرارة المثلى من 19-210 درجة مئوية والرطوبة النسبية من 50-60٪ ، واستخدام تكييف الهواء والتهوية الطبيعية عند تهوية المكتب) ،
- الإضاءة (يمكنك الجمع بين الإضاءة الطبيعية والاصطناعية ، يجب استخدام الستائر على النوافذ) ،
- التحكم في مستوى الضوضاء (يجب ألا يتجاوز القيم المسموح بها ، يجب أن يكون عدد آلات التصوير والماسحات الضوئية والطابعات محدودًا) ،
- نظافة المكتب (إجراء التنظيف الرطب اليومي) ،
- جماليات الخزانة (استخدم الطلاء الذي لا يعطي الوهج ، اختر ألوان فاتحة هادئة لطلاء الأثاث والجدران والأرضيات والسقوف)
- التصميم المختص للمكتب (يجب أن تكون هناك تعليمات السلامة وقواعد السلوك في فصل الكمبيوتر ، بالإضافة إلى توصيات للحفاظ على الوضع الصحيح ، وقيود مؤقتة على العمل المستمر على الكمبيوتر لفئات عمرية مختلفة ، ومجموعات من التمارين لتخفيف التوتر) .
2. ممارسة الجمباز للعيون بشكل منهجي ، وتمارين لتحسين الدورة الدموية الدماغية ، وتخفيف التعب من حزام الكتف والذراعين ، والجذع والساقين ، وكذلك التربية البدنية للأغراض العامة.
3. مراقبة تنفيذ المعايير الصحية والصحية من قبل المستخدمين في الفصل بعناية ، وتنفيذ العمل على غرس مهارات العمل الحاسوبي المناسب في المنزل.
4. خلق مناخ عاطفي ملائم (في بعض الحالات تكون كلمة طيبة أو حكمة شعبية ، وفي حالات أخرى - دعابة ، ولكن يجب أن تحاول دائمًا فهم الطالب ومساعدته) ، يجب ألا يشعر الطلاب بالحرج أو الخوف من طلب التوضيح أو تساعد (التوتر والصلابة العاطفية يؤديان إلى التعب والإرهاق ، والشعور بالنجاح عند أداء المهام ، على العكس من ذلك ، له تأثير إيجابي على صحة الإنسان).
5. أنواع مختلفة من العمل بالتناوب ، لأن. تعد الأنشطة المتغيرة (بما في ذلك أشكال العمل المختلفة "على الكمبيوتر" و "على الجدول النظري") شرطًا أساسيًا للحفاظ على الصحة. (يجب ألا ننسى أيضًا أن الطبيعة الإبداعية للعملية التعليمية لا تساهم فقط في تنمية شخصية الطالب ، بل تقلل أيضًا من احتمالية الإرهاق. في رأيي ، أنشطة البحث والمشاريع مثيرة جدًا للاهتمام ، حيث استخدام تكنولوجيا المعلومات والاتصالات لا غنى عنه.)
التقنيات الموفرة للصحة عند العمل على الكمبيوتر في المنزل.
مع الأخذ في الاعتبار عوامل التأثير الضار للكمبيوتر على جسم الإنسان (إجهاد البصر ، وضيق الموقف ، والإشعاع والتأثير على النفس) ، يمكن للوالدين المساعدة في تنظيم البيئة الأكثر أمانًا للطفل في المنزل عند التفاعل مع الكمبيوتر ، أو يمكن للأطفال أنفسهم القيام بذلك (بالتنظيم الذاتي الكافي).
لتخفيف إجهاد العين:
- اختر طاولة وكرسيًا يسمحان لك بالحفاظ على المسافة المثلى من الشاشة إلى العينين (50-70 سم).
- من الضروري أخذ فترات راحة كل 10-20 دقيقة - لإراحة العين (من الممكن أن يلتقط الطفل نظارات واقية خاصة للعمل على الكمبيوتر).
مع الجلوس لفترات طويلة مع أكتاف منخفضة ، قد يحدث تغيير دائم في الجهاز العضلي الهيكلي. لتجنب وضعية ضيقة ، يحتاج الطفل إلى:
- أثناء العمل على الكمبيوتر ، من الضروري مراقبة الالتزام بالموقف الصحيح ،
- العمل في مكتب كمبيوتر خاص به لوحة مفاتيح قابلة للسحب تسمح له بتغيير وضعه ،
- الجلوس على كرسي دوار خاص بارتفاع قابل للتعديل (يمكن تغيير ارتفاع الكرسي وفقًا لارتفاع الطفل ، بالإضافة إلى ذلك ، يحب الأطفال الركوب على الكراسي ، وهذا يمنحهم بشكل لا إرادي استراحة في ملامسة الشاشة ويجعلهم يتحركون - يغيرون وضع الجسم) ،
- مقاطعة "الاتصال" بانتظام مع الكمبيوتر ، والنهوض ، والتمدد ، والقيام بتمارين صغيرة.
لا تصدر الشاشات البلورية السائلة إشعاعات. يمكن أن تنبعث أجهزة مراقبة CRT إشعاعًا. الإمكانات المتاحة على المنظار ليس رهيبة ، لكن المجالات الكهروستاتيكية التي تنشأ بين شاشة العرض ووجه شخص جالس أمام الكمبيوتر تسرع جزيئات الغبار التي استقرت على الشاشة بسرعات هائلة ، و "تلتصق" "في جلد المستخدم. لهذا:
- في الغرفة التي يوجد بها الكمبيوتر ، تحتاج إلى القيام بالتنظيف الرطب في كثير من الأحيان ، ومسح الغبار.
- بعد الانتهاء من العمل على الكمبيوتر ، يُنصح بالغسيل بالماء البارد.
تتطلب الفصول الدراسية على الكمبيوتر تركيزًا لا يقل عن قيادة السيارة. تتطلب الألعاب الكثير من الضغط. ويكتمل الصورة السلبية بظهور الاعتماد النفسي ، والذي يتجلى في الأعراض المرضية التالية: يطور الطفل إحساسًا بالتفوق الوهمي على الآخرين ، وتضيع القدرة على التحول إلى وسائل الترفيه الأخرى ، وينكشف فقر المجال العاطفي. . تثير بعض ألعاب الكمبيوتر سلوكًا عدوانيًا بين المستخدمين الشباب ، وتخلق عبادة للعنف والحرب. إن تضييق دائرة اهتمامات الطفل ، والخروج من الواقع إلى خلق عالمهم "الافتراضي" الخاص بهم يتم تسليط الضوء عليها أيضًا كعواقب سلبية. بخصوص:
- لتقليل العبء على النفس ، يجب عليك اختيار ألعاب أكثر هدوءًا (الخيار الأفضل هو تطوير وتوسيع آفاق اللعبة).
- التركيز على قدرات الكمبيوتر (الكمبيوتر ليس فقط للألعاب والترفيه ، واستخدام برامج تحرير النصوص والرسوم البيانية وجداول البيانات وغيرها من البرامج المماثلة يجلب العديد من الفوائد) ،
- تحتاج إلى محاولة حماية نفسية الطفل قدر الإمكان من تأثير المشاهد العنيفة في الألعاب (إذا كان الطفل لا يزال شغوفًا جدًا بـ "الرماة" ، فأنت بحاجة إلى محاولة تشتيت انتباهه عن مثل هذه الألعاب من خلال البحث عن أنشطة أخرى مثيرة للاهتمام ، أو توافق على الأقل على تقليل الوقت الذي تقضيه في ممارسة هذه الألعاب) ،
- في الواقع ، يجب أن يكون الطفل مطلوبًا ، ويجب أن يشعر بأهميته ، ويشعر بحب أحبائه (إذا "غادر" الطفل إلى العالم الافتراضي ، فهذا يعني أنه يفتقر إلى شيء ما في الواقع المحيط). يجب أن يكون هناك المزيد من التواصل "الحي" الصادق في الحياة ، تحتاج إلى التواصل ، والاهتمام بما يفعله وما يقلقه.
إذا لم يكن لدى الوالدين دائمًا الفرصة للتحكم شخصيًا في استخدام الطفل للكمبيوتر المنزلي ، فيمكنك تثبيت برنامج للحد من الوقت الذي يقضيه الأطفال والمراهقون على الكمبيوتر ، مما يسمح لك بإنشاء جدول زمني لعمل طفلك على الكمبيوتر ومراقبة الامتثال له تلقائيًا ، وحظر إطلاق الألعاب والبرامج غير المرغوب فيها ، ومنع الوصول إلى المواقع غير المرغوب فيها على الإنترنت.
يمكن للوالدين في موضوع "الكمبيوتر وصحة الأطفال" العثور على الكثير من المعلومات الشيقة. هذه بعض الروابط المفيدة:
- كيف تحافظ على صحة الطفل أثناء العمل على الكمبيوتر؟
- كيف تحفظ بصر الطفل في عصر الحاسبات؟
- كيف نحمي الطفل من العنف والقسوة ومن المظاهر السيئة على الإنترنت؟
- تأثير الكمبيوتر على نفسية الإنسان
- اختبار لإدمان الكمبيوتر.
- الكمبيوتر وطفل ما قبل المدرسة.
استنتاج.
اهتمام الأطفال بالكمبيوتر كبير ، ونحن بحاجة إلى توجيهه في اتجاه مفيد. يجب أن يصبح الكمبيوتر شريكًا متساويًا للطفل ، قادرًا على الاستجابة بمهارة شديدة لجميع أفعاله وطلباته. من ناحية ، فهو مدرس صبور وموجه حكيم ، ومساعد في الدراسات ، ثم في العمل لاحقًا ، ومن ناحية أخرى ، خالق عوالم خرافية وأبطال شجعان ، وصديق لم يكن الأمر مملًا معه. . سيسمح لك الامتثال للقواعد البسيطة للعمل على الكمبيوتر بالحفاظ على صحتك وفي نفس الوقت يفتح عالمًا من الفرص الرائعة لطفلك.
فهرس.
1. تقنيات إنقاذ الصحة - http://wmarina2007.narod.ru/zdorovesberezhenie/
2 - كوفالكو ف. تقنيات الحفاظ على الصحة. تلميذ وحاسوب. الصفوف 1-4.- M: VAKO ، 2007.
3. الكمبيوتر وصحة الطفل - http://www.patee.ru/children/child-health/view/؟id=13631
4. الكمبيوتر والطفل: إيجابيات وسلبيات - http://www.u-mama.ru/read/article.
5. اجتماع الوالدين "الكمبيوتر ليس ممتعًا" - http://www.edu.murmansk.ru/
6. القواعد والمعايير الصحية (SanPiN 2.4.2. 1178-02) "المتطلبات الصحية لظروف التعليم في المؤسسات التعليمية". - // http://www.ecobest.ru/snip/folder-7/list-39.
7. العمل التربوي والبحثي "تحديد مدى امتثال خزانة علوم الكمبيوتر للمعايير الصحية والصحية" - http://www.poznanie21.ru/current/42067.php
الملحق 1. استبيان للطلاب.
1. هل لديك جهاز كمبيوتر في المنزل؟
2. في أي عمر بدأت العمل على الكمبيوتر؟
3. كم من الوقت تقضيه في اليوم على الكمبيوتر في المتوسط؟
4. كم من الوقت تعتقد أنه يمكنك العمل على الكمبيوتر يوميًا؟
5. ما هي المدة التي يمكن أن يستمر فيها العمل المستمر على الكمبيوتر؟
6. ما هو الدور الذي تلعبه الإنترنت في حياتك؟
أ) أستخدمه حسب الحاجة (لأداء مهام محددة) ،
ب) أحب أن "أسير" على صفحات الإنترنت عندما أستريح ،
ج) تسعى في كثير من الأحيان إلى المعلومات والتواصل ،
د) لا أستطيع تخيل الحياة بدونه.
7. ما هو أكثر ما يهمك (ما الذي تفضله):
أ) جهاز كمبيوتر أو قراءة كتاب ،
ب) جهاز كمبيوتر أو لعبة رياضية ،
ج) المشي في الهواء الطلق أو الكمبيوتر ،
د) اتصال "مباشر" مع صديق أو اتصال باستخدام الكمبيوتر؟
8. هل تتعب عيناك عند العمل مع الكمبيوتر؟
9. هل تمارس تمارين العين أثناء العمل على الكمبيوتر؟
10. هل يتعب ظهرك ورقبتك وذراعيك أثناء العمل على الكمبيوتر؟
11. هل تمارس التمارين البدنية أثناء فترات الراحة أثناء العمل على الكمبيوتر؟
12. ما نوع النشاط الذي تقوم به على الكمبيوتر؟ من الخيارات المقترحة ، حدد خيارًا واحدًا أو أكثر يمثل معظم الوقت الذي تقضيه على الكمبيوتر:
أ) التحضير للدروس ، وابحث عن المعلومات "التعليمية" (مواد للتقارير ، والملخصات ، والعروض التقديمية ، وما إلى ذلك) ،
ب) ابحث عن المعلومات "اللامنهجية" على الإنترنت (الموسيقى ، الصور ، مقاطع الفيديو الشيقة ، الأبراج ، توقعات الطقس ، إلخ) ،
ج) التواصل (عبر الإنترنت ، عبر البريد الإلكتروني ، في المنتديات ، وما إلى ذلك) ،
د) مشاهدة الأفلام وقراءة الكتب الإلكترونية والاستماع إلى الموسيقى ،
ه) ممارسة ألعاب الكمبيوتر.
13. هل تلعب أحيانًا ألعاب الكمبيوتر؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، أجب عن الأسئلة التالية:
أ) ما هي الألعاب التي تحب لعبها (ألعاب المنطق أو لعب الأدوار ، المحاكيات ، الرماة ، آر بي جي ، إلخ)؟
ب) كم من الوقت تقضيه في اليوم في المتوسط في لعب ألعاب الكمبيوتر؟
ج) هل تنفصل بسهولة عن اللعبة؟
د) هل يمكنك "اللعب" وتنسى أن تأكل وتنظف أسنانك وما إلى ذلك؟ هل لديك رغبة مستمرة في اللعب؟
الملحق 2. مجموعة من التمارين لمحاضر الثقافة البدنية (FM).
FM لتحسين الدورة الدموية الدماغية.
- وضع البداية (IP) - الجلوس على كرسي. 1-2 - ارفع رأسك للخلف وقم بإمالة الظهر برفق ، 3-4 - قم بإمالة رأسك للأمام ، لا ترفع كتفيك. كرر 4-6 مرات. الوتيرة بطيئة.
- ا. - الجلوس والأيدي على الحزام. 1 - انعطف الرأس إلى اليمين ، 2 - ip ، 3 - انعطف الرأس إلى اليسار ، 4 - ip كرر 6-8 مرات. الوتيرة بطيئة.
- ا. - الوقوف أو الجلوس ، اليدين على الحزام. 1 - حرك يدك اليسرى على كتفك الأيمن ، أدر رأسك إلى اليسار. 2 - ip ، 3-4 - نفس الشيء باليد اليمنى. كرر 4-6 مرات. الوتيرة بطيئة.
FM لتخفيف التعب من حزام الكتف والذراعين.
- ا. - الوقوف أو الجلوس ، اليدين على الحزام. 1 - اليد اليمنى للأمام ، اليسار لأعلى. 2 - تغيير وضعية اليدين. كرر 3-4 مرات ، ثم استرخ وهز يديك ، وقم بإمالة رأسك للأمام. الوتيرة متوسطة.
- ا. - الوقوف أو الجلوس ، اليدين مع الظهر على الحزام. 1-2- اجلب مرفقيك للأمام ، قم بإمالة رأسك للأمام. 3-4 - عودة الأكواع والانحناء. كرر ذلك 6-8 مرات ، ثم ذراعيك ورجيه مسترخيًا. الوتيرة بطيئة.
- ا. - الجلوس ، رفع اليدين. 1 - شد يديك في قبضة. 2 قم بفك الفرشاة. كرر ذلك 6-8 مرات ، ثم أرخ ذراعيك وهز يديك. الوتيرة متوسطة.
FM لتخفيف التعب من الجسم.
- ا. - الوقوف على رجليك متباعدتين ، واليدين خلف الرأس. 1 - اقلب الحوض بحدة إلى اليمين. 2 - اقلب الحوض بحدة إلى اليسار. أثناء المنعطفات ، يجب أن يظل حزام الكتف ثابتًا. كرر 6-8 مرات. الوتيرة متوسطة.
- ا. - الوقوف على رجليك متباعدتين ، واليدين خلف الرأس. 1-3- حركات دائرية للحوض في اتجاه واحد. 4-6 - نفس الشيء في الاتجاه الآخر. 7-8 - يدا بيد واهتز يديك بطريقة مريحة. كرر 4-6 مرات. الوتيرة متوسطة.
- ا. - الوقوف على الساقين. 1-2 - إمالة للأمام ، اليد اليمنى تنزلق على طول الساق ، اليسار ، الانحناء ، لأعلى على طول الجسم ، 3-4 - ip ، 5-8 نفس الشيء في الاتجاه الآخر. كرر 6-8 مرات. الوتيرة متوسطة.
الملحق 3. الجمباز على الكمبيوتر(تمارين مأخوذة من Vita - Life، Health and Success)
- الجلوس على كرسي ، تصويب ظهرك ، وضع يديك على ركبتيك. خذ يدك اليمنى المستقيمة إلى الجانب ، اقلب جسم الجسم ، واتبع راحة يدك بعينيك - استنشق ، ضع يدك مرة أخرى على ركبتيك - ازفر. ثم كرر الحركات بيدك اليسرى. ينشط هذا التمرين تنفسك ويخفف التوتر من مجموعات عضلات الصدر والرقبة.
- وضع البداية هو نفسه. اثنِ مرفقيك ، واقبض أصابعك في قبضة ، بينما ترفع أصابع قدميك فوق الأرض واسحبها نحوك. خفض يديك إلى وضع البداية ، ورفع أصابعك عن الأرض ، وتدحرج من الكعب إلى أخمص القدمين. التمرين يحسن الدورة الدموية المحيطية.
- اطوي يديك في قفل ، وتمسك الفرشاة بالساعدين. قم بحركات دائرية أمامك يمينًا ويسارًا. في الوقت نفسه ، يتم تسخين الكتفين المتيبسين ، وشفرات الكتف ، والعضلات الصدرية ، وتحسين عمل المفاصل.
- وضع البداية هو نفسه كما في التمرين الأول والثاني. ثني الركبتين ، وضعي الساق جانباً ، وخطو خطوة إلى الجانب ، كما هي ، والعودة إلى وضع البداية.
- يتم تقويم إحدى الساقين ، والقدم على الكعب ، والأخرى منحنية ، وإصبع القدم تحت الكرسي. محاكاة المشي بالتناوب على الساقين. التمرين يحسن عمل المفاصل وعضلات البطن.
- فرش على الكتفين. اقلب الجسم ، وقم بتمديد كوعك إلى الجزء الخلفي من الكرسي ، فهذا سيحسن أداء مفاصل العمود الفقري.
- اليدين خلف الرأس. انعطف يمينًا ثم يسارًا. تمد التمرين عضلات الرقبة وتحسن عمل مفاصل العمود الفقري العنقي.
- اجلس واضغط بقوة على ظهر الكرسي ، والعمود الفقري مستقيم. قم بإمالة رأسك برفق إلى كتفك ، ثم قم بعدة لفات نابضة لرأسك إلى جانب والآخر. تخيل أن لديك كرة على صدرك وحاول دفعها بذقنك. في الوقت نفسه ، تكون العيون مفتوحة وتتبع حركة الرأس - وبذلك تقوم بتمارين الجمباز للعينين بشكل متوازٍ. تنبيه: يجب أن يتم هذا التمرين بسلاسة وحذر حتى لا تتكدس مفاصل الرقبة.
الملحق 4. محاضر التربية البدنية في الآية في دروس علوم الكمبيوتر.
يكرر الطلاب الحركات بعد المعلم.
1-
استيقظت بسرعة وابتسمت
سحبت أعلى.
حسنًا ، افرد كتفيك
رفع أقل.
التفت يمينا التفت يسارا
المس يديك بركبتيك.
اجلس ، انهض ، اجلس ، انهض
وركضوا على الفور.
من خلف المناضد سنخرج معا ،
لكن ليست هناك حاجة لإحداث ضوضاء
الوقوف بشكل مستقيم والقدمين معًا
استدر على الفور.
فلنصفق بأيدينا عدة مرات.
ودعنا نغوص قليلاً.
تخيلوا الآن يا أطفال
كأن أيدينا أغصان.
دعونا نتخلص منها معًا
مثل هبوب رياح جنوبية.
خمدت الريح. تنهدوا معا.
نحن بحاجة لمواصلة الدرس.
اصطفوا وجلسوا بهدوء
وانظر إلى السبورة.
واحد - ارتفاع ، سحب ،
اثنان - ينحني ، ينحني ،
ثلاثة - في يد ثلاث تصفيق ،
ثلاث إيماءات للرأس.
أربعة - أذرع أوسع.
خمسة - لوح يديك ،
ستة - اجلس على المكتب مرة أخرى.
هناك شجرة صنوبر على تل ،
وصلت إلى السماء.
(الوقوف على ساق واحدة ، مطول - ذراعان لأعلى)
نما الحور بجانبها ،
يريد أن يكون حقيقيًا.
(نفس الشيء ، الوقوف على الرجل الأخرى)
كانت الرياح تهب بقوة
اهتزت كل الأشجار.
(إمالة الجسم إلى اليسار واليمين)
تنحني الفروع ذهابًا وإيابًا
تهزهم الريح والظلم.
(اهتزاز اليدين أمام الصدر)
الرياح أهدأ قليلاً
نزلت الفروع
(نخفض أيدينا ببطء - إلى الجانبين وأسفل)
هبت الريح تمامًا
جلست العثة على شجر الحور.
(نجلس على المكاتب)
نحن جميعا نبتسم معا
دعونا نغمز قليلا لبعضنا البعض
التفت يمينا التفت يسارا
(يتحول من اليسار إلى اليمين)
ثم أومأ في دائرة.
(يميل من اليسار إلى اليمين)
فازت كل الأفكار
ارتفعت أيدينا.
(رفع اليدين لأعلى ولأسفل)
يتم التخلص من عبء الهموم
ودعونا نواصل طريق العلم.
(مصافحة)
في الصباح استيقظت الفراشة
ابتسم ، امتدت!
ذات مرة - اغتسلت بالندى ،
اثنان - حلقت برشاقة ،
ثلاثة - انحنى وجلس ،
في الرابعة ، طارت بعيدًا.
الملحق 5. مجموعة من التمارين للجمباز للعيون(ملحق للقواعد والمعايير الصحية SanPiN 2.4.2.576-96 "المتطلبات الصحية لظروف تعليم أطفال المدارس في مختلف أنواع المؤسسات التعليمية الحديثة")
- ارمش بسرعة ، وأغمض عينيك واجلس بهدوء ، وعد ببطء إلى 3. كرر 4-5 مرات.
- أغلق عينيك بإحكام (عد إلى 3) ، وافتحها وانظر إلى المسافة (عد إلى 5). كرر 4-5 مرات.
- مد يدك اليمنى إلى الأمام. اتبع بعينيك ، دون أن تدير رأسك ، الحركات البطيئة لإصبع السبابة من اليد الممدودة إلى اليسار واليمين ، لأعلى ولأسفل. كرر 4-5 مرات.
- انظر إلى السبابة في اليد الممدودة على حساب 1-4 ، ثم انظر إلى المسافة على حساب 1-6. كرر 4-5 مرات.
- بوتيرة متوسطة ، قم بعمل 3-4 حركات دائرية بالعينين على الجانب الأيمن ، بنفس المقدار على الجانب الأيسر. بعد إرخاء عضلات العين ، انظر إلى المسافة على حساب 1-6. كرر 1-2 مرات.
الملحق 6. اجتماع الوالدين "الكمبيوتر في حياة الطفل"
- لتوسيع فهم الوالدين لفوائد وأضرار استخدام الأطفال للكمبيوتر ؛
- الإلمام بالتوصيات الخاصة بالحفاظ على صحة الأطفال عند العمل على الكمبيوتر.
وقائع الاجتماع
أنا مرحلة. خطاب المعلم.
الآباء الأعزاء! اجتمعنا اليوم لمناقشة موضوع "الكمبيوتر في حياة الطفل". السمة المميزة للوقت الذي نعيش فيه هي الاختراق السريع لتكنولوجيا المعلومات في جميع مجالات الحياة ؛ في المدرسة والمنزل - يصاحب الكمبيوتر أطفالنا. الأطفال المعاصرون قادرون على إتقان مهارات العمل مع مختلف ابتكارات الكمبيوتر الإلكترونية بسهولة يحسد عليها. لكننا نحتاج إلى التأكد من أن "الاتصال" بجهاز الكمبيوتر لا يضر بصحة الأطفال ، حتى لا يصبح أطفالنا معتمدين على "صديق الكمبيوتر".
المرحلة الثانية. مناقشة نتائج الاستطلاع
(يتم إجراء مسح أولي لطلاب الفصل ، ويتم تلخيص النتائج المقدمة بمساعدة العرض التقديمي.)
المرحلة الثالثة. مجموعة عمل.
ينقسم الآباء إلى مجموعتين ، مجموعة تكشف كل "إيجابيات" الكمبيوتر ، والأخرى - "عيوبه". في نهاية العمل ، يتم الاستماع إلى خيارات المجموعات واستكمالها.
بناءً على العمل في مجموعات ، يُستنتج أن الكمبيوتر هو بلا شك وسيلة فعالة في تنمية الطفل ، ولكن من المهم جدًا ما هو داخل الكمبيوتر (أي البرامج التي يستخدمها الطفل ، وما الصفحات التي يزورها على الإنترنت. ، ما هي ألعاب الكمبيوتر التي تلعبها) وكيف يرتبط الطفل بتنظيم مكان العمل ، وتوزيع الوقت ، واستخدام تمارين بسيطة لتخفيف التعب والإجهاد.
تذكير للوالدين:
- من الضروري تنظيم إضاءة مكتب الكمبيوتر بشكل صحيح ، ويجب ألا يسقط ضوء الشمس على الشاشة ، لأن الوهج على الشاشة يساهم في إجهاد العين.
- مراقبة نظافة الشاشة وإعدادات الشاشة (السطوع والتباين وما إلى ذلك).
- اختر طاولة (من الأفضل استخدام طاولة كمبيوتر خاصة مع لوحة منزلقة للوحة المفاتيح ، مما يسمح لك بتغيير وضعك) وكرسي (يُنصح باستخدام كرسي دوار خاص بارتفاع قابل للتعديل) ، بحيث يمكن للطفل الحفاظ على المسافة المثلى من الشاشة إلى العينين (50-70 سم) وسيتم توجيه المظهر إلى مركز الشاشة.
- في عملية العمل على الكمبيوتر ، من الضروري مراقبة مراعاة الموقف الصحيح.
- يجب ألا تزيد المدة المثلى للدروس المستمرة باستخدام جهاز كمبيوتر لطلاب المدارس الابتدائية عن 15 دقيقة ، للمدرسة الابتدائية - 20 دقيقة ، للمدرسة الثانوية - 25-30 دقيقة. بعد هذا الوقت ، من الضروري قطع "الاتصال" مع الكمبيوتر ، والقيام بتمارين مصغرة وتمارين رياضية للعيون.
- في الغرفة التي يوجد بها الكمبيوتر ، تحتاج غالبًا إلى التنظيف الرطب ومسح الغبار. بعد الانتهاء من العمل على الكمبيوتر ، يُنصح بالغسيل بالماء البارد.
- لتقليل العبء على النفس ، يجب عليك اختيار ألعاب أكثر هدوءًا (الخيار الأفضل هو التعليم ، وتوسيع آفاق اللعبة) ، والتركيز على إمكانيات الكمبيوتر (الكمبيوتر ليس فقط للألعاب والترفيه ، واستخدام النص وبرامج تحرير الرسوم وجداول البيانات وغيرها من البرامج المماثلة تجلب الكثير من الفوائد).
- تحتاج إلى محاولة حماية نفسية الطفل قدر الإمكان من تأثير المشاهد العنيفة في الألعاب (إذا كان الطفل لا يزال شغوفًا جدًا بـ "الرماة" ، فعليك محاولة تشتيت انتباهه عن مثل هذه الألعاب من خلال البحث عن أنشطة أخرى مثيرة للاهتمام ، أو توافق على الأقل على تقليل الوقت الذي يقضيه في لعب هذه الألعاب) ، في الواقع ، يجب أن يكون الطفل مطلوبًا ، ويجب أن يشعر بأهميته ، ويشعر بحب أحبائه (إذا "غادر" الطفل إلى العالم الافتراضي ، فهذا يعني أن يفتقر إلى شيء في الواقع المحيط). يجب أن يكون هناك المزيد من التواصل "الحي" الصادق في الحياة ، تحتاج إلى التواصل ، والاهتمام بما يفعله وما يقلقه.
المرحلة الخامسة. انعكاس.
- ماذا تعلمت في الاجتماع؟
- ما المعلومات التي تأخذها بعين الاعتبار وتأخذها بعين الاعتبار؟
- ما هي الأسئلة التي تود مناقشتها بمزيد من التفصيل في هذا الموضوع؟
وزارة التربية والتعليم في منطقة موسكو
قسم التربية والتعليم في منطقة بلدية أورخوفو - زيفسكي
مذكرة "LIKINO-DULEVSKY LYCEUM"
عمل علمي
"تأثير الكمبيوتر على صحة طلاب المدارس العليا"
كريوكوفا ناتاليا يوريفنا
المقدمة ………………………………………………………………………………. 3
الفصل 1. تأثير الكمبيوتر على صحة الإنسان ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………….
الفصل الثاني: أهم العوامل الضارة المؤثرة على صحة الإنسان ...... 6
2. 1. التعرض للإشعاع الكهرومغناطيسي للشاشة ………………………………؛ 6
2.2. الجلوس لفترة طويلة ……………………………………؛ 7
2.3. إجهاد العين ، إجهاد العين …………………………………………………… ... 8
2.4. الحمل الزائد على مفاصل اليدين ……………………………………………………………………. ثمانية
2.5 الإجهاد عند فقدان المعلومات ………………………………………………………………… 9
الفصل 3 طرق البحث وتحليل نتائج البحث حول مشكلة تأثير الكمبيوتر على حياة وصحة طلاب المرحلة الثانوية .............................................. أحد عشر
الخلاصة …………………………………………………………………………………… ... 13
فهرس……………………………………………………………………. خمسة عشر
الملحقات ……………………………………………………………………………………………. 16
المقدمة
"ذرة سلمية في كل منزل" - تم تحويل هذا الشعار الآن إلى "تقنيات الكمبيوتر الحديثة في كل منزل". لم يعد الكمبيوتر عنصرًا فاخرًا ، ولكنه أصبح عنصرًا أساسيًا للكثيرين. لكن ليس دائما سلميا. على الرغم من أنه من الصعب المبالغة في تقدير جميع وسائل الراحة المرتبطة بالقدرة على استخدام أجهزة الكمبيوتر وموارد الإنترنت ، إلا أنها تسبب أيضًا مشاكل جديدة في حياتنا. بعد كل شيء ، كل ظاهرة لها جانبها العكسي.
كمبيوتر (انجليزي) الحاسوب- "كمبيوتر") - آلة لإجراء العمليات الحسابية. بمساعدة الحسابات ، يكون الكمبيوتر قادرًا على معالجة المعلومات وفقًا لخوارزمية محددة مسبقًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم أجهزة الكمبيوتر قادرة على تخزين المعلومات والبحث عن المعلومات ، وعرض المعلومات على أنواع مختلفة من أجهزة إخراج المعلومات. حصلت أجهزة الكمبيوتر على اسمهم من وظيفتها الرئيسية - لإجراء العمليات الحسابية. ومع ذلك ، يُعتقد الآن أن الوظائف الرئيسية لأجهزة الكمبيوتر هي معالجة المعلومات والتحكم فيها.
يتم تضمين تقنية الحوسبة الإلكترونية بشكل متزايد في جميع مجالات حياتنا. أصبح الكمبيوتر مألوفًا ليس فقط للأغراض الصناعية والمختبرات العلمية ، ولكن أيضًا في الفصول الدراسية للطلاب والصفوف المدرسية. يتزايد باستمرار عدد المتخصصين الذين يعملون مع الكمبيوتر الشخصي ، والذي أصبح أداة العمل الرئيسية لديهم. لا يمكن الآن تحقيق الإنجازات الاقتصادية أو العلمية بدون اتصال معلومات سريع وواضح وبدون موظفين مدربين تدريباً خاصاً.
السرعة غير المسبوقة في الحصول على المعلومات المرئية ونقلها إلى المرسل إليه ، وبالتالي ، إمكانية الاستخدام العملي الأكثر فعالية لهذه المعلومات هي الأسباب الرئيسية للحوسبة الشاملة. ومع ذلك ، فإن البقاء على شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة دون مراعاة القواعد اللازمة ليس ضارًا بالصحة. بادئ ذي بدء ، يعاني الأشخاص الذين يعملون بانتظام على أجهزة الكمبيوتر من إعاقة بصرية وإرهاق في عضلات الذراعين والعمود الفقري وإرهاق عام. العوامل الرئيسية للتأثير الضار للكمبيوتر على الجسم هي المجالات الكهرومغناطيسية ووميضها على الشاشة ، وعدم الحركة المطولة لوضعية المشغل. لمنع تأثير هذه العوامل هو الحفاظ على الصحة.
يتضمن موضوع "تأثير الكمبيوتر على حياة الإنسان وصحته" دراسات إشكالية: "كيف يؤثر الكمبيوتر على صحة الإنسان؟" و "توعية طلاب المدارس الثانوية في Likino-Dulyovo Lyceum حول مشكلة تأثير الكمبيوتر على صحة الإنسان".
موضوع الدراسةطلاب المدارس الثانوية في Likino-Dulevsky Lyceum.
موضوع الدراسة- استبيان يحدد الوعي بتأثير الكمبيوتر على الشخص.
الغرض من عملنا:
1. اكتشف كيف يعمل الكمبيوتر في حياة الإنسان وصحته ؛
2. لتحديد درجة وعي ووعي وكفاءة طلاب المدارس الثانوية في Likino-Dulyovo Lyceum حول مشكلة تأثير الكمبيوتر على حياة الإنسان وصحته.
أهداف البحث:
1. دراسة الأدبيات التي تتناول مشكلة تأثير الكمبيوتر على حياة الإنسان وصحته.
2. التحقيق في مدى انتشار الوعي بين الشباب لمشكلة تأثير الكمبيوتر على الإنسان ككل.
3. تحديد معايير معينة ، العوامل التي تؤثر على جسم شخص يعمل على الكمبيوتر.
4. اقتراح طرق لحل مشكلة تأثير الحاسوب على حياة وصحة الشباب.
أهمية العمليتم تحديد مشكلة تأثير الكمبيوتر على حياة الإنسان وصحته من خلال الأهمية العملية. لقد أحدثت أجهزة الكمبيوتر بالفعل ثورة في العالم. على مدار العقد الماضي ، أصبح الكمبيوتر جزءًا لا يتجزأ من حياة الإنسان. بفضله ، نحصل على قدر هائل من المعلومات التي يمكننا استخدامها لتنفيذ أفكارنا. ولكن ، إلى جانب الفوائد ، يؤثر الكمبيوتر سلبًا على صحتنا. قيل الكثير من الكلمات في الصحافة ووسائل الإعلام الأخرى حول الآثار الضارة للكمبيوتر على صحة المستخدمين.
الفصل 1. تأثير الكمبيوتر على صحة الإنسان
لماذا عمل الكمبيوتر ضار بصحة الإنسان؟ هناك مناقشات جارية حول فوائد أو أضرار أجهزة الكمبيوتر. يمكنك حتى التعرف على آراء حماسية حول التأثير الإيجابي لأجهزة الكمبيوتر على الصحة. لكن هل هو كذلك؟
عند العمل على الكمبيوتر لساعات ، لا تمر العيون بالمراحل اللازمة من الاسترخاء ، وتجهد العينين ، ويقل أداءها. يتعرض جهاز الرؤية لحمل كبير عند إدخال المعلومات ، حيث يضطر المستخدم غالبًا إلى النظر من الشاشة إلى النص ولوحة المفاتيح ، والتي تكون على مسافات مختلفة ومضاءة بشكل مختلف. ما هو التعب البصري؟ اليوم ، يشكو الملايين من المستخدمين بالفعل من عدم وضوح الرؤية ، وصعوبة تحويل نظرهم من قريب إلى بعيد ومن بعيد إلى أشياء قريبة ، وتغير واضح في لون الأشياء ، ورؤيتهم المزدوجة ، وعدم الراحة في منطقة العين - إحساس حارق ، "الرمال" ، احمرار الجفون ، ألم عند حركة العين.
يهتم الكثير من الناس بكل أنواع الإشعاع الصادر عن الكمبيوتر. أظهرت قياسات الأشعة السينية أنه على مستوى خلفية الأرض. الإشعاع الكهرومغناطيسي عالي الجودة من جهاز كمبيوتر يتوافق مع اللوائح. ومع ذلك ، يمكن زيادة الانبعاثات الكهرومغناطيسية منخفضة التردد من جوانب وخلف جهاز كمبيوتر منخفض الجودة. في غرفة بها كمبيوتر يعمل ، بالإضافة إلى ذلك ، تتغير الخصائص الفيزيائية للهواء: يمكن أن ترتفع درجة الحرارة إلى 26-27 درجة ، ويمكن أن تنخفض الرطوبة النسبية إلى ما دون المعتاد ، أي ما يصل إلى 40-60٪ ، و يمكن أن يزيد محتوى ثاني أكسيد الكربون. إلى جانب ذلك ، يتأين الهواء ، ويؤثر العدد المتزايد من الأيونات الموجبة (الثقيلة) سلبًا على الأداء. الأيونات ، المترسبة على جزيئات الغبار في الهواء ، تدخل الجهاز التنفسي. بعض الناس ، بما في ذلك الأطفال ، حساسون بشكل خاص لهذه التغيرات الجوية. يصابون بالتهاب الحلق والسعال بسبب زيادة جفاف الأغشية المخاطية.
عامل مهم آخر هو الإجهاد العصبي العاطفي. لا يخفى على أحد أن التواصل مع الكمبيوتر ، خاصة مع برامج الألعاب ، يكون مصحوبًا بتوتر عصبي قوي ، لأنه يتطلب استجابة سريعة. عند العمل على الكمبيوتر ، يعاني الأطفال من نوع من الضغط العاطفي. أظهرت الدراسات أنه حتى مجرد توقع حدوث لعبة ما يكون مصحوبًا بزيادة كبيرة في محتوى هرمونات الغدة الكظرية.
يمكن منع الإفراط في العمل عن طريق الحد من مدة عمل الأطفال على الكمبيوتر ، والقيام بتمارين للعيون ، وتجهيز مكان العمل بشكل صحيح ، واستخدام البرامج عالية الجودة التي تناسب عمر الطفل فقط. هذا مهم للغاية ، فقط لأن القلق ، وشرود الذهن ، والتعب يبدأ في الظهور بالفعل في الدقيقة 14 من عمل الطفل على الكمبيوتر ، وبعد 20 دقيقة ، يعاني 25٪ من الأطفال من ظواهر مزعجة من الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي. من جوانب الجهاز البصري.
وبالتالي ، فإن العمل المطول والمستمر على الكمبيوتر يحفز تطور أو تفاقم الأمراض المزمنة. لا تؤثر الإشارات الاندفاعية المنبعثة من أجهزة الكمبيوتر على المشغل فحسب ، بل تؤثر أيضًا على كل شخص في الغرفة التي تم تركيبها فيها. بكل جاذبية الكمبيوتر - تهديد آخر للإنسان. إن الانتشار المتزايد لأجهزة الكمبيوتر واستخدامها في التعليم والترفيه يزيد من المخاطر على الصحة ، وخاصة للأطفال.
الفصل 2. العوامل الرئيسية الضارة التي تؤثر على شخص يعمل على جهاز كمبيوتر
بدون أدنى شك، أجهزة الكمبيوترهو اختراع بشري عظيم. في الوقت الحالي ، لا توجد مؤسسة واحدة ولا مدرسة واحدة يمكنها الاستغناء عنها. هذه المعجزة التكنولوجية تجعل الحياة العصرية أسهل بكثير. ولكن إلى جانب فوائد التقدم ، أجهزة الكمبيوترضارة بالصحة - تعاني الرؤية والعمود الفقري وحتى مفاصل اليدين. تؤدي الصورة المتحركة على الشاشة إلى إرهاق ، بشرييتوقف عن الوميض وهذا يؤدي إلى جفاف العين ، والإشعاع القادم من شاشة المراقبة يساهم في الاضطرابات العصبية الجسدية في الجسم ، مما يؤدي إلى استنزاف الجهاز العصبي.
العوامل الرئيسية المؤذية التي تؤثر على أي شخص على الكمبيوتر:
التعرض للإشعاع الكهرومغناطيسي للشاشة ؛
وضع الجلوس لفترة طويلة
الحمل الزائد في مفاصل اليدين.
الإجهاد عند فقدان المعلومات.
2. 1. التعرض للإشعاع الكهرومغناطيسي للشاشة
كل جهاز ينتج أو يستهلك الكهرباء يولد إشعاعًا كهرومغناطيسيًا. يتركز هذا الإشعاع حول الجهاز في شكل مجال كهرومغناطيسي. تولد بعض الأجهزة ، مثل المحمصة أو الثلاجة ، مستويات منخفضة جدًا من الإشعاع الكهرومغناطيسي. تولد الأجهزة الأخرى (خطوط الجهد العالي ، أفران الميكروويف ، التلفزيونات ، شاشات الكمبيوتر) مستويات إشعاع أعلى بكثير.
لا يمكن رؤية الإشعاع الكهرومغناطيسي أو سماعه أو شمه أو تذوقه أو لمسه ، ولكنه مع ذلك موجود في كل مكان. على الرغم من عدم إثبات أحد بعد الآثار الضارة للمستويات العادية من الإشعاع الكهرومغناطيسي على صحة الأطفال والبالغين ، فإن هذه المشكلة تثير قلق الكثيرين. غالبًا ما ترتبط هذه المخاوف بسوء فهم مصطلح الإشعاع ذاته. بالنسبة للكثيرين منا ، يرتبط هذا المصطلح بالأشعة السينية (أو ما يسمى بالإشعاع المؤين) ، أي شكل من أشكال الإشعاع عالي التردد ثبت أنه يزيد من فرصة الإصابة بالسرطان لدى البشر والحيوانات.
في الواقع ، أي شخص على دراية بمبدأ تشغيل شاشة الكمبيوتر (وتسمى أيضًا محطة فيديو أو شاشة عرض) سيوافق على أنه لا معنى للتحدث عن الأشعة السينية هنا. يتم حماية الكمية الصغيرة من الإشعاع المؤين الناتج عن أنبوب أشعة الكاثود داخل الشاشة بشكل فعال بواسطة زجاج الأنبوب.
بل إن الإشعاع الضار يعمل على مسافة نصف متر من الشاشة ، ويؤثر سلبًا على جلد وعين الجالس أمام الكمبيوتر. تحتوي الشاشات الحديثة على مرشحات خاصة تقلل من شدة الإشعاع ، لكن الخطر لا يزال قائماً.
شاشات الكريستال السائل لها أيضًا عيوب كبيرة. من بينها زاوية عرض صغيرة لصورة عالية الجودة: عند الانحراف عنها ، يرى الشخص صورة غامضة. يضر بصرك.
كيف تحمي نفسك عندما تضطر إلى التعامل مع أجهزة الكمبيوتر أو المجالات الكهرومغناطيسية؟
1. نظرًا لأن الإشعاع الكهرومغناطيسي يأتي من جميع أجزاء الشاشة (أظهرت العديد من القياسات أن مستوى الإشعاع أعلى في جانبي الشاشة وخلفها منه في الجزء الأمامي) ، فمن الأكثر أمانًا تثبيت الكمبيوتر في زاوية الغرفة أو في مكان لا يعمل فيه من لا يعمل على جانب السيارة أو خلفها.
2. لا تترك الكمبيوتر أو الشاشة قيد التشغيل لفترة طويلة. إذا لم يكن الكمبيوتر قيد الاستخدام ، فقم بإيقاف تشغيله. قد لا يكون هذا مناسبًا جدًا (وقد يكون له بعض التأثير على عمر الكمبيوتر) ، ولكن لا يزال هناك الكثير مما يجب دفعه مقابل الحماية من الخطر المحتمل للمجال الكهرومغناطيسي.
3. تأكد من الجلوس بعيدًا عن شاشة الكمبيوتر قدر الإمكان ، ولكن ليس على حساب الراحة. يوصى عند العمل على جهاز كمبيوتر بوضع الشاشة على مسافة ذراع (أيدي الكبار بأصابع ممدودة).
4. يجب ألا يقضي الأطفال والنساء الحوامل أكثر من بضع ساعات في اليوم على الكمبيوتر.
5. استخدم شاشة واقية خاصة. طور بعض مصنعي شاشات الكمبيوتر نماذج تقلل بشكل كبير من المجالات المغناطيسية التي ينشئونها.
6. غالبًا ما يتم تضمين الجبن ومنتجات الألبان الأخرى في النظام الغذائي (الأحماض الأمينية تربط الجذور الحرة الناشئة ، وهذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يعيشون في ظروف غير مواتية بيئيًا).
7. تحرك أكثر - تحتاج إلى النهوض من الكمبيوتر والمشي وخذ نفس عميق. حتى مثل هذه الجمباز البسيط ينشط عمليات التجدد ، ويساعد على تحرير الجسم من السموم.
2. 2. موقف الجلوس لفترة طويلة
عند العمل على جهاز كمبيوتر ، نتجمد في وضع غير مريح لفترة طويلة من الزمن. نتيجة لذلك ، من الجلوس لفترة طويلة في وضع غير متحرك ، هناك آلام في مفاصل اليدين وعضلات الرقبة والظهر والصداع. يمكن أن يسبب هذا أمراضًا مختلفة في الجهاز العضلي الهيكلي ، ويؤثر سلبًا على الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم (ركود الدم).
يبدو أن الشخص يجلس على الكمبيوتر في وضع مريح ، لكنه قسري وغير سار للجسم: الرقبة وعضلات الرأس والذراعين والكتفين متوترة ، وبالتالي الحمل الزائد على العمود الفقري - تنخر العظم وفي الأطفال الجنف .
في كثير من الأحيان ، قد يتسبب العمل على الكمبيوتر لفترة طويلة في حدوث ذلك اضطرابات الموقف أو انحناء العمود الفقري .
الموقف الضيق لفترات طويلة يجعل التنفس صعبًا ويمكن أن يؤدي إلى نوبات سعال .
لتقليل الآثار الضارة للوضع غير المريح ، من الضروري اختيار الوضع الصحيح أثاث المكاتب. سوف يساعد في الحفاظ على الوضع الصحيح للجسم عند العمل على الكمبيوتر وتقليل الحمل.
1. يجب أن يكون الكرسي على عجلات ، مع مقعد قابل للتعديل وارتفاع الظهر ، بدون مساند للذراعين ، يدور حول محوره.
2. يجب أن تحتوي الطاولة على لوحة انزلاق خاصة للوحة المفاتيح. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون الجدول أسفل خط الخصر مباشرةً بحيث تكون الشاشة أقل قليلاً من خط الرؤية. يجب أن يكون هناك مساحة كافية أسفل الطاولة لتمديد الأرجل المتعبة من وقت لآخر.
3. الموقف الصحيح. و "صحيح" - لا تعني دائمًا "مريح". من الضروري تصويب كتفيك ، وتقويم ظهرك ، ويجب أن تستقر ساقيك بالضرورة على الأرض مع القدم بأكملها. ولكن حتى في أفضل وضع من وجهة نظر جراح العظام ، لا يمكنك الجلوس لفترة طويلة.
4. التنظيم السليم لطريقة التشغيل. بادئ ذي بدء ، من الضروري ، إن أمكن ، الحد من البقاء على الكمبيوتر ، ويتم استبدال العمل نفسه باستمرار بفواصل (45 دقيقة من العمل - 15 دقيقة من الراحة ، وليس فقط إيقاف تشغيل الشاشة ، ولكن أيضًا تمتد أو الوقوف أو حتى الخروج). وفي 45 دقيقة من العمل المتواصل ، غيّر وضعك على الأقل 3-4 مرات: هز كتفيك ، حرك ساقيك ، هز رأسك - كل هذا سيساعد على تجنب التعب ، تمامًا مثل ممارسة التمارين. يمكن أن تكون أبسط: على سبيل المثال ، تعمل إمالة الرأس والمنعطفات على تحسين الدورة الدموية الدماغية وهي وسيلة جيدة للوقاية من تنكس العظم والغضروف العنقي.
العمل المطول على الكمبيوتر له تأثير سلبي على العينين والرؤية.
يؤدي الحمل الزائد للعين إلى فقدان الحدة رؤية . يؤثر التحديد السيئ للألوان والخطوط وتخطيط النوافذ في البرامج التي تستخدمها والترتيب غير الصحيح للشاشة على الرؤية.
أيضًا ، يمكن أن يؤدي العمل المطول على الكمبيوتر إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض العيون مثل قصر النظر
(قصر النظر) ، طول النظر
, الزرق
.
عند العمل على الشاشة ، يرمش الشخص كثيرًا. هذا يؤدي إلى الإفراط في جفاف ملتحمة العين. هناك ألم وشعور "بالرمل في العيون".
يتم تقليل تأثير الكمبيوتر على الرؤية عند العمل على شاشة حديثة ذات دقة عالية ومعدل تحديث مرتفع ، مما يقلل بشكل كبير من تأثير الوميض.
غالبًا ما يصاب الأطفال بتعب العيون ، لأن عيونهم والعضلات التي تتحكم فيها لم تزداد قوة بعد. تتطلب القراءة فوق القياس والجلوس أمام التلفزيون أو الكمبيوتر لفترة غير محدودة توترًا خطيرًا من عيون الشباب. في أغلب الأحيان ، يؤدي الإرهاق البصري إلى حقيقة أن الأطفال يصبحون كسالى وعصبيين. كما يمكن أن يشهد كل والد ، فإن هذه التأثيرات لا تحدث بالضرورة عند العمل على الكمبيوتر فقط.
عندما يبالغ الأطفال في أي نشاط ، غالبًا ما يصبحون عصبيين. إذا كان الطفل متحمسًا أكثر من المعتاد ، ولا يوجد سبب واضح آخر لذلك ، فقد يكون السبب في ذلك هو إقامته المطولة على الكمبيوتر. يمكن أن يؤدي الاهتمام المفرط بالعمل على الكمبيوتر إلى تفاقم مشاكل الرؤية الحالية. يعاني العديد من الأطفال من تدهور طفيف في الرؤية يمكن اعتباره "مصدر إزعاج". بمرور الوقت ، سيكون تصحيح الرؤية مطلوبًا هنا ، ولكن يمكن تجنب التدخل الطبي حتى سن المراهقة أو البلوغ.
ولكن إذا كان الأطفال حريصين جدًا على استخدام الكمبيوتر لدرجة أنهم يقضون أوقات فراغهم كلها على لوحة المفاتيح ، فإن هذا "الإزعاج" يمكن أن يتطور إلى شيء أكثر يتطلب التصحيح في سن مبكرة. على الرغم من أنه لم يتم إثبات أن أجهزة الكمبيوتر يمكن أن تسبب بالفعل ضعفًا بصريًا ، فقد أعرب بعض أطباء العيون عن قلقهم من أن الاستخدام المفرط لها في سن مبكرة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على العضلات التي تتحكم في العين ، مما يؤدي إلى حدوث ذلك. من الصعب جدًا على الطفل التركيز على موضوع معين ، خاصة في أنشطة مثل القراءة. في حالة حدوث ذلك ، يجب حل مشكلة تصحيح الرؤية بمساعدة النظارات. لحسن الحظ ، يمكن بسهولة تجنب معظم هذه المشاكل.
اختيار شاشة جيدة دائمًا ما تكون الشاشات عالية الدقة أسهل للعيون من الشاشات منخفضة الدقة. حجم الشاشة الأمثل لطفل صغير هو 15 بوصة ، بينما الشاشة مقاس 17 بوصة مناسبة للطالب.
المسافة الصحيحة للشاشة حوالي 45-60 سم ، ويفضل أن تكون تحت مستوى العين.
الإضاءة المناسبة - الضوء الطبيعي الساقط من اليسار. في الليل ، يجب أن يضيء المصباح المستند فقط ، وليس شاشة العرض. سيساعد هذا على تجنب الوهج الذي يعقد العمل.
يعد الحد من وقت الكمبيوتر عاملاً مهمًا في الحفاظ على الصحة. يمكن السماح لأطفال المدارس بقضاء ما يصل إلى ساعتين أمام الشاشة ، مع أخذ فترات راحة من 10 إلى 15 دقيقة كل نصف ساعة. يمكن أن يكون "الاسترخاء" المثالي بين جلسات الكمبيوتر نشاطًا بدنيًا لا يتطلب إجهادًا للعين - المشي ، لعبة الكرة في الهواء.
تمارين العين لمساعدة الأطفال على تجنب مشاكل الكمبيوتر. يمكن أن تكون هذه تمارين بسيطة مثل ، على سبيل المثال ، تتبع الأجسام المتحركة في مجال الرؤية ، أو التركيز على الأشياء البعيدة. يعد التناوب بين عمل الكمبيوتر والأنشطة الأخرى مفيدًا أيضًا لأن الأخيرة غالبًا ما تتضمن حركات بصرية ، وهي تمارين جيدة للعيون.
تحتاج العيون (والجسم كله) إلى دعم إضافي من الداخل. لسوء الحظ ، لا تستطيع أجسامنا الحصول على جميع المواد الضرورية من الطعام. يؤدي النقص الناشئ في الفيتامينات والعناصر الدقيقة الأساسية والمفيدة والمهمة إلى تدهور تدريجي ولكن مطرد في الصحة.
على سبيل المثال ، المكملات الغذائية كيسيلو كومبوت "فيتامين للعيون" يحتوي على جميع المكونات الضرورية لمساعدة العين على زيادة الضغط على الجهاز البصري. تعتبر مجمعات الفيتامينات المعدنية المستهدفة حاجة ماسة لكل من يريد البقاء بصحة جيدة.
إذا اشتكى الأطفال ، على الرغم من هذه الاحتياطات ، من الصداع ، أو إذا أصيبت عيونهم بالتهاب وحكة ، أو إذا واجهوا فجأة صعوبة في القراءة أو أداء واجبات مدرسية أخرى ، فيجب عندئذٍ زيارة طبيب عيون أو طبيب عيون.
2.4 زيادة الحمل على مفاصل اليدين
يمكن أن يتسبب العمل المطول على الكمبيوتر في حدوث اضطرابات عصبية وعضلية خطيرة. مناطق الجسم الحساسة بشكل خاص هي الأصابع واليدين والساعدين. تؤدي الأيدي الجزء الرئيسي من العمل الميكانيكي عند العمل على الكمبيوتر ، وليس حجم النشاط البدني هو المهم (عادةً ما يكون منخفضًا جدًا) ، ولكن وقت العمل. كما تعلم ، فإن أطراف الأصابع هي أكثر المناطق حساسية في جسم الإنسان. يتركز عدد كبير من النهايات العصبية الحساسة عند هذا المستوى (نتيجة لهذا ، تؤدي الأصابع وظيفة اللمس). عند العمل على جهاز كمبيوتر (على لوحة المفاتيح) لفترة طويلة ، تتهيج النهايات العصبية للأصابع باستمرار. مع مرور الوقت ، يؤدي ذلك إلى استنفاد المسارات العصبية التي تربط الأصابع بالقشرة الدماغية. نتيجة لذلك ، هناك انتهاكات لتنسيق حركات الأصابع وتشنجات في اليد والساعد. أطلق باحثون بريطانيون على هذا المرض اسم RSI (إصابة الإجهاد المتكرر) ، والذي يُترجم على أنه مرض مزمن في اليدين.
من بين الأشخاص الذين يكسبون عيشهم من العمل على أجهزة الكمبيوتر ، فإن أكبر عدد من الشكاوى الصحية يرتبط بأمراض العضلات والمفاصل. في أغلب الأحيان ، هو تنميل في الرقبة وألم في الكتف وأسفل الظهر أو وخز في الساقين. ولكن هناك أمراض أكثر خطورة. الاكثر انتشارا متلازمة النفق الرسغي (متلازمة النفق الرسغي) ، حيث تتلف أعصاب اليد بسبب العمل المتكرر والمطول على الكمبيوتر.
تتجلى هذه المتلازمة في أشد أشكالها في شكل آلام مبرحة تحرم الشخص من قدرته على العمل. نادرًا ما يعاني الأطفال من مثل هذه المشكلات ، ومع ذلك فإن أكثرهم إدمانًا لا يقضون الكثير من الوقت على الكمبيوتر مثل المحترفين البالغين. ومع ذلك ، لا يزال من المنطقي مراقبة وضع الطفل إذا جلس طويلاً أمام الكمبيوتر.
2.5 الإجهاد عند فقدان المعلومات
1. ليس كل المستخدمين يفعلون ذلك بانتظام النسخ الاحتياطيةمعلوماتك. ولكن أيضا الفيروساتلا تغفو ، وأحيانًا تتعطل محركات الأقراص الصلبة الخاصة بأفضل الشركات ، ويمكن للمبرمج الأكثر خبرة أحيانًا الضغط على الزر الخطأ ... نتيجة لذلك ضغط عصبىتحدث النوبات القلبية.
2. يضطر الشخص الذي يعمل على الكمبيوتر إلى اتخاذ قرارات في كل وقت تتوقف عليها كفاءة عمله. في بعض الأحيان يكون من الصعب للغاية التنبؤ بنتائج خطوة معينة (خاصة على خلفية التعب المزمن). لذلك ، فإن العمل المطول على الكمبيوتر غالبًا ما يكون سببًا مزمنًا ضغط عصبى.
3. تؤدي الحاجة إلى معالجة كمية كبيرة من المعلومات غير المتجانسة (ومعظمها معلومات غير ضرورية) أيضًا إلى تطور الإجهاد.
وبالتالي ، في الواقع ، فقط العمل المطول على الكمبيوتر يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الإنسان. في الوقت الحاضر ، أصبح استخدام أجهزة الكمبيوتر في جميع مجالات الحياة منتشرًا بشكل متزايد ، وبالتالي يضطر المزيد والمزيد من الناس إلى قضاء أيام كاملة أمام شاشات الكمبيوتر.
الفصل 3
من أجل تحديد تأثير الكمبيوتر على صحة الإنسان ، وكذلك وعي طلاب المدارس الثانوية في Likino-Dulyovo Lyceum بشأن هذه المسألة ، استخدمنا طريقة المسح (المرفقات 1). يطلب من الأشخاص الإجابة على 9 أسئلة تتعلق بتأثير الكمبيوتر على الشخص. النقطة الأخيرة ، العاشرة ، من الطريقة هي أن الأشخاص يقدمون توصياتهم للحفاظ على صحة الإنسان أثناء العمل المطول على الكمبيوتر. تؤثر أسئلة هذه التقنية على مجالات مختلفة من عمل الإنسان مع الكمبيوتر: كم مرة يستخدم الأشخاص الكمبيوتر ، وكم مرة يتم إجراء استراحة في الجلسات ، وما هو التأثير على الصحة بشكل عام ، وما هو التأثير على تنمية الصفات الشخصية ، إلخ.
شارك في الاستطلاع 93 من طلاب المدارس الثانوية من مدرسة Likino-Dulevsky الثانوية. بناءً على الدراسة ، حددنا النتائج التالية.
1. على السؤال "هل الكمبيوتر يؤثر على صحة الإنسان" (الملحق 2), 70 % من الأشخاص الذين أجابوا على أن الكمبيوتر له تأثير سلبي على الشخص ، 30 % - لا تقدم.
2. السؤال "كم من الوقت يقضيه المشاركون على الكمبيوتر في اليوم" (الملحق 3)أعطى النتائج التالية:
ما يصل إلى ساعتين في اليوم 27 % موضوعات الاختبار
ما يصل إلى 4 ساعات في اليوم 23 % موضوعات الاختبار
ما يصل إلى 6 ساعات في اليوم 30 % موضوعات الاختبار
ما يصل إلى 8 ساعات في اليوم - 2 % موضوعات الاختبار
أكثر من 8 ساعات في اليوم 18 % موضوعات الاختبار.
3. اهتممنا برأي المفحوصين حول تأثير التسلية المطولة على الكمبيوتر على الرؤية والعمود الفقري والدورة الدموية. (الملحق 4).
82 % الأشخاص يعتقدون أن الكمبيوتر له تأثير سلبي ؛
16 % - ليس له أي تأثير على الإطلاق
2 % - لا أعلم
4. أظهرت مسألة تأثير الإشعاع الكهرومغناطيسي من جهاز الكمبيوتر على صحة الإنسان النتائج التالية (الملحق 5):
7 % يعتقد الطلاب أن الإشعاع الكهرومغناطيسي لا يؤثر على صحة الإنسان ؛
70 % يشير الطلاب إلى التأثير السلبي للكمبيوتر على صحة الإنسان ؛
23 % لا يدرك الأشخاص موضوع هذه المشكلة ويصعب عليهم الإجابة عليها.
5. سؤال "ما الذي تواجهه عند العمل لفترة طويلة على الكمبيوتر" (الملحق 6):
54 % أجاب الطلاب أنهم كانوا يعانون من عدم الراحة ، والتعب ، والألم في العين ، وعدم الراحة ، واليأس.
22 % يشعر الطلاب بالفرح والرضا والمتعة والإيجابية والسعادة عند العمل على الكمبيوتر لفترة طويلة ؛
24 % وجد الأشخاص صعوبة في الإجابة على هذا السؤال.
6. أعطى سؤال تأثير ألعاب الحاسوب على تنمية الصفات الشخصية والأخلاقية المؤشرات التالية (الملحق 7):
42 % يعتقد الطلاب أن ألعاب الكمبيوتر لها تأثير سلبي على نفسية الإنسان ؛
25 % يعتقد الطلاب أن ألعاب الكمبيوتر لا تؤثر بأي شكل من الأشكال على نفسية الإنسان ؛
33 % وجد الأطفال صعوبة في الإجابة على هذا السؤال.
7. إلى السؤال "هل تعتقد أن التسلية الطويلة على الكمبيوتر لها تأثير سلبي على نفسية الإنسان؟" (الملحق 8)
67 % أجاب الرجال أن الكمبيوتر يؤثر سلبًا على نفسية الإنسان ؛
32 % يعتقد الطلاب أن التسلية الطويلة لا تؤثر على النفس ؛
1 % - تجد صعوبة في الإجابة على هذا السؤال.
وبحسب الاختبار فقد وجد أن الكمبيوتر له تأثير سلبي على جسم الإنسان. في التجارب ، تم إجراء استبيان بعنوان "موقفك من الكمبيوتر". معظم إجابات الطلاب على السؤال: "هل الكمبيوتر يؤثر على صحة الإنسان؟" (70 %) كانت إيجابية ، أي أن الكمبيوتر له تأثير سلبي على البشر. لكن ، مع ذلك ، يفكرون في صحتهم ، على الرغم من أنهم يواصلون العمل على الكمبيوتر.
المدهش هو حقيقة ذلك 18 % يقضي طلاب المدارس الثانوية أكثر من 8 ساعات يوميًا على الكمبيوتر ، مما قد يؤثر بالطبع على نجاحهم الأكاديمي - لا يقضي معظم الوقت في الدروس ، ولكن على الكمبيوتر.
27 % يقضي الطلاب على الكمبيوتر أقل من ساعتين في اليوم ، وحتى أقل. وتشمل هذه الحصة بشكل أساسي طلاب المرحلة الثانوية في الصف الحادي عشر ، وهو ما يفسر ، في رأينا ، بضيق الوقت بسبب إعداد الطلاب للامتحانات النهائية والتحضير لدخول الجامعات.
من الجدير بالذكر أن 74 % من الأشخاص على يقين من أن الكمبيوتر مضر للتسلية طويلة المدى في الرؤية والعمود الفقري والدورة الدموية. رغم 14 % يعتقد الطلاب أنه لا يوجد تأثير على الجوانب المذكورة أعلاه.
23 % من طلاب المدارس الثانوية وجدوا صعوبة في الإجابة على سؤال حول تأثير الإشعاع الكهرومغناطيسي من جهاز كمبيوتر على صحة الإنسان ، والذي نعتقد أنه يفسره انخفاض مستوى الوعي.
54 % يعاني الأطفال أثناء العمل المطول على الكمبيوتر من إرهاق وإرهاق وألم في العين. ولكن ، حتى مع وجود مثل هذه الأحاسيس غير السارة في الجسم ، لا يتوقف الطلاب عن العمل على الكمبيوتر بشكل أقل. ما هو مفاجئ 22 % يشعر طلاب المدارس الثانوية بالفرح والسعادة والرضا والحب والنشوة عند العمل على الكمبيوتر.
25 % يعتقد الطلاب أن ألعاب الكمبيوتر لا تؤثر بأي شكل من الأشكال على نفسية الإنسان.
ولكن 67 % الطلاب على يقين من أن التسلية الطويلة لها تأثير سلبي على نفسية الإنسان.
وبالتالي ، وفقًا لنتائج تحليل الاستبيان ، يمكن الاستنتاج أن الكمبيوتر له تأثير سلبي على نفسية وحالة الشخص ككل. أما بالنسبة للصحة ، فهنا للإشعاع تأثير سلبي كبير يؤثر على الرؤية وبعض الأعضاء الداخلية الأخرى للإنسان.
استنتاج
ربما ، من بين إنجازات الحضارة الحديثة ، يمكن تسمية تكنولوجيا الكمبيوتر بحق موضوع أعظم حب وعشق للإنسان. لقد فعل الإنسان ، بفضل قدرته الفريدة على التفكير ، الكثير بالفعل لجعل حياته أسهل وتحقيق أقصى درجات الراحة. وإذا كان بعضهم ينهك عقولهم لسنوات ، ويعملون على ابتكار تقنيات جديدة ، ويقومون باكتشافات علمية ، فإن معظمهم قد تعلم بمهارة استخدام ثمار عملهم. ربما ، من بين إنجازات الحضارة الحديثة ، يمكن تسمية تكنولوجيا الكمبيوتر بحق موضوع أعظم حب وعشق للإنسان.
يتواصل الأطفال المعاصرون كثيرًا بالتلفزيون والفيديو والكمبيوتر. إذا كان الجيل السابق جيلًا من الكتب ، فإن الجيل الحديث يتلقى المعلومات من خلال سلسلة من مقاطع الفيديو.
كثيرًا ما نسمع مثل هذه الأسئلة: هل الكمبيوتر خطر على طفلي؟ كم من الوقت يمكنك أن تقضيه معه؟ هل يتعارض مع النمو الطبيعي للأطفال؟
لسوء الحظ ، يوجد الآن غالبًا أطفال تجاوزوا خط العقل في التواصل مع الكمبيوتر. لا يمكن أن يؤدي التواصل المفرط مع الكمبيوتر إلى تدهور في رؤية الطفل فحسب ، بل قد يؤثر أيضًا سلبًا على صحته العقلية. يمنحك الكمبيوتر الفرصة للانتقال إلى عالم آخر يمكنك رؤيته ، والذي يمكنك اللعب به. في الوقت نفسه ، يرفض الطفل بشكل متزايد العالم الحقيقي ، حيث يتعرض للتهديد بالتقييمات السلبية والحاجة إلى تغيير شيء ما في نفسه. يمكن لمثل هذا التراجع إلى الواقع الاصطناعي أن يشكل في الطفل ما يشبه الاعتماد النفسي على الكمبيوتر. ومع ذلك ، فإن الكمبيوتر هو مستقبلنا. العمل عليه يعلم الأطفال طريقة جديدة ، أبسط وأسرع ، لتلقي المعلومات ومعالجتها. والقدرة على الحصول على المواد اللازمة للعمل ومعالجتها بسرعة تسرع عملية التفكير وتحسنها ، وتساعد ليس فقط على تعلم المزيد ، ولكن أيضًا على حل المشكلات الجديدة بشكل أفضل وأكثر دقة. من ناحية أخرى ، لا يمكن الاعتماد على الكمبيوتر فقط. في تطوير مهارات الاتصال الحقيقية ، يمكن لمهارات الكمبيوتر أن تلعب دورًا داعمًا فقط.
وبالتالي ، بناءً على نتائج تحليل الاستبيان ، يمكننا أن نستنتج أن الكمبيوتر له تأثير سلبي على نفسية وحالة الشخص ككل. أما بالنسبة للصحة ، فهنا للإشعاع تأثير سلبي كبير يؤثر على الرؤية وبعض الأعضاء الداخلية الأخرى للإنسان.
ولكن يجب أن نتذكر أن العمل المطول على الكمبيوتر فقط يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الإنسان.
إذا تخيلت عقليًا المقاييس الموجودة على أوعية مختلفة ، حيث تكمن الجوانب الإيجابية والسلبية للكمبيوتر ، فيمكننا أن نفترض أن هذه الأوعية ستكون متوازنة. ولكن ربما لن يتفق معنا 20٪ من السكان ، لأنهم ضد الكمبيوتر ، لأنه يؤثر على نفسية وحالة وصحة الإنسان ككل.
بناءً على هذا العمل ، الاستنتاجات :
واحد). وفقًا لمعظم المصادر الأدبية ، فإن تأثير الإشعاع الكهرومغناطيسي من الكمبيوتر على جسم الإنسان له عدد من الآثار السلبية - من الرؤية إلى النفس.
2). تعد دراسة تأثير الكمبيوتر على جسم الإنسان أمرًا صعبًا للغاية بسبب ضعف تطوير التقنيات.
3). تم إجراء البحث حول موضوع "تأثير الكمبيوتر على صحة طلاب المدارس الثانوية" بشكل أساسي عن طريق الاختبار ، باعتباره أكثر الطرق التي يمكن الوصول إليها في بيئة المدرسة.
أربعة). وفقًا للبيانات التي تم الحصول عليها ، فإن غالبية الطلاب لديهم موقف إيجابي تجاه الكمبيوتر ، على الرغم من أنهم لم يفكروا في الآثار الضارة للكمبيوتر على صحتهم.
5) نتيجة للدراسة وجدنا أن ما يقرب من 70٪ من طلاب المدارس الثانوية في مدرسة Likino-Dulevsky Lyceum على علم بمشكلة التأثير السلبي لأجهزة الكمبيوتر على صحة الإنسان. ومع ذلك ، فإن هذا الوعي بهذه المشكلات لا يقلل من مستوى الوقت الذي يقضيه الكمبيوتر ، مما يؤدي إلى تدهور حاد في الصحة بشكل عام ، وانخفاض في القدرة على العمل. نتيجة لذلك ، ينخفض الأداء المدرسي.
1. من الضروري ، إن أمكن ، الحد من البقاء على الكمبيوتر ، ويتم استبدال العمل نفسه باستمرار بفواصل (45 دقيقة عمل - 15 دقيقة راحة.
2. اختر أثاث الكمبيوتر المناسب للعمل (يجب أن يكون الكرسي على عجلات ؛ من الناحية المثالية ، يجب أن تكون الطاولة أسفل الخصر مباشرةً ويجب أن تحتوي على لوحة سحب خاصة للوحة المفاتيح).
3. المسافة الصحيحة للشاشة حوالي 45-60 سم
4. القيام بتمارين خاصة للعيون (تتبع الأجسام المتحركة في مجال الرؤية ، أو التركيز على الأشياء البعيدة).
5. تحرك أكثر - تحتاج إلى النهوض من الكمبيوتر والمشي وخذ نفس عميق.
6. في كثير من الأحيان تشمل الجبن ومنتجات الألبان الأخرى والمكملات الغذائية للعيون في النظام الغذائي.
7. استخدم نظارات الكمبيوتر ذات مرشحات الألوان الخاصة.
فهرس
Bezrukikh M.M. الكمبيوتر وصحة الطفل / M.M. بلا ذراعين. - م: فينتانا-غراف ، 2003.
جرانوفسكايا آر إم. الأطفال وأجهزة الكمبيوتر / R.M. جرانوفسكايا ، إم. غرينيفا ، دي. تريتياكوف // Vopr. عقلي صحة الأطفال والمراهقين. - 2001. - رقم 1. - ص 40-45.
3otov A.A. الخطر المحتمل لاستخدام الكمبيوتر في المدارس والوقاية من أمراض الأطفال / أ. 3otov ، في. كوجوت ، L.Yu. Kuleva // إيكولوجيا الإنسان والطبيعة: Sat. المواد ... أسيوط. - Ivanovo، 1997 - ص 61.
Krasnova O.A. إشعاع الكمبيوتر وصحة الأطفال / O.A. كراسنوفا ، إ. Levchenko // المعلوماتية والتعليم. - 1995.
ليونوفا لوس أنجلوس الكمبيوتر وصحة الطفل / L.A. ليونوفا ، إل. ماكاروفا ، إس. Savvateeva // الأمومة. - 1998.
Petrochenkov A. الكمبيوتر الشخصي وصحة أطفال المدارس / A. Petrochenkov // Teacher. - 2002. - رقم 5.
ستيبانوفا م. رفاهية الكمبيوتر وأطفال المدارس / M.I. ستيبانوفا // المعلوماتية والتعليم. - 1989. - رقم 5.
إشعاع الحاسوب والوقاية من أمراض الأطفال / V.Ya. فولودارسكي [وآخرون] // المجالات الضعيفة والضعيفة والإشعاع في البيولوجيا والطب: الملخصات. دولي congr. - سان بطرسبرج ، 1997. - ص 221.
تطبيقات
الملحق 2
اختبار "تأثير الكمبيوتر على صحة الإنسان"
برأيك هل الكمبيوتر يؤثر على صحة الإنسان؟
كم من الوقت تقضيه على الكمبيوتر في اليوم (24 ساعة)؟
ما نوع العمل الذي تقوم به غالبًا باستخدام الكمبيوتر: الكتابة ، وممارسة الألعاب ، وما إلى ذلك.
بعد أي فترة من الوقت تأخذ استراحة بين الجلسات أثناء العمل على الكمبيوتر
هل تعتقد أن قضاء وقت طويل على الكمبيوتر له تأثير سلبي على الرؤية والعمود الفقري والدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم
كيف تعتقد ، ما هو تأثير الإشعاع الكهرومغناطيسي لجهاز الكمبيوتر على صحة الإنسان
كيف تشعر عندما تعمل على الكمبيوتر لفترة طويلة؟
ما رأيك في تأثير ألعاب الكمبيوتر على تنمية الصفات الشخصية والأخلاقية
هل تعتقد أن التسلية الطويلة لها تأثير سلبي على نفسية الإنسان؟
الملحق 2
رسم بياني 1. السؤال "برأيك هل الكمبيوتر يؤثر على صحة الإنسان"
طلب3 .
الرسم التخطيطي 2. سؤال "كم من الوقت تقضيه على الكمبيوتر يوميًا (24 ساعة)"
طلب4 .
الرسم البياني 3. السؤال "هل تعتقد أن الاستخدام المطول للكمبيوتر له تأثير سلبي على الرؤية والعمود الفقري والدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم"
طلب5 .
الرسم التخطيطي 4. السؤال "ما هو تأثير الإشعاع الكهرومغناطيسي من جهاز الكمبيوتر على صحة الإنسان برأيك؟"
طلب6 .
د 
الرسم التخطيطي 5. سؤال "ما الذي تواجهه عند العمل لفترة طويلة على الكمبيوتر"
طلب7 .
د 
رسم بياني 6. سؤال "كيف تفترض ، ما هو تأثير ألعاب الكمبيوتر على تنمية الصفات الشخصية والأخلاقية"
طلب8 .
رسم بياني 7. السؤال "هل تعتقد أن التسلية الطويلة لها تأثير سلبي على النفس البشرية؟"
مشروع البحث
"تأثير الحاسوب وشبكات الحاسوب على صحة أطفال المدارس"
من أجل منع "أمراض الكمبيوتر" ، طور العلم الحديث عددًا من القواعد والقواعد للعمل على جهاز الكمبيوتر. وفقًا لـ SanPiN 2.2.2.542-96 " متطلبات تنظيم نظام العمل والراحة عند العمل مع VDT والكمبيوتر الشخصي»يجب ألا تتجاوز مدة العمل المستمرة لأطفال المدارس على جهاز كمبيوتر 10 - 30 دقيقة ، حسب العمر. بعد العمل يجب عمل مجموعة من التمارين للعيون وبعد كل ساعة عمل - تمارين بدنية لمنع الارهاق العام. يجب أن تكون مدة فترات الراحة بين جلسات العمل على الكمبيوتر 10 دقائق على الأقل ، يجب خلالها إجراء التهوية المتقاطعة مع الخروج الإجباري للطلاب من الغرفة حيث تم تثبيت الكمبيوتر.
بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن الإضاءة المثلى لمكان العمل هي 500 لوكس ، ويجب أن يكون ارتفاع الطاولة قابل للتعديل من 680 إلى 800 مم ، أو يجب أن يكون ارتفاع الطاولة 725 مم مع مسند للقدمين. يجب أن يكون كرسي العمل لأعلى ودورًا وقابل للتعديل في ارتفاع وزاوية ميل المقعد والظهر ، وكذلك مسافة الظهر من الحافة الأمامية للمقعد. يجب وضع لوحة المفاتيح على سطح الطاولة على مسافة 100-300 مم من الحافة المواجهة للمستخدم أو على سطح عمل خاص قابل لضبط الارتفاع ، ومنفصل عن سطح الطاولة الرئيسي. المسافة المثلى للعين من شاشة مراقبة الفيديو هي 60-70 سم 4
يمكنك إزالة الوهج وزيادة تباين الصورة بمساعدة المرشحات الواقية ، عند الشراء والتي تحتاج أيضًا إلى التحقق من جواز السفر مع نتائج فحص هذه العينة المعينة. يجب ألا يزيد معامل الانعكاس المرآوي عن 1٪ ، والنفاذية 35-40٪ في الإضاءة المنخفضة و 55-60٪ في الإضاءة العالية.
بناءً على هذه الأدبيات ، يمكن استخلاص الاستنتاجات التالية:
أ) يمكن أن تؤثر المخاطر عند العمل على جهاز كمبيوتر على صحة الإنسان. يفسر الضرر الذي يلحق بصحة مستخدمي الكمبيوتر الشخصي من خلال الاختيار الخاطئ لمكان العمل ، واستخدام أجهزة الكمبيوتر ذات الخصائص الصحية غير المرضية ، وتجاوز المدة القياسية للعمل بها ، والخمول البدني ، والإضاءة غير المناسبة لمكان العمل ، والمعايير المناخية غير المرضية في الغرفة مع جهاز كمبيوتر.
ب) للوقاية من "أمراض الكمبيوتر" ، طور العلم الحديث عددًا من القواعد والقواعد للعمل على جهاز كمبيوتر.
2. دراسة تأثير الكمبيوتر على صحة الطلاب في الصفوف من العاشر إلى الحادي عشر من مدرسة مذكرة التفاهم الثانوية مع UIEP في قرية Murygino
2.1 طرق البحث
تم اختيار الاستجواب كطريقة بحث ، لأن أعراض أمراض الشرايين التاجية والاضطرابات العضلية الهيكلية الناتجة عن عمل الكمبيوتر هي أعراض وصفية. تتيح لك هذه الطريقة أيضًا إجراء دراسة حول الامتثال لقواعد وأنظمة الكمبيوتر.
لحل مجموعة المهام ، قمت بتطوير استبيان يتكون من 22 سؤالاً (انظر الملحق 1).
تمت كتابة الاستطلاع دون الكشف عن هويته ، لأن هذا يسمح بزيادة موثوقية البيانات الواردة. تمت مقابلة طلاب الصفين العاشر والحادي عشر من مدرسة موريجين الثانوية ، وجميعهم يستخدمون الإنترنت.
2.2. نتائج البحث
النتائج الرئيسية للمسح موضحة في الجدولين 1 و 2 (انظر الملحق 2) ، وكذلك الرسوم البيانية 1-3 (انظر الملحق 3).
بالإضافة إلى ذلك ، اتضح أن:
- متوسط الخبرة العملية لطلاب المدارس الثانوية على جهاز كمبيوتر هو 4 سنوات ، واستخدام الإنترنت هو سنتان ؛ لوحظت أعراض أمراض الشرايين التاجية في 35.5٪ من المستجيبين ؛ تظهر أعراض الاضطرابات العضلية الهيكلية بعد وأثناء عمل الكمبيوتر بشكل دوري في حوالي 44.4 ٪ من المستجيبين ؛ 4.4٪ يعانون من اضطرابات الانكسار (قصر النظر والاستجماتيزم) نتيجة للعمل على جهاز الكمبيوتر ؛ تقضي الغالبية العظمى من طلاب المدارس الثانوية (71٪) أقل من ساعتين في اليوم على الكمبيوتر الشخصي ، وهو أمر طبيعي ؛ فقط 7.8٪ من المستجيبين يمتثلون تمامًا للقواعد واللوائح الخاصة بالعمل على جهاز كمبيوتر ؛ في رأيي ، 8.6٪ مصابون بمتلازمة إدمان الإنترنت ، و 5.5٪ لديهم أعراض قمار الكمبيوتر ؛ لم يتم تحديد حالات الحساسية ، وزيادة تواتر الهجمات وانخفاض المناعة نتيجة لاستخدام الكمبيوتر الشخصي ؛ من بين أولئك الذين يتبعون قواعد ولوائح العمل على جهاز الكمبيوتر ، هناك شخص واحد فقط يعاني من الصداع بشكل دوري ؛ لم يتم الكشف عن الأعراض الأخرى لأمراض الشرايين التاجية والاضطرابات العضلية الهيكلية في هذه المجموعة من طلاب المدارس الثانوية ؛
نتيجة لتحليل البيانات الواردة ، توصلت إلى الاستنتاجات التالية:
1) تظهر أعراض متلازمة رؤية الكمبيوتر واضطرابات العضلات والعظام نتيجة العمل على جهاز كمبيوتر في أكثر من 35٪ من طلاب المدارس الثانوية ؛
2) العمل على جهاز كمبيوتر يمكن أن يسبب اضطرابات الانكسار ؛
3) الاهتمام المفرط بألعاب الكمبيوتر والإنترنت يمكن أن يؤدي إلى المقامرة على الكمبيوتر والإدمان على الإنترنت ؛
4) فقط 7.8٪ من طلاب المدارس الثانوية يمتثلون تمامًا للقواعد واللوائح الخاصة بالعمل على الكمبيوتر الشخصي ؛
5) السبب الرئيسي لظهور أمراض "الكمبيوتر" هو العمل المستمر على الكمبيوتر لفترة طويلة (أكثر من 20 دقيقة) وظروف العمل غير المرضية (في هذه الحالة ، الإضاءة السيئة) ، وكذلك عدم اتخاذ الإجراءات الوقائية. التدابير (استراحات العمل ، الجمباز للعيون ودقائق التمارين).
للحماية من الإشعاع الكهرومغناطيسي والعوامل الضارة الأخرى عند العمل على جهاز كمبيوتر ، أقترح عليك اتباع التوصيات التالية:
1. إذا أمكن ، استخدم شاشة بلورية سائلة.
2. عند شراء شاشة ، يجب الانتباه إلى وجود شهادة صحية ، بالإضافة إلى أنه يجب تكوينها بشكل صحيح.
3. ضع وحدة النظام والشاشة بعيدًا عن المستخدم قدر الإمكان.
4. نظرًا لأن الإشعاع الكهرومغناطيسي من جدران الشاشة هو الأقوى ، ضع الشاشة في زاوية بحيث تمتص الجدران الإشعاع.
5. لا تترك الكمبيوتر قيد التشغيل لفترة طويلة دون داع.
6. ضع الشاشة بحيث تكون نقطتها العلوية أمام عينيك مباشرة أو أعلى.
7. يجب أن يكون مكان العمل مضاء بشكل كافٍ ، ويتم توزيع مجال الضوء بالتساوي على كامل مساحة مساحة العمل.
8. يجب أن يكون للكرسي ظهر ومساند للذراعين ، وأن يكون ارتفاعه بحيث يمكن لأقدام المستخدم أن تستقر بثبات على الأرض.
9. عند العمل بالماوس ، يجب أن تكون الفرشاة مستقيمة وأن تستلقي على المنضدة بعيدًا عن الحافة قدر الإمكان.
10. إن أمكن ، قلل الوقت الذي تقضيه على الكمبيوتر وخذ فترات راحة كل 10-20 دقيقة.
11. أداء مجموعة من التمارين للعيون وتمارين علاجية عامة.
12. قم بالتنظيف الرطب للغرفة قدر الإمكان وقم بتهويتها.
13. الطريقة الوحيدة لمنع الإدمان على الإنترنت والمقامرة هي ضبط النفس والتنظيم الذاتي. تتبع مقدار الوقت الذي تخصصه للإنترنت وألعاب الكمبيوتر ، إذا أصبحت عصبيًا أكثر مؤخرًا.
استنتاج
الكمبيوتر هو مستقبلنا. العمل عليه يعلم الأطفال الحصول على المعلومات ببساطة وبسرعة. فيما يتعلق ، على سبيل المثال ، ببعض الألعاب ، يشكل المراهقون إدمانًا يسبب موقفًا عدوانيًا ، ولكن هناك أيضًا ألعابًا تطور صفات إيجابية. مع ظهور الإنترنت ، بدأ الناس في التواصل بشكل شخصي أقل ، مفضلين التواصل عبر الدردشات والبريد الإلكتروني. كل هذا يؤثر على صحة الإنسان. إذا اتبعت القواعد المعمول بها في العمل على جهاز كمبيوتر ، فسيساعدك ذلك ولن يضر بصحتك. بعد كل شيء ، الصحة جزء مهم من حياتنا. تذكر هذا.
حاولت في دراستي الكشف عن أسباب أمراض "الكمبيوتر" ، وتقييم درجة الآثار السلبية لأجهزة الكمبيوتر والإنترنت على صحة طلاب المدارس الثانوية من خلال تحليل مقارن لصحة الأشخاص الذين يتبعون قواعد العمل على جهاز كمبيوتر ، وأولئك الذين لا يتبعونهم. من خلال هذا ، أثبتت افتراضي بأن عدم الامتثال للمعايير الصحية للعمل على الكمبيوتر يؤدي إلى مشاكل كبيرة في صحة الإنسان.
بدراسة أعمال أ. فرانس في موضوع العمل على الكمبيوتر ، أتفق تمامًا مع تصريحه: "ليس العقل مضرًا للإنسان ، بل أخطاء العقل".
إجراء بحث "الكمبيوتر والصحة" قدمت توصيات عامة عند العمل مع أجهزة الكمبيوتر. حيث أشار إلى مبدأ وضعية العمل الصحيحة ومبدأ التنفس الصحيح والاسترخاء ومبدأ التنظيم الصحيح لعمل الجهاز البصري ومبدأ مراقبة نظام العمل ومبدأ أداء تحسين الصحة والوقاية. مجمعات التمارين (انظر الملحق 4).
قائمة الأدب المستخدم
1. إدمان الشبكات والمخدرات // أسبوعية الحاسب الآلي "Computerra" رقم 16 ، 1998 ، ص 13-15.
2. "علم النفس والإنترنت على أعتاب القرن الحادي والعشرين" / / جريدة علم النفس رقم 12 ، 1996 ، ص 4-6.
3. "كل شيء عن متلازمة رؤية الكمبيوتر" // http: www. .
4. مارشوتسكي: كتاب مدرسي. البدل - مينيسوتا: Vysh. المدرسة ، 2006.
5. إدمان الإنترنت وخصائصه النفسية ، سمولينسك 2003.
6.SanPin 2.2.2.542-96 "متطلبات تنظيم نظام العمل والراحة عند العمل مع VDT والكمبيوتر الشخصي."
7. كمبيوتر سورين حول صحة الإنسان ، سيكتيفكار ، 2005.
8. واحد لواحد مع الشاشة // NG - science ، # 2 ، 2000
9. تشيبوتاريف P. N. ، Svizhevsky والصحة // شبكة الاتصالات العالمية. اجواء. ***** / pdf / rus / الفائدة / الكمبيوتر والصحة. بي دي إف.
10. « متلازمة رؤية الكمبيوتر ”// http: // library. التفكير. org / C0123325 / سن. هتم
11. حقائق وأرقام مؤشر القوة النسبية / شبكة الاتصالات العالمية. .
12. شيدي ج. بيت القصيد في إصلاح مشاكل الرؤية والعين المرتبطة بالحاسوب. J Am Optom Assoc، 67 (9): 512-17، 1996.
المرفقات 1
استبيان
تاريخ الولادة:_____________________________________________
1. منذ متى وأنت تستخدم الكمبيوتر: ____________________________________ سنة.
2. كم من الوقت تقضيه على الكمبيوتر:
أ) ما يصل إلى ساعتين في اليوم ؛
ب) من 2 إلى 5 ساعات في اليوم ؛
ج) أكثر من 5 ساعات في اليوم.
3. ما هي البرامج التي تستخدمها في أغلب الأحيان:
أ) محرر نصوص (Word) ؛
ب) محرر الرسوم (الرسام ، فوتوشوب) ؛
ج) الألعاب.
د) _____________________ أخرى.
4. كم من الوقت تقضيه على الإنترنت:
أ) ما يصل إلى ساعتين في الأسبوع ؛
ب) من 2 إلى 5 ساعات في الأسبوع ؛
ج) ما يصل إلى ساعتين في اليوم ؛
د) من 2 إلى 5 ساعات في اليوم.
5. ما هي حاجتك لألعاب الكمبيوتر:
أ) معاملتهم بلا مبالاة.
ب) هناك رغبة دورية في اللعب.
ج) لا أستطيع الاستغناء عنها ليوم واحد.
6. ما هو شعورك تجاه الإنترنت:
أ) غير مبال.
ب) استخدامه فقط عند الضرورة ؛
ج) لدي حاجة يومية إلى الإنترنت ؛
د) لا أستطيع تخيل حياتي بدون الإنترنت.
7. هل تؤثر الإنترنت على دراستك:
أ) لا يؤثر ؛
ب) يساعد على التعلم.
ج) يتعارض مع التعلم.
8. منذ متى وأنت تستخدم الإنترنت: _________________________________ سنة.
9. كيف تؤثر الإنترنت على اتصالك بالآخرين:
أ) ليس له تأثير
ب) بفضل الإنترنت ، لدي أصدقاء جدد ، ولم يتغير التواصل مع السابق ؛
ج) مع ظهور الإنترنت بدأ (أ) تقليل التواصل مع الأصدقاء ؛
د) يحل الإنترنت محل الاتصال الحقيقي بالنسبة لي.
10. بعد العمل على الكمبيوتر ، هل تعاني من عدم وضوح الرؤية (تبدو الأشياء غير واضحة وغير واضحة):
أبدأ؛
ب) في بعض الأحيان ؛
ج) دائما.
11. هل يتسبب عمل الكمبيوتر في تهيج العين (احمرار ، حرقان ، حكة ، شعور "بالرمال" تحت الجفون):
أبدأ؛
ب) في بعض الأحيان ؛
ج) دائما.
12. هل تصاب بالصداع أثناء العمل على الكمبيوتر:
أبدأ؛
ب) في بعض الأحيان ؛
ج) دائما.
13. هل تعاني من إعاقات بصرية (قصر النظر أو طول النظر أو اللابؤرية):
14. إذا كان الأمر كذلك ، فهل يتعلق مظهرها بالكمبيوتر:
15. أنت تعمل على جهاز كمبيوتر:
أ) في غرفة مضاءة ؛
ب) في الظلام.
ج) في الضوء الخافت.
16. كم مرة تأخذ فترات راحة من العمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك:
أ) لا تفعل ذلك على الإطلاق
ب) كل ساعة
ج) كل 20 دقيقة ؛
17. هل تمارس تمارين العين:
أ) لا تفعل ذلك على الإطلاق
ب) كل ساعة أثناء العمل على الكمبيوتر ؛
ج) كل 30 دقيقة أثناء العمل على الكمبيوتر ؛
د) __________________________________ أخرى.
18. هل تشعر بألم وإرهاق في كتفيك وظهرك أثناء العمل على الكمبيوتر:
أبدأ؛
ب) في بعض الأحيان ؛
ج) دائما.
19. هل تشعر بألم وإرهاق في ذراعيك ويديك وأصابعك أثناء العمل على الكمبيوتر:
أبدأ؛
ب) في بعض الأحيان ؛
ج) دائما.
20. هل أصبحت مريضًا كثيرًا مع ظهور الكمبيوتر:
ج) لا تولي اهتماما.
الملحق 2
الجدول 1 "تكرار حدوث أعراض أمراض الشرايين التاجية وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي أثناء العمل على جهاز كمبيوتر"
عدد مرات الحدوث، ٪ |
|||
كل مره | |||
صداع الراس | |||
أعراض "العين" لـ KZS | |||
الأعراض "البصرية" لاتفاقية مكافحة التصحر | |||
ألم وإرهاق في الذراعين واليدين والأصابع | |||
آلام وتعب في الكتفين والظهر |
الجدول 2 "امتثال الطلاب لقواعد المنع عند العمل على جهاز كمبيوتر"
نوع الحدث | الفاصل الزمني ، بالدقائق |
||||||||
5… 20 دقيقة | أكثر من 60 دقيقة | ||||||||
فرامل | الشكل 2 - رسم بياني "الوقت المنقضي على الإنترنت" الشكل 3 - رسم تخطيطي "الإضاءة عند العمل على جهاز كمبيوتر"
|
اوليسيا تشيرنوفا
مشروع "تأثير الحاسوب على صحة الطفل"
مشروع على
« تأثير الكمبيوتر على صحة الطفل»
إجراء: طالب 2 "في"فئة MBOU "المدرسة الثانوية رقم 57"
ياكوسيك زينيا
مشرف: تشيرنوفا أوليسيا أليكساندروفنا
الهدف هو الدراسة تأثير الكمبيوتر على صحة الطفل.
مهام:
حدد الإيجابية والسلبية تأثير الكمبيوتر على جسم الطفل.
إجراء البحوث بين الطلاب 2 "في"فئة حول الموضوع « تأثير الكمبيوتر على حياتي» .
تعرف على قواعد تنظيم مكان العمل لـ الحاسوب.
ترجع أهمية بحثي إلى حقيقة ذلك أجهزة الكمبيوتردخلت بسرعة في الحياة الحديثة. من الضروري تشكيل النهج الصحيح عند العمل مع الحاسوب. بعد كل شيء عالم الكمبيوتر مغر للغاية، ملونة وعصرية. تأثيرات الكمبيوترعلى جميع الخصائص البيولوجية لجسم الإنسان ، وقبل كل شيء ، على الجسد والعقل صحة. ولذا قررت أن أستكشف تأثير الحاسوب على صحة الطالب، وما هي التغييرات في الجسم التي يمكن أن يؤدي إليها ذلك تأثير.
الفرضية - مع نهج غير معقول وغير كفء. خلاف ذلك ، فإن مساهمته لا تقدر بثمن.
طرق البحث التي استخدمتها في التحضير مشروع، هذا - نظري - تحليل الأدبيات حول موضوع البحث.
عملي - الاستجواب ، معالجة البيانات الرياضية ، الرسم التخطيطي.
بعد دراسة الأدبيات والمعلومات الإضافية على الإنترنت ، حددت الجوانب الإيجابية:
1) طفلحر في اختياره ؛
2) الكمبيوتر يجعلك تفكر"هنا و الآن";
3) معرفة التقنيات الجديدة ؛
4) يساعد الأطفال الخجولين والمنسحبين على اكتساب الثقة في معرفتهم ؛
5) تطوير الملاحظة وتطوير المثابرة ؛
6) إمكانية الجمع بين الأنشطة المختلفة ؛
7) زيادة دائرة التواصل مع الأقران.
8) معرفة ظروف الحياة البيئية الحديثة.
9) التوجه في الفضاء وتنمية التفكير المجرد.
لقد حددت أيضًا العوامل الضارة الرئيسية ، تؤثر على الطفل:
1) وضعية الجلوس لفترة طويلة ؛ (في هذا الموقف ، يجب عليك اتباع قواعد الهبوط)
2) التعرض للإشعاع الكهرومغناطيسي من الشاشة. ( طفل الحاسوبأكثر من 10-15 دقيقة - ثم ليس كل يوم. الحد الأقصى لعمر 7-8 سنوات هو 30-40 دقيقة في اليوم. 9-11 سنة يمكن السماح لها بالجلوس الحاسوبلا تزيد عن ساعة ونصف).
5) الإجهاد العصبي العاطفي.
6) التعرض للغبار والأوساخ.
بعد تحليل كل هذه العوامل ، قررت معرفة أي نوع منها
تأثير الكمبيوتر على صحة زملائي، وأجريت استطلاعًا شارك فيه أنا و 24 من زملائي في الفصل. يتم عرض النتائج كنسبة مئوية.
السؤال الأول - هل لديك منزل كمبيوتر? (نعم - 24 شخصًا 96٪ ، لا - شخص واحد 4٪)
السؤال الثاني - في أي سن تقضي وقتك الحاسوب? (من 5 سنوات - 29٪ من 6 سنوات - 45٪ من 7 سنوات - 26٪)
السؤال الثالث - كم مرة تجلس في اليوم؟ كمبيوتر؟ (مرة واحدة يوميًا 48٪ ، مرتين يوميًا 37٪ ، 3 مرات يوميًا 11٪ ، حتى 10 مرات يوميًا 4٪)
السؤال الرابع هو الوقت الذي يقضيه كمبيوتر يوميا؟ (حتى 15 دقيقة 18٪ ، 15-30 دقيقة 26٪ ، 30 دقيقة - 1 ساعة 18٪ ، 1-2 ساعة 19٪ ، 2-4 ساعات 18٪ وأكثر من 4 ساعات في اليوم 15٪)
السؤال الخامس - هل هناك مشاجرات مع الوالدين بسبب الحاسوب? (نعم - 18٪ ، لا - 82٪)
السؤال السادس - لماذا تحتاج كمبيوتر؟ (حسب الرسم البياني نرى أن الألعاب تأتي في المقام الأول ثم الدراسة ثم الشبكات الاجتماعية)
السؤال السابع - هل تتعب من الحاسوب? (نعم - 8٪ ، لا - 92٪)
السؤال الثامن - هل تعانين من آلام في ظهرك ، معصميك؟ (نعم - 18٪ ، لا - 82٪)
السؤال التاسع - هل تشعر بالتوتر إذا لم ينجح شيء ما؟
(نعم - 12٪ ، لا - 38٪ ، نادرًا - 50٪)
والسؤال العاشر الأخير - الكمبيوتر ضار أو مفيد? (مفيد -40٪ ، ضار -52٪ ، لا أعرف -8٪)
بناءً على دراسة الأدبيات حول هذا الموضوع والمواد الموجودة على الإنترنت وبناءً على نتائج الاستطلاع ، قمت بما يلي استنتاج:
القرن القادم هو عصر تكنولوجيا المعلومات. لا تفرط في القلق بشأن السلبية تأثير الكمبيوتر على الطفل، لأنه مع اتباع نهج كفء ومعقول ، تكون فوائده أكبر بكثير. كلما تعرّف على التكنولوجيا بشكل أسرع ، وبدأ في فهمها وفهم شيء ما ، كلما كان أكثر تطورًا. ولكن لا بد من القيام به كمبيوترليست وسيلة ترفيه ، بل أداة للتعلم. ومع ذلك ، ينسى العديد من الطلاب هذا الأمر ، وبعد ذلك كمبيوتريمكن أن يسبب تغييرات سلبية في الدولة صحة.
بعد إجراء الاستبيان ، حصلت على ما يلي النتائج:
تقريبا كل الرجال لديهم منازل أجهزة الكمبيوتر، يجلس عليه الكثير من الناس منذ سن مبكرة ، ويتجاوز ربع الرجال الوقت الذي يقضونه الحاسوب، 18٪ لديهم خلافات بالفعل مع والديهم ، و 30٪ من الأطفال يعتقدون ذلك كمبيوتر للألعاب، في حين أن أكثر من نصف الطلاب نادرًا ما يكونون متوترين ، إذا لم ينجح شيء ما الحاسوب. الأرقام ليست مشجعة.
أكدت هذه الدراسة الفرضية بأن الكمبيوتر يؤثر سلبًا على صحة الطفلمع نهج غير معقول وغير كفء. وإلا فإن مساهمته لا تقدر بثمن!
للقيام بذلك ، قمت بتطوير توصيات لزملائي عند استخدام الحاسوبالذين التقيت بهم في الفصل ساعة:
لا ترحل كمبيوترأو مراقبة بشكل دائم. اذا كان الكمبيوتر ليس قيد الاستخدام، أطفئه.
المسافة الصحيحة للشاشة حوالي 45-60 سم (بطول الذراع ، ويفضل أن يكون ذلك تحت مستوى العين.
حدد مقدار الوقت الذي يقضيه الأطفال في الخارج الكمبيوتر دون انقطاع. طفللا ينبغي أن تنفق ما يصل إلى 6 سنوات الحاسوبأكثر من 10-15 دقيقة - ثم ليس كل يوم. للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-8 سنوات ، تقييد التواصل مع الحاسوب 30-40 دقيقة في اليوم. في سن 9-11 عامًا ، يمكن السماح لك بالجلوس الحاسوبما لا يزيد عن ساعة ونصف. يوصى بأخذ استراحة قصيرة كل 15-20 دقيقة من الفصل.
مارس تمارين خاصة للعين لمساعدة الأطفال على تجنب المشاكل المرتبطة بالاستخدام الحاسوب.
عمل بديل لـ الحاسوبمع أنشطة أخرى. من الجيد أيضًا تنويع طبيعة الطبقات لـ الحاسوب.
خلال الفصول الدراسية لـ لا تهتم بالكمبيوتر. إذا طورت عادة الجلوس بشكل مستقيم والنظر مباشرة كمبيوتر، فعلى الأرجح ستتمكن من تجنب مشاكل العضلات والمفاصل في المستقبل.
اختر الألعاب التي تعزز التطوير والتعلم.
شكرا لك على الاهتمام! يكون صحي!
المنشورات ذات الصلة:
استشارة للوالدين "تأثير الموسيقى على نفسية الطفل"مع أولياء الأمور وأطفال المجموعات الأصغر والأكبر سنًا والإعدادية في مؤسستنا التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ، تم إجراء مسح. الهدف هو دراسة رأي الوالدين.
استشارة لأولياء الأمور "التأثير الإيجابي للسباحة على الصحة البدنية للأطفال""التأثير الإيجابي للسباحة على القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العضلي الهيكلي." تأثير إيجابي.
استشارة لأولياء الأمور "تأثير الحاسوب على صحة الطفل"يوجد جهاز كمبيوتر حاليًا في كل عائلة روسية تقريبًا. التقدم التكنولوجي يمضي قدمًا ، وحتى الأطفال الصغار جدًا.
استشارة لأولياء الأمور "الرسوم المتحركة الحديثة وأثرها على الصحة الأخلاقية للطفل"الرسوم الكاريكاتورية الحديثة وصحة الطفل الأخلاقية عزيزي الوالدين! هل فكرت يومًا في كيفية تأثير الرسوم المتحركة على النفس.
