كتيب تأثير القرص على الطفل. صف ساعة "تأثير الأدوات على الأطفال المعاصرين" كتيبات حول موضوع الإيجابيات والسلبيات

هل تشعر بالذعر عندما تنخفض بطارية هاتفك إلى أقل من 10٪؟ لا يسعك إلا أن تتحقق من الرسل كل نصف ساعة؟ يبدو أن لديك إدمانًا على الأدوات الذكية. لا تيأس ، أنت لست وحدك. الصحفي بافيل أندريف ، الذي أدرك إدمانه للأجهزة ، وجد 12 نصيحة من علماء النفس حول كيفية التخلص منها.

كيف فهمت أن إدمان الهواتف الذكية يمكن أن يكون خطيرًا؟ بمجرد أن كنت أقود سيارة ، ظهر إشعار على شاشة الهاتف الذكي ، ونظرت تلقائيًا إلى الهاتف. وكاد يصطدم أحد المارة عند المعبر. جعلني هذا الموقف أدرك أنني أعتمد بشكل كبير على الأدوات. إنهم يصرفونني في العمل ويمنعونني من التواصل مع عائلتي. بدا الهاتف وكأنه امتداد طبيعي ليدي. ثم بدأت في دراسة ما ينصح به علماء النفس للعودة إلى طبيعتي. لقد أنجزت استشارات مجانية على المواقع النفسية في Runet والمساعدة عبر الإنترنت من الأشخاص المهتمين بعملهم. فيما يلي 12 من أكثر النصائح المفيدة.

1. فهم المشكلة

كل شيء بسيط. الخطوة الأولى للتخلص من أي إدمان هي الاعتراف بوجود مشكلة. اعترف لنفسك أن الذعر عند نفاد طاقة هاتفك أمر غير صحي.

2. خصص وقتًا لاستخدام أدواتك

عليك أن تبدأ بالأشياء الأساسية - لأنها تنشئ نظامًا. في عيادة مارشاك ، على سبيل المثال ، تمت دراسة ظاهرة إدمان الأدوات الذكية لفترة طويلة ، ويقدم علماء النفس في العيادة الكثير من النصائح المفيدة حول كيفية التخلص منها. على سبيل المثال ، إذا حصلت على هاتفك الذكي في كل فرصة ، فاكتب إجمالي الوقت الذي تستخدم فيه الأداة ، وابدأ في تقليله يومًا بعد يوم. القاعدة الأساسية هي التصرف بشكل تدريجي. الانتقال الحاد من 8 ساعات من استخدام الهاتف إلى 2 سيجعلك تشعر بالفزع والتنفيس عن الاستياء في بيئة بريئة. سيكون الانخفاض التدريجي في وقت "التجميد" في الهاتف الذكي أسهل. ضع قاعدة لنفسك - لا تحقق من هاتفك أكثر من بضع مرات في اليوم والتزم به.

3. تقليل عدد الإخطارات على هاتفك

يتأكد مركز Era الاستشاري من أن كل الشرور يأتي من كثرة الإخطارات. بسبب الدفعات التي لا تنتهي ، يتحول هاتفك الذكي إلى "مركز التحكم في المهمة". إشعارات Facebook. محادثات Whatsapp. اشتراكات Telegram. دينغ - Vasya Pupkin كانت صداقة مع Sveta Ivanov على Facebook. دينغ - أحب سفيتا إيفانوفا فاسيا. Ding - اليوم يمكنك بيع الأشياء على "Avito" بشكل أسرع. دفع الإخطارات التي لا تحمل معلومات مفيدة ، فقط خذ وقتك ، وصرف انتباهك عن الأشياء الأساسية. بمجرد الخوض في شيء مهم حقًا ، وتعيين عقلك للعمل ، مثل ، واو - إشعار. شاشة الهاتف تنبض بالحياة ، وأنت مشتت ، وكل شيء يجب القيام به مرة أخرى. خروج - إلغاء الاشتراك من الإخطارات غير الضرورية ، وترك فقط الإخطارات الضرورية. إذا كان كل شيء يبدو أنه الأكثر ضرورة في نفس الوقت (نعم ، يحدث ذلك) ، يجب أن تقصر نفسك على أعلى 3 أو أعلى 5 (ولكن ليس أكثر) من الإشعارات المهمة التي تؤثر بشكل مباشر على سير عملك أو تتلقى معلومات مهمة من زملائك أو أحبائك منها.

4. تخلص من التطبيقات غير الضرورية

يعتقد مستشارو Genesis Clinic أن القاعدة الأساسية لإعادة بدء حياتك أو حياتك المهنية "التخلص من القديم ، والتخلص من الذكريات" لا تنطبق فقط على العلاقات ، ولكن أيضًا على الثورة التكنولوجية. نقطة تتبع منطقيًا النقطة السابقة. إذا كنت تبحث عن تطبيق جديد في AppStore أو Google Play ، ففكر فيه: هل أنت بحاجة إليه حقًا؟ هل هذه هي بالضبط المعلومات التي تريد الحصول عليها؟ أم مجرد رغبة في تنزيل منتج جديد من أجل مصلحة الأطفال؟ إذا كنت لا تزال تميل إلى الخيار الثاني ، فالخيار واضح: لا تقم بتنزيل أي شيء جديد. ومثلما يقوم المالك بتنظيف المنزل بعد فصل الشتاء ، ابدأ في تطبيقات التنظيف الشامل ، وقبل أن يتاح لك الوقت لتشعر كيف تصبح الحياة أسهل كثيرًا.

5. لا تستخدم هاتفك الذكي قبل ساعة من النوم

يشير دانيال سيبيرج ، في The Digital Diet ، إلى تنسيق آخر للتخلص من السموم. النقطة المهمة هي: وعد بعدم استخدام هاتفك قبل ساعة من موعد النوم وخصص هذا الوقت للتواصل مع عائلتك (حقيقي!) ومصالحك الخاصة. بشكل عام ، كل شيء مريح وممتع لا يتعلق بتمرير الهاتف الذكي. في هذه الحالة ، يكون لدى الاتصالات العصبية وقت لإعادة الشحن ، ويحصل الشخص ببساطة على فرصة لأخذ قسط من الراحة من المشاعر السلبية. سيساعد هذا على ضمان نوم مريح.

6. انظر الوقت على ساعة اليد الخاصة بك

بغض النظر عن مدى قد يبدو الأمر مضحكا ، ولكن في كثير من الأحيان نقوم بتشغيل الهاتف على الجهاز. بالنظر إلى أن شاشة الهاتف فارغة ولبعض الوقت ليست مليئة بالمعلومات الجديدة ، نتحقق من الوقت. توقف عن ذلك! إذا كنت تريد أن تعرف الوقت الحالي ، فمن الأفضل أن تستعين بساعة اليد ، فهي ستساعدك على تحقيق هدفك المباشر ، دون أن تدخل نفسك في أداة تحت ذريعة أخرى. يشارك هذا الرأي علماء النفس في مركز فينيكس.

7. اقرأ المزيد

يرى إيفان ويليامز ، مؤسس Blogger و Twitter ، أن ولديه أيضًا بعض القيود. هناك المئات من الكتب الورقية في منزلهم ، ويمكن لكل طفل قراءة ما يشاء. ولكن مع الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية ، يكون كل شيء أكثر صعوبة - فلا يمكنهم استخدامها لأكثر من ساعة في اليوم.

أثناء قراءة النسخة الورقية ، لن تشتت انتباهك النوافذ المنبثقة ، وستتذكر كم هو رائع - إنها عملية دافئة تشبه المصباح لإعادة الاتصال بكتاب. قواعد المدرسة القديمة.

8. إيلاء المزيد من الاهتمام للرياضة والأصدقاء

توصل مستخدمو موقع geektimes.ru إلى نتيجة مثيرة للاهتمام - تحويل الطاقة إلى كائن آخر. إذا كان لديك ما يكفي من النشاط لعدم التخلي عن هاتفك الذكي ، فسيكون ذلك كافيًا للتواصل الحقيقي ، وكذلك للنشاط البدني. الانخراط في شيء يمكنك من خلاله الحصول على مشاعر حقيقية طويلة الأمد ومزايا حقيقية. ما يمكن مقارنته بلعب الكرة الطائرة مع أشخاص متشابهين في التفكير أو لقاء نادر مع الأصدقاء الذين ستتاح لهم الفرصة لطرح الكثير من الأسئلة أكثر من المراسلات عبر البريد الإلكتروني. الأمر نفسه ينطبق على ممارسة الرياضة - إلى جانب التدريب ، لن تكون هناك طاقة كافية للبحث طويلاً في الهاتف الذكي.

9. شراء هاتف محمول قديم

لا تناقش منتديات Gadget geek المستجدات في العالم الإلكتروني فحسب ، بل تناقش أيضًا محاربة هذا العالم. الخطوة الأكثر جذرية هي العودة إلى الموديلات القديمة للهواتف ، حيث تمثل لعبة الثعبان ذروة الترفيه. هذا ، بالطبع ، إجراء متطرف. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يقبلون هذا النهج فقط ، لأن أنصاف الإجراءات لا يمكن أن توقفهم. في هذه الحالة ، قد تواجه أصدقاء وزملاء يتصيدون ، كما يقولون ، "من لدينا هنا هو مثل هذا الوراء." لكن هل يهم عندما تصارع الإدمان؟ من المحترفين - سوف تغوص في عالم الحنين إلى الماضي وتتذكر ما يعنيه شراء جهاز ، بعد أن أنفقت 3-4 آلاف شخصًا غير ذي أهمية على هاتف ذكي ، وكيفية ملاءمة جميع الأشياء الأكثر أهمية في 70 حرفًا مرة أخرى ، وما إلى ذلك.

10. المشي بدون هاتف ذكي

تطرح عالمة النفس كاترينا موراشوفا سؤالاً - كم مرة تنظر في الصور الملتقطة على هاتفك بعد الجولة التالية؟ يخشى الناس الاعتراف بأن هذه الأهمية خيالية ، وقد تبدو الصورة جديرة بالاهتمام فقط في لحظة التصوير. لماذا يمتلك آباؤنا 30 صورة من الرحلات أو الإجازات في ألبوماتهم ، لكن كل واحدة منهم تستحق وزنها ذهباً ، ولا أحد يحتاج إلى آلاف الصور على السحابة؟ ينصح عالم النفس أن تعيش اللحظات التي تراها ، لأنها في النهاية أهم من التقاط صورة أخرى. وبدون إشعارات البريد الإلكتروني والمكالمات المزعجة التي تعيدك إلى العالم المألوف ، سيتم رسم المسيرة بألوان جديدة. كما في حالة النوم ، يمكنك الاستمتاع بالتواصل مع القمر الصناعي أو أن تكون بمفردك مع نفسك بدون وسيط إلكتروني.

11. الحد من عدد الأدوات

سأل نيك بيلتون ، الصحفي في صحيفة نيويورك تايمز ، خلال إحدى علاقته مع ستيف جوبز ، والد منتجات التفاح سؤالاً: هل يحب أطفاله جهاز iPad. "إنهم لا يستخدمونها. أجاب "نحن نحد من الوقت الذي يقضيه الأطفال في المنزل على التقنيات الجديدة".

لديك هاتف ذكي واحد - من حيث المبدأ ، هذا يكفي لتخبر نفسك بالتوقف. المشكلة الأساسية في الأدوات هي أنها غالبًا ما تنسخ وظائف بعضها البعض ، ونتيجة لذلك ، يتم الحصول على نوع من الطبقات السخيفة. من الناحية المثالية ، يمكن أن يكون لديك هاتف قديم وجهاز لوحي / كمبيوتر محمول يلبي جميع المتطلبات الحديثة.

12. توقف عن البحث عن كل شيء على Google

يقدم عالم النفس السريري مايكل خورس نصيحة أخرى مثيرة للاهتمام - توقف عن البحث في كل شيء على Google. هناك أسئلة مهمة لا يجيب عليها سوى الإنترنت. هناك حقائق مجهولة أو ألغاز من التاريخ. هناك نزاع في شركة الأصدقاء وضرورة حل سريع. لكن دعنا نواجه الأمر ، إنه في الغالب محيط من القضايا الثانوية. لا أحد يطلب التخلي عن إنجازات الإنترنت ، ما عليك سوى تعلم كيفية استخدامها بفعالية. وإذا كان موضوع البحث مهمًا جدًا ، فربما يكون من الأفضل الذهاب إلى المكتبة؟ بالمناسبة ، متى كانت آخر مرة كنت هناك؟

بدلا من الاستنتاجات

لن يحولك أحد إلى زاهد وينقلك إلى كهف بعيدًا عن العالم المتحضر. ولكن يجب تذكر ذلك - مسار التقييد يعني ضبط النفس والانضباط ، ولن ينجح الحد من الاتصال بالأجهزة إلا في حالة وجود نهج متكامل. إذا قمت بقرص كل عنصر قليلاً ، فيمكن اعتبار ذلك إنجازًا. وبعد ذلك ينتظرك النجاح ، فلن يكون التواصل مع الهاتف الذكي عبئًا ، بل سيتحول إلى تعاون مثمر. ما نحلم به جميعًا.

معلومات لأولياء الأمور

مدرس علم النفس MBDOU "روضة الأطفال رقم 1" قرية أكشا Gomboeva Natalya Mikhailovna

أكشا 2018

يمكن أن تصبح الأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر أداة للتطوير ومصدرًا للمعرفة الجديدة ، ولعبة خطيرة إذا كان الطفل شديد الشغف بها. نتوصل إلى كيفية منع الإدمان وماذا نفعل إذا لم يعد الطفل قادرًا على العيش بدون أدوات.

الأطفال على الإنترنت

من الصعب اليوم تخيل طفل ليس لديه هاتف محمول أو ليس على دراية بألعاب الكمبيوتر. من ناحية ، نحن سعداء: بعد كل شيء ، أطفالنا يتفوقون علينا في إتقان المهارات التقنية ، فهم "مواطنون رقميون" حقيقيون نشأوا في عصر المعلومات. ولكن هناك وجه آخر للعملة - يبدو أن الأطفال بشكل عام لم يعد بإمكانهم الاستغناء عن الكمبيوتر.

من أين يأتي اهتمام الأطفال بالألعاب الإلكترونية؟ لسوء الحظ ، يجب البحث عن الأسباب في مرحلة الطفولة المبكرة ، عندما يرغب الآباء في تشتيت انتباه الطفل المشاغب لفترة قصيرة على الأقل ، يعرضون عليه اللعب على هاتفه ، وتشغيل الرسوم المتحركة ، وتنزيل أبسط الألعاب "للصغار" . تظهر عادة الانغماس في الصور الساطعة والاستيعاب السلبي للمعلومات بسرعة كبيرة ، لكن التخلص منها أصعب بكثير!

تحذير: الادمان!

هناك قاعدة واحدة ، على الرغم من كونها قاسية ، لكنها فعالة للغاية: حتى عمر ثلاث سنوات ، لا يكون الطفل على دراية بجهاز الكمبيوتر والكمبيوتر اللوحي. علاوة على ذلك ، يجب ألا يعلم أيضًا بوجود ألعاب الكمبيوتر والرسوم المتحركة ، بالمناسبة ، هذا ينطبق أيضًا.

يحتاج الطفل الأكبر سنًا ، وهو طفل ما قبل المدرسة ، حقًا إلى شركة أطفال ، وهو أمر رائع إذا كان من مختلف الأعمار. لكن روضة الأطفال الجيدة مناسبة أيضًا ، حيث يعملون مع الأطفال ، وتقدم لهم أشياء أكثر إثارة للاهتمام حقًا للقيام بها. في هذه الحالة ، ببساطة لن يكون هناك وقت لألعاب الكمبيوتر - سيلعب الطفل ما يكفي مع أقرانه خلال النهار ، ويقرأ في المنزل ، ويتحدث مع والديه ، ويرسم ويذهب إلى الفراش. من المرغوب فيه للغاية أن يذهب الأطفال في سن ما قبل المدرسة إلى الفراش في موعد لا يتجاوز 20-21 ساعة: هذا مطلب من متطلبات علم وظائف الأعضاء ، لأن استيعاب الدماغ للمعلومات الجديدة يحدث على وجه التحديد في الليل ، في الحلم.

كلما كبر الطفل ، زاد تواصله مع أقرانه. من الصعب بالفعل تجنب ظهور الحياة "الإلكترونية" - لكن لا يزال بإمكانك التحكم فيها. من المهم جدًا أن يكون للأطفال مجال آخر من الحياة ، حقيقي ، حقيقي ، به أنشطة ممتعة ، دوائر. ولكن حول المكان الذي تحتله "الألعاب" الإلكترونية في حياته ، عليك أن تتفق مع الطفل من خلال تطوير قواعد الأسرة لاستخدام الهاتف والكمبيوتر والجهاز اللوحي.

دخلت أجهزة الكمبيوتر اللوحية والهواتف الذكية الحياة اليومية بقوة. بالإضافة إلى البالغين ، يستخدم ما يصل إلى 90٪ من الأطفال هذه الأجهزة بانتظام. لا يمكن للأجهزة اللوحية أن تجلب الفوائد فحسب ، بل تجلب أيضًا أضرارًا جسيمة للأطفال والمراهقين. هناك 5 أسباب تحتم عليك حماية طفلك منها.
يسمى العالم الحديث عصر المعلومات. من المستحيل تخيل حياتنا بدون الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر.
تشير الدراسات إلى أن عدد الأطفال الذين يستخدمون الأجهزة اللوحية بانتظام في الدول المتقدمة يصل إلى 90٪! إلى جانب الفوائد التي لا شك فيها ، فإنها تسبب أيضًا أضرارًا جسيمة للأطفال.
في روسيا ، أصبحت الأجهزة منتشرة نسبيًا مؤخرًا ، لذا فقد بدأت للتو دراسة تأثيرها على الأطفال. بينما في الغرب ، على وجه الخصوص ، في الولايات المتحدة الأمريكية ، أجريت مثل هذه الدراسات لفترة طويلة جدًا.
وفقًا للمعالجين النفسيين للأطفال ، يعطي العديد من الآباء لأطفالهم أجهزة مختلفة من سن الثانية وحتى قبل ذلك. في عمر 3-4 سنوات ، يفضل هؤلاء الأطفال الأجهزة اللوحية على الألعاب الأخرى. ما الذي يضر بالاستخدام المفرط للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية للطفل؟
10 أسباب لحماية الاتصال بالأجهزة:
1. ضار بالصحة الجسدية ، إذا كنت تستخدم الجهاز اللوحي لفترة طويلة ، فسوف تتدهور رؤية طفلك. يؤدي التحديق المستمر في الشاشة إلى قصر النظر وإجهاد العين - إلى جفافها. هذا يهدد الالتهاب والعدوى اللاحقة ؛ نظرًا لأن الطفل في وضع واحد لفترة طويلة ، فإن الرأس لأسفل ، ويزداد الموقف سوءًا ، وقد يتطور انحناء العمود الفقري (خاصةً منطقة عنق الرحم) ؛ نتيجة لإمساك الأداة في يديك لفترة طويلة ، قد تحدث حركة رتيبة لأصابعك عبر الشاشة ، وأمراض اليدين: التواءات ، ومشاكل في الأوتار ، وخاصة الإبهام ؛ قد يكون هناك انتهاك للتنسيق بين إشارات الدماغ وحركات اليد ؛
3469005115887500 هذا يمكن أن يسبب السمنة. مع الاستخدام المطول للكمبيوتر اللوحي ، يقلل الطفل من نشاطه البدني. في كثير من الأحيان ، يلتصق بالكمبيوتر اللوحي ، يحب أن يأكل شيئًا لذيذًا. وفقًا لبحث أجراه علماء أمريكيون ، فإن الأطفال الذين يُسمح لهم بالوصول إلى الإنترنت من غرفة نومهم هم أكثر عرضة بنسبة 30 ٪ لزيادة الوزن.
2. أنه يؤثر على العلاقة بين الطفل والوالدين.
يقول العلماء إن حجم دماغ الطفل يجب أن يتضاعف ثلاث مرات بين الولادة وحتى بلوغه عامين. تتشكل الخلايا العصبية الجديدة بشكل أسرع إذا كان الطفل يتواصل باستمرار مع الوالدين ويسمع أصواتهم. بفضل هذا ، يتم إنشاء اتصالات في الدماغ ، والتي تساعد في المستقبل على إقامة اتصالات عاطفية مع أشخاص آخرين. عندما يضع الآباء جهازًا لوحيًا في أيديهم ، مما يوفر الوقت لأشياء أخرى ، يقل الوقت الذي يقضونه مع الطفل بشكل حتمي ، ويعاني التواصل بينهم. يعاني الأطفال الذين يجلسون على الأجهزة لساعات من مشاكل في تكوين الروابط العصبية في الدماغ. هذا له تأثير سيء على قدرتهم على التركيز على شخص آخر ، ويقلل من احترام الذات. لذلك ، قد يواجهون صعوبات في إقامة علاقات شخصية في مرحلة البلوغ.
3. يمكن أن تكون مسببة للإدمان.
يسمي أستاذ الطب النفسي غاري سمول خاصية رائعة للتكنولوجيا: فهي توفر باستمرار فرصة للقيام بشيء جديد والحصول على شيء جديد في العالم الافتراضي. من الصعب جدًا رفض ذلك ، خاصة بالنسبة للأطفال. إنه لأمر رائع أن تحصل على النتيجة التي تريدها بلمسة واحدة من إصبعك على الشاشة. يعتاد الأطفال على ذلك بسرعة. على عكس البالغين ، فهم لا يعرفون كيفية كبح جماح دوافعهم والتحكم في رغباتهم. مطلوب - استلم. لا تعلم الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية الأطفال ضبط النفس ، بل على العكس من ذلك ، تمنحهم الفرصة لعدم تقييد رغباتهم بأنفسهم. يسبب إدمانًا مشابهًا للمخدرات.
4. هذا يزيد من وتيرة نوبات غضب الأطفال ، وسرعان ما يتحول الجهاز اللوحي إلى لعبة مفضلة للطفل لا يريد أن يفترق عنها. عندما تبتعد عنه ، لا مفر من تفجر الهستيريا والسخط. لا يمكن للطفل أن يتصالح مع هذا ، ويظهر غضبه بكل طريقة ممكنة. لذلك ، فكر جيدًا ، إعطاء أداة في يد الطفل: هل فترة الراحة المؤقتة تستحق نوبات الغضب التالية؟ تؤكد الدكتورة جيني راديسكي أن الأجهزة ليست أفضل طريقة لتهدئة الطفل وتشتيت انتباهه ، لأنها لا توفر له الفرصة لتشكيل آليات داخلية للتنظيم الذاتي.
5. يفاقم النوم.
الألعاب على الجهاز اللوحي والهاتف الذكي قبل الذهاب إلى الفراش تثير الجهاز العصبي للطفل ، مما يؤدي إلى صعوبة النوم ، والنوم المضطرب في الليل. تحذر طبيبة الأعصاب آن ماري تشان من أن الضوء المنبعث من الشاشة يمنع إنتاج هرمون الميلاتونين. يؤدي هذا إلى تحول في إيقاعات الساعة البيولوجية للإنسان ، مما يؤدي إلى انخفاض دورة النوم واليقظة. لا تسمح لطفلك باللعب على الجهاز اللوحي في المساء ، وخاصة قبل النوم. استبدلها بألعاب مشتركة هادئة ، وقراءة الكتب.

Obraztsova تاتيانا إيفانوفنا ،
مدرس علوم الكمبيوتر
أعلى فئة تأهيل
GAPOU MO "Egorievsk Industrial and Economic College"
إيجوريفسك ، 2015

المراهقون والأدوات - ضرر أم منفعة؟

أهمية الموضوع: التكنولوجيا لا تقف مكتوفة الأيدي ، لا يمكن تخيل مراهق من القرن الحادي والعشرين بدون الأدوات الإلكترونية والإنترنت. يعد الهاتف الذكي والجهاز اللوحي والكمبيوتر المحمول مصدرًا لا ينضب من متعة الأطفال ومصدر قلق للآباء.
ما هي الأدوات؟
الأدوات هي أجهزة إلكترونية صغيرة. إنهم يسمعون ويرون ويغنون ويقومون بمجموعة من الأشياء الصغيرة التي يمكننا الاستغناء عنها بسهولة ، ولكن في عملية الاستخدام ، شاركوا وأرادوا المزيد. العديد منهم لديهم أقارب أكبر سنًا وقد ظهروا بفضل التقنيات الجديدة ، وأصبحوا مدمجين. أصبح مسجل الشريط مشغل صوت ، وأصبح مسجل الفيديو مشغل وسائط. اكتسب الكمبيوتر المكتبي أقاربًا: أجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية وأجهزة المساعد الرقمي الشخصي.
لا توجد قائمة بالأجهزة التي تعتبر أدوات ، تمامًا كما لا توجد معايير للأدوات الذكية. فيما يلي بعض الأمثلة على الأدوات الذكية: جهاز لوحي ، ومشغل MP3 ، وكتاب إلكتروني ، وكاميرا رقمية ، وهاتف ذكي ، والكثير من الأجهزة المفيدة وغير المفيدة المتصلة عبر منفذ USB بجهاز الكمبيوتر ، وما إلى ذلك.
الأدوات: الإيجابيات والسلبيات
اليوم ، المراهقون أفضل من البالغين الذين لديهم هواتف ذكية وأجهزة كمبيوتر لوحية متطورة. لسوء الحظ ، أصبحت الأدوات بالنسبة للكثيرين منهم هي الهواية الوحيدة. الميزة الرئيسية لمساعدي الأجهزة الإلكترونية الحديثة هي توفير اتصال سريع وبأسعار معقولة والراحة والوصول إلى المعلومات. وفقًا لمسح أجرته مؤسسة الرأي العام (FOM) ، فإن 67 ٪ من الروس على يقين من أن الأدوات الإلكترونية الحديثة هي فائدة لا جدال فيها للفرد وتفيد أكثر من الأذى. يعتبر معارضو الحماس للأجهزة الضرر الذي يلحق بالصحة وتطور الاعتماد عليها لدى المراهقين من العوامل الرئيسية "لضرر" الأدوات. بالمناسبة ، أدخل علماء النفس مؤخرًا مصطلحًا خاصًا ، يعني الاعتماد على الأجهزة المحمولة - "نوموفوبيا".
ما مدى فائدة الأدوات؟
الترفيه مع التعلم: هناك العديد من الألعاب المنطقية المفيدة ، والألعاب التي تجذب الانتباه. ستساعدك أبسط برامج تحرير الرسوم على تعلم التمييز بين ظلال الألوان. سيساعدك التحكم في الماوس في جعل أصابعك بارعة.
إتقان مهارات جديدة: يمكنك تعلم كيفية التقاط الصور وتصوير مقاطع الفيديو وجمعها على الفور في مقطع فيديو مع استكمال العناوين وشاشات التوقف والموسيقى.
الاتصالاتهـ: وسيلة اتصال ملائمة.
ابحث عن معلومات: حل مشاكل معينة واستبدال الكتب العادية بالكتب الإلكترونية. لا تسمح أحدث الموديلات بالقراءة فحسب ، بل تسمح أيضًا بالاستماع إلى الصوت ومشاهدة مقاطع الفيديو. كما جعلت أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية التعلم أسهل. بمساعدتهم ، يمكنك الوصول إلى الإنترنت وعرض المعلومات التي تهمك.
لماذا الأدوات خطيرة؟
الإضرار بصحة الإنسان من الهاتف الخلوي
وفقًا لعلماء من المركز الروسي للأمان الكهرومغناطيسي ، فإن العواقب ليست واضحة تمامًا ، لكن من المعروف على وجه اليقين أن الإشعاع الكهرومغناطيسي يؤثر على الدماغ بشكل متزايد. لذلك ، لا يمكن استخدام الهاتف الخلوي من قبل مرضى الصرع والمعرضين لهذا المرض - يمكن أن يؤدي إشعاع الهاتف الخلوي إلى نوبة صرع. للهواتف المحمولة تأثير سلبي على كل من أداء ورفاهية المراهقين بشكل عام.
قواعد وتوصيات لاستخدام الهاتف المحمول:
- لا تقم بإحضار الهاتف إلى الرأس فور الضغط على زر بدء الاتصال. في هذه اللحظة ، يكون الإشعاع الكهرومغناطيسي أكبر بعدة مرات من الإشعاع أثناء المحادثة ؛
- احتفظ بالهاتف في حقيبة ، حيث يكون تأثير EMF أقل بكثير على مسافة 30-40 سم ؛
- استخدام الهواتف المحمولة مع سماعات الرأس ؛
- لا ينصح بارتداء الهواتف المحمولة حول العنق.
- حدد مدة المكالمة الواحدة بدقيقة واحدة.
الهاتف الذكي في جيب البنطال
أثبتت الدراسات العلمية أن عشر دقائق من التحدث على الهاتف المحمول كافية لرفع درجة حرارة سطح الدماغ بمقدار 0.1 درجة مئوية. تتفاعل الخلايا بشكل غامض للغاية مع مثل هذا التسخين: تبدأ الخلايا القوية في الانقسام بشكل مكثف ، وتموت الخلايا الضعيفة ببساطة. لبدء مشاكل الفاعلية ، يكفي ارتداء هذا النوع من الباعث في الجيب الأمامي من بنطالك لمدة ساعة واحدة يوميًا لمدة عام. وهناك أيضًا رأي مفاده أنه تحت تأثير الإشعاع الكهرومغناطيسي من الهواتف المحمولة ، يزداد تخثر الدم. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى انسداد الأوعية الدموية وتعطل الجهاز القلبي الوعائي.
سماعات على الرأس
كل عشر مستخدم للاعب هو مالك محتمل لسماعة أذن. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل خبراء اللجنة العلمية للاتحاد الأوروبي. يتعلق الأمر كله بخلايا الشعر الخاصة الموجودة في الأذن الداخلية. تنقسم هذه الخلايا إلى مجموعات ، كل منها مسؤول عن تحويل الأصوات من البيئة الخارجية إلى نبضات تنتقل إلى القشرة الدماغية. إذا تأثرت أي مجموعة ، يتوقف الشخص عن إدراك حفيف الأوراق ، أو الهمس ، أو اللحن الهادئ ، إلخ. وتتأثر الخلايا بتجاوز مستوى الضوضاء المسموح به. يبلغ متوسط ​​حجم المحادثة العادية حوالي 60 ديسيبل ، ويبلغ حجم الموسيقى في سماعات الرأس ضعف ذلك تقريبًا. يقول خبراء منظمة الصحة العالمية إن التعرض لضوضاء بهذا الحجم ، حتى لمدة ساعة في اليوم ، يمكن أن يسبب الصمم في العامين أو الثلاثة أعوام القادمة.
قرص أمام عيني
لا يمكنك ذكر مخاطر شاشات الكمبيوتر: الجميع يعرف ذلك. لا يتم الحديث كثيرًا عن دهاء الأجهزة اللوحية والكتب الإلكترونية العصرية ، لأنها تستخدم بشكل أساسي في أوقات الفراغ ، ويعتقد أن المراهقين المعاصرين لديهم القليل من وقت الفراغ ، وليس لديهم ببساطة الوقت لإفساد أعينهم. ومع ذلك ، فإن الرؤية البشرية ، التي تشكلت في سياق تطور طويل ، في القرن الحادي والعشرين تبين أنها ضعيفة التكيف للعمل مع صورة الكمبيوتر. تختلف صورة الشاشة عن الصورة الطبيعية في أنها ذاتية الإضاءة ولا تنعكس. نتيجة لذلك ، يتم إزعاج الإقامة (إعادة تركيز النظرة من الأشياء القريبة إلى الأشياء البعيدة والعكس صحيح) ، يتم تقليل حدة البصر بشكل كبير. أولئك الذين يعملون بانتظام على الكمبيوتر وفي نفس الوقت يجدون وقتًا لمدة 5 ساعات يوميًا لإلقاء نظرة على شاشة الأدوات ، في غضون 10 سنوات ، يمكنهم إغفال كل شيء تقريبًا.
إذا حُرم المراهق من فرصة استخدام الأدوات العصرية كل يوم: أبلغ 37٪ عن أعراض الخوف غير المنطقي والكآبة والاستعداد ؛ 24٪ يشكون من اللامبالاة العامة. 21٪ لاحظوا انخفاضًا في الثقة بالنفس ، الشك الذاتي. 14٪ لا يلاحظون أي تغيرات في أنفسهم ، لكنهم يشكون من أن الحياة أصبحت مملة أكثر.
يجدر الاعتراف بأن أدوات المراهقين لا يمكن إيقافها في تنفيذها وتطويرها. لكن يجب مراعاة قواعد السلامة الخاصة باستخدام المراهقين لها بصرامة. يجب أن يتولى الوالدان هذه المهمة.
استنتاج
تساعد الأدوات على تطوير الإدراك البصري والسمعي والمهارات الحركية الدقيقة والانتباه. ولكن يمكن للأجهزة أيضًا أن تضر بالصحة - مع الاستخدام غير المحدود وغير المحدود ، تتدهور الرؤية ، ويمكن أن يتشكل الإدمان على الأدوات ، وسيتم استبدال الاتصال المباشر بأخرى افتراضية.
يجب استخدام الأدوات الذكية بحكمة. لا يوجد شيء فريد أو جيد ، كل شيء مطلوب ، لكن باعتدال. دع الأدوات موجودة في حياة المراهق جنبًا إلى جنب مع جولات المشي في الهواء الطلق والدوائر ، مع أقسام الرياضة ، والتواصل مع الأقران ، والأفلام. إن الآباء هم الذين يمكنهم ويجب عليهم إيجاد التوازن بين كل هذا.
إذا تعلم المراهق كيفية استخدام أحدث سوق لأجهزة الكمبيوتر بشكل صحيح ، فسيكون ذلك مفيدًا في المستقبل فقط. من المهم أن تكون الأداة المساعدة للمراهق في الكشف عن المواهب.
منذ أن بدأت الطفرة في الأجهزة المحمولة مؤخرًا نسبيًا ، منذ 10 إلى 15 عامًا فقط ، لا يزال تأثيرها المحتمل على جسم الإنسان غير مفهوم جيدًا. يأمل الباحثون في الحصول على إجابات أكثر دقة بفضل مشروع كوزموس - وهو أكبر برنامج في التاريخ لدراسة تأثير الهواتف المحمولة على صحة الإنسان. المتطوعون فيها هم أكثر من ربع مليون مستخدم للهاتف المحمول. صحيح أن نتائج هذه الدراسة لن تتلخص إلا بعد ثلاثين عامًا. بيانات التجارب قصيرة المدى المتاحة اليوم ليست كافية لتأكيد وجود صلة بين الإصابة والأدوات الحديثة ، لذلك تصنف منظمة الصحة العالمية الآن الهواتف المحمولة في نفس الفئة مثل القهوة: "الخطر له لم يتم إثباته بشكل مباشر ، لكن لا يمكن استبعاده تمامًا ".

مصادر:
1. الموقع الإلكتروني لمجلة "الصحة".