Почему экран слишком растянут — как исправить

Операционная система Windows работает на самых разных устройствах, и она имеет сотни настроек, которые обычным пользователям ни к чему. Одной из «скрытых» возможностей Windows является переворот выводимого на монитор или любой другой экран изображения на 90, 180 или 270 градусов. Повернуть изображение можно сознательно, но что делать, если экран на ноутбуке перевернулся или подобная проблема произошла на стационарном компьютере против вашей воли? Есть несколько способов, как вернуть привычную картинку на мониторе.

Переворот изображения с помощью «горячих клавиш»

В некоторых версиях Windows 7, 8 и 10 перевернуть экран можно с помощью нажатия комбинации «горячих клавиш». Для того чтобы нижняя часть выводимого изображения оказалась с той стороны, которая вам необходима, следует нажать на клавиатуре: Ctrl + Alt + стрелка (в зависимости от направления).

Важно: работа «горячих клавиш» настроена не во всех сборках Windows, и столь простое решение проблемы с поворотом экрана сработает на малом количестве компьютеров.

Если решить проблему и вернуть экран в привычное положение не удалось, следует воспользоваться настройками Windows или видеокарты.

Перевернуть экран ноутбука или компьютера стандартными средствами Windows

В зависимости от версии операционной системы Windows, следует выбрать один из способов решения проблемы.

Windows 7, Windows 8

Windows 10

На Windows 10 имеется несколько способов перевернуть экран средствами операционной системы.

Первый способ:

Второй способ:

Важно: Операционная система Windows 10 часто устанавливается на ноутбуки-трансформеры, которые сочетают в себе функции настольного компьютера и планшета. В подобных устройствах используются акселерометры, которые отвечают за автоматический поворот экрана в зависимости от его положения в пространстве. Отключить переворот изображения в них можно средствами операционной системы Windows 10 в пункте «Параметры экрана».

Переворот изображения компьютера в программном обеспечении видеокарты

Если в компьютере установлена дискретная видеокарта, она с большой долей вероятности поставляется с собственным программным обеспечением. Поскольку за вывод изображения на экран монитора (в том числе и на ноутбуке) отвечает видеокарта, необходимо проверить заданные для нее настройки. В зависимости от производителя видеокарты, программное обеспечение может отличаться.

Переворот экрана в видеокартах AMD

Переворот экрана в видеокартах NVIDIA

Почему перевернулся экран на ноутбуке или компьютере?

Причин, по которым изображение на мониторе перевернулось, может быть несколько, и далеко не все они устраняются одним из способов, описанных выше.

Невнимательность

Если в компьютере включены «горячие клавиши» на переворот экрана, то простая невнимательность может привести к перевороту экрана. Ребенок или вы сами можете случайно нажать на клавиатуре сочетание клавиш Ctrl + Alt + стрелка и экран перевернется. В таком случае вернуть изображение в должную плоскость довольно просто, используя «горячие клавиши» по назначению.

Проблемы с программным обеспечением

«Железо» компьютера может конфликтовать друг с другом, что выливается в сбои при работе программного обеспечения. Ошибки могут привести к тому, что изображение на экране перевернется, и в подобной ситуации следует насторожиться. Возможно, вам понадобятся услуги по диагностике, чтобы определить точную причину автоматического поворота изображения на компьютере.

Вирусы

Меняться ориентация экрана с альбомной на книжную или любую другую на компьютере может из-за вирусов. Избавиться от них можно несколькими способами:

• Проверить компьютер антивирусными программами
• Выполнить восстановление системы
• Переустановить операционную систему Windows

Прежде чем приступить к настройке, создайте комфортные условия освещения. Свет не должен прямо падать на экран или светить вам в глаза.

Как настроить экран с помощью аппаратных кнопок

Если на вашем мониторе есть кнопки для выбора параметров изображения, значит, он имеет собственные настройки, не зависящие от ОС. Используйте их, чтобы добиться оптимального качества.

Для такой задачи нужен визуальный ориентир, поэтому вам пригодятся специальные сервисы. Например, - русскоязычный сайт с тестами для настройки монитора. Посетителю ресурса доступны специальные изображения вместе с описаниями того, как они должны выглядеть на правильно настроенном дисплее.

Просто настройте экран так, чтобы тестовые изображения на нём как можно лучше соответствовали описаниям.

Перед этим не забудьте проверить, чтобы на мониторе было выставлено максимальное разрешение. В Windows это можно сделать в разделе «Пуск» → «Параметры» → «Система» → «Экран». В macOS - открыв через меню Apple «Системные настройки» → «Мониторы» → «Монитор».

Чем выше разрешение, тем чётче изображение экрана.

Как настроить экран с помощью встроенных программ

Если у вас внешний монитор без кнопок или ноутбук, то вы можете настроить изображение с помощью встроенных инструментов. Такие программы есть в Windows и macOS. Они просты и подробно инструктируют пользователя по поводу выбора оптимальных настроек.

Если вы уже настроили дисплей с помощью аппаратных кнопок, можете также попробовать откалибровать его в системной программе. Возможно, она улучшит результат.

В Windows

Откройте поиск по системе, наберите в нём слово «калибровка» и запустите найденное приложение. На экране появится серия тестов для настройки дисплея. Пройдите их, следуя системным подсказкам.

В Windows 10 также можно воспользоваться «Средством настройки текста ClearType». Оно помогает сделать текст, который отображается на экране, более удобным для чтения. Чтобы запустить мастер настройки, введите в поиске ClearType.

В macOS

Разверните меню Apple в верхней части экрана и откройте раздел «Системные настройки» → «Мониторы». Затем перейдите на вкладку «Цвет» и кликните «Калибровать». Следуйте подсказкам ассистента, чтобы настроить монитор наилучшим образом.

Нет сигнала на мониторе при включении компьютера - с этой проблемой хоть раз сталкивался каждый пользователь.

Такое явление может возникать по самым разнообразным причинам. В некоторых случаях придется заменить монитор или одну из составляющих компьютера, но чаще всего можно обойтись и небольшими усилиями.

Мы рассмотрим все те методы, которые реально помогают избавиться от отсутствия сигнала на мониторе.

В интернете можно найти намного больше способов решения этой проблемы, но большинство из них не работает. Мы же предлагаем вашему вниманию действующие способы решения проблемы.

Что следует сделать с самого начала

Как мы говорили выше, в большинстве случаев можно обойтись «малой кровью», то есть использовать несложные методы решения проблемы. В большинстве случаев пользователи даже не обращают внимания на те вещи, о которых мы будем говорить дальше, но причина отсутствия сигнала на мониторе кроется именно в них. Итак, если монитор не работает при включении компьютера, сделайте вот что:

1. Проверьте плотность прилегания подключенного кабеля к разъему. Более чем банальная причина отсутствия сигнала на мониторе при включении компьютера может крыться в том, что кабель неплотно подключен, и просто не имеет возможность передавать сигнал в разъем.

Поэтому попробуйте надавить на сам штекер. Для подключения мониторов используются кабели VGA и DVI. На них есть специальные винты фиксации. Закрутите их до упора.

Рис. 1. Винты фиксации VGA кабеля

Совет: То же самое стоит сделать и с кабелем электропитания. Хотя он обычно плотно прилегает к своему разъему, в некоторых случаях он все-таки отходит.

2. На некоторых мониторах есть кнопка переключения источника сигнала. В большинстве случаев она называется Source. Эту надпись можно найти сверху кнопки или на ней самой. В любом случае, попробуйте нажать ее несколько раз. Вполне возможно, был выбран неверный источник сигнала.

Рис. 2. Кнопка Source на мониторе

3. Подключите монитор через другой шнур или в другой разъем. Мониторы могут подключаться не только с помощью VGA и DVI, а еще и через HDMI. Сначала можно просто подключить уже имеющийся кабель в другой разъем.

К примеру, изначально он может быть подключен к материнской плате, но у видеокарты есть такой же разъем (все это сзади системного блока), поэтому стоит подключить его туда или наоборот. Если на мониторе есть соответствующие разъемы, попробуйте взять другой кабель, который изначально был подключен через VGA, но в нем есть разъем под DVI, поэтому стоит взять такой кабель и подключить монитор.

Подсказка: Экспериментируйте! В некоторых случаях помогает подключение обоих кабелей или только одного (если раньше монитор подключался через два кабеля). В общем, перепробуйте все доступные варианты.

Рис. 3. VGA, HDMI и DVI разъемы

А теперь перейдем к более сложным методам решения проблемы с отсутствием сигнала на мониторе.

Сбросьте настройки монитора

В некоторых случаях рассматриваемая проблема возникает после того, как пользователь настраивал яркость, контрастность или другие параметры. Новые настройки могут вступать в конфликт с какими-то параметрами компьютера или даже сами с собой, поэтому будет очень полезно выполнить сброс настроек.

На разных моделях мониторов эта операция выполняется по-разному. Вот несколько способов:

1.На самом мониторе может быть кнопка с названием Reset или вроде того. А также может быть пункт меню настроек с таким же названием. В любом случае, посмотрите инструкцию к своему монитору, если есть такая возможность.

2. Попробуйте загрузиться в безопасном режиме. В некоторых случаях монитор будет отказываться работать при обычной загрузке, а вот в таком режиме он вполне сможет выполнять все свои функции. Если это так, значит, проблема точно в настройках. Когда вы зайдете с безопасным режимом, сделайте вот что:

• нажмите правой кнопкой мыши в любом месте экрана;
• выберете в выпадающем меню пункт «Разрешение экрана» или что-то подобное;
• в открывшемся окне выберете пункт «Дополнительные параметры»;
• перейдите на вкладку «Монитор»;
• выставьте частоту 60 Гц (это стандартный параметр, скорее всего, сбился именно он).

Рис. 4. Доступ к настройкам монитора

• в том же окне нажмите на кнопку «Свойства»;
• перейдите на вкладку «Драйвер»;
• нажмите кнопку «Обновить» (возможно, поможет и такой вариант);
• следуйте инструкциям системы.

Рис. 5. Кнопка обновления драйверов в свойствах монитора

Подсказка: Чтобы загрузиться в безопасном режиме, необходимо при загрузке нажимать кнопку F8 до тех пор, пока не появятся варианты загрузки системы. Среди них будет и нужный нам вариант. Нужно выбрать «Безопасный режим» с помощью стрелок и нажмите на нем кнопку Enter.

Это все способы, которые позволяют сбросить или обновить настройки монитора. Если это не помогает, переходим к следующему способу.

Попробуйте подключить другой монитор

Это простое действие поможет понять, в каком именно устройстве проблема. А варианта всего два – монитор (если при подключении другого все работает хорошо) или компьютер (если при подключении другого монитора сигнала все равно нет). С первым все намного проще – устройство просто нужно отдать в ремонт, ведь без знаний электротехники пытаться разбираться в нем бесполезно. А вот если что-то не так с компьютером, можно попытаться исправить проблему самостоятельно. Вот что нужно сделать в таком случае:

Извлеките видеокарту из системного блока и почистите ее. В самом простом случае делается это кисточкой (чистой!) и пылесосом. Благодаря этому из нее будет убрана вся пыль. А также можно взять небольшой кусочек ваты со спиртом и протереть все контакты.

Если используется спирт, после чистки необходимо подождать хотя бы несколько минут, а потом возвращать видеокарту на свое место. В этом случае можно было бы попробовать использовать другую видеокарту, ведь вполне возможно, старая уже неисправна и любые попытки что-то с ней сделать будут безрезультатны.

Рис. 6. Чистка видеокарты кисточкой и пылесосом

Точно ту же процедуру следует провести и с оперативной памятью. Она тоже может засоряться. Поэтому возьмите пылесос, кисточку, возможно, ватку со спиртом и сделайте тщательную очистку этого устройства. А также попробуйте поставить на место старой памяти новую.

Если все заработает, значит, пора менять «оперативку». Перед этим старую плату можно отнести в ремонт – вполне возможно, опытные мастера смогут что-то с ней сделать.

Отключите питание от жестких дисков и привода. Если изображение появится, значит, проблема именно в блоке питания. Лучше всего, конечно, взять другой блок и на время установить его на место старого – если все заработает, значит, проблема именно в нем. Чтобы отключить питание, необходимо просто вынуть кабель SATA из соответствующего устройства. Он может выглядеть примерно так, как показано на рисунке 7.

Обратите внимание на системный блок. Если на нем не мигает никакой индикатор (даже если вы слышите и чувствуете, как работает кулер или вообще внутри происходят какие-то процессы), обращайтесь в сервисный центр. Это означает, что проблема именно в системном блоке.

Рис. 7. SATA кабель

Внимание! Специалисты не советуют пытаться разбирать и проводить самостоятельную диагностику. Часто действия неопытных юзеров могут привести к выходу из строя этого устройства.

Откатите все последние изменения

В некоторых случаях монитор перестает работать после обновления какой-то программы или операционной системы в целом. Поэтому необходимо убрать все последние изменения или же восстановить систему.

Лучший способ сделать это состоит в использовании диска с операционной системой установленной на компьютере. Если на ПК установлена Windows, выполнить восстановление будет легче всего. Тогда Вам необходимо сделать следующее:

В BIOS или UEFI ставим загрузку с диска или флешки. Предположим, что ОС у нас на диске, и мы используем БИОС. Тогда при загрузке системы жмем на кнопку F1 (в зависимости от версии может быть F1, F4, F11 или Delete). Обычно кнопка для открытия BIOS указана уже при загрузке системы. Там выбираем раздел Boot и жмем на надпись Boot Device Priority. Ставим на первое место DVD (CD).

Рис. 8. Установка дисковода на первое место в очереди загрузки через BIOS

• Вставляем диск с системой и перезагружаем компьютер.
• При загрузке выбираем вариант «Восстановление системы». В следующем окне снова выбираем тот же вариант и следуем инструкциям.

Рис. 9. Восстановление системы с установочного диска

Если ничего не помогает, несите в ремонт монитор вместе с системным блоком. Специалисты разберутся.

На видео ниже наглядно показан процесс чистки видеокарты от пыли:

Что делать, если нет сигнала на мониторе при включении компьютера – подробное руководство

Инструкция

Изображение может оказаться растянутым по двум причинам: во-первых, из-за неправильной настройки параметров экрана; во-вторых, при отсутствии необходимого драйвера для установленной в системе видеокарты.

Исправить растянутость изображения в первом случае очень просто. Для операционной системы Windows XP откройте «Пуск» – «Панель управления» – «Экран» – «Параметры экрана» и установите необходимое разрешение. Для обычного монитора нормальное разрешение экрана составляет 1024х768 точек. Для монитора с соотношением сторон 16:9, характерного для ноутбуков, 1366х768 точек. Нажмите «ОК» - разрешение экрана будет изменено. Оцените его – если оно стало нормальным, подтвердите изменения. Если нет, попробуйте выбрать другие параметры экрана.

В операционной системе Windows 7 для изменения разрешения экрана нажмите на свободном участке рабочего стола правую кнопку мышки. В открывшемся контекстном меню выберите пункт «Разрешение экрана». Дальнейшая настройка не отличается от настройки для Windows XP.

В том случае, если отсутствует драйвер видеокарты, ситуация несколько сложнее. Определить, установлен ли драйвер, очень просто – откройте любое окошко и попробуйте перетащить его мышью. При отсутствии драйвера окно будет перемещаться медленно, с заметными искажениями.

Для установки драйвера откройте «Пуск» – «Панель управления» – «Система» – «Оборудование» – «Диспетчер устройств» – «Видеоадаптеры». При неустановленном драйвере ваша видеокарта в списке будет отмечена желтым знаком вопроса. Дважды кликните строчку со знаком вопроса мышкой, в появившемся окне нажмите кнопку «Переустановить». Если у вас есть диск с драйверами, вставьте его в дисковод и нажмите «Далее». Программа установки автоматически найдет и установит нужные файлы. В том случае, если драйвер находится на жестком диске компьютера, укажите к нему путь.

Основные сложности возникают при установке драйверов видеокарт на ноутбуках. Чтобы узнать, какой драйвер вам нужен, воспользуйтесь программой Aida64 (Everest). Запустите ее и посмотрите точные данные видеокарты. Пользуясь этими данными, зайдите на сайт производителя вашего и отыщите нужный драйвер.

В некоторых случаях решить проблемы с установкой драйверов с Windows XP может помочь установочный диск со сборкой Windows XP Zver. В этой сборке присутствует большое количество драйверов, но установить их прямо не получится, так как они запакованы. Скопируйте из папки OEMDRV нужный вам архив – например, DP_Video_ATI_Nvidia_911rc9.7z для видеокарт ATI и Nvidia, распакуйте его. После чего снова запустите процедуру установки драйвера и укажите путь к папке с распакованными драйверами.

Связанная статья

Источники:

• почему изображение растянуто

Разрешение экрана — один из важнейших показателей, определяющих комфортность работы за компьютером. Разрешение измеряется в количестве точек (пикселей) и определяет как четкость и качество картинки, так и количество объектов, которые можно разместить на рабочем столе операционной системы.

Чем больше разрешение, тем большее количество точек по вертикали и горизонтали доступно системе для построения изображения, а значит, тем больше будет четкость и детализация, и тем меньше будет уставать глаз, рассматривая это . С другой стороны, для жидкокристаллических дисплеев разрешение, отличное от оптимального, будет резко ухудшать качество изображения.

1. Чтобы изменить разрешение экрана в Windows 7, откройте меню Пуск, найдите Панель управления и откройте ее.


2. Среди множества , позволяющих настраивать различные аспекты функционирования операционной системы и программного обеспечения, найдите Экран. Двойной щелчок по нему откроет утилиту настройки возможностей и видеокарты.


3. В левой части открывшегося окна есть пункт, который так и называется - «Настройка разрешения экрана». Щелкните по нему, и откроется окно «Настройка экранов». В зависимости от конфигурации подключенных мониторов, здесь может быть представлена различная информация. Раскрывающийся список «Экран» позволяет выбрать, для какого из имеющихся экранов предполагается производить настройки. Выбрать можно и простым щелчком по изображению монитора с крупной цифрой 1 или 2 на нем. Следующим раскрывающимся списком как раз и является список «Разрешение», позволяющий изменить разрешение экрана. Обратите внимание, что одна из строк помечена «рекомендуется». Это - физическое разрешение матрицы, и для получения оптимального качества изображения лучше установить именно это разрешение, даже если и видеокарта позволяют его увеличить.


4. Кнопки «Найти» и «Определить» помогают обнаружить дополнительный монитор, не отображенный в списке экранов. Помните, что для того, чтобы система могла обнаружить монитор, он должен быть подключен к или , и его питание должно быть включено.


5. Изменив разрешение экрана, нажмите «Ок» или «Применить». Система даст возможность оценить сделанные изменения и при необходимости вернуться к исходным настройкам.

Иногда в процессе переустановки операционной системы, либо после некорректного завершения работы приложения, например видеоигры, происходит сброс настроек экрана. В результате отображаемая область экрана на мониторе становится меньше, устанавливается стандартное разрешение - 800 на 600 точек на дюйм, а по бокам экрана появляются черные полоски. В такой ситуации требуется восстановить значения экрана до первоначальных параметров.

Чтобы растянуть экран правильно, нужно на пустом месте щелкнуть правой кнопкой мышки. В появившемся меню выбрать команду «Свойства». Откроется диалоговое окно «Свойства экрана». Выбираем закладку «Параметры». В открывшемся окне появится изображение на мониторе компьютера и регулировочные шкалы для выбора разрешения экрана и качества цветопередачи. Если на шкале разрешения установлено значение 800 на 600 точек на дюйм, то с помощью ползунка увеличиваем значение до максимальных размеров, например, 1280 на 1024.

Если драйвер видеокарты установлен и на вкладке «Общие» указано, что устройство нормально, тогда нужно проверить драйвер монитора. Выполняем последовательность команд - «Мой компьютер» - «Свойства» - «Оборудование» - «Диспетчер устройств». В списке выбираем «Мониторы» и правой кнопкой активируем команду «Свойства». В открывшемся окне выбираем вкладку «Драйвер». Если его нет, также потребуется провести его повторную установку.

В погоне за новинками цифровой индустрии не стоит забывать, что технику выбирают не только по ценовому диапазону, но и по другим параметрам. К примеру, при выборе монитора следует опираться не только на диагональ и HDMI-выходы, но и на другие показатели монитора, которые оказывали бы минимальное отрицательное действие на глаза человека.

Инструкция

Основной параметр при выборе монитора – частота экранной развертки. Чем выше максимальное значение этого параметра, тем, соответственно, лучше. Для мониторов с электронно-лучевой значения в 60-70 Гц считаются крайне низкими, в таком случае, зрение может быстро упасть. Если приравнивать те же частоты, но к современным мониторам на жидких кристаллах, эти значения вполне приемлемы.

Причиной мерцания монитора может стать любой фактор, от которого желательно избавиться. В редких случаях – это поломка устройства монитора. Пусть производители техники обещают, что их товар будет служить на протяжении всего гарантийного срока, в реальности не всегда так получается. Дело в том, что на любом производстве существует процент изготовления брака. Может, ваш случай оказался именно таким.

В любом случае, брак или нет, может выяснить только специалист сервисного центра. Следующей причиной мерцания монитора может быть низкое значение обновления экранной . Как сказано выше, количество герц влияют на восприятие изображения: низкое значение экранной развертки заставляет глаза быстро утомляться.

Для изменения значения развертки необходимо перейти к настройкам видеокарты и монитора. Если вы работаете в операционной системе Windows XP, нажмите правой кнопкой мыши на свободном месте рабочего стола, в контекстном меню выберите пункт «Свойства».

Перед вами появится окно, в котором следует перейти к вкладке «Параметры», затем нажать кнопку «Дополнительно».

В открывшемся окне перейдите к вкладке «Монитор». Измените значение строки «Частота обновления экрана », желательно поставить максимальное значение, но не меньше 60 Гц. Затем дважды нажмите кнопки «ОК».

Если вы работаете в операционной системе Windows 7, нажмите правой кнопкой мыши на свободном месте рабочего стола, в контекстном меню выберите пункт «Разрешение экрана».

Источники:

• как убрать мерцание монитора

Мастер нового оборудования появляется при первоначальной установке какого-либо оборудования в системе. Обычно после первого запуска и удачной установке драйверов для устройства он больше не появляется. Но бывают случаи, когда для установленного оборудования не подходит инсталлированный драйвер. В таком случае, при каждой загрузке операционной системы будет появляться мастер нового оборудования .

Вам понадобится

• - выход в интернет
• - диск с драйверами

Инструкция

Разрешите при появлении мастера нового оборудования подключиться ему к узлу Windows Update. Для этого просто выберите ответ «Да, только в этот раз» и нажмите кнопку «далее». Windows произведет поиск нужных драйверов и по возможности обеспечит автоматическую установку. Может произойти , что нужных драйверов на Windows Update не окажется. Тогда переходим к шагу 2.

Зайдите в «диспетчер устройств». Для этого кликните правой кнопкой мышки по значку с изображением компьютера «Мой компьютер» на рабочем столе, выберите пункт «свойства», далее вкладку «оборудование» и нажмите кнопку «диспетчер устройств». В открывшемся окне ищите проблемное устройство. Оно будет обозначено восклицательным знаком.

Откройте свойства устройства двойным кликом, зайдите на вкладку «сведения» и в выпадающем меню выберите пункт «коды (ID) оборудования ». Выделите первый код и нажмите Ctrl+C для копирования.

Перейдите на сайт www.devid.info , в поисковую строку вставьте скопированный код и жмите «поиск». Из списка выберите нужный драйвер, скачайте и установите. При наличии нескольких драйверов, скачиваем те, которые больше всего подходят к описанию оборудования , и устанавливаем их. При наличии сбоев всегда можно воспользоваться восстановлением системы. Находится оно здесь: Пуск/Программы/Стандартные/Служебные/Восстановление системы.

При неэффективности предыдущих методов можно отключить запуск мастера нового оборудования . Для этого делайте всё, как обычно: разрешить подключение к Windows Update, выбрать автоматическую установку. Но на последней странице сразу не надо нажимать кнопку «готово». Сначала нужно установить галочку возле пункта «не напоминать об установке этого оборудования ». В таком случае мастер больше появляться не будет.

Отключите устройство в диспетчере устройств. Как открыть диспетчер устройств, описано в пункте 2. Кликните правой кнопкой мыши по проблемному устройству (оно будет с восклицательным знаком). Выберите пункт отключить устройство. На вопрос системы ответьте «да». Больше данное устройство не будет вас беспокоить.

Видео по теме

Обратите внимание

Самостоятельная установка неправильного драйвера может привести к сбоям в системе.

Растянутые мышцы живота и дряблая кожа доставляют немало огорчений рожавшим женщинам. Многие из них тратят огромное количество сил на физические упражнения, однако живот к дородовому состоянию так и не возвращается. Причин тому много, и не все они связаны со слабыми мышцами.

Вам понадобится

• - перекладина;
• - жесткая массажная щетка;
• - крема, подтягивающие кожу и повышающие ее эластичность;
• - гимнастический коврик;
• - консультация косметолога.

Инструкция

Не начинайте тренировать мышцы пресса сразу . Это может привести к тому, что прямые мышцы живота разойдутся, и вы заработаете качественный диастаз или мышечную грыжу. Избавиться от нее в дальнейшем можно будет только хирургическим путем. Пока мышцы не окрепнут как следуют, достаточно делать легкий массаж и побольше двигаться. Этого достаточно, чтобы привести мышцы в тонус.

Выполняйте подтягивания ног в висе на перекладине. Уговорите мужа сделать турник в любом дверном проеме. Подтягивайте в медленном темпе согнутые в коленях ноги. Старайтесь поднять их как можно выше. Постепенно вы сможете подтягивать ноги к груди. После этого можно усложнить упражнение, выпрямляя поднятые ноги. Самый лучший эффект дает подъем прямых ног, но к тому моменту, когда вы сможете выполнить это упражнение, ваш пресс уже будет выглядеть великолепно. Ведь, поднимая ноги, вы прорабатываете самый слабый участок живота – нижний пресс. Это упражнение дополнительно позволит вам снять нагрузку с позвоночника. Не секрет, что многие молодые мамы испытывают сильные боли в спине и .

Не забывайте работать над мышцами спины, как бы парадоксально это ни звучало. Слабая спина позволяет пояснице выгибаться вперед, и живот начинает выпирать автоматически. Чтобы укрепить мышцы поясницы, лягте на пол. Вытяните руки вперед. Напрягите все тело и одновременно поднимайте ноги и руки, не сгибая локтевые и коленные суставы. Тело должно выгибаться вверх с напряжением, как лук. В верхней точке задержитесь на секунду и медленно опустите тело на коврик.

При регулярной работе мышцы пресса очень быстро придут в норму. Ведь в самой природе мышечной ткани заложена способность к сокращению. Кожа – совсем другое дело. Чтобы вернуть коже живота эластичность и упругость, вам придется затратить немало усилий. Лучшими домашними средствами являются массаж и обертывания. Каждый день, утром или перед сном, растирайте кожу жесткой щеткой. Добивайтесь сильного покраснения. Прилившая кровь постепенно восстановит функционал клеток эпидермиса. Массаж и обертывания можно делать как в салоне, так и в . Главное, это регулярность и тщательность выполнения процедур.

Если, несмотря на все ваши усилия, по-прежнему остается дряблой и растянутой, попробуйте пройти процедуру мезотерапии, когда закончите кормить грудью. Мезотерапия очень хорошо зарекомендовала себя именно при восстановлении упругости кожи. Грамотный косметический хирург подберет питательный коктейль, подходящий именно для вашего организма, поэтому тщательно выбирайте клинику для проведения .

Источники:

• растянутые мышцы

Вам понадобится

• - компьютер;
• - диск с программой Live CD;
• - помощь специалистов.

Инструкция

Как правило, баннеры не сворачиваются и не закрываются, загораживая рабочее пространство , мало того, многие из них требуют пополнить счет для получения кода деактивации баннера. Ни в коем случае для того чтобы убрать баннер с экрана не отправляйте СМС на короткий номер, указанный мошенниками. Код для деактивации баннера вы все равно не получите.

Вирус, проникший к вам на компьютер в виде баннера, может иметь две степени своего распространения. В зависимости от этого решение проблемы его устранения может отличаться по степени сложности. Вирус может просто «висеть» в виде баннерного изображения, мешая вам нормально пользоваться персональным компьютером или ноутбуком. Более сложная ситуация возникает тогда, когда вирус начал шифровать информацию на жестком диске компьютера, маскируясь под обычные программы. При этом он блокирует действие антивируса и брандмауэра, не позволяя им себя вычислить и удалить.

В первом случае вы должны вызвать в безопасном режиме диспетчер задач. Для его вызова достаточно нажать правой кнопкой мыши на панели задач и выбрать соответствующее меню. Либо нажмите одновременно Ctrl+Shift+Esc. В меню диспетчера на вкладке Процессы просмотрите названия самых подозрительных программ, запомните их.

Далее очистите реестр от найденных вирусов. Для этого вызовите командную строку: Пуск-Выполнить. Если данная команда скрыта, то нажмите значок Win на клавиатуре вместе с R. В строке наберите команду regedit. Далее ищем сомнительные программы и удаляем их (Правка-Найти). Перезагрузите компьютер. После перезагрузки баннер должен быть удален.

Если этого не произошло, начал шифровать информацию на винчестере. Для его удаления с компьютера вам нужно будет воспользоваться полезной утилитой под названием Live CD. С помощью диска с этой программой вы сможете отформатировать жесткий диск на низком первоначальном уровне. Потому что обычная переустановка операционной системы может вам и не помочь в случае шифрования вируса. Вставьте диск с программой в дисковод и перезагрузите компьютер. Когда на экране появится надпись с названием производителя вашей материнской платы, нажмите F8 для загрузки с диска. Далее следуйте инструкции, предлагаемой программой Live CD, выбрав пункт форматирования на низком уровне.