Женщина в любом возрасте стремится к идеальным пропорциям фигуры. Немаловажную роль в похудении влияет обмен веществ. Зачастую проблема избыточного веса вызвана именно замедлением этих процессов, которые реально ускорить самостоятельно. Поэтому сегодня разберемся, как разогнать метаболизм для похудения в домашних условиях, не прилагая титанических усилий.

Как питаться, чтобы ускорить метаболизм?

Разогнать обмен веществ, чтобы похудеть, можно, соблюдая элементарные правила культуры питания.

• Кушать понемногу и дробными порциями. Перерыв между приемами еды более 3-х часов воспринимается организмом как голодовка, и он переходит в режим экономии ресурсов.
• Никакой голодовки. Если суммарное количество потребляемых калорий менее 1000, то организм получает сигнал о голоде, и старается замедлить процессы.

Важно! Помните о других побочных эффектах голодовки: головокружение, слабость, обмороки, нехватка важных для организма веществ и тд.

• Завтрак- главный прием пищи. Ночью метаболизм замедляется, и если с утра не поступит порция «горючего», он так и останется низким.

• Отказ от диет. Для полноценной жизнедеятельности человеку необходимо определенное количество БЖУ. Во время диет это количество уменьшается, наступает дисбаланс. Организм включает защитный механизм, и старается накопить вещества про запас. А главные закрома вашего тела- жировые запасы.

• Чередование калорийности. Чтобы не привыкать к одному и тому же уровню потребляемых калорий, периодически меняйте пищу. Как вариант, если вы ограничиваете питание- устраивайте раз в 2-3 недели .

Что съесть, чтобы разогнать метаболизм

Если вы интересуетесь, как ускорить метаболизм с помощью правильного питания, рекомендуем уделить внимание таким продуктам.

• Увеличение белка. Особенно эффективна будет беловая диета разгоняющая метаболизм. Он присутствует в мясе, рыбе, яйцах, бобовых, морепродуктах, молочных продуктах. Важно то, что белок является главным конструктором мышц, которые играют решающую роль в ускорении обмена веществ.

• Клетчатка. Она содержится в овощах, фруктах, бобах, крупах, в общем во всем растительном. Для ее усваивания требуется долгое время и устойчивость уровня инсулина в крови. При стабильном уровне инсулина можно улучшить метаболизм до 10 %.

• Цитрусовые. Мандарины, апельсины, лимоны и грейпфруты не только положительно влияют на скорость обмена веществ, но и стимулируют работу ЖКТ, способствуют снижению уровня холестерина, выведению вредных веществ и лишней воды.
• Какао бобы. Содержат вещества,стимулирующие метаболизм. Важно заметить, что какао-порошок и тем более шоколад никакого отношения к улучшению обмена веществ не имеют.
• Имбирь. В его составе находится особый фермент, который в процессе пищеварения помогает более эффективной транспортировке питательных веществ органам. Употребление этого корня способствует поглощению кислорода в мышцах, что вызывает ускорение сжигания калорий.

• Корица. Эта ароматная пряность позволит снизить уровень глюкозы в крови, что приведет к распаду жировых запасов.
• Жгучий перчик. В составе присутствует капсаицин, влияющий на частоту сокращений сердца и повышающий температуру тела. Лишь одна порция остренького способна разогнать обменные процессы на 25 %.

• Вода. При обезвоживании температура падает, чтобы ее повысить, организм старается накопить жир. Обычная вода разгоняет метаболизм не хуже химических средств. Пейте достаточное количество воды. Рассчитать его можно, умножив ваш текущий вес на 30- столько грамм чистой воды в сутки нужно потреблять.

Интересно! Чтобы ускорить обмен веществ лучше пить холодную чистую воду, так как организм будет тратить дополнительную энергию для ее нагрева.

• Кофе. В каждой чашке 200 мг кофеина, который стимулирует ЦНС. Употребление 2-3 чашечек кофе способно повысить обмен веществ на 5%, даже из состояния покоя. Кроме того, кофе увеличивает выносливость систем как при кардио, так и при силовых тренингах. Тем же действием обладает .

Вещества, способствующие ускорению метаболизма

Продукты, улучшающие метаболизм, обязательно в составе содержат такие вещества:

• витамины группы В (зеленые овощи, чай, фрукты);
• омега 3 жирные кислоты (лосось, форель, орехи, фасоль);
• фолиевая кислота (салат, яйца, морковь, бобы, дрожжи, отруби);
• йод (морская капуста, рыба, морепродукты);

• хром (злаки, бобы, овощи);
• кальций (семена кунжута, миндаль, мак, молочка, шиповник, кресс-салат).

Ускорение метаболизма спортом

Быстро разогнать метаболизм до предела не удастся без грамотно построенной системы тренировок.

• Наращивание мышечной массы и силовые нагрузки. 1 кг мышечных волокон сжигает 100 ккал. Это происходит только при интенсивных нагрузках, ведь на работу мускул требуется больше энергии, чем в спокойном состоянии. Организм начинает расходовать собственный жир. Тяги, жимы, приседания, отжимания и подтягивания- упражнения для вас.

• Анаэробная нагрузка для тех, кто не может посещать фитнес клуб, ограничивается работой с собственным весом- отжимания, приседания, занятия с гантелями. Кроме того, разнообразить тренинг поможет плаванье, велотренажер и беговая дорожка.

Важно! Чтобы разогнать метаболизм после 40 лет, лучше использовать интервальные тренинги. Тренеры советуют остановить выбор на ходьбе. Прогуливайтесь 30-40 минут, чередуя медленный и быстрый шаг.

Препараты, ускоряющие обмен веществ

Профессиональными фармацевтами разработаны специальные препараты, целью употребления которых является ускорение органических процессов. Таблетки для ускорения обмена веществ можно приобрести в аптеке или магазине спортивного питания. Наиболее популярные из них:

• L-тироксин;
• Глюкофаж;
• Лецитин.

Употребление данных препаратов возможно только с разрешения доктора, и строго следуя приложенной инструкции. Ведь первые два- это серьезные лекарства, бесконтрольное употребление которых может нанести непоправимый вред здоровью.

Разгоняющие метаболизм растения

Травы разгоняющие метаболизм отличаются натуральностью состава. Выделим такие варианты:

• радиола розовая (прекрасно воздействует на мышечные волокна);
• дальневосточный лимонник (повышает настроение и выносливость);
• элеутерококк (стимулирует окисление жиров);
• женьшень (улучшает аппетит, но и здорово разгоняет обмен веществ);
• эхинацея пурпурная (укрепление иммунитета).

Приятно ускоряем обменные процессы

Простые способы разгонки метаболизма будут не только полезны, но и приятны.

• Сауна или баня. Это откроет поры, выводя излишки влаги. После 50 лет стоит остерегаться данной процедуры, так как в этом возрасте существует риски перепадов АД.

Важно! Во время процедуры человек теряет большое количество воды, поэтому после баньки лучше много пить не пива, а зеленого чая.

• Контрастный душ. Придаст бодрости и тонуса. Заканчивать чередование нужно на холодной воде.

• Массаж улучшит кровообращение в организме. Эта процедура поможет сбросить вес и избавиться от целлюлита.
• Горячая ванна. Быстрый обмен веществ гарантирован после ванны с водорослями, горчицей, липой, эфирами.
• Эфирные масла. Они улучшат кровообращение, нормализуют жировой и водный балансы.
• Здоровый сон. Во сне вырабатывается гормон роста, а хронический недосып усиливает аппетит и сокращает скорость жиросжигания.
• Адреналин поможет похудеть. В моменты возбуждения он способствует расщеплению липидного слоя. Парк аттракционов или экстремальный спорт не только прекрасное времяпрепровождение, но и стимуляция метаболизма.
• Секс. Как доказано, сам процесс традиционного секса не сжигает множество калорий, но его логическое завершение (оргазм) насыщает кровь кислородом, а ткани- питательными веществами.

От чего стоит отказаться?

Чтобы своими руками не навредить естественным процессам, стоит отказаться от некоторых моментов:

• лень;
• вредные привычки;
• стрессы.

Зная все тонкости влияния не метаболические процессы, вы сможете, как кукловод, дергать за те нужные ниточки, чтобы в результате обрести идеальное тело своей мечты.

Видео: Супер-еда для разгона метаболизма

Любой человек теряется, когда попадает в незнакомую ситуацию. Впервые попав в какое-то учреждение, вы не знаете, куда вам пойти и к кому обратиться. Впервые сев за руль или штурвал, вы не знаете, как управлять этим транспортным средством. Впервые включив компьютер или войдя в Интернет, вы не знаете, что вам делать дальше. Со временем опыт придёт, вы, не задумываясь, направитесь к лифтам, включите зажигание или откроете любимый сайт и даже не вспомните, что эти элементарные действия когда-то ставили вас в тупик. Но на первых порах вам необходим гид, советник или инструктор – такую первоначальную, вводную роль и призвана сыграть эта статья.

Зачем вообще нужен разгон? Очень условно оверклокеров можно разделить на три категории.

Экономные и начинающие оверклокеры. Для экономных цель – получить максимум производительности, потратив на это минимум средств. Компьютер собирается из самых простых, дешёвых, заведомо устаревших комплектующих, из того, на что хватает или не жалко денег. Номинальная производительность такой системы обычно заметно ниже необходимого уровня. У начинающих оверклокеров компьютер уже есть, выбора нет, и приходится работать с тем, что имеешь. После разгона производительность подобных систем можно поднять до более или менее приемлемых показателей. Экономные оверклокеры далеко не всегда бедные. В жизни имеется немало других ценностей, помимо компьютеров. Существует множество прекрасных возможностей, чтобы с толком вложить имеющиеся средства: в образование, на питание, на детей, на жильё, на семью, на отдых, а всё тратить на компьютеры – это далеко не самое лучшее им применение.

Опытные оверклокеры. Их цели несколько иные – получить максимум производительности и удовольствия, не потратив лишнего. Глупо выбрасывать деньги на ветер, приобретая старшие (и дорогие) комплектующие, но так же глупо экономить на мелочах, сберегая копейку, но тем самым ограничивая свои возможности, лишая себя шанса выиграть рубль. В этом случае каждый элемент системы подбирается вдумчиво, с учётом множества факторов: материнская плата – с богатыми возможностями, процессор – с высокой вероятностью успешного разгона, система охлаждения – тихая, но эффективная. Итоговая производительность системы будет очень высокой, как минимум сравнима, но чаще превосходя скорость системы, составленной из топовых комплектующих, работающих в номинальном режиме. Хотя зачастую столь высокая производительность не является жизненно необходимой, оверклокеру доставляет удовольствие полученный результат, заслуженное чувство удовлетворения от хорошо выполненной работы.

Оверклокеры-энтузиасты, экстремалы. Цель – максимум производительности любой ценой. Старшие модели, самые мощные комплектующие, экстремально-низкие температуры – всё идёт в ход, чтобы в итоге очутиться на заоблачной, нереальной вершине, недосягаемой для большинства. Войти в десятку, пятёрку или тройку лучших – что может быть прекраснее? В этой группе элемент соревнования наиболее силён и победа – наивысшая награда!

Разумеется, предложенное деление достаточно условно, чётких границ между группами не существует. Начинающие оверклокеры со временем превращаются в опытных, опытные оверклокеры при желании вполне способны заняться экстримом, встречаются даже такие экзотические сочетания как экономные энтузиасты. Но всегда нужно с чего-то начинать и мы начнём с первого, самого важного пункта.

1. Теоретическая подготовка

Не спешите, не пропускайте этот раздел. Я прекрасно понимаю, что искать и усваивать информацию это скучно и занудно. Хочется немедленно узнать те "волшебные кнопки", на которые нужно нажать, чтобы сразу, без затей и хлопот получить желанный результат – разогнанный компьютер. Но таких кнопок нет, они в каждом случае разные, чтобы найти их, и необходимы знания.

В конце концов, если вы не собираетесь заниматься разгоном, то для чего вы всё это читаете? А если собираетесь, то со временем, с опытом вы всё равно узнаете и научитесь многому, так зачем откладывать? Зачем оплачивать свои знания сгоревшими или испорченными комплектующими, бессмысленно потраченным временем и средствами, когда есть готовая информация, она ждёт, чтобы вы ею воспользовались.

1.1 Сбор сведений о системе

Прежде чем действовать, нужно узнать, с чем мы будем иметь дело. Если вы сами собирали свой компьютер или хотя бы принимали участие в выборе конфигурации, то наверняка знаете, из каких комплектующих он состоит. Если нет, то начать следует с определения каждого из компонентов. Изучите свою систему, узнайте составляющие её элементы, пролистайте руководство к материнской плате. Воспользуйтесь информационно-диагностическими утилитами, проведите несколько тестов производительности, запишите технические характеристики, температуры, напряжения в покое и под нагрузкой. В дальнейшем все эти данные пригодятся. Зная точный состав системы, можно примерно определить возможный уровень разгона. Данные о производительности покажут, насколько возросла скорость системы после разгона. Резкие изменения напряжений и температур позволят своевременно принять меры и избежать необратимых изменений. К тому же эти предварительные тесты позволят убедиться, что в номинальном режиме система функционирует стабильно.

1.2 Перечень полезных программ

В повседневной деятельности оверклокеры используют широкий спектр программ и утилит различного назначения. Условно их можно разделить на несколько групп:

• информационно-диагностические;
• мониторинг;
• разгон;
• проверка стабильности;
• измерение производительности.

Информационно-диагностические программы способны достаточно точно определить конфигурацию вашей системы. В первую очередь к ним относятся два мощных пакета: Lavalys Everest и SiSoftware Sandra. Определением конфигурации их возможности не ограничиваются, программы способны осуществлять функции мониторинга, измерения производительности и тестирования стабильности. Однако вовсе не обязательно использовать эти громоздкие и неповоротливые пакеты, тем более что бесплатно они предоставляют лишь часть своих возможностей. Существует множество менее известных программ такого рода, например WinAudit или PC Wizard. Вместо них можно использовать набор небольших бесплатных, но функциональных утилит, каждая из которых хороша в своей области. Например, оверклокеры широко пользуются утилитой CPU-Z, которая сообщает сведения не только о процессоре, но и о материнской плате и памяти. Для более детального контроля и управления таймингами памяти можно порекомендовать утилиту MemSet.

Лучшие универсальные программы для мониторинга всегда делались энтузиастами, независимыми разработчиками. К сожалению, из-за этого их век не так долог, как нам бы хотелось. Сначала от нас ушла утилита MBProbe, затем MBM (Motherboard Monitor), сейчас все наши надежды связаны с программой SpeedFan.

Разгон процессора лучше всего производить средствами BIOS, но далеко не всегда производители обеспечивают нас достаточными возможностями. В этом случае поможет универсальная утилита для разгона из Windows под названием ClockGen. Кроме того, ознакомьтесь со списком программ, который находится на CD-диске, прилагающемся к вашей материнской плате. Производители плат нередко включают программы собственной разработки, которые умеют разгонять из Windows, управлять вентиляторами, вести мониторинг.

Список программ для разгона видеокарт тоже широк. В первую очередь следует назвать одну из лучших утилит этого класса – RivaTuner. Кроме того, вам может пригодиться PowerStrip, NiBiTor, ATI Tray Tools, ATI Tool и пр.

Ни одна из программ не способна дать вам 100%-ную гарантию стабильной работы разогнанного процессора. Но шансы резко возрастают, если вы используете две или три различных утилиты. Для проверки стабильности можно использовать OCCT, S&M, Prime95 или любую другую программу, способную загрузить систему, например, это может быть ваша любимая игра.

Что касается измерения производительности, то существуют сотни программ такого рода, которые тестируют систему целиком или производительность отдельных компонентов. Очень неплохой список полезных утилит имеется на сайте BenchmarkHQ , многие вы можете скачать из нашего файлового архива .

1.3 Материалы о разгоне

Практически каждая статья на нашем сайте имеет то или иное отношение к разгону. Если вы регулярно читаете наши новости и статьи, то уже обладаете определённым багажом знаний, который поможет вам в практических экспериментах. Статистика разгона процессоров может дать представление о примерных результатах, которые вы сможете получить. Изучение материалов конференции покажет список проблем, с которыми сталкиваются оверклокеры и возможные варианты их решения.

На нашем сайте есть раздел "Справочник". Вам стоит прочесть одну из последних статей " ", а можете пролистать самую первую "FAQ по разгону для новичков" – разницы нет, поскольку речь идёт об одних и тех же вещах, о разгоне. И не нужно сразу с раздражением закрывать статью, поскольку в ней ничего не говорится именно о вашей модели процессора. Принципы разгона одинаковы, если вы поймёте, как разгоняли Pentium III, то без труда разгоните любой другой современный процессор.

2. Проблема выбора

Если вы начинающий оверклокер и у вас уже есть компьютер, то это одновременно хорошо и плохо. Плохо, ведь мы уже не можем ничего изменить, даже один неудачный компонент, например слабый блок питания, может поставить крест на разгоне всей системы. Хорошо, поскольку проблема выбора перед нами уже не стоит.

Проблема выбора – это один из самых сложных моментов при сборке оверклокерской системы. В дело вступают сотни или даже тысячи факторов: текущий ассортимент комплектующих, соотношение сил между различными моделями, финансовый аспект и множество дополнительных моментов, начиная от удобства сборки, возможностей модернизации и заканчивая привлекательным внешним видом. Разогнать систему относительно легко и просто, подобрать оптимальный состав комплектующих – задача очень сложная, почти невыполнимая, не представляю, как мы с ней справляемся.

К счастью, рассмотрение бесчисленного множества возможных вариантов выходит за рамки данной статьи. Лишь время от времени мы будем затрагивать этот вопрос, когда от выбора будут зависеть варианты разгона.

3. Основы разгона процессоров

Разгон – это работа на частотах, превышающих номинальные. Нам не так важно, по каким причинам разгон вообще возможен. Это может быть большой запас прочности, заложенный производителем, маркетинговые причины, заставившие занизить штатные характеристики или сознательное использование более быстрых комплектующих, чем необходимо. Наша задача – умело воспользоваться предоставленными возможностями.

В компьютере все стандартизировано и синхронизировано. Стандартизация необходима, чтобы комплектующие от разных производителей могли без проблем работать друг с другом. Синхронизация служит для согласования работы различных устройств. В качестве исходной точки отсчёта выбрана частота системной шины – FSB. Частоты различных шин в компьютере, то есть каналов, связывающих различные устройства и элементы, обеспечивающих передачу информации между ними, обычно меньше FSB и для задания номинальной частоты их работы используются делители. Частота процессора в настоящее время заметно выше частоты FSB и чтобы процессор заработал на своей штатной частоте, используются множители.

Например, процессор Intel Core 2 Duo E6300 работает на частоте шины 266 МГц. Его множитель равен x7 и произведение частоты FSB на множитель даст нам итоговую частоту процессора: 266x7=1.86 ГГц. Таким образом, чтобы увеличить частоту процессора, разогнать его, нужно повысить либо частоту FSB, либо множитель.

Старшие модели современных процессоров обладают свободным множителем и позволяют его увеличивать, но такие процессоры стоят слишком дорого, зачастую на порядок дороже младших процессоров в семействе. Их приобретение нерационально, поскольку с помощью разгона мы можем приблизить производительность младших процессоров до уровня старших или даже превзойти её.

Таким образом, разгон процессора обычно сводится к увеличению частоты FSB. Если мы возьмём всё тот же процессор Intel Core 2 Duo E6300 и сможем увеличить частоту шины с 266 до 400 МГц, то частота процессора возрастёт почти на 1000 МГц, до 2.8 ГГц, если повысим FSB до 500, то она составит уже 3.5 ГГц и так далее... В принципе, этих сведений уже достаточно, чтобы вы направились в BIOS своей материнской платы, увеличили частоту FSB и разогнали свой процессор. Но есть кое-какие особенности, которые нужно учитывать при разгоне. Большинство нюансов вы узнаете со временем, некоторые неизвестны даже мне, поскольку с выходом новых моделей процессоров появляются новые нюансы, но кое-какие особенности можно учесть заранее.

4. Подготовка к разгону

Прежде чем приступать к разгону процессора, нужно сделать несколько обязательных шагов. Для начала проверьте, нет ли на сайте производителя вашей материнской платы более свежей версии BIOS, поинтересуйтесь списком внесённых изменений. Известны многочисленные примеры, когда откровенно неудачные для оверклокеров платы чудесным образом преображались с обновлением BIOS. Новые версии не только исправляют замеченные ошибки, иногда появляются новые параметры или расширяются интервалы уже имеющихся. Увидеть текущий номер версии BIOS можно при старте материнской платы, если же информация проскакивает очень быстро, то можно нажать на клавишу Pause на клавиатуре. Иногда номер версии можно найти войдя в BIOS, с помощью информационно-диагностических утилит или специализированных программ для обновления BIOS. Не нужно прошивать все имеющиеся версии, начиная с самой старой и заканчивая последней. Самая свежая версия BIOS включает все изменения предыдущих и хотя не всегда последняя версия BIOS оптимальна для разгона, но она, по крайней мере, уже избавлена от ошибок ранних версий.

Итак, вы вошли в BIOS материнской платы и не знаете, что делать дальше? Очень может быть, что вам досталась "умная" плата, которая сама выполнит всё необходимое, вам же нужно лишь указать желаемый уровень разгона процессора или частоту FSB. Но лучше всего не оставлять всё на самотёк и заранее учесть возможные нюансы и проблемы. Это позволит сэкономить время, сберечь комплектующие и получить максимально возможный в данных условиях результат.

Для начала нужно уменьшить частоту работы памяти. Мы уже говорили, что в компьютере всё взаимосвязано, поэтому при разгоне и увеличении частоты FSB пропорционально увеличивается частота работы памяти. Если же память изначально работает с повышающими коэффициентами, на высокой и близкой к пределу своих возможностей частоте, то именно она превратится в ограничивающий фактор, препятствующий дальнейшему разгону процессора. Для памяти желательно установить минимально возможную частоту в BIOS. Не стоит беспокоиться по поводу значительно уменьшившейся производительности, она будет расти при разгоне, а затем, после того, как будут найдены максимальные частоты для нашего процессора, мы обязательно вернёмся и займёмся памятью.

Следующий этап – желательно увеличить тайминги памяти, хотя бы основные, для распространённой сейчас DDR2 это примерно 5-5-5-15-2T. Делается это по той же причине, по которой мы снижали частоту памяти, чтобы она не мешала разгону процессора. Память может работать на высокой частоте с высокими таймингами или на низкой с низкими. Даже в SPD памяти иногда записывают два или более варианта допустимых сочетаний. Снижение частоты может быть воспринято как косвенное разрешение уменьшить тайминги, если они устанавливаются материнской платой автоматически. И если в номинальном режиме работы процессора такое сочетание низкой частоты и низких таймингов вполне работоспособно, то при разгоне и соответственном увеличении частоты работы памяти низкие тайминги могут стать препятствием.

Если для каких-либо параметров BIOS по-умолчанию установлено значение Auto, платы могут самостоятельно управлять ими. Чаще всего они реагируют правильно, но далеко не всегда, поэтому по возможности лучше избегать таких случаев и всегда указывать значения параметров в явном виде.

Например, можно порекомендовать зафиксировать множитель процессора на своём номинальном значении. Были случаи, когда "интеллектуальный" BIOS материнской платы уменьшал стартовое значение коэффициента умножения. Вероятно, это была лишь ошибка BIOS, но лучше заранее подстраховаться.

Кроме того, желательно в явном виде указать номинальные напряжения, чтобы плата не завышала их при разгоне. Для памяти, напротив, желательно заранее слегка приподнять напряжение, чтобы не беспокоиться по поводу ограничений с её стороны. С этим моментом есть определённые сложности – далеко не всегда известны номинальные значения напряжений. Многие материнские платы явно указывают штатное напряжение процессора в специальной информационной строке. Иногда штатным значением для какого-либо напряжения в BIOS является минимально возможное. Зачастую номинальное напряжение процессора можно узнать с помощью утилит, например CoreTemp или RM Clock.

Возможен ещё один, хотя и менее точный способ определения напряжения – метод подбора. По-умолчанию материнская плата обычно устанавливает номинальное напряжение для процессора, можно посмотреть его значение с помощью какой-либо утилиты мониторинга или в BIOS в разделе PC Health. После чего попытаться в явном виде установить напряжение Vcore в BIOS таким образом, чтобы оно совпало с предыдущим измеренным значением, полученным при автоматической установке.

Spread Spectrum лучше отключить, если материнская плата не отключает этот параметр автоматически при разгоне. Эта опция предназначена для того, чтобы уменьшить помехи и наводки, которые при работе излучает работающий компьютер. Однако попытка скомпенсировать их при разгоне может ограничить оверклокерский потенциал системы.

Некоторые материнские платы декларируют способность разгонять видеокарту в автоматическом режиме. Если появляется нагрузка на видеокарту, то её частоты слегка увеличиваются. Отключите эту функцию. Приемлемого роста скорости таким путём всё равно не добиться, между тем непредвиденные проблемы возможны.

5. Разгон процессора

Пожалуй, теперь вы уже знаете достаточно, для того чтобы начать разгон процессора. Пошаговая методика очень проста – вы увеличиваете частоту FSB в BIOS, сохраняете настройки, загружаете операционную систему и тестируете стабильность работы, не забывая контролировать температуры. Если вы никогда не видели BIOS и затрудняетесь найти необходимые настройки, пролистайте заметку "Как разгонять процессоры (руководство с картинками) ". Сначала шаг изменения частоты может быть достаточно большим: 50 или даже 100 МГц – всё зависит от модели вашего процессора. Предварительно вы уже должны знать примерный уровень возможного разгона и соответственно устанавливать частоту, хотя возможности конкретного экземпляра могут заметно отличаться от "средних" значений. Затем шаг уменьшается до 20, 10 или даже 5 МГц. Меньший шаг нерационален. Разгон с точностью до 1 МГц возможен только для текущего момента, для установки рекорда, например. Но для постоянной стабильной работы разогнанной системы лучше иметь некоторый запас прочности на случай естественного изменения каких-либо характеристик, скажем, температуры или напряжений.

Пока система стабильно работает и проходит тесты, вы продолжаете повышать частоту, как только появились ошибки – снижаете её и в результате находите предел разгона своего процессора, который всегда индивидуален.

Можно ли ещё больше разогнать? Разумеется, но для этого понадобится увеличение напряжений.

5.1 Нужно ли повышать напряжение?

Сложный вопрос, на который нельзя ответить однозначно. Прежде всего, следует разобраться, какое напряжение требуется поднять. Определяется это экспериментальным путём, очень просто и быстро. Попробуйте на один или два минимальных шага в BIOS увеличить напряжение на процессоре. А затем проверьте, улучшился ли разгон, сможет ли теперь процессор покорить ту частоту, от которой чуть раньше пришлось отступить для стабильности. Если ответ "да", то продолжайте искать предел разгона в новых условиях, если ответ "нет", то вы повысили не то напряжение.

Не всегда недостаточное напряжение на процессоре Vcore ограничивает разгон, нередко таким "тормозом" становится материнская плата, если разгон системы по шине достаточно высок. Попробуйте так же немного, как и в предыдущем случае, повысить напряжение на северном мосту чипсета – зачастую именно NB Voltage ограничивает разгон. Попробуйте комбинацию напряжений, например, одновременно увеличьте FSB Termination Voltage, если такой параметр имеется в BIOS. Перед началом разгона мы зафиксировали все напряжения на номинальных значениях, теперь попробуйте получить от платы подсказку – установите значения Auto и посмотрите, в каких пределах будут изменяться напряжения.

До каких пор повышать напряжения? Есть три критерия, которые могут вас остановить. Дальнейшее повышение напряжений может ограничиваться возможностями материнской платы, слишком высокой температурой или нецелесообразностью. Если система активно отзывается на изменение напряжений и температурные показатели остаются в норме, то почему бы не продолжить? Но если для разгона на 100 МГц требуется на 0.3 В поднять напряжение на процессоре, то это нецелесообразно, на мой взгляд. При частотах нынешних процессоров в несколько гигагерц прирост скорости от такого разгона будет почти незаметен, зато нагрузка на систему значительно возрастёт и температура тоже повысится. При увеличении частоты процессора температура тоже растёт, но с повышением напряжений она повышается очень резко.

5.2 Какая должна быть температура?

Нормальной следует считать температуру процессора в пределах 40-50°С, под нагрузкой она может повышаться до 60, но избегайте температур в 70 градусов или больше. Далеко не всегда нужно менять кулер на процессоре, чтобы уменьшить температуру. Если компьютер не новый, то иногда достаточно переустановить кулер, чтобы обновить термопасту и температура заметно упадёт. В маленьком непродуваемом корпусе температура неизбежно будет расти со временем, так что позаботьтесь о наличии корпусных вентиляторов.

Когда мы говорим о температуре, то в первую очередь подразумеваем температуру процессора, но это не единственный объект, за которым нужно следить. Обязательно наблюдайте за температурой чипсета, особенно, если вы повышали на нём напряжение. В новых чипсетах Intel термодатчик встроен в северный мост и хотя сейчас ни одна из утилит не умеет пока контролировать эту температуру, со временем ситуация должна измениться.

Как правило, материнские платы могут контролировать две температуры: процессора и системы. Температура системы – это не температура чипсета. Где-то на материнской плате, обычно неподалёку от чипа, заведующего портами ввода/вывода, это может быть Fintek, ITE, Winbond, расположен термодатчик, вот его температура и регистрируется. В зависимости от его расположения, она может быть важной или не играть практически никакой роли и даже не меняться со временем.

Кроме того, обратите внимание на температуру транзисторов MOSFET рядом с процессором, особенно, если вы используете жидкостную систему охлаждения. Обычно они сильно разогреваются под нагрузкой, но штатные средства обдува не предусматривает почти никто из производителей "водянок". Модули памяти остаются почти холодными даже при заметном повышении напряжения, но сильно разогреваются, если память интенсивно используется.

5.3 Нужно ли уменьшать множитель?

Есть ещё один способ немного повысить быстродействие системы. Почти все современные процессоры позволяют уменьшать множитель, можно его понизить, но соответственно увеличить частоту шины, оставив найденную частоту стабильной работы процессора неизменной. Повышение FSB сказывается не только на итоговой частоте процессора, обычно это отражается на всей системе в целом. Чем выше частота шины, тем быстрее система обменивается данными, тем больше скорость. Поэтому процессор с частотой 3 ГГц, работающий на шине 300 МГц с множителем х10, в общем случае будет быстрее такого же процессора с той же частотой 3 ГГц, который работает на шине 200 МГц с множителем х15.

Казалось бы, вот простой, совершенно безопасный и "бесплатный" способ ещё немного поднять производительность системы, но годится он не всем. Дело в том, что при изменении множителя прекращают свою работу технологии энергосбережения процессоров, которые основываются на уменьшении коэффициента умножения и напряжения в минуты простоя, а они играют важную роль в снижении энергопотребления и температуры. Таким образом, этот способ подойдёт только тем пользователям, компьютеры которых постоянно загружены на 100%, например, программами распределённых вычислений. Для них он действительно будет "бесплатным", поскольку они получают увеличение скорости, ничего не теряя.

5.4 Нюансы разгона процессоров Intel Core

Процессоры микроархитектуры Core являются наиболее производительными в данный момент, они превосходно разгоняются, поэтому уделим им особое внимание.

Одна из неприятных особенностей процессоров Core, которую нужно обязательно учитывать при разгоне – это так называемая FSB Wall. Под этим новым для нас понятием подразумевают максимальную частоту шины, на которой способен работать данный экземпляр процессора. В связи с этим разгон процессоров Core удобно начинать с определения FSB Wall. Уменьшите множитель до минимального х6 и выясните, до какой частоты шины способен разгоняться ваш экземпляр. Не факт, что вам удастся добиться стабильной работы на этой частоте с номинальным множителем, но, по крайней мере, вы получите предварительные сведения о возможностях CPU.

Например, процессоры с номинальной частотой шины 200 МГц редко преодолевают разгон свыше 400 МГц FSB. Этот фактор нужно учитывать при выборе процессора. Нет смысла переплачивать за более старшие и потому более дорогие процессоры, намного проще разогнать младший, но следует помнить, что разгон младших CPU с номинальным множителем х8 вероятнее всего будет ограничен из-за FSB Wall и не превысит 3.2 ГГц, а скорее всего остановится где-то в районе 3.0-3.1 ГГц. Этого мало. Зачем себя заранее ограничивать? По возможности рассмотрите вероятность приобретения процессора с множителем х9.

Среди процессоров с номинальной частотой шины 266 или 333 МГц тоже часто выбирают младший с множителем х7, но разгон таких процессоров может упереться не только в FSB Wall, но и в возможности материнской платы или памяти. Желательно использовать такие процессоры с множителем не ниже х8, но тут возникает новая проблема – FSB Strap.

FSB Strap – это особенность не процессора, а чипсета и материнской платы. В данном случае это частота, на которой происходит переключение чипсета в другой режим работы, при этом наблюдается увеличение задержек и падение производительности. Материнские платы Gigabyte на чипсете Intel P965 Express сразу снижают скорость работы, как только вы приступаете к разгону процессора. Материнские платы Asus на этом же чипсете демонстрируют превосходную производительность вплоть до 400 МГц, после чего тоже происходит переключение FSB Strap. Во время тестирования материнской платы Asus Striker Extreme на чипсете NVIDIA nForce 680i SLI было обнаружено падение производительности при переходе от частоты FSB 420 МГц к 425 МГц. Судя по первым тестам материнские платы на чипсете Intel P35 Express лишены этого недостатка .

Некоторые "неоверклокерские" материнские платы на чипсетах Intel серий 945 и 965 вообще не умеют переключать FSB Strap , в связи с чем разгон процессоров с номинальной шиной 200 МГц на таких платах лишь немногим превышает 300 МГц FSB, а то и не достигает даже этой границы. Может помочь модификация процессора, известная под названием . Путём изоляции и соединения контактных площадок на "брюшке" процессора материнскую плату заставляют думать, что номинальная частота шины процессора не 200, а 266 МГц и тем самым значительно улучшить разгон.

Таким образом, следует заранее учитывать наличие FSB Strap, стараться избегать "неоверклокерских" материнских плат и выбирать плату с учётом штатного множителя процессора, чтобы при разгоне не попасть в интервал частот, где наблюдается сниженная производительность. Возможно, вам даже придётся немного уменьшить разгон, чтобы избежать этого. Вместе с тем, не стоит и преувеличивать опасность FSB Strap. Если ваш процессор разгоняется далеко за 500 МГц FSB, то вам глубоко безразлично, на какой частоте переключается FSB Strap – высокий разгон процессора перекроет падение производительности.

5.5 Нюансы разгона процессоров AMD

Процессоры AMD разгоняются точно так же, как и любые другие, однако существует одно отличие – в процессе подготовки к разгону полезно уменьшить частоту шины HyperTransport, связывающей процессор с чипсетом. Обычно достаточно установить множитель х3 или частоту 600 МГц, что одно и то же.

Кроме того, у процессоров AMD контроллер памяти интегрирован в процессор. Это означает, что итоговая скорость системы мало зависит от используемого чипсета и во многих случаях будет примерно одинакова. Поэтому можно брать почти любую материнскую плату, за исключением "неоверклокерских", которые плохо разгоняют процессоры из-за ограниченных возможностей BIOS, неудачного дизайна или по другим причинам. Не относится ли выбранная вами плата к этой категории, вы можете узнать из обзоров или в конференции.

Есть ещё одно отличие, которое тоже связано с интегрированным контроллером памяти – для процессоров AMD более заметную роль играют тайминги памяти, особенно, если это память DDR, а не DDR2. Обязательно проведите тесты, возможно, вам будет выгоднее не завышать частоту работы памяти, а снизить тайминги.

Следует помнить, что процессоры AMD Athlon 64 X2, основанные на 65 нм ядрах Brisbane, проигрывают своим 90 нм предшественникам на ядрах Windsor из-за более медленной кэш-памяти и из-за использования дробных множителей. Для определения частоты памяти у процессоров AMD используется не частота FSB, а частота процессора и целочисленные делители, поэтому в ряде случаев реальная частота работы памяти будет заметно ниже установленной в BIOS, что приводит к падению скорости. В связи с этим для разгона более предпочтительны двухъядерные процессоры на ядре Windsor, разгоняются они ничуть не хуже своих более прогрессивных по техпроцессу, но медленных собратьев.

6. Жизнь после разгона CPU

Если вы считаете, что, определившись с разгоном процессора, теперь можете спать спокойно, то вы глубоко заблуждаетесь, ваши хлопоты только начинаются. Высокая частота процессора – это не самоцель, итогом должна стать возросшая скорость всей системы, а для этого нужно ещё чуть-чуть потрудиться. От процессора зависит многое, но на скорости работы почти всегда отражается частота и тайминги памяти, а в играх производительность часто будет ограничиваться видеокартой.

Один из первых шагов, которые мы сделали в процессе подготовки к разгону процессора – это уменьшение частоты работы памяти. Теперь пора её повысить, если такая возможность имеется. В общем случае максимально возможная частота обеспечивает максимальную производительность, поэтому оставляем тайминги памяти без изменения, их мы тоже предварительно повышали, и пытаемся добиться максимума в разгоне памяти. Повышение напряжения обычно очень хорошо помогает, но не увлекайтесь, для памяти DDR2 поднимать выше 2.1-2.3 В нежелательно . Нашли максимальную частоту? Замечательно, теперь пытаемся определить для этой частоты минимально возможные тайминги. В отличие от частоты, чем они меньше, тем лучше.

Рекомендации, которые я даю, носят общий характер, поэтому не стесняйтесь проверять свои достижения на практике. Очень может быть, что при повышении частоты памяти придётся установить "неудобный" делитель или слишком сильно завысить тайминги. Вполне возможно, что в вашем случае более выгодным с точки зрения общей производительности системы будет слегка уменьшить частоту работы памяти, но зато значительно снизить тайминги. Проведите тесты, используя несколько различных сочетаний частот и таймингов, после чего выберите наилучшую комбинацию.

Производительность в играх в основном определяется видеокартой, поэтому, если вы увлекаетесь игрушками, не забудьте разогнать и её. Разгон видеокарт – это довольно обширная тема, требующая отдельной статьи. Давно ушли в прошлое времена, когда достаточно было повысить частоту GPU и видеопамяти, чтобы получить максимально возможную производительность. Теперь нужно учитывать наличие нескольких блоков в ядре, работающих на разных частотах, отслеживать появление "фризов" – замираний картинки, перепрошивать BIOS видеокарты для коррекции частот и таймингов... В качестве отправной точки могу порекомендовать ознакомиться с заметкой "Как разгонять видеокарты (иллюстрированное руководство для новичков) ", но в деталях вам пока придётся разбираться самостоятельно, с помощью более опытных в разгоне друзей или спрашивать совета в конференциях.

Вот теперь, когда вся ваша система разогнана и демонстрирует значительно (надеюсь) возросшую производительность, теперь вы уже можете спать спокойно. Но я не думаю, что вам это удастся. Ведь сначала нужно сообщить о своих успехах всем знакомым и на деле испробовать возможности своего заметно окрепшего железно-кремниевого друга. Удачи вам в разгоне!

Разгон компьютера будет актуален тем, кто не имеет возможности модернизации или покупки нового оборудования. При грамотном разгоне процессора, общая производительность может увеличиться в среднем на 10%, максимум на 20%. Однако важно помнить, что не всегда разгон может дать ощутимый результат. Например, если в вашем компьютере установлена оперативная память объемом 1 Гб, то простое увеличение до 2-х Гб может дать более ощутимый прирост. Поэтому определить реальный прирост можно только экспериментальным путем. Ниже мы расскажем, как правильно выполнить разгон, но сначала о мерах предосторожности.

Меры предосторожности

Внимание! Разгон процессора может вывести из строя процессор. Если у вас нет навыков оверклокинга, то мы настоятельно не рекомендуем самостоятельно заниматься разгоном. Прежде чем приступить, ознакомьтесь со спецификацией вашего процессора, а также посетите тематические форумы, посвященные оверклокингу.

Ниже мы собрали советы, которые помогут вам безопасно осуществить разгон:

1)Если вы новичок, поднимайте только частоту процессора. Менять напряжение питания ядра лучше не стоит.

2)Повышайте частоту поэтапно, на 100-150 Мгц. Это позволит избежать критических ошибок и перегрева процессора.

3)После каждого повышения выполняйте тестирование системы. Сюда относятся тест стабильности и постоянный мониторинг температуры. Температуру необходимо контролировать на протяжении всего процесса разгона! Если вы превысите допустимую частоту, сработает защита и произойдет сброс настроек. При повышении частоты ЦП, повышается и его тепловыделение. Длительное воздействие критических температур может вывести из строя кристалл процессора.

4)Если вы решили также увеличить напряжение питания ядра, то делать это стоит с самым минимально возможным шагом (обычно 0,05В). При этом максимальный предел не должен превышать 0,3 вольта, так как увеличение напряжения более опасно для вашего ЦП, чем повышение частоты.

5)Разгон следует прекращать после первого неудачного теста стабильности или при превышении допустимой температуры. Например, имеется процессор частотой 2.6 ГГц. Его стабильная работа наблюдалась при частоте 3.5 ГГц. При 3.6 ГГц появились первые сбои. В этом случае разгон прекращается и устанавливается последняя стабильная частота, то есть 3.5 ГГц.

Примечание : если при максимальной частоте ваш компьютер работает стабильно, однако ЦП перегревается, стоит подумать о добавлении дополнительного охлаждения либо о замене уже существующего.

Примечание 2 : ноутбуки являются не очень хорошими кандидатами для разгона, так как их возможности охлаждения весьма ограничены. В этом случае целесообразнее будет замена комплектующих на более мощные.

Теперь можем перейти непосредственно к разгону.

Разгон процессора

Шаг 1. Скачайте необходимые утилиты. Вам понадобится программы для бенчмаркинга и стресс-тестирования, чтобы правильно оценить результаты разгона. Также стоит скачать программы, позволяющие контролировать температуру кристалла процессора. Ниже мы привели список таких программ:

CPU-Z - это простая программа монитор, которая позволит вам быстро увидеть текущую тактовую частоту и напряжение.

Prime95 - это бесплатная программа бенчмаркинга, которая широко используется для стресс-тестирования. Она предназначена для запуска длительных стресс-тестов.

LinX - еще одна программа стресс-тестирования. Очень удобная и гибкая в настройке программа для стресс-теста процессора. Данная программа загружает ЦП на все 100%. Поэтому иногда может казаться, что ваш компьютер завис. Наиболее оптимальная для тестирования стабильности.

CoreTemp – бесплатная программа, позволяющая контролировать температуру кристалла ЦП в режиме реального времени. Можно использовать на постоянной основе вместе с гаджетом CoreTemp. Также в режиме реального времени отображает текущую частоту процессора, шины FSB и ее множитель.

Прежде чем начать разгон, запустите базовый стресс-тест. Это даст вам исходные данные для сравнения, а также покажет, есть ли какие-либо проблемы со стабильностью.

Шаг 2. Проверьте вашу материнскую плату и процессор. Различные платы и процессоры имеют разные возможности, когда дело доходит до разгона. Первое, что нужно смотреть, разблокирован ли ваш множитель. Если множитель заблокирован, то разгон, скорее всего, осуществить не получится.

Шаг 3. Откройте BIOS. Именно через него будет осуществляться разгон вашей системы. Чтобы его запустить, нажмите клавишу «Del» в первые секунды запуска компьютера (когда появляется POST экран).

Примечание : в зависимости от модели компьютера, клавиши входа в BIOS могут меняться. Основные: «F10», «F2», «F12» и «Esc».

Шаг 4. В новых и старых версиях BIOS вкладки могут отличаться. Обычно на старых компьютерах установлены BIOS версии AMI (American Megatrend Inc.) и Phoenix AWARD.

В Phoenix AWARD откройте вкладку «Frequency / Voltage Control». Это меню может называться по-другому, например, «overclock».

В AMI BIOS эта вкладка называется «Advanced» - «JumperFree Condiguration» или «AT Overclock».

В новых компьютерах предустановлена версия BIOS UEFI с полноценным графическим интерфейсом. Чтобы найти меню разгона, перейдите в расширенный режим и найдите вкладку «AI Tweaker» или «Extreme Tweaker».

Шаг 5. Уменьшите скорость шины памяти. Это нужно для того, чтобы избежать ошибок в памяти. Данная опция может называться «Memory Multiplier» или «Frequency DDR». Переключите опцию в минимально возможный режим.

Шаг 6. Увеличьте базовую частоту на 10%. Это соответствует примерно 100-150 МГц. Она также упоминается как скорость шины (FSB) и является базовой скоростью вашего процессора. Как правило, это более низкая скорость (100, 133, 200 МГц или больше), которая умножается на множитель, тем самым достигая полной частоты ядра. Например, если базовая частота составляет 100 МГц и множитель 16, тактовая частота будет равняться 1,6 ГГц. Большинство процессоров без проблем могут обрабатывать скачок в 10%. Повышение частоты на 10% будет соответствовать частоте шины FSB, равной 110 МГц и тактовую в 1,76 ГГц.

Шаг 7. Запустите операционную систему, а затем стресс-тест. Например, откройте LinX и запустите его на несколько циклов. Параллельно откройте монитор температуры. Если нет никаких проблем, можете двигаться дальше. Если же тест на стабильность заканчивается неудачей или же наблюдается резкое повышение температуры, то вы должны прекратить разгон и сбросить настройки по умолчанию. Не позволяйте вашему процессору достичь температуры 85 ° C (185 ° F).

Шаг 8. Продолжайте шаги 5 и 7 до тех пор, пока система станет неустойчивой. Запускайте стресс-тест каждый раз, когда вы поднимаете частоту. Нестабильность, скорее всего, будет вызвана из-за того, что процессор не получает достаточного питания.

Увеличение частоты через множитель

Если ваша материнская плата имеет разблокированный множитель, то разгон можно осуществить с его помощью. Прежде чем вы начнете увеличивать множитель, сбросьте базовую частоту. Это поможет выполнять более точную настройку частоты.

Примечание : использование более низкой базовой частоты и большого множителя делает систему более стабильной, более высокая базовая частота с низким множителем дает больший прирост производительности. Здесь нужно экспериментальным путем найти золотую середину.

Шаг 1. Сбросьте базовую частоту в значение по умолчанию.

Шаг 2. Увеличьте множитель. После того, как вы опустили базовую частоту, начните поднимать его с минимальным шагом (обычно 0,5). Множитель может называться «CPU Ratio», «CPU Multiplier» или что-то в этом роде.

Шаг 3. Запустите стресс-тест и монитор температуры точно так, как и в предыдущем разделе (шаг 7).

Шаг 4. Продолжайте увеличивать множитель до того предела, пока нет появятся первые сбои. Теперь вы имеете параметры, на которых ваш компьютер работает стабильно. Пока ваши температурные показатели все еще в безопасных пределах, вы можете начать настраивать уровни напряжения, чтобы продолжить дальнейший разгон.

Повышение напряжения питания ядра

Шаг 1. Увеличьте напряжения питания ядра процессора. Этот пункт может отображаться как «CPU Voltage» или «VCore». Повышение напряжения за безопасные рамки может привести к повреждению не только процессора, но и материнской платы. Поэтому увеличивайте его с шагом 0,025 или минимально возможным для вашей системной платы. Слишком большие прыжки напряжения чреваты повреждением компонентов. И еще раз напомним: не повышайте напряжение выше чем на 0,3 вольта!

Шаг 2. Запуск стресс-теста после первого повышения. Так как вы оставили вашу систему в неустойчивом состоянии предыдущим разгоном, вполне возможно, что нестабильность исчезнет. Если ваша система является стабильной, убедитесь, что температура все еще находятся на приемлемом уровне. Если система по-прежнему нестабильна, попробуйте уменьшить либо множитель или базовую тактовую частоту.

Шаг 3. После того, как вам удалось стабилизировать систему за счет увеличения напряжения, вы можете вернуться к повышению либо базовой частоты, либо множителя (также, как и в предыдущих пунктах). Ваша цель – получить максимальную производительность от минимального напряжения. Это потребует много проб и ошибок.

Шаг 4. Повторите цикл до тех пор, пока не будет достигнуто максимальное напряжение или максимальная температура. В конце концов вы достигнете точки, где уже не сможете достичь прироста в производительности. Это предел ваших материнской платы и процессора, и вполне вероятно, что вы не сможете преодолеть эту точку.

Самостоятельно занимающийся повышением его производительности. Зачастую повышение производительности достигается за счет повышения рабочих частот чипов, разблокирования заблокированных производителем вычислительных блоков. Для чего нужен оверклокинг?
Отвечая на данный вопрос, можно выделить три причины оверклокинга.

Во-первых, это необходимость повышения производительности компьютера.
Во-вторых, это необходимость экономии средств при покупке компонентов компьютера.
В-третьих, это необходимость достижения более высоких результатов в различных тестах, т.е. для того чтоб выиграть в какой-либо конкурентной борьбе. К примеру, существуют мировые рейтинги Futuremark по оценке производительности - многие оверклокеры стремятся занять первые строчки в них.

Современный отечественный оверклокер, чаще всего, занимается оверклокингом для того, чтоб сэкономить средства. Некоторые энтузиасты мечтают таким образом повысить производительность своего старого компьютера и еще меньшая часть стремится занять определенные позиции в мировых рейтингах по оверклокингу. Следует понимать, что задача экономии средств в теории перекликается с необходимостью повышения производительности старого компьютера. Но мы данный пункт выделили в отдельный, так как повышение производительности старого компьютера за счет оверклокинга - это утопия.

Почему повышение производительности старого компьютера через разгон - утопия?

Все достаточно просто. Настоящий оверклокер еще на этапе подбора комплектующих для персонального компьютера подбирает наилучшим образом подходящие для разгона комплектующие, доступные на момент покупки. И, зачастую, в первые дни после покупки осуществляет их разгон. Если же разгонять собираются старый компьютер, значит - это не подходящее для разгона железо, зачастую собранное компьютерным магазином из того, что разбирающемуся в компьютерах пользователю никогда не продашь. Вышесказанное обуславливает первое заключение - разгон старого компьютера, как правило, приводит к невысоким достижениям - прирост производительности будет не большой.

Тем не менее, в вопросе о разгоне старого компьютера есть и второе, немаловажное утверждение - даже если старый компьютер разогнался хорошо, ему никогда не достичь производительности современных компьютеров. Данное утверждение связано с тем, что производительность основных компьютерных комплектующих - видеокарт, центральных процессоров - каждые два года практически удваивается, объемы оперативной памяти также стремительно увеличиваются. Следовательно, двухлетний персональный компьютер после разгона не сможет догнать аналогичный по стоимости современный компьютер. А раз производительность по отношению к современным компьютерам прирастает незначительно - стоит ли этим заниматься?

Ведь вы тратите личное время, рискуете получить нестабильность в работе компьютера или даже полный выход его из строя.

Повышение производительности нового компьютера для экономии средств

Как правило, повышение производительности нового компьютера за счет разгона интересует опытных пользователей - потенциальных оверклокеров. Начитавшись форумов, полезных статей - они с уверенностью начинают "шерстить" по интернет-магазинам комплектующих. Благо, современные интернет магазины в нашей стране готовы доставить прямо на дом практически любой каприз - были бы деньги.

Но анализ всех статей в Интернете вам покажет, что различные популярные порталы рекомендуют для покупки заточенные под разгон видеокарты и процессоры, а некоторые производители вовсе зарабатывают на возможностях разгона видеокарт. Если вы посмотрите стоимость подобных решений "для разгона", то вы заметите, что их стоимость в разы отличается от не заточенных под разгон решений.

С чем же связаны подобные рекомендации известных порталов по оверклокингу в Интернете? Подобная тактика связана с налаживанием взаимовыгодного сотрудничества с производителями. Производителям нужно продать продукт с надбавленной стоимостью под оверклокинг - они предоставляют, к примеру, видеокарту на тестирование, а то и вовсе проплачивают подготовку обзора и как итог, на уважаемом портале появляется рекомендательная для пользователей статья, на которую затем начинают интенсивно ссылаться различные форумы. Прежде всего, речь идет о видеокартах.

Переплачивать 15-20% от стоимости видеокарты ради того, чтоб ее затем собственными силами разогнать и получить прибавку производительности в те же 15% - это не очень хорошо, так как стоимость старшего продукта зачастую оказывается ненамного выше.

Если же говорить о ключевом компоненте для разгона любого компьютера - центральном процессоре, то тут вообще сложилась наглая ситуация. Компания Intel снова стала "мировым гигимоном" на рынке процессоров. Решения AMD значительно уступают продукции Intel. Последняя уже на протяжении многих лет предоставляет возможность разгона только за дополнительную плату. Доплатили за процессор с буковкой "К" в названии - получайте возможность разгона. Но это еще не все. Зачастую надо аналогично доплачивать за материнскую плату с возможностью разгона и не мешает приобрести хорошую систему охлаждения, так как оригинальная система практически не справляется с разгоном процессоров с буквой "К". И что мы имеем?

Об экономичном разгоне центрального процессора - можно забыть. Ведь для его разгона придется доплачивать за процессор, материнскую плату, систему охлаждения и блок питания. Естественно, можно выбрать продукцию AMD, но тогда вы после разгона получите производительность неразогнанного аналога от Intel, вдобавок пожирающего электричество и также требующего хорошей системы питания и охлаждения у компьютера.

Не оправданнее ли экономичному потенциальному оверклокеру сэкономить средства на разгоне процессора и направить их на покупку твердотельного накопителя - SSD? Ведь его появление для установки операционной системы, программного обеспечения - заметнее скажется на производительности системы в целом.

Из всего вышесказанного следует, что экономичному потенциальному оверклокеру нужно лишь с умом подойти к выбору видеокарты, которая при минимальной стоимости покажет высокий разгонный потенциал и будет наделена хорошей системой охлаждения.

Разгон для достижения высоких позиций в различных рейтингах оверклокеров

Пожалуй, это именно та сфера, на которую работает современный оверклокинг. Большинство статей на уважаемых порталах по оверклокингу нацелены на данную аудиторию. Если ранее пользователи читали данные статьи для того, чтоб представить себе будущее, то на сегодняшний день данные материалы и этим целям не служат - новинки не успевают подешеветь, как их заменяют новые серии аналогов.

Если энтузиаст оверклокер не ограничен в финансах - он может себе позволить и процессор с буковкой "К" и отличную материнскую плату под него, лучшие высокоскоростные планки оперативной памяти, стоимостью в 3-4 раза дороже обычных и т.д. Одним словом - возможности энтузиаста может ограничить лишь его финансовая несостоятельность. Надо ли это? Для участия в рейтингах - "пузомерках" - надо, а на практике ни всегда. Оверлокеры энтузиасты зачастую на практике никогда не используют потенциал своего компьютера - они разгоняют, модифицируют его и как-только появляется новое "железо" - приобретают его и заменяют "устаревающий" компонент.

Заключение по современному разгону компьютеров

Производители компьютерных комплектующих в последние годы "оседлали" интересы оверклокеров. Создали для них полноценный рынок компьютерных комплектующих с заточкой под разгон, но, естественно, за дополнительную плату. Тем самым, современный оверклокер получает отличное железо, которое разгоняется по нажатию кнопки "ОС" прямо на печатной плате, а производитель - деньги, которые оверклокер начала 21-го века экономил и не хотел с ним делиться.

Единственно оставшаяся возможность для оверклокера желающего сэкономить - это приобрести правильную видеокарту, о выборе которой мы напишем в будущих статьях.

Процессор является одним из самых дорогостоящих компонентов в компьютере. Цена современных CPU может превосходить стоимость всех остальных комплектующих компьютера в сборе, особенно если речь идет о серверных моделях.

Когда перед пользователем стоит задача незначительного повышения производительности центрального процессора, например, для более стабильного показателя частоты кадров в конкретной игре, можно не заменить CPU, а разогнать его. Разгону, который также называют оверлокингом, поддаются процессоры Intel и AMD.

Разгон позволяет повысить тактовую частоту процессора, что увеличивает число инструкций, которые чип выполняет за секунду, то есть повышает производительность CPU. В рамках данной статьи будет рассмотрен вариант программного разгона процессоров Intel и AMD, но также имеется возможность провести оверлокинг заменой BIOS.

Рекомендуем прочитать:

Безопасно ли разгонять процессор

Суть разгона процессора и видеокарты одна – пользователь при помощи замены оригинального программного обеспечения «на низком уровне» увеличивает производительность. Если смотреть на данный вопрос с технической стороны, то просто повышается напряжение на ключевые компоненты платы, что позволяет добиться увеличения мощности.

Практически каждый процессор на «родном» программном обеспечении работает только на 50-60% от своей максимальной мощности. Соответственно, его можно разогнать, приблизив данный показатель к 100%. Но стоит помнить, что разгон процессора сопровождается:

При правильном разгоне риск «сжечь» процессор минимален. Важно понимать, что возможности конкретной модели CPU не безграничны, и повысить производительность на 50-100% не получится. Рекомендуется выполнять разгон не более чем на 15%.

Обратите внимание: Выполняя разгон процессора, также увеличивается производительность оперативной памяти, что может на ней негативно сказаться.

Подготовка к разгону процессора

Перед тем как приступать к разгону процессора, не помешает ознакомиться на форумах в интернете с информацией от «бывалых» специалистов по конкретной модели CPU. Дело в том, что некоторые процессоры, например базовые серии i3, i5 и i7 от компании Intel, плохо подаются разгону, и их мощность лучше не повышать более чем на 5-8%. При этом линейка K-процессоров i-серии от Intel, наоборот, предназначена для разгона, и производительность таких CPU можно повысить на 15-20% без особых рисков.

Также потенциал разгона важно знать, чтобы не происходило пропуска тактов. При сильном повышении производительности и появлении признаков перегрева, с целью снизить температуру, процессор может начать пропускать такты. Подобным образом он себя обезопасит от выхода из строя, но качество его работы будет значительно ниже, чем до разгона.

• Обновить BIOS материнской платы;
• Протестировать стабильность работы процессора в штатном режиме. Для этого нужно установить и использовать диагностическое приложение, например, S&M;
• Определить тактовую частоту процессора при помощи утилиты CPU-Z.

Когда подготовка будет завершена, можно приступать к разгону процессора.

Обратите внимание: Методики разгона процессоров для стационарных компьютеров и ноутбтуков не отличаются друг от друга. Несмотря на это, при оверлокинге CPU на ноутбуках необходимо соблюдать повышенную осторожность и не поднимать до высоких значений частоту системной шины на материнской плате.

Как разогнать процессор Intel

Оверлокинг процессоров Intel можно выполнить несколькими приложениями, каждое из которых имеет свои плюсы и минусы. Некоторые из программ не подходят под определенные модели процессоров, другие не рекомендуется использовать любителям, и они подходят для профессионалов. Ниже рассмотрены три самых популярных программы для разгона процессоров Intel, среди которых, как минимум одно, должно подойти для вашей модели CPU и материнской платы.

Важно: Чтобы разогнать процессор Intel необходимо знать модель тактового генератора материнской платы, установленной в компьютере. Проще всего ее определить, если разобрать системный блок (или ноутбук) и изучить надписи на материнской плате. Некоторые специалисты утверждают, что при разгоне можно использовать метод перебора, выбирая все доступные варианты тактового генератора в программе до тех пор, пока не будет найден правильный. Крайне не рекомендуем действовать подобным образом, необходимо заранее озаботиться определением модели тактового генератора.

Разгон процессора Intel программой CPUFSB

Одна из самых распространенных и удобных программ для оверлокинга процессора – это CPUFSB. Она совместима практически со всеми современными CPU от компании Intel, в том числе поддерживает разгон процессоров i-серии, то есть Intel Core i5, i7 и другие. При разгоне CPU приложение CPUFSB воздействует на тактовый генератор, повышая опорную частоту системной шины. Среди плюсов приложения можно также выделить наличие русского языка, а к минусам относится ее стоимость, поскольку программа официально не распространяется бесплатно.

Чтобы разогнать процессор утилитой CPUFSB, необходимо:

Обратите внимание: После перезагрузки компьютера установленные значения оверлокинга будут сброшены. Чтобы этого не произошло, можно в графу «Установить CPUFSB при следующем запуске» выставить значение разогнанной частоты. За счет этого приложение при старте автоматически будет поднимать частоту на заранее определенную величину. Если разогнанным поддерживать процессор необходимо постоянно, можно поставить программу CPUFSB в автозагрузку.

Разгон процессора Intel программой SetFSB

Принцип работы приложения SetFSB идентичен тому, что используется в CPUFSB. Программа также повышает опорную частоту системной шины путем воздействия на тактовый генератор, что вызывает увеличение производительности процессора. В отличие от CPUFSB, программа SetFSB не имеет поддержки русского языка. Утилита распространяется платно на сайте разработчиков.

Перед тем как приступать к оверлокингу при помощи программы SetFSB, необходимо посмотреть на сайте разработчиков приложения список материнских плат, с которыми оно работает. Если в списке нет используемой на компьютере платы, то приложение не подойдет.

Стоит отметить: В отличие от CPUFSB, приложение SetFSB хорошо справляется с относительно старыми моделями процессоров – Intel Core Two Duo. Если планируется разгон именно такого CPU, стоит отдать ей предпочтение перед конкурентами.

Чтобы разогнать процессор программой SetFSB, необходимо:

Как и в случае с программой CPUFSB, результаты разгона будут сброшены после перезагрузки компьютера.

Разгон процессора Intel программой SoftFSB

SoftFSB – это хорошо зарекомендовавшая себя программа, которая распространяется бесплатно, и она позволяет с легкостью разогнать процессор. Данная утилита имеет один существенный минус – ее перестали поддерживать разработчики в середине 2000-х годов. Вследствие этого, программа умеет работать только с относительно старыми материнскими платами и процессорами Intel. Ее часто используют системные администраторы на предприятиях, где компьютеры не меняются десятки лет, а требования к их производительности растут даже со стороны стандартных приложений.

Работает SoftFSB по тому же принципу, что и SetFSB, а также CPUFSB, то есть путем воздействия на тактовый генератор. Разгон процессора в приложении выполняется по следующему алгоритму:

Выше описан принцип работы трех самых популярных приложений для разгона процессоров Intel разных поколений. Схожим образом работают еще десятки программ, предназначенных для оверлокинга CPU.

Как разогнать процессор AMD

Как и в ситуации с разгоном видеокарты на базе чипа AMD, для оверлокинга процессора можно использовать стандартный софт от производителя. Это позволяет приблизить к нулю риски перегорания чипа. При этом есть два варианта – использовать программу Catalyst Control Center, которая устанавливается вместе с драйверами на компьютер, или загрузить с официального сайта AMD специальное приложение для оверлокинга процессора - AMD Overdrive.

Обратите внимание: Несмотря на то что для разгона используется софт от производителя чипа, компания AMD снимает с себя гарантийные обязательства, если выполняется оверлокинг. Об этом говорится при активации функции Overdrive, которая и отвечает за разгон процессора.

Чтобы разогнать процессор AMD при помощи программы Catalyst Contol Center, необходимо:

Как можно видеть, приложение Catalyst Control Center все делает вместо пользователя, лишая его возможности контролировать процесс, что понравится не всем. Более детально поучаствовать в разгоне процессора AMD позволяет приложение AMD Overdrive.